-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bubee82
őstag
válasz aelod #164652 üzenetére
Nekem nyolc, hogy ki mit csinál, de ez a gyakorlat NEM bemelegítésre való, hanem a rotátor köpeny erősítésére, amihez már jól bemelegedett és vérbő állapotban lévő környezet szükséges. Ha valaki tisztességesen bemelegíti a vállát, akkor nem kell rotátor köpeny bemelegítéssel bohóckodni edzés előtt, ahogy szoktam látni Mint írtam, nem arra való, pláne azért sem, mert elég sérülékeny pozícióba helyezi a vállizületet és ha az még hideg... Akkor sok sikert
-
mayday00
őstag
válasz Corsair90 #164639 üzenetére
Ha macskanyúzásból meg tudod csinálni a back levert és rövidebb hosszabb ideig úgy tudsz maradni egyenes törzzsel, ekkor elmondhatod, hogy bika erős a vállad, törzsed. Speckó gyakorlat kell hogy erős legyen a vállad, ne fájjon. Rugalmas legyen, hajlékony. Súlyzós gyakorlattal nem igen tudsz ilyen vállat csinálni.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
stratova
veterán
válasz kicsiogre #164651 üzenetére
Erről beugrott, gyerekként hogyan kevertünk kakaót, normál kakaóporból és kristálycukorból, amikor nem futotta instantra. Próbáltad már kezdésnek igen kevés vizzel egy sűrűbb de csomómentes masszává kikeverni? Ha ez megvan fokozatosan hozzáönthetsz folyamatos keverés mellett egyre több folyadékot.
Feltételezem, hogy egy shaker dacára lett csomós.Skin the cat, á beütött a fegyencedzés, abban lehet valami, hogy az izületeket és kisebb támasztó izmokat fokozatosabban egységesebben terheli.
A tai chi és egyéb harcművészeteknek is ez a kellemes mellékhatása, simán bekötöd a cipödet fél lábon állva (vagy én egyik lábamra ültetem a tökmagot, a másikon állok és úgy mosunk kezet, ha egy plázában nincs gyerekmosdó).
Tegnap nem kicsit fogtam padlót amikor a 4 évesem fél lábon guggolásból szinte kapaszkodás nélkül szedte össze a kis labdáját[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
Milos Sarcev: "Steroids are healthy for bodybuilders" [link]
Na, irány a gokszbolt. -
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Ed3r_X_ #164570 üzenetére
Megnéztem tegnap a maxot, le is törtem mint a bili füle 120 rajtam maradt, 110 lazán kiment. harmadjára már nem próbáltam meg a köztest.
Maradt eddig a 115 kg max, 2 év távlatából. (és jó sok köztes kihagyásokkal )
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
benfolds
őstag
kezd egy kicsit drága lenni a tiszta étkezés, már ami a zöldség-gyümölcs részét illeti, vagy csak én lettem árérzékeny az utóbbi időben, nem tudom. aldi ma: alma 500+, narancs 500-600, paradicsom 800-900, a paprikát nem néztem, mert az még nem szezonos (hegyes erőst szoktam venni ilyenkor, az nem drága, 70-80 ft/db). spárga szezonos, 900. ezek érzésre ilyen 30-40-50+%-kal magasabb árak, mint pár hónappal ezelőtt (sőt, a spárga szerintem kb. fele ennyi volt tavaly). érdekes módon a csirkemell meg mintha olcsóbb lett volna, csak 1150 ft akciósan. zöldségek közül, ami olcsó, az az uborka, 150 ft volt akciósan (mondjuk olyan is volt).
[ Szerkesztve ]
-
stratova
veterán
válasz benfolds #164661 üzenetére
Írták is hogy a COVID miatti vendégmunkáselmaradás miatt a zöldség/gyümölcsfronton áremelkedés várható főlegy Ny-EU-ban, míg egyes hústermékek (főleg az éttermek által vásárolt vadak) felvásárlási ára csökkent.
Amúgy meg meg kell nézni az akciós újságukat ha rendszeresen oda jársz és lehetőleg akkor venni amikor jó árban van. Nálunk a házigedvenc pusztítja ipari mennyiségben a kígyóuborkát, nem akkor vesszük amikor 300-400 Ft hanem amikor 150/db. Az alma is volt nemrég 500 helyett 300.
De korábban is volt már egy emelkedés.[ Szerkesztve ]
-
stratova
veterán
válasz dugynok #164664 üzenetére
Aztán befigyel a covid-os 3k/kg csirkemell amúgy nekem pl semmi bajom a piaccal ha Pécsett járunk veszünk egy havi füstölt árút, mert olyat boltban nem kapsz és eláll. De pl itt a Fehérvári úti vásárcsarnokban alapból +30% a piacon is az ár a vidékihez képest.
[ Szerkesztve ]
-
marked one94
őstag
[link] Ez a srác még mindig egy genetikai csoda. és kitudja hol van még a vége.
You'll Never Walk Alone
-
kicsiogre
tag
válasz benfolds #164658 üzenetére
konkrétan ha simán belerakom egy maszat lesz belőle összeáll egy darabba aztán olyan mint a szétrágott rágo volt hogy mérgemben már lenyeltem egyben utánna olvastam ezt a komenteknél : "Nem szabad egyszerre beleönteni az adagoló kanállal, hanem úgy, mintha a porcukrot szórnánk a sütemény tejére és így nem áll össze, hanem csodálatosan feloldódik. " és tényleg jó igy
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #164666 üzenetére
Thor szombaton akarja megdönteni Eddie felhúzás rekordját. 530 kilóra megy rá.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
Fred23
nagyúr
válasz Ed3r_X_ #164660 üzenetére
Nincs okod pedig letörni. Kövér 98 kiló vagyok, és 105 a maxom, de örülök neki. Azt hiszem, ez az all time csúcsom is, mert mintha a 108-ra próbáltam volna rá sokkal vékonyabban, de az rajtam maradt. Aminek most külön örülök: csak kicsit fájt a lapockáim környéke a fekvenyomás után.
Szóval én itt meg is állok, tartom, amíg tudom a 105-öt, de a fogyózás lesz a fontosabb.
-
V.Stryker
nagyúr
Sziasztok,
Nem vagyok gyúros, konditermes, de most egy fizikai teszt miatt kicsit készülnöm kéne, amiben kicsit most keresztbetesz, hogy nincsenek a konditermek nyitva.
Következőben kérném a tanácsotokat, hogy otthoni körülmények között, ha csak egy 10kg félkezes súlyzóm és szobakerékpárom van - tehát a lenti feladatokhoz semmi - hogy tudnék készülni kicsit:
- felülés - polifoam-on csinálva fáj a derekam. Van erre valami megoldás?- fekvenyomás 60kg -val 25x ... na itt vagyok meglőve, mert nincs mivel. Helyettesíthetem fekvőtámasszal?
- Még van hajlított karú függés ,de erre ötletem sincs,hogy hová függesszem fel magam. 110kg vagyok...
El vagyok tunyulva, rohadtul. Pocak is van... úgy látszik, járt a feleség és a gyerekek mellé.
A lényeg,hogy 6 hetem van erre:
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #164681 üzenetére
Mell edzés terén nem esszenciális a vízszintes padon rúddal történő fekvenyomás. Nyilván ebben soha nem fogunk egyet érteni
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
mayday00
őstag
Új videó. Ez a bunny egyre szarabbul néz ki.. Ezek nem tudom mit csinálnak magukkal, hogy évente 5 évet öregednek. De kíváncsi lennék rá.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
norbi2010
őstag
Remélem nem ütközik a szabályokba, szakdolgozatomban a gyúrósok fogyasztói magatartását vizsgálom a táplálkozás szempontjából, a nagymintához meg kellene még 30 válasz, ha rá tudnátok szánni 3-4 percet a kérdőívem kitöltésére nagyon hálás lennék.
Ui.: Csak egy Bsc kérdőív szóval bonyolult kérdésekre nem kell számítani.
-
t256
őstag
válasz mayday00 #164689 üzenetére
Valahol szomorú.
Azért eltelt pár év 2005 óta, amikor elindult a BBTV.
Csodálkozom, hogy a Scitec még szponzorálja. Igazából a legfrissebb BBTV óta öregedett vagy 10 évet, pedig az úgy 3 hete volt.Régen kifejezetten jól nézett ki, habár akkor még dopping párti volt. Legalább most vékony. Azért pár éve még hordó hasa volt.
Mindjárt kitöltöm.
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
patex1983
őstag
Érdekes dolgokat írtok a fekvenyomásról.
Nekem pl pont az egykezesekkel döntött padon végrehajtott nyomás nyírja ki a vállaimat
Az a fura, hogy már akkor érzem a fájdalmat, mikor befekszem a súlyokkal, szóval még az első nyomás előtt. Nem mindig van, de ha igen, akkor baromi fájdalmas szúró érzés, ami csak napok múlva hagy alább. Ezért nem is végzem egy ideje már ezt a gyakorlatot.
Ha egyenes padon nyomok egykezesekkel, akkor meg nincs ilyen.[ Szerkesztve ]
X
-
norbi2010
őstag
Seep & Madwe: Köszi mindkettőtöknek!
Leginkább egyetemistákra számoltam, hogy kitöltik, konzulens meg leokézta így, utána meg már nem akartam több lehetőséget hozzáadni, mert törölte volna az összes választ az adott kérdésre a Forms. Ezért maradt benne pl. helyesírási hiba is.
-
S e t h
nagyúr
válasz marked one94 #164666 üzenetére
Nagyom komálom, ezen még most is röhögök. Csinált egy képet magáról xarás közben, ezt meg a kommentek között találtam.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aelod #164680 üzenetére
Mindkettő
Amúgy izmos, de ha van mellette erő, az se baj. Nem szoktam minden héten maxokat erőltetni, inkább a szabályosság az elvem, mint az, hogy mennyi megy ki xy gyakorlatból.
30 fokban döntött padon szoktam egykezesekkel nyomni, imádom. Tárogatástól is sokat fejlődtem mostanság, úgy érzem.
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest