-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#199277
OPiiPO
veterán
Flash Gordon
#199276
válasz
Flash Gordon
#199276
üzenetére
Ebben a Frankensteinben azért van pár adag szuri, borzalom ahogy kinéz.
-
#198203
Dorian
félisten
Flash Gordon
#198202
Dorian
félisten
válasz
Flash Gordon
#198202
üzenetére
De ez még nem jelenti, hogy a fejsérülés miatt halt meg. Nagybátyámnak 48 évesen megállt a szíve a lepcső tetején. Leesett, fejsérülése volt, de valójaban nem azért halt meg.
-
#195777
Dorian
félisten
Flash Gordon
#195739
Dorian
félisten
válasz
Flash Gordon
#195739
üzenetére
Ja, és nem 50 év felett lassul az anyagcsere, csak 60 felett, de ott is csak úgy, h 75 évesen még mindig a középkorú ember 95%-a.
[link] -
#195758
Dorian
félisten
Flash Gordon
#195739
Dorian
félisten
válasz
Flash Gordon
#195739
üzenetére
"Az autofágia és az izomépítés van itt önellentmondásban, mivel aktuálisan semmi keresnivalója itt de idehoztad, holott nem a Schwáb Richárd féle 100 évet garantáló aszalódás ebben a topikban a kurrens téma."
Márpedig igenis ide (is) tartozik. Sportolni 3 fő irány miatt lehet: Szórakozásból, amikor egyszerűen csak örömöt okoz a tevékenység; versenysport, amikor a teljesítmény, győzelem messze előrébb való, mint az egészség (az élsport pl. kifejezetten egészségtelen); és fitnesz-célból, az egészséges életmód (csak) részeként.
Így a topik témája nem kizárólag a "bármiáron izomtömegnövelés". (Én pl. tervezem, hogy kb. jövő tavasszal áttérek a 3 kondiról a 2 kondi +1 HIIT-re, mert az egészséghez az erőállóképesség és a VO2max is erősen hozzá tartozik. Igazából a 3+1 lenne az optimális, de arra valószínűleg úgysem lesz időm. Ill. kb. mostantól megpróbálok havi 2 böjti napot tartani belső regenerációs célokból)Amúgy nagyon nem mindegy milyen fehérjéről beszélünk. Mert pl. amíg a tejsavóból vagy a disznóhúsból nagyon gyorsan fel tudja venni a szervezet, a tojást meg a növényi fehérjéket viszont csak igen lassan. És a cucc bizony halad lefelé a szervezetben, a tápanyagfelvétel kicsi részben a gyomorból, túlnyomó részben a vékonybélből történik, a vastagbélből már nem, és bizony a cucc halad, előbb utóbb óhatatlanul kiszrja a zember.
-
#195745
K1LLMy53Lf
senior tag
Flash Gordon
#195739
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Flash Gordon
#195739
üzenetére
úgy érzem elbeszélünk egymás mellett. a tanulmányokat megpróbálom előkeresni (sajnos nem mentegettem a linkeket, de remélhetőleg cookies/history alapján meglesz) és linkelem
#195742 Elektrosokk : PGC-ből én eddig legalább 10, de lehet, hogy 15+ ízt kóstoltam, egyik oldódásával sem volt probléma (persze tény, létezik belőle 30 vagy több íz, így lehet, hogy sikerült kikerülnöm a rossz oldódásúakat
), én azt szinte tökéletesnek mondanám, 8/10es. az émelyítően édes mivoltával egyetértek (bár a biotech iso whey tejeskávé is ez a kategória, ha nem édesebb...). én íz/oldódás miatt innám, de más problémám van/volt vele (glicin), meg más is írta, h nagy eséllyel neki is valamelyik összetevőjével problémája volt, de ez elég egyéni (és ritkának tűnő) dolog, így részemről ajánlott, ha valaki édesszájú és/vagy fontos neki a digezyme.oldódásra nekem stillmass-szal volt a legrosszabb tapasztalatom, meg nemrég az olymp fehérjével (ill a gorceries natúrral, ha azt ide lehet venni, de az valami förtelmesen rossz
) -
#195741
vaakuum
addikt
Flash Gordon
#195727
vaakuum
addikt
válasz
Flash Gordon
#195727
üzenetére
Estére lett kész a marhahús leves, a fiam belelapátolt a tányérjába egy fél kiló húst, simán betolta. Ez neki kb. a teljes napi fehérjemennyiség lenne, ha számolná a makrókat. Ő is 17, napi háromszor eszik. Viszont odatette magát az edzésen ma is. Igazából én is megettem 110 gramm fehérjét fél óra alatt (kevesebb hús, de én még toltam utána egy kis proteines túrós gofrit is), de ez előtt én hétfőn este ittam egy edzés utáni turmixot utoljára, szóval 48 órás fasting volt, hétfő-kedd és ma is edzéssel. El fogom olvasni a linket, köszi.
szerk1: én is autofágia és a májam miatt kezdtem el, mert korábban kaptam egy non-alcoholic zsírmáj leletet. Legutóbb (1 éve) az UH-s néni azt mondta, semmi elváltozást nem lát a májamon, tehát akármit csinálok is, szerinte bevált, rendbe tudta magát szedni a máj.
szerk2: más: a Puregoldból mostanra végigkóstoltam mind a négy fajtát a múltkori rendelésből. Kicsit féltem, mert a nemrég valaki írt róla, hogy neki nem jött be.
Vanília nekem nagyon tetszik, intenzív az íze, meg szerintem kellően édes is, de én amúgy is édesszájú vagyok. Inni és túróba is szuper.
Triplacsoki olyan, mint ha kakaót innék, az is intenzív ízű, szintén nagyon tetszik.
Van még valami málnás fagyi, szerintem bőven fionom az is, meg a barack joghurt is jöhet bármikor. -
#195735
K1LLMy53Lf
senior tag
Flash Gordon
#195734
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Flash Gordon
#195734
üzenetére
oké, de ez picit önellentmondás... nagy mennyiségű fehérje legyűrése egy limitált idő alatt, számomra azt sejteti, hogy az adott személy az autofágia miatt csinálja... vagy mi másért akarná valaki időablakba sűríteni a beviteli időt, nem pedig nagyobb időre szétosztani, ha nem amiatt, h a sejtjei tudjanak regenerálódni?
de, ha az én logikám hibás, akkor kérlek mutass rá és áruld el mi értelme az időablaknak emelt mennyiségű fehérjebevitel mellett?
mert szvsz az a személy azt feltételezi, hogy a hosszabb "böjt" időszakban a szervezete pihen/regenerálódik... de ezt totál keresztbe húzza, ha valaki túl sok fehérjét fogyaszt közel az étkezési ablak végéhez (vagy a szumma, étkezési ablakban, ezért lenne érdekes a max stack), mert a magas leucinszint a vérben blokkolja az autofágiát (mondjuk ezt tudtuk ugye, h a folyamatos fehérjeellátás az gátolja, hogy a szervezet katabolikus módba váltson, tehát az atrófiát, ez a tanulmány csak arra mutat rá, hogy nem kell ehhez folyamatosan, kis adagokban bevinni a fehérjemennyiséget, lehet egyszerre is, nagy adagot. de mint mondtam: ez már korábbi tanulmányokban is kijött, mint eredmény)
-
#195733
Elektrosokk
veterán
Flash Gordon
#195727
Elektrosokk
veterán
válasz
Flash Gordon
#195727
üzenetére
Szerintem ez is olyasmi, amit érdemes mindenkinek magán kipróbálnia.
Én kedvet kaptam.
-
#195731
K1LLMy53Lf
senior tag
Flash Gordon
#195729
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Flash Gordon
#195729
üzenetére
igen, a hobbim, jól látod
amúgy én értem, hogy az izomszövetekben tárolódik, de az izomszövetekhez a vér juttatja el... a kérdésem annyi volt (puszta kíváncsiságból), hogy az ábrák alapján a vérben lévő aminosavak szintje relatív konstans, tehát - paraszt logikával feltételezve - a vér szállítókapacitása telített, viszont - szintén paraszt logika - nem a gyomorban tárolódnak a "várakozó" aminosavak, hanem pontosan melyik részen? belek? persze ez végsősoron valóban lényegtelen.
a fehérjeszintézist és az emésztést nem keverem, ugyanakkor az IF legjobb tudomásom szerint nem csak az emésztőrendszer pihenéséről szól, hanem a teljes szervezetre értendő pihenőidő (mert minden sejt megújulása lényeges, nem csak az emésztőrendszeré). és mondjuk a magas leucinszint alapból blokkolja az autofágiát.
persze, ha valakinek az IF-el csak annyi a célja, h korlátozza az időt, ezáltal a "bevihető kalóriák mennyiségét", vagy épp csak az emésztőrendszert akarja pihenteti (ha feltételezzük, hogy a 100g fehérjével az emésztőrendszer végez 2-3 óra alatt, és azok valami köztes "állapotban" várakoznak az elszállításra), akkor teljesen rendben van.
amúgy én nem érzem azt, h ez "kákán a csomót" kategória lenne, te írtál valamit "jó hír az IF-eseknek", ami az én logikám szerint nem feltétlenül igaz
-
#195728
K1LLMy53Lf
senior tag
Flash Gordon
#195727
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Flash Gordon
#195727
üzenetére
emlékeim szerint már korábban volt tanulmány, amely kb ugyanezt támasztotta alá (ha nagyobb adag fehérje kerül a szervezetbe, akkor nem vész kárba, hanem elnyújtotta dolgozza fel a szervezet).
ugyanakkor ahogy látom ez a tanulmány sem tér ki arra, hogy pontosan meddig stack-elhető (a tanulmány címe azt sugallja, h végtelenségig, de én nem érzem ezt bizonyítottnak attól, hogy 0, 25, 100g egyszeri proteinfogyasztás feldolgozását vizsgálták. én hiányolom a 25g fehérje 2-3 óránként, ill a 100g 3-4 óránként kontrollcsoportokat), ez csak annyit támaszt alá, h nem feltétlenül kell szétosztani, hanem egyszerre el lehet fogyasztani. Ezen felül azt sem lehet tudni pontosan milyen formában tárolódik a "várakozó" mennyiség (diagramok alapján nem a vérben kering, ha jól értelmezem
) ez ugye IF-eseknek lehet érdekes, hogy tudják a szervezet melyik része tud megfelelően hosszan pihenni... és amúgy ez nekik alapvetően rossz hír, mert így (ha valaki nagyobb adag fehérjét fogyaszt a "böjt időszak" előtt), akkor lényegében hiába "koplal", mert a szervezete nem pihen (mivel folyamatosan dolgozza fel a bevitt fehérjét, így nincs meg a 16h pihenés, ami segíti az autofágiát)persze javítsatok ki, ha rosszul gondolom, mert mindezt a korlátozott ismereteim alapján mondom, paraszt logikával
-
#194101
tisn
veterán
Flash Gordon
#194099
tisn
veterán
válasz
Flash Gordon
#194099
üzenetére
hat nekem annyira nem jott be. raadasul felevente, evente ismetelni kell. es az utolso (3 adagos volt) rohadtul fajt.
-
#194050
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#194040
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#194040
üzenetére
Hát én golf könyök meg térd miatt vettem egy animal flexet reméltem hogy odabax. Annyira nem érzem hogy bármi hatása lenne
-
#193710
tisn
veterán
Flash Gordon
#193708
tisn
veterán
válasz
Flash Gordon
#193708
üzenetére
mert akinek az elete mulik rajta (cukorbeteg) az meg nem jut hozza.
-
#192762
K1LLMy53Lf
senior tag
Flash Gordon
#192761
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Flash Gordon
#192761
üzenetére
igen, tudom. gondolkodtam is régebben azon, hogy esetleg előállítom házilag a tojáshéj-port, de végül elvetettem... (alapvetően a megfelelő daráló hiánya miatt... tudom... mozsárral is elég apróra lehet zúzni, de az eléggé türelemjáték...
) -
#191804
nuke7
veterán
Flash Gordon
#191802
nuke7
veterán
válasz
Flash Gordon
#191802
üzenetére
-
#191699
avl
senior tag
Flash Gordon
#191691
avl
senior tag
válasz
Flash Gordon
#191691
üzenetére
köszi.
"Az extra fehérje bevitel kidobott pénz, ha nincs mellette edzés" -> egyrészt értem, hogy önmagaban a növelt feherje keves a sarcopenia csökkentesere
ugyanakkor: vajon mennyi az "extra" a feherjeböl ? ahogy irtam, szerintem többször kevesebb a feherjebevitelem mint
1 g/testtömeg kg naponta; es ennek is jelentös resze az allitolag kevesbe jol hasznosulo (?) nem allati eredetü (pl. olajos magvakbol)azt gondolom, hogy ha valaki nagyreszt allati eredetüböl es mondjuk napi 1.6-2.0 g/testtömeg kg feherjet visz be, ott - legalabbis idöskori (>60 ev) sarcopenia "ellen" - tenyleg kidobott penz az extra fehérje (por formajaban)
hasonloan: "nincs mellette edzés" -> vajon itt is mennyi milyen mozgás minösül elegendö "edzésnek" ?
arrol nem vagyok meggyözödve, illetve tulajdonkeppen ez a kerdes, hogy az en feherjebevitelem es "edzés"/mozgásom mellett van-e értelme fehérjepornak, vagy simán kidobott pénz
"ha amúgy is megeszel-iszol mindenféle édesítőszeres vackot" ->ááá, igyekszem ~35 éve tudatosan taplalkozni, "lónyálakat" sosem ittam (mondjuk eletem 55+ évében szerintem 10 liter alatt), nasi nincs, stb.
"én nem aggódnék a helyedben, mert ezekkel nagyjából ki is pipáltad a hosszú és egészséges élet...irigyelhetné a te problémáidat"
köszi; es persze nem is "probléma", hanem megelözési diskurzus, gondolkodás
egészséges életért igyekszem, utanaolvasgatok (pl. Peter Attia: Outlive*); ezekböl is felmerül: a feherjebevitelem inkabb keves, mint elég, pláne soka köynvet mindenkinek ajanlom, belöle
pl.:
"Older people in particular should try to keep track of their lean mass, such as via a body-composition-measuring scale (or better yet, DEXA scan), and adjust their protein intake upwards if lean mass declines. For me and my patients, this works out to four servings, as described, with at least one of them being a whey protein shake."
...
"studies have found that boosting protein intake even moderately above the RDA can slow the progressive loss of muscle mass in older people, including patients with heart failure and cachexia (wasting). Adding thirty grams of milk protein to the diet of frail elderly people, in another study, significantly improved their physical performance.");
vagy: [nutritional-biochemistry/protein] -
#191695
OPiiPO
veterán
Flash Gordon
#191691
válasz
Flash Gordon
#191691
üzenetére
"a szukralózos édesítőszereseket meg kerüld el, mert ezzel hosszútávon csak leépíted a mikrobiomodat." - hetente pár evőkanállal beszedve mennyi az a hosszú táv, 2-300 év lehet vajon
-
#191381
Dorian
félisten
Flash Gordon
#191380
Dorian
félisten
válasz
Flash Gordon
#191380
üzenetére
Köszi.
1 mondatban összefoglalnád?![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#191259
Peaceliker
addikt
Flash Gordon
#191258
Peaceliker
addikt
válasz
Flash Gordon
#191258
üzenetére
De hát ez gyúrós csoport
mondjuk lehet definíción is vitatkozni (nem összekeverendő a veszekedéssel a vita ), de az én szememben az a "nagy akarok lenni", persze nem zsírból Igazából pont erről a két dologról szól. Mit akarok (én először csak valahogy kinézni, de most izmokat akarok, mert érdekel mit tudok kisajtolni magamból natúrba)? Mennyit akarok beletenni. Azaz mennyire fontos, hogy közelítsek a legjobb lehetőségeimhez a növekedésben. És a növekedés lehet akár állóképesség növekedés is, volt is aki mondta itt, hogy neki mocskos sok futás fontosabb. Senki nem is szólt egy szót sem.
De többen vannak itt akik szerintem nem tudják pontosan mit akarnak elérni. Vagy ha sejtik is akkor nem tudják hogy lehetne ezt jól. És ilyen szempontból pont jó ez a több nézőpont. Hogy el tudja dönteni mi az ami neki ár/érték arányban optimális.Illetve nem mellékesen, ami többször is leírtam és tanulmányok is mindig kihozzák, hogy egy bizonyos sávon belül eltérő lehet ki hogy reagál a volumen/intenzitás dologra is. Nyilván nagy csodák nincsenek. Pár % ról beszélünk.
m3ss is ezt vallja, én is. Hogy lehet hogy 5-20% al jobb eredményt lehetne elérni több volumennel, de nekünk nem ér annyit, időben, energiában, lustaságban. Na meg megint egy másik és fontos kérdés hogy CNS fatigue kinél mitől jön elő, hogy regenerálódik stb.De összességében nem hiszem hogy le van degradalva/nézve bármi. Arra viszont ahogy én látom egyre nehezebb találni tanulmányt, hogy 3+ sorozat/session/gyakorlat jó (+sorozat /izom /hét sem mindegy és bele kell számolni összetett gyakorlat másodlagos terhelést is az izomba nézve) . Vagy max annyival több növekedést hoz amire nem éri meg az idegrendszer terhelést emelni.
-
#191223
m3ss
veterán
Flash Gordon
#191222
m3ss
veterán
válasz
Flash Gordon
#191222
üzenetére
en is pont idaig jutottam. nem is neztem meg az ominozus dr. mike videot, de hat gondolom nem en vagyok az egyeduli aki neha belustult a ppl spliten es 7 nap helyett mondjuk 8-10 naponkent edzettem. nem egyszer
sem izmot sem erot nem vesztek ennyi ido alatt.
mondjuk ezzel amugy sem nagyon kell foglalkoznia senkinek itt, mindenki a masik veglet inkabb sztem. -
#191097
m3ss
veterán
Flash Gordon
#191094
m3ss
veterán
válasz
Flash Gordon
#191094
üzenetére
ja nagyon sok tanulmany tole szarmazik a temaban.
#191090 aelod bicepsznel is javasolt, de ez nem az en velemenyem, en csak kovetem azokat akik latszolag tudomanyos modszerekre alapozzak ezt az egesz edzes temakort. mondjuk ide tartozol te is, csak hmm a stilusodat szokni kell
inclune curl, amit te is ajanlottal sztem anno nekem, pl sokak szerint azert jobb gyakorlat, mint sok mas mert ott is stretch alatt van a bicepsz lent.#191091 Dorian ez a verzio ami egesz hatso lancot (combhajlito, farizom, erectorok) megdolgozza.
de amugy itt a hasad pl nem fog kapni annyit, mint a sima felhuzasnal.
hidd el eleg alsohatizmot fogsz stimulalni rdl-lel meg barbell squattal is. core izmokkal se kell foglalkoznod ennyi osszetett gyakorlattal..
amugy hasra visszaterve azert nalad van ott fedes a hason. nyilvan atlag 46 evesekhez kepest ez nagyon jo forma, de ha hasizom definicion rugozol, akkor nalad itt most nem a rossz hasizom genetika, vagy a tobb hasizom edzes a leglenyegesebb tenyezo, hanem a zsir eltuntese a hasrol. -
#190987
m3ss
veterán
Flash Gordon
#190983
m3ss
veterán
válasz
Flash Gordon
#190983
üzenetére
nem olvastam vegig, csak harmadaig kb, de itt nem az alacsony vs magas intenzitasu edzest hasonlitjak ossze, hanem van egy low load csoport, aki 25-35 ismetlesszamot vegeztek, meg van egy high load csoport akik 8-12-ot. mindket csoport bukasig vegezte a gyakorlatokat, ugyanolyan volumennel, piheno idokkel. szoval ez inkabb azt bizonyitja, hogy 5-30 rep tartomany jo hipertrofiara, es hogy lehet tenyleg erdemes kicsit varialni a rep ranget..de mindenki bukasig vegezte a gyakorlatokat. az intensity of effort periodizalasa akkor tortenne, ha egyik csoport 5 reppel allna meg bukas elott, masik meg mondjuk bukasig csinalna.
vagy vegig kellett volna olvasnom?
-
#190983
Flash Gordon
senior tag
Flash Gordon
#190970
Flash Gordon
senior tag
válasz
Flash Gordon
#190970
üzenetére
Még egy körülményt idehoznék a fentiekhez, hogy miért jó periodizálni az intenzítást [link] :
Összefoglalva, eredményeink meggyőző bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy az alacsony terhelésű edzés hatékony módszer lehet a végtagok izomhipertrófiájának növelésére jól edzett férfiaknál. Az alacsony terhelésű edzésből származó izomméret-növekedés megegyezett az izomhipertrófia maximalizálására általában javasolt ismétlési tartományban végzett edzéssel. Feltéve, hogy az erőnövekedéstől függetlenül a maximális hipertrófia az elsődleges cél, ezek az eredmények azt sugallják, hogy új paradigmát kell fontolóra venni a hipertrófiás edzési ajánlásoknál, és az alacsony terhelésű edzést támogatni kell életképes lehetőségként. Ha azonban az erőnövekedés maximalizálása elsődleges fontosságú, akkor nagyobb terhelést kell alkalmazni, az alacsonyabb terhelésű edzések kizárásával. Tekintettel az erő-állóképesség kontinuum megőrzésére az izomerő és az állóképesség adaptációja mellett az ekvivalens izomhipertrófia mellett, lehetséges, hogy a HL és az LL elsősorban a különböző rosttípusok CSA-ját befolyásolja. Figyelembe véve a HL és LL száltípus-specifikus hatásaival kapcsolatos meglévő adatok nem meggyőző jellegét ( 11,20,32,55 ), további kutatásokra van szükség annak tisztázására, hogy a HL és az LL hasonló teljes izom-hipertrófiát eredményez-e, amelyet egy adott fenotípusú rostok specifikus populációinak növekedése okoz. Feltételezhető tehát, hogy az alacsony és nagy terhelésű sorozatok kombinálása optimális az izomnövekedés maximalizálásához. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a terhelési tartományok széles spektrumának beépítése előnyös lehet egy hipertrófia-orientált programban.
Mivel a két féle, 1.-2. izomrosttípus eltérően reagál a terhelésre (a 2. es jobban reagál az intenzív edzésre az1.es meg a volumenre), ezért is lehet olyan meglepő tanulmányokat olvasni ahol az eleve edzett alanyok nagyobb hipertrófiával reagáltak az alacsony terhelésű edzésre mint az intenzívre mivel a jellemzően magas intenzítású edzéssel túlnyomó részt csak a 2.es típusú rostokat edzették és a teszt miatt alacsony intenzítással edzve bevonódtak az addig elhanyagolt 1.es rostok is. -
#190971
m3ss
veterán
Flash Gordon
#190970
m3ss
veterán
válasz
Flash Gordon
#190970
üzenetére
A magas intenzitású edzés sok esetben egyszerűen sérülésveszélyesebb és emiatt nem feltétlen ajánlott egy életkor felett.
lehet, de en errol nem vagyok meggyozodve. inkabb csinalok egy sorozat bolgar guggolast 12 ismetlessel mint 4x8-at.
nem azert fogsz megserulni mert csinalsz meg a vegen +par db szabalyos ismetlest. sztem rossz technika, kivitelezes, rossz izuletek miatt inkabb fog valaki megserulni. ilyen esetben meg minel tobb ismetlest vegzel, minel nagyobb volumennel annal rosszabb, annal nagyobb esely van megserulni. -
#190833
Peaceliker
addikt
Flash Gordon
#190831
Peaceliker
addikt
válasz
Flash Gordon
#190831
üzenetére
Vagy patikában vettünk mi, még olcsóbb volt, tán még EP re is megy (ha ez érdekes)
-
#190771
aelod
veterán
Flash Gordon
#190770
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#190770
üzenetére
Hidd el megtoltam.
-
#190770
Flash Gordon
senior tag
Flash Gordon
#190768
Flash Gordon
senior tag
válasz
Flash Gordon
#190768
üzenetére
Mondjuk most így elnézve a hatóanyag tartalmat a gyártók között pl. az agrestisnél elég nagy a szórás, 1:10 és 1:50 es között nem mindegy hogy 600mg vagy 30000mg az adag.
Az ilyesmiknél egyébként is érdemes az ajánlotthoz képest megtolni a napi adagot. -
#190769
aelod
veterán
Flash Gordon
#190768
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#190768
üzenetére
-
#190499
Mustármag
őstag
Flash Gordon
#190487
Mustármag
őstag
válasz
Flash Gordon
#190487
üzenetére
Nekem valamiért még úgy volt meg mint koffein hatású szer, az arginint csak ebből következtettem és mellé csaptam.
Bocsánat a tévedésért.
Köszönöm a tippet , utána nézek majd az orbáncfűvel és a kudzuval együtt. -
#190098
Dorian
félisten
Flash Gordon
#190095
Dorian
félisten
válasz
Flash Gordon
#190095
üzenetére
Felesleges közvetlenül edzés után inni a fehérjét, az össz bevitel legyen elegendő. Az új izomsejtek kiépülése amúgy is napokkal később történik.
Mondjuk en is iszom De inkább azért mert ha nagyon kicsinalom magam, akkor nem kívanok szilárdat vacsorázni. -
#190097
aelod
veterán
Flash Gordon
#190095
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#190095
üzenetére
-
#190096
HussarF
addikt
Flash Gordon
#190095
válasz
Flash Gordon
#190095
üzenetére
Nem kell, hogy maximális hatásfokkal épüljön be, de az fontos, hogy ne legyek dagadt a plusz kalóriától.
-
#189840
Dorian
félisten
Flash Gordon
#189838
Dorian
félisten
válasz
Flash Gordon
#189838
üzenetére
Igen, gci fajdalmas
Gondolom az is hat, meg a napi rendszerességű pár gyakorlat amit kell csinalni. -
Hangfalképű
tag
válasz
Flash Gordon
#189511
üzenetére
[link]
Flash, saviour of the Universe... -
#189505
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#189504
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#189504
üzenetére
de ha már a mennyiségbe belemegyünk akkor a szukralóznál is lehetne.
nem akarok vitázni mert nem tudunk illetve tudunk de semmi értelme. Meg nem is akarok. Minek azon vitatkozni, hogy rákos leszek a szukralózos fehérjétől mert vagy egy petri csészés tanulmány amiben károsította a sejteket. Nem tudom megcáfolni mondjuk nem is hiszem el.
De erre mondtam hogy az elhagyása biztos nem árt, akinek meg nem fér bele ez mert minimalizálni akar minden kockázatot akkor hajrá vele vagyok.
Én meg bevállalom, hogy napi 40 gramm fehérjeporban meg heti fél liter kólában lévő szukralózt beviszek a szervezetembe.
De el tudom képzelni mint ahogy a cigarettánál se tudták sokáig majd 30 év múlva mindenkinek egyértelmű lesz hogy teljesen világos, egyértelmű összefüggés van
Mindenesetre ha tudsz olyan rengeteg ember bevonásával készült epidemiológiai (bármit is jelentsen
) ami igazolja, hogy normális mértékben fogyasztott édesítőszeres termék legyen az fehérje, üdítő akármi igazoltan megnövelte a rák előfordulását és károsította a dns-t akkor jöhet. -
#189502
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#189501
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#189501
üzenetére
mármint milyen értelemben volt szellemes? Bocs lehet rosszul emlékeztem milyen koktextusban hoztad fel nem kerestem vissza my bad, csak úgy hangzott hogy szukralóz = alkohol = halál
2018-as Tanulmányod konklúziója
After studying the recent available clinical trials, it is evident that not only healthy food, but also moderate consumption of wine, has a link to cancer prevention. Biological mechanisms for oncological prevention are associated with the consumption of antioxidants and polyphenols that are contained in fruits, their products, such as wine, and vegetables. A moderate consumption of wine is recommended daily, mainly with food
It is recommended that a moderate, optional, daily alcohol consumption is about 15 and 30 g of alcohol for women and men, respectively.
Vagy javíts ki ha pont nem ez a konklúziója és félreértettem.
[link] Breast Cancer Research Foundation
Myth: Red wine helps prevent cancer.
Fact: Some older data suggested that the high concentration of antioxidants in red wine, such as resveratrol, could lower cancer risk. While resveratrol may have some anti-cancerous properties, it’s not found exclusively in red wine. Non-carcinogenic sources include blueberries and grapes.For years, the national dialog around alcohol use has centered around wine’s purported heart health benefits, thanks to muddied public health and media messaging and industry lobbying. A study in the journal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention found that more than half of adults don’t know about the link between drinking and cancer. Some even believed that alcohol reduced cancer risk.
But the reality is that alcohol consumption and cancer risk are linked, and alcohol consumption is a leading modifiable risk factor for breast cancer in the U.S. And with American women drinking more heavily today, this is an especially timely topic.2 perc gugli. Kinek van igaza? És itt az eredeti felvetésem szempontjából pont nem az az igazi kérdés kinek van igaza.
-
#189500
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#189499
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#189499
üzenetére
és honnan tudod hogy amit találsz az megalapozott info?
vagy hogy az alapján a napi 1 fehérjepor ivást ugyanarra a polcra rakod mint az alkoholizálást?
-
#189463
HussarF
addikt
Flash Gordon
#189462
válasz
Flash Gordon
#189462
üzenetére
-
#189461
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#189460
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#189460
üzenetére
azért megkérdezem a biztonság kedvéért te orvos, biológus vagy esetleg hasonló szakterületen tevékenykedsz?
-
#189455
tisn
veterán
Flash Gordon
#189453
tisn
veterán
válasz
Flash Gordon
#189453
üzenetére
kb. a napi szeszeléssel egyenértékű kárt okozva magának
ez azert durva tulzas -
#189452
tisn
veterán
Flash Gordon
#189450
tisn
veterán
válasz
Flash Gordon
#189450
üzenetére
na az aszpartam legalabb azt nem bantja.
-
#189413
tisn
veterán
Flash Gordon
#189412
tisn
veterán
válasz
Flash Gordon
#189412
üzenetére
meseltem mar a terdemrol?
-
#189408
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#189406
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#189406
üzenetére
azt nem tudom de elhiszem hogy képtelenség is lenne, de vannak olyan tanulmányok amik éveken keresztül vizsgálnak embereket bizonyos táplálkozási szokásokat vizsgálva. Azért írtam hogy én se nagyon hiszek ezekben mert annyi változó van.
Én napi 40 gramm fehérjeport fogyasztok meg heti egyszer zero kólát mert nem szeretem a cukrosat. Ekkora mennyiségnél nem fogok ízesítetlen venni lexarom.
-
#189407
HussarF
addikt
Flash Gordon
#189406
válasz
Flash Gordon
#189406
üzenetére
Magyarul a linkeld tanulmányaid nem támasztják alá, hogy embernél káros lenne a szukralóz?
-
#189400
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#189390
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#189390
üzenetére
én nem vagyok szakértő de ha mondjuk utána jársz annak amit más szakértők mondanak erről a studyról rá lehet jönni hogy azért nem teljesen ez a helyzet. Nyilván mindenki azt csinál a vélt/valós egészsége érdekében amit csak tud, ha emiatt elhagyod a szukralózt akkor hajrá biztos rosszabb nem lesz.
De ez egy petricsészés kisérlet amit nem igazol semmilyen valós embereken végzett tanulmány - természetesen annak is vannak limitációi szóval nem zárja ki.
Amúgy ezen tanulmány alapján a legalacsonyabb mérgező dózis 900x-sa annak amit megiszol [link]
Nekem teljesen mindegy csak az se jó ha ezt nem alátámasztó tanulmányok és szenzációhajhász cikkek alapján keltjük a feszkót.
-
#189391
python1
veterán
Flash Gordon
#189390
python1
veterán
válasz
Flash Gordon
#189390
üzenetére
Igen, nekem elèg volt a linkelt tanulmány, azèrt is vetettem már el, ès osztom az ismerőseim, rokonok körèben.
Azèrt kíváncsi leszek, hogy az illetèkes hatóság mikor lèp, vagy mièrt nem lèp? -
#188891
python1
veterán
Flash Gordon
#188887
python1
veterán
válasz
Flash Gordon
#188887
üzenetére
És az aceszulfám-k, mennyire halálos méreg?
Vagy van a kedvenc MHN proteinembe steviás csoki, azszem azt már ettem. -
#188875
python1
veterán
Flash Gordon
#188874
python1
veterán
válasz
Flash Gordon
#188874
üzenetére
Próba?
-
#188872
python1
veterán
Flash Gordon
#188871
python1
veterán
válasz
Flash Gordon
#188871
üzenetére
F@ sza, akkor tènyleg váltok. -
#186816
tisn
veterán
Flash Gordon
#186814
tisn
veterán
válasz
Flash Gordon
#186814
üzenetére
a mosogatogep garantaltan tisztara mossa
amit meg nem mos el elsore, azt berakom meg egy korre.
nekem ezert van 4 shakerem (meg ugye neha valamelyik gyerek ha epp itt van is iszik) -
#186811
scdlsc
senior tag
Flash Gordon
#186810
scdlsc
senior tag
válasz
Flash Gordon
#186810
üzenetére
Büdösödik? Nekem egyáltalán nem büdösödik. Most direkt megszagoltam, és egy alig érezhető csokis illata van. Mondjuk én használat után mindig rögtön kimosom.
-
#186341
Lajmund
őstag
Flash Gordon
#186340
Lajmund
őstag
válasz
Flash Gordon
#186340
üzenetére
Ez nem tartaràt csak sima karnitin.
-
#185902
m3ss
veterán
Flash Gordon
#185900
m3ss
veterán
válasz
Flash Gordon
#185900
üzenetére
ez a reflex tenyleg jo aron van
kerdes, hogy ez a 25ug D vitamin ez mennyi nemzetkozi egyseg lehet..en meg meg mindig reszelgetem a programom, alakul de par aprosag van meg.
en pl. nagyon regen tricepsz lenyomast csinaltam csigan, meg tolodzkodtam egy idoben. most egyiket se csinalom. a tricepsz kulso fejet viszont nem erzem a kezisulyzos skull crushertol. a csigas lenyomas brutal volt erre. probaltam meg 1 db kezisulyzoval ket kezzel fogva ugyanigy skull crusher szeruen fekve fej mogott, azzal se. a hosszu meg belso fejre nagyon jo amit csinalok.
van ertelme valami massal kiserletezni meg? kickbacket nem akarok, nem tetszett a konyokomnek anno amikor probaltam. probaltam allva tricepsz extensiont nyak mogul, az meg a vallamnak nem tul kenyelmes. tudnam csinalni, de olyan eletidegen..szuk fekvotamasz detto kenyelmetlen, azt se akarom igy eroltetni.
lehet kellene egy tolodzkodo is?amugy bicepsz gyakorlatokkal is kicsit ugy vagyok, hogy meh...lehet eloveszem tenyleg a barbellt. csak keret nelkul pakolgatni a tarcsakat
a bicepszem felso reszen, vallhoz kozel nem erzek semmit...also resze kozel a konyokhoz elfarad szepen, mar a hatgyakorlatoktol is, de fent mintha semmit se csinalnek. allo kezisulyzos hajlitast csinalok kalapacs fogasbol inditva, aztan beforgatva, mivel nem fer el a sulyzo a torzsemtol.
meg incline padon bicepsz hajlitas kicsit kiforditva.
harmadik meg a combhajlitora a merev labas felhuzas. nem annyira durran be ettol sem a combhajlitom elegge. hiaba csinaltam most 3 sorozatot, akkor se. inkabb axial fatiguere, also hatra megy ugy erzem...most nyujtok is rendszeresen mert eleg merev vagyok, lehet nem nyujtom elegge a labam
nektek full pumpot csinal ez a gyakorlat combhajlitonal? -
#185889
m3ss
veterán
Flash Gordon
#185888
m3ss
veterán
válasz
Flash Gordon
#185888
üzenetére
-
#185816
Dorian
félisten
Flash Gordon
#185815
Dorian
félisten
válasz
Flash Gordon
#185815
üzenetére
Emlékszem, amikor először gondoltam, h na majd én sokkal több zöldséget eszem, és kapásból egy ültő helyben megettem egy kiló karalábét
Utána volt bajom bőven.
Na, akkor néztem jobban utána, h ezt fokozatosan kellene. Nálam 2 hét alatt megvolt. -
neophyte79
tag
válasz
Flash Gordon
#184721
üzenetére
Ezek a cikkek jók, minimális tudással is értékelhetőek.
Sajnos a korral minden anabolikus
hormon/enzim csökken és ami katabolikus az pedig nő.A mitokondriumok degragdálódnak, ennek a csökkentéséhez segítséget nyújtanak a kiegészítők.
#184722 Janaboy
Nem a kedvesebb stílusról van szó, én is egy tirpák gumicsizmás vagyok. Inkább arról, hogy érdemi érv nélküli vitákat szül a beszélgetés, aztán ha számára nem akceptábilis az információ, akkor jön a "lol".Egy kifelé nyitó beszélgetésnél a másik felet illene meghallgatni. Nem galamb módjára sakkozni.
-
neophyte79
tag
válasz
Flash Gordon
#184719
üzenetére
Valahol engem is...néha belemennék érvelésbe, csak az a "gond", hogy:
1. Nem értené, hiszen nem járatos ezekben a témákban (molekuláris biológia)
2. Nem is hinné el, mint például az autofágiát, ami létező jelenség
3. régebben is úgy volt, hogy ő a topic "kiskirálya", aki mindent (is) tud. Ami igaz, hiszen nagyon tapasztalt, ugyanakkor ő mondja másra, hogy magas lovon ül...holott pont ugyanazt teszi
4. A szememben irritatív, az övében pedig én
5. A tudása megrekedt egy szinten, kicsit olyan Dunning Kruger hatást kölcsönözHogy egy példával éljek, a BCAA önmagában olyan mTroc1 aktivációt okoz, ami akár képes az MPS-re, ha nincs aminosav (ezeknek a transzportjai hordoznak...mondjuk az albumin) hiány. De, hogy továbbmenjek, a bélflóra is képes BCAA-at szintetizálni, igaz kis mennyiségben. A nagy dózisú leucin pedig egyedül is fokozza az MPS-t, aminosav külön bevitele nélkül.
Az l-glutamint sem azért isszuk (én), mert kell az izmoknak (kis hányada szívódik fel a vékonybélben, ahhoz hogy ez több legyen, peptid kell), hanem a bél permeábilitást javítja és az immunsejtek fokozott energiaforrása.
És a tejsavó, mint kiegészítő használata sem azért fontos, hogy növeljük a fehérjebevitelt (erre is jó), hanem 100+1 jó hatása van (mTorc1/MPS aktivitás, GLP-1/IGF-1 növelés, immunglobulinokat/laktoferrint tartalmaz, ezek baromi erős immunmodulátorok).
-
#184716
aelod
veterán
Flash Gordon
#184715
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184715
üzenetére
Olaj? Miért ha válaszolok belobbansz?
Ez egy fórum ahol vitázunk ha nem tetszik ne menj bele..
Egy termék leírást linkelsz? Ez most komoly?
Nem érted továbbra sem a lényeget de végül is nekem mindegy miben hiszel.Evidens dolgokban meg felesleges érvelni így.
Úgy gondolom, hogy a továbbiakban téged is kerüllek majd
-
#184714
aelod
veterán
Flash Gordon
#184700
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184700
üzenetére
Azért mert még mindig nem érted a lényeget. De akkor leírom mert látom nem jutsz egyről a kettőre mert neked ez "vekengés".
Szerinted de most komolyan 3 aminosav ami ízesítve van mennyiben segíti a regenerálódásod (csak mert ezt írtad)? Az eredeti kommentem is erre vonatkozott (csak nem sikerült felfogni), hogy az életkortól függetlenül ha nem pihensz eleget és nem adagolod megfelelően az edzést akkor te vehetsz bármennyi BCAA-t (és citrullint stb) (és nem, ez nem maga a tápkieg ellen szól mielőtt megint félreérted) hanem arról, hogy felesleges. Azzal tudod a legtöbbet támogatni a fejlődésed ha ezekre odafigyelsz.
Így érthető?
-
#184710
persil
nagyúr
Flash Gordon
#184706
persil
nagyúr
válasz
Flash Gordon
#184706
üzenetére
Persze, egyerteunk, csak arra utaltam, hogy nem kell rettegnie a novenyit fogyaszto tarsainknak, mert nem csotanyt talaltak bennuk, csak a cimke szar. 🤷
-
#184709
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184708
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184708
üzenetére
-
#184707
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184706
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184706
üzenetére
csak átfutottam de írják is valahol hogy melyek ezek a termékek? Vagy Nébih oldalán van? Mondjuk engem se érint nem eszek növényi fehérjét csak kiváncsi vagyok
-
#184705
persil
nagyúr
Flash Gordon
#184703
persil
nagyúr
válasz
Flash Gordon
#184703
üzenetére
"a jelölési előírásoknak"
Gyakorlatilag a semmi kategoria."egy esetben pedig élelmiszerbiztonsági hibát"
17 termekbol. Raadasul csak a csokisakbol.
Szoval n+1 millio termekbol, egy darab volt valoban problemas.En azert nem dolnek a kardomba egyelore.
Szrk.: felreertes ne essek, normalisan jelolni kotelezo es fontos is az ilyen-olyan allergiak, specialis esetek miatt, de ezek konnyen helyrehozhato kihagyasok.
-
#184701
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184700
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184700
üzenetére
ja az nem árt
tökön szúrt érvelés = xar érvelés (nálam legalábbis erre utaltam hogy xar)
-
#184699
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184697
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184697
üzenetére
mármint?
Azt mondod xar érvelése hogy a fehérje jó bcca xar. Én csak azt mondom szerintem ha te csirkemellből megeszel X fehérjét (amennyi kell, ebbe ne menjünk bele mennyi az annyi) akkor Előd azt fogja mondani nem kell fehérje por se ugyanúgy ahogy bcaa se.
Ha az a kérdés hogy kell még 20 gramm fehérje, mert annyit nem ettél meg csirkemellből, és mit vegyél akkor mindenki aki ért hozzá (és nem akar neked eladni bcaa-t) azt fogja mondani inkább fehérje port vegyél ne bcaa-t.
Ha te eszel 200 gramm fehérjét bármiből és iszol edzés közben 20 gramm bcaa-t akkor ittál 20 gramm cukrot kb annyi értelme volt.
persze én nem mondom hogy ne vegyél bcaa-t meg citrullint (ezt mondjuk én is szoktam nem edzéshez de szerintem is hasznos) mert mindenki azt csinál amit akar.
-
#184694
Cs1csó
titán
Flash Gordon
#184692
Cs1csó
titán
válasz
Flash Gordon
#184692
üzenetére
+1
a tejsavód is tök felesleges ha megfelelően táplálkotozol,
Vagy akár egyéb táplálékkiegéazítők pl. magnézium stb.
Na de ki az aki a mai "rohanó" világban egy dietetikus által összeállított étrendet követ. -
#184693
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184692
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184692
üzenetére
szerintem pont ugyanezt mondja arra, hogy kell-e fehérjepor ha elég fehérjét eszel.
-
#184691
aelod
veterán
Flash Gordon
#184690
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184690
üzenetére
Legközelebb akkor "fogd meg" ha tudsz vitázni
-
#184689
aelod
veterán
Flash Gordon
#184688
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184688
üzenetére
Igen írtad azt, hogy a BCAA segíti a regenerálódást amire írtam, hogy többet gondolsz bele mint aki valójában. Valótlant továbbra is te állítottál
Ennyi idősen meg azért remélem tudod értelmezni azt amit írtam, hogy feleslegesen tulajdonítasz ezeknek + hozadékot.
Lehetsz itt ingerült de továbbra sem a lényegről beszélsz hanem vagdalkozol. -
#184687
aelod
veterán
Flash Gordon
#184684
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184684
üzenetére
Nem mondtam, hogy a beta alalnin vagy a citrullin pörgető lol.
Ebbe sikerült belekötni? A semmibe.
A BCAA-ról pedig ugyan azt mondjuk ha eszel elég fehérjét tengerbe vitt víz ha veszel....
Továbbra sem azt vitatod amit írtam. -
neophyte79
tag
válasz
Flash Gordon
#184684
üzenetére
Bravó, briliáns hozzászólás.
Aelod mindig elfelejt valamit, ez pedig a kor. Fiatalon bárit ehetsz és mindent is megtehetsz, a hormonális összetétel kedvez a fejlődésnek. Atán ahogyan telnek az évek, szaporodik a zsír és csökken az izom, az ember pedig próbál megtenni amit lehet. Mert a kedvezőtlen mitokondriális funkciókat nem lehet ugyanazzal a tematikával rábírni arra, ami fiatal korban pofonegyszerű. Ezelőtt 27 évvel papír vékony bőrrel és jó izomzattal rendelkeztem és ettem amit a nagyi főzött. Na, ettől most faszán híznék, 44 évhez közelítve. És ez idővel rosszabb lesz, minden hormon (kortizol/DHEA/tesztoszteron/ösztradiol/adiponektinek/GLP-1...stb) csúszik az öregedés siettetése irányába és előtérbe helyezve az izomvesztést és a zsírfelhalmozást. Ezt kijátszani kemikália nélkül baromi nehéz és nem "megérős" elfoglaltság, ha az ember megszokta a tónusos kinézetet és a 10% körüli testzsírt, főleg hogy halad az idő előre.
Itt bizony számításba lehet helyezni a kiegészítőket, amik segítenek, okosan használva és persze alapjáraton egy gyulladáscsökkentő étrendet szem előtt tartva. -
#184678
aelod
veterán
Flash Gordon
#184677
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184677
üzenetére
Továbbra sem tartom elengedhetetlen tápkiegnek a BCAA, edzés előtti utáni rágondolás közbeni cuccokat.
20 éve edzek nyilván ebben voltak "ismerkedős évek" teljes tévutak de a lényeg mindig is az volt ha fejlődés a cél, hogy legyen kellő stimulus, éppen annyi amennyit adott körülmények között ki tudsz pihenni.
BCAA olyan mintha vizet öntenél a fejedre a medencében. A pörgetők, durrantók sem kellenek. Az emberek többsége pörgeti magát de egyik sem azzal foglalkozik, hogy tud e eleget aludni/pihenni. Durrantó is csak az egonak kell mert látod magad a tükörben felpumpálva (nem feltétele a pump a fejlődésnek). -
#184676
aelod
veterán
Flash Gordon
#184675
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184675
üzenetére
A világ összes pénzét ezekre költheted de annyit nem adnak az egészhez mint amit mögé rakott a tápkieg lobbi és az emberek mögé látnak.
Mióta edzel?
-
#184674
aelod
veterán
Flash Gordon
#184673
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184673
üzenetére
Semmi nem segíti jobban a regenerációt mint az elég pihenés és minőségi alvás.
-
#184436
Flash Gordon
senior tag
Flash Gordon
#184435
Flash Gordon
senior tag
válasz
Flash Gordon
#184435
üzenetére
Tehát mégis csak megállapítható hogy egy adott termék ízesítése adott esetben túl émelyítő édesítőszeres, kellemetlen utóízű, műanyag, stb. a másikhoz képest. Akármilyen magas minőségű bertalma is van, a kellemetlen íz ront a termék minőségén, azaz a termék szar lesz.
Egy másik szélsőséges személyes tapasztalattal illusztrálva, ez a halkollagén gyakorlatilag ehetetlen szar, cserébe olcsó [link] , ez meg egy másik drága [link] ami meg tök jó, mindkettő peptid, ua. az eljárás. Most nem kotortam utána, hogy a beltartalmában miben különbözik az egyik a másiktól, mert nagyjából ugyanaz a helyzet. De pusztán az a tény, hogy az olcsóbbnak elviselhetetlenül döghalas az íze, az gyakorlatilag felülír bármilyen más szempontot...azaz inkább veszem a drágát mert a másik a kukában végezné. -
#184434
aelod
veterán
Flash Gordon
#184432
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184432
üzenetére
Persze, hogy van viszont itt én azt vitattam, hogy attól, hogy nem ízlik valami arra nem lehet rásütni a billogot, hogy szar is.
Ha pedig azt nézed, hogy a tökfőzeléknek van egy receptje ami alapján készül akkor még ugyan úgy fennáll a terminológia az ízléssel. -
#184431
aelod
veterán
Flash Gordon
#184430
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#184430
üzenetére
Igen viszont a kolléga az egész diskurzust arra építette fel, hogy mennyi az annyi és milyen minőségű/ fehérje tartalmú az adott termék aztán kijött a 110%-os amino profil...
Ha már fogyasztod, bármit is szarozni az ízvilág miatt miért lenne bs.?
Egyszerű, azért mert ha valami neked nem ízlik az nem szar, az csak olyan amilyen és te azt nem szereted. Van aki pl. nem szereti a tökfőzeléket valaki meg igen de attól még az csak tökfőzelék... Ízlés dolgában vita nincs.
Btw nekem sem ízlik mindegyik PG.
-
#184425
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184423
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184423
üzenetére
jó nem jól fogalmaztam, úgy gondoltam akkor felesleges erről "vitatkozni". Szerencsére nekem qrvára ízlik a pure gold csokis, és a citromos. Mondjuk én nem iszom hanem eszem zabbal és joghurttal. Nem is megyek bele több ilyen fehérje vitába
szőröscica: nekem azzal nem lenne problémám ha valaki azt írja, hogy nem ízlik neki, de saját ízlelőbimbóidra alapozva xarozni meg alsó polcozni valamit az érdekes.
Mondjuk nyilván amikor valaki ilyen igénytelen xar mint én és jó neki a alsópolcos xar akkor triggerelik az ilyen kommentek és megpróbálja megvédeni az "igazát" pedig jobb ha kussol ha már ilyen igénytelen xar és legyűri valahogy ha már csak ennyit tud rá költeni
-
#184422
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184421
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184421
üzenetére
akkor hagyjuk mert akkor úgy is van
-
#184420
Lajmund
őstag
Flash Gordon
#184417
Lajmund
őstag
válasz
Flash Gordon
#184417
üzenetére
Azt nem értem hogy ha mindenkinek ennyire természetes hogy ezek szarok mint ahogy nekem is akkor mi volt a probléma azzal hogy nem értem sokan miért ezeket isszák ha kb mindenki azt írja ezek tényleg nem jók.
Oké a stilus azt a részét értem. Ha ezek árában van jobb is akkor nyilván azt iszom. Az is igaz hogy az aelod által preferált árakat már nem akarom megfizetni inkább probálok olcsobban jobbat venni az also polcosnál. Nekem nagyon szimpatikus az ostrivit nekem semmi sallang nem kell csak jó minőségű legyen ár értékben. Az én szintemhez a jelenlegi meg ez a ostrivit is bőven elég már. Én simán megiszom naturba is izesítés nélkül. Általában így szoktam. -
#184418
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#184417
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#184417
üzenetére
rakj már be te is valami objektív mércét vagy akármit ami megalapozza ezeket a kijelentéseket. Jóhet mondjuk a whey származási helye, annak eltérése, minősége, a feldolgozás helye, gyár stb.
Tényleg olyan kiváncsi vagyok amikor egy fórumon kijelentesz egy ilyet, hogy alsó polcos xar mondjuk a scitec vagy a puregold bezzeg a bsn azt mire alapozod? Az ára?
Nem vitatom hogy így van, csak kiváncsi vagyok mik azok a mércék, kritériumok ami alapján ezt ki lehet jelenteni.
-
#184374
Lajmund
őstag
Flash Gordon
#184368
Lajmund
őstag
válasz
Flash Gordon
#184368
üzenetére
Szimpatikus el van mentve ki fogom próbálni. Most nagyjából átnéztem az oldalt nagyon jó árak vannak.
-
#184372
Rivaul
addikt
Flash Gordon
#184368
Rivaul
addikt
válasz
Flash Gordon
#184368
üzenetére
Ez amúgy nagyon jó ár. Még ha 7800-ra is szorozzuk fel kilónként. És az Ostrovit nem egy szar név. Prot builderen is rákerestem. Ott mondjuk már 7200 a webshop ára. Ami még mindig jó. El is tesszük későbbre
-
#184369
basaharc502
aktív tag
Flash Gordon
#184368
basaharc502
aktív tag
válasz
Flash Gordon
#184368
üzenetére
Ez sem lesz ok, mert ebben csak 88g fehérje van a 100g-ban, a csodában pedig 91,7g.
Meg amúgy is ráírják, hogy wpi90, aztán nincs is benne annyi...ti meg beveszitek a marketing bullshitet. Felhívni fel lehet-e őket? -
#183881
Graphics
Jómunkásember
Flash Gordon
#183880
Graphics
Jómunkásember
válasz
Flash Gordon
#183880
üzenetére
Zsír, köszi
-
#183879
Graphics
Jómunkásember
Flash Gordon
#183875
Graphics
Jómunkásember
válasz
Flash Gordon
#183875
üzenetére
Végül Olimp-osat rendeltem, abból a vitaminjukkal elégedett voltam.
-
#183876
Graphics
Jómunkásember
Flash Gordon
#183875
Graphics
Jómunkásember
válasz
Flash Gordon
#183875
üzenetére
Passzolom. Csak görgetve találtam rá.
-
#179060
bigmasterg
addikt
Flash Gordon
#179042
bigmasterg
addikt
válasz
Flash Gordon
#179042
üzenetére
Sokan túlságosan nagy fontosságot tulajdonítanak az étkezés időzítésnek.
Azt kell csinálni, amit könnyebb / kényelemesebb hosszútávon tartani, aztán teljesen mindegy hogy ki, mikor issza azt a fehérjét.
Edzés szempontjából az számít, hogy ch legyen benned edzésre, mert különben nem nagyon lesz erőd. Persze kivétel, ha ketózik valaki, de az egészen más eset. -
#179043
aelod
veterán
Flash Gordon
#179039
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#179039
üzenetére
A cikk a zsírégetésre hegyezi ki a témát nem pedig a fehérjeszintézisre... Amúgy meg a párod csak edzés után fogyaszt fehérjét? Edzés napján felkelés után csak ch és zsír megy egészen edzésig? Kétlem.
Ha a fehérje turmix mint kiegészítő hasznosulása a kérdés akkor a legoptimálisabb friss kutatások alapján (fehérje szintézis szempontból) az ha edzés közben iszod a fehérje turmixot.
-
#179041
ztoldy
senior tag
Flash Gordon
#179039
ztoldy
senior tag
válasz
Flash Gordon
#179039
üzenetére
De fehérjét írtál, a hivatkozott cikkben pedig CH-ról van szó. Ezt a sorozatot néztem én is anno, volt fehérjére is vizsgálatuk egyébként.
Útifűmaghéjból azt kell venni, amelyik kilóra a legolcsóbbra jön ki, de persze ezt mindenki döntse el maga, hogy kell a bio vagy sem. -
#179039
Flash Gordon
senior tag
Flash Gordon
#179038
Flash Gordon
senior tag
válasz
Flash Gordon
#179038
üzenetére
Nna megtaláltam a sorcsi forrását, a BBC dyscoveryn ment amit leadtak különböző csatornákon.
[link] [link]
BBC Two - Trust Me, I'm a Doctor -
#179035
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#179033
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#179033
üzenetére
Lehet ezt kapni normális helyen ami van vidéki kisvárosban? Rendelni nem akarok most. Mármint útifű
-
#179034
aelod
veterán
Flash Gordon
#179033
aelod
veterán
válasz
Flash Gordon
#179033
üzenetére
a gyors felszívódású fehérjét pl. tejsavót a férfiaknál edzés után jobb inni, míg a nőknél edzés előtt hatékonyabb.
Honnan szeditek ezeket?
-
#178920
Speeedfire
félisten
Flash Gordon
#178919
Speeedfire
félisten
válasz
Flash Gordon
#178919
üzenetére
Esznek azért bogyókat, gyökereket, hínárt, fűféléket. Nem csak húsból áll a kajájuk.
-
#178908
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#178906
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#178906
üzenetére
de legalább nem lehet semmit elbaxni
sok rostot eszel? Király az kell. Nem eszel rostot király mert felesleges. És még lehetnek sorolni mindenre -
#178903
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#178902
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#178902
üzenetére
[link] szerencsére van akik szerint nem fontos
-
#178299
Apollyon
Korrektor
Flash Gordon
#178297
Apollyon
Korrektor
válasz
Flash Gordon
#178297
üzenetére
Volt valami cikk régebben, hogy az össz inzulinreakciót befolyásolja a rizzsel elfogyasztott egyéb étel is, erre céloztam. Ergo ha magában eszed, vagy zöldséggel és hússal, nem mindegy. Kár, hogy a barna rizst nem fejti ki, csak a fitinsav és az arzén miatt lesöpri az asztalról, ahelyett, hogy részletezte volna, hogy kell rendesen elkészíteni.
Ott azért sokkal jobb GI... -
#178298
Woodslave
félisten
Flash Gordon
#178297
Woodslave
félisten
válasz
Flash Gordon
#178297
üzenetére
Ezért jó a meal prep. Mindig igy eszem
-
#178295
Apollyon
Korrektor
Flash Gordon
#178294
Apollyon
Korrektor
válasz
Flash Gordon
#178294
üzenetére
Fergeteges cikk... csináltak egy tesztet, amiben különféleképp megfőzött, de üres rizst adtak a tesztalanyoknak. Tök releváns, mivel mindannyian kizárólag így esszük a rizst...
Barna rizsre meg azt írni, hogy túl sok rost, lol. Nyilván ez a legnagyobb baja a társadalomnak, hogy túl sok rostot visz be.
A fitinsavat ugyan nem lehet 100%-ban eltávolítani, közel 100%-át igen, áztatással. Az az arzén ami meg benne van, pfff... sokkal több egyéb szemetet visz be az átlagember naponta tudatosan tudomást sem véve róla.
), én azt szinte tökéletesnek mondanám, 8/10es. az émelyítően édes mivoltával egyetértek (bár a biotech iso whey tejeskávé is ez a kategória, ha nem édesebb...). én íz/oldódás miatt innám, de más problémám van/volt vele (glicin), meg más is írta, h nagy eséllyel neki is valamelyik összetevőjével problémája volt, de ez elég egyéni (és ritkának tűnő) dolog, így részemről ajánlott, ha valaki édesszájú és/vagy fontos neki a digezyme.
)
) 
(hba1c 5%) előtte azért az éhgyomri volt, h 5 felett volt... elvileg az edzés, izommunka javítja az inzulin érzékenységet, szóval nem kellene, hogy romoljon 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
kerdes, hogy ez a 25ug D vitamin ez mennyi nemzetkozi egyseg lehet..
sok rostot eszel? Király az kell. Nem eszel rostot király mert felesleges. És még lehetnek sorolni mindenre 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Tab A9 / 4/64GB / Kártyafüggetlen / 12Hó garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 5050 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- iPhone 13 Pro 128GB 100% (1év Garancia)
- Lenovo Legion Y540 - 15.6"FHD IPS 144Hz - i7 9750H - 16GB - 256GB SSD+1TB HDD - Win11 - GTX 1660 Ti
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro 512GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest