-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dreadloord
senior tag
válasz diegho #164826 üzenetére
Keress fel egy szakembert, a kajád teljes katasztrófa, a minőség még hagyján, de a mennyiségek nagyon alatta vannak az egészséges/optimális szintnek...
Vagy ha nem akarsz költeni, neten ki tudod számolni a BMR szinted, az alá ne menj kalóriában soha! + ki tudod számolni a TDEE szinted, abból kivonsz 500-1000 kalóriát, felosztod normális makrókra és azzal diétázz 1 éven át, néha kis regeneráló szünetekkel.
A jelenlegi kajádtól pikk pakk éhező módba fog kapcsolni a tested, és leépülsz idegileg, testileg, mindenhogy. Fel sem 2 hónap alatt jött fel rád az 50 kiló zsír, leadni sem ennyi idő alatt kell. Nagyon max hetente a súlyod 1%-a legyen a fogyási ütem de inkább csak 1 kiló.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen