-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#173967
bigmasterg
addikt
V.Stryker
#173958
bigmasterg
addikt
válasz
V.Stryker
#173958
üzenetére
"A kezem a karokon csak ott tartom vagy tolom, húzom őket segítve a lábat?"
Nyugodtan használhatod a felső tested is, pont ezért tud jobb lenni mint egy szobabicikli.
#173965Angel2014
Pls ne írj hülyeségeket.
Egy futó pulzusa is magas verseny közben. De attól neked a futógépen nem kell 160 feletti pulzussal küzdened egy órát.
Sokkal egészségesebb 140 körülin menni sokat. -
Angel2014
addikt
válasz
V.Stryker
#173958
üzenetére
Mire vetted? Mármint mi a cél? Fogyás vagy állóképesség? Vagy bemelegítés?
Van neki is gondolom egy erőfokozata egy skálán, te hol használod?
Fél óra? Nekem 10 perc után 160 felett volt a pulzusom.
Te mérted fél óra elteltével a tied mennyi volt? Ezért is kérdeztem mi a cél, bele esik e a zsírégető zónába ha az lenne.
Fokozatosság a lényeg, és szerintem olyan izomzatot és ízületeket mozgatott meg amik idáig nem voltak használva. Idővel semmit nem fogsz érezni.
-
gyuri860213
tag
válasz
V.Stryker
#166297
üzenetére
a 250mg magnézium nem az elemi magnéziumot jelöli hanem a "teljes" magnézium -sót stb. így ebből kb 25mg a valós magnézium tartalom, citrás esetén legalábbis. A napi ajánlott bevitel 350mg.
Vegyél por formában magnézium-laktátot vagy citrátot és napi 2g-ot használj, 3 részre bontva. Ezen kívül vigyél be extra sót, napi 4-5g, és káliumot is. Szintén por formában érdemes, kálium-citrátot mondjuk, napi 6g. Stresszre hasznos lehet az ashwaganda (gymbeam elész jó áron van) napi 3x1. -
stratova
veterán
válasz
V.Stryker
#164705
üzenetére
Alsóbb kategóriába való, de idény jelleggel, aldi/lidlben szokott lenni crane crivit. Ha bátor vagy felpróbálod, de amúgy meg simán veszel belőle egy párat (vagy rögtön 2 méretet mert gyorsan fogy) és ha nem jó, újszerű állapotban (pl nem kint futottál benne) blokk és vásárlói igazolvány ellenében szó nélkül visszaadják az árát 1-2 hónapon belül (ezt a kártyát helyben, bolti automatánál az adataidat rögzítve pár perc alatt elkészítheted).
Nekem a crane all terrain még múlt augusztusi akcióból kényelmes viselet (a crivitből sajnos vagy kijárt a sarkam, vagy szorítottra a lábujjam és a rüsztöm) rossz esetben egy egész napra :D de ez nem kimondottan könnyű szellős futócipő, hanen vízálló mindenes. -
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
V.Stryker
#164701
üzenetére
Némi nyújtás szerintem nem árt, de így is lesz izomlázad. Ez 1-2 hétig sajnos ilyen, míg valamelyest hozzászokik a szervezeted a terheléshez (nálam legalábbis így volt).
Pihenő meg mindig kell, ez szervezetfüggő kinek mennyire van szüksége. De tévhit, hogy az edzés alatt nő az izom.. akkor csak stimulálod.
-
Valamiért ez ugrott be. 
Én a futással szoptam, ez első 400 méter után bedurrant a combom meg a vádlim, utána alig bírtam lefutni a többit.Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Készpénzes / Utalásos Videokártya és Hardver felvásárlás! Személyesen vagy Postával!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 256GB Red -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3627
- Bomba ár! HP Probook 440 G10 - i3-1315U I 16GB I 256SSD I 14" FHD I W11 I Cam I Garancia!
- Iphone 14 Pro Max 128GB // Számla + Garancia //
- Bomba ár! HP ProBook 430 G5 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest