-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz V.Stryker #164701 üzenetére
Némi nyújtás szerintem nem árt, de így is lesz izomlázad. Ez 1-2 hétig sajnos ilyen, míg valamelyest hozzászokik a szervezeted a terheléshez (nálam legalábbis így volt).
Pihenő meg mindig kell, ez szervezetfüggő kinek mennyire van szüksége. De tévhit, hogy az edzés alatt nő az izom.. akkor csak stimulálod.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
stratova
veterán
válasz V.Stryker #164705 üzenetére
Alsóbb kategóriába való, de idény jelleggel, aldi/lidlben szokott lenni crane crivit. Ha bátor vagy felpróbálod, de amúgy meg simán veszel belőle egy párat (vagy rögtön 2 méretet mert gyorsan fogy) és ha nem jó, újszerű állapotban (pl nem kint futottál benne) blokk és vásárlói igazolvány ellenében szó nélkül visszaadják az árát 1-2 hónapon belül (ezt a kártyát helyben, bolti automatánál az adataidat rögzítve pár perc alatt elkészítheted).
Nekem a crane all terrain még múlt augusztusi akcióból kényelmes viselet (a crivitből sajnos vagy kijárt a sarkam, vagy szorítottra a lábujjam és a rüsztöm) rossz esetben egy egész napra :D de ez nem kimondottan könnyű szellős futócipő, hanen vízálló mindenes.[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz V.Stryker #166297 üzenetére
a 250mg magnézium nem az elemi magnéziumot jelöli hanem a "teljes" magnézium -sót stb. így ebből kb 25mg a valós magnézium tartalom, citrás esetén legalábbis. A napi ajánlott bevitel 350mg.
Vegyél por formában magnézium-laktátot vagy citrátot és napi 2g-ot használj, 3 részre bontva. Ezen kívül vigyél be extra sót, napi 4-5g, és káliumot is. Szintén por formában érdemes, kálium-citrátot mondjuk, napi 6g. Stresszre hasznos lehet az ashwaganda (gymbeam elész jó áron van) napi 3x1.[ Szerkesztve ]
-
Ed3r_X_
nagyúr
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz V.Stryker #166304 üzenetére
Ó értem. Hát akkor kitartást, menni fog az. A négyüteműeket én sem szerettem sose
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
őstag
válasz V.Stryker #170044 üzenetére
Minimum 24 est vegyél ha veszel 16 - 20 gyorsan kinövöd. Ha esetleg lenne fölös kereted akkor mellé vennék egy 16 ost később pedig 32 est .
De hogy on Is legyek a kettlebell csoportokban kérdeznék körbe FB.
[ Szerkesztve ]
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Angel2014
addikt
válasz V.Stryker #173958 üzenetére
Mire vetted? Mármint mi a cél? Fogyás vagy állóképesség? Vagy bemelegítés?
Van neki is gondolom egy erőfokozata egy skálán, te hol használod?
Fél óra? Nekem 10 perc után 160 felett volt a pulzusom.
Te mérted fél óra elteltével a tied mennyi volt? Ezért is kérdeztem mi a cél, bele esik e a zsírégető zónába ha az lenne.
Fokozatosság a lényeg, és szerintem olyan izomzatot és ízületeket mozgatott meg amik idáig nem voltak használva. Idővel semmit nem fogsz érezni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
bigmasterg
addikt
válasz V.Stryker #173958 üzenetére
"A kezem a karokon csak ott tartom vagy tolom, húzom őket segítve a lábat?"
Nyugodtan használhatod a felső tested is, pont ezért tud jobb lenni mint egy szobabicikli.
#173965Angel2014
Pls ne írj hülyeségeket.
Egy futó pulzusa is magas verseny közben. De attól neked a futógépen nem kell 160 feletti pulzussal küzdened egy órát.
Sokkal egészségesebb 140 körülin menni sokat.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Linux felhasználók OFF topikja
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Luck Dragon: MárkaLánc
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest