-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Elektrosokk
addikt
válasz Agyrák666 #167376 üzenetére
Apám pl egy vasárnapi napon rosszul lett, bevitték a kórházba csináltak neki egy szívkatézerezést, viszont nem találtak semmiféle infarktusra utaló jelet, másnap csináltak neki egy koponya ct-t is, akkor már lázas volt. Szerda reggel már el is ment, nem tudták hogy mitől lázas... alap dolgokat kapott, dormicum , algopyrin, seduxen stb. (sima intenzíven volt, mire megcsinálták neki a covid tesztet már elhunyt, semmiféle betegsége nem volt, és tünetei sem azon a hétvégén.) A kórház annyit tud mondani hogy sajnálják hogy ilyen szerencsétlenül alakult, ha tudták volna hogy covidos akkor a covidos osztályra viszik... (59 éves volt)
[ Szerkesztve ]
"Bárcsak elviselnétek tőlem egy kis esztelenséget, sőt viseljetek el engem is." Szabadságot Aweriotnak! ️
-
Elektrosokk
addikt
válasz Agyrák666 #167382 üzenetére
megtamádta a vírus a tüdejét, tüdőembóliát kapott, de mivel fel sem merült nála a covid ezért nem kapott covid terápiát. . . Nem tudom mi lett volna ha... de elég elszomorító hogy covidos beteget nem kezelnek megfelelően, sőt betolják más betegek mellé intenzív osztályra.
köszönöm mindenkinek.
"Bárcsak elviselnétek tőlem egy kis esztelenséget, sőt viseljetek el engem is." Szabadságot Aweriotnak! ️
-
-
stratova
veterán
válasz Agyrák666 #169977 üzenetére
Értem, akkor bab, borsó, lencse? (esetleg köménnyel úgy talán nem puffaszt annyira).
Madwe: ez jó hír, nekem ez régebbi berögződés (kömény puffadás ellen), nem ismertem a hosszabb távú hatását. Ritkábban eszem mint amennyire (kevés rántásos) főzelékként szeretem, mert kb. csak én enném meg otthon. Amúgy te hogyan fogyasztod?[ Szerkesztve ]
-
Biqci
aktív tag
válasz Agyrák666 #170109 üzenetére
Semmi hát, főleg reggel, minden reggel
Csak ne az egészségügyben dolgozna, ahol elméletileg többet kellene értenie az egészhez, mint amennyit én valaha is érthetnék..."For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
őstag
válasz Agyrák666 #170223 üzenetére
Hát ha én hízni szeretnék benyomnám ,25 koromig leégett rólam minden akkor én tömegnövelőt mindent nyomtam .
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Madwe
nagyúr
válasz Agyrák666 #170223 üzenetére
Az az ideális, ha gyúr az ember. Lehet többet is de abból már lényegi előrelépés nem lesz izomépítésben, valamint lehet kevesebbet is, de akkor nem a legoptimálosabb az izomépítéshez. Ez tömegelés alatt nem akkora gond feltétlen, de szálkásításnál ildomos e felett maradni.
ha nem gyúr az ember, nem érdekli az izomépítés, csak úgy van akkor 0.5-1g is elég.
140g nem sok, jól érzed, s gyakorlatilag minden teljes értékű étel tartalmaz fehérjét, nem nehéz elérni[ Szerkesztve ]
-
marked one94
őstag
válasz Agyrák666 #177321 üzenetére
Ellehet vele lenni, de mi a szarnak kínozna az ember folyamatosan ezzel magat? Van annyi finom kaja amit csinálhat.
Meg ha nem vagy versenyző és nincs szigorú diétád akkor simán mehet a darált disznó hús is rántotta, krumpli stb sőt nekem meg anno a kenyér is gond nélkül belefért.You'll Never Walk Alone
-
bigmasterg
addikt
válasz Agyrák666 #177321 üzenetére
Szénhidrátot nem viszel be mellé?
Én ettől kidőlnék.szerk.:
#177320Dazsar:
"Illetve ugyan ez a hátnál, csigás evezés, ha teljesen kinyujtom a kezem , nem veszi át a terhelést a könyök?"
Ott arra figylej hogy a lapockát engedd ki teljesen egyik végponton, másik végponton pedig húzd be őket.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Agyrák666 #179531 üzenetére
Ja kb ezekkel tudod befolyásolni. Magas fehérje alacsony deficit, súlyzós edzés. Tudomány szerint nincs jelentősége mennyiszer eszel. Ha így tudod tartani a diétát akkor meg jobb mintha megpróbálsz négyszer enni.
Normális esetben ez az izomvesztes is túl van lihegve. Úgyse tudod megmondani hogy elvesztetted vagy meg se volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
válasz Agyrák666 #179531 üzenetére
Ne vágj túl nagyot a kaján, annyit amennyivel épp elkezd csökenni a súlyod.
Edzésből meg ne vegyél vissza. Ha abból visszaveszel, mert nincs olyan lendület a kalóriadeficit miatt, azzal azt jelzed a szervezetednek hogy kevesebb izomra van szükséged.+ Nyilván fehérje bevitel legyen meg.
[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz Agyrák666 #179931 üzenetére
Én másra szoktam járni általában: a csütörtöki CPO koncertet adja a Mezzo, pénteken Musikverein (VPO).
Ha a tolódzkodásból már 15-öt meg tudok csinálni, akkor hogy fejlődhetek? Idáig 10-es sorozatokból csináltam 3-4-et.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
ztoldy
senior tag
válasz Agyrák666 #180048 üzenetére
De nem mindegy, hogy a melléktermék savót úgy ahogy van használják fel a termékben vagy "kiveszik" belőle a hasznos részt és utána eladják whey proteinként.
@aleister: a compact és a builder whey is tartalmaz hozzáadott felesleget, így igazából olyan mindegy, a builder legalább valamilyen szintű aminoprofilt és whey tartalmat feltüntet a saját termékénél. A compactban több a cukor.https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
ztoldy
senior tag
válasz Agyrák666 #180060 üzenetére
Savóból készül a tejsavó fehérje koncentrátum, izolátom, hidrolizátum, de nem mindegy, hogy egy gyártó beleteszi a nyers savót a termékbe vagy te megveszed a feldolgozáson átesett száraz tejsavófehérje koncentrátumot, izolátumot, hidrolizátumot és azt iszogatod bármibe keverve.
Teljesen más a tápanyagtartalma a kettőnek, ízről, állagról ne is beszéljünk. Ha annyi van ráírva egy csomagolásra, hogy tejsavó, akkor joggal lehet mondani, hogy az állatoknak adott takarmányt teszik bele, de ha már a feldolgozott említett formákat, akkor erős csúsztatás és félrevezetés simán savót mondani és takarmányra hivatkozni.[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
-
python1
veterán
válasz Agyrák666 #180248 üzenetére
Figyu, szerencsés helyzetben vagy, mert nem széles a csípőd, annyi, hogy többféleképpen tudsz izomtömeget felvinni, 1 amit említettél + zsírosodás az valamivel gyorsabb és van minőségibb, viszont ez lassabb és kicsit melósabb.
Kaja számít ilyenkor a legtöbbet, edzéssel is játszadozhatsz, több súly, koncentráltabb technika.
Kajánál szénhidrátot tolni protein gokszal, nem csak a csirke/rizs kombó létezik, tészta, zab stb, rostanyag bevitel sem árt.
Egyébként tömegelésnél biztosan lesz zsírtöbbleted, azt felejtsd el, hogy szárazon fogsz tömeget építeni, aki azt mondja, az hazudik meg nem is ért hozzá.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Agyrák666 #180258 üzenetére
Asszony 178cm-hez 90kilóról indult 1,5 hete, most 2 kilót adott le, az új étrenddel, 78 kiló a végcél nála.
Nekem 180cm-hez a 90 kilós testsúly volt az ideális, eléggé esztétikus voltam, jelenleg 95 vagyok, ami a képen is látszik, ezt most 90 kilóra viszem vissza, de úgy, hogy izmot ne veszítsek, inkább minőségit építek hozzá.
2- hónap, aztán meglátjuk, hogy mi lesz a kitűzött célból, elméletileg meglesz.
Jelenleg 41 a bicepsz hidegen, ezt tornázom fel 43-44-re a többi testrészt természetesen hozzáigazítom.[ Szerkesztve ]
-
-
benfolds
őstag
válasz Agyrák666 #180379 üzenetére
a józan ész azt diktálja, hogy evés előtt tényleg nem érdemes meginni egy fél liter vizet (én is ezt olvastam), de nem hinném, hogy az negatívan befolyásolná az emésztésedet, ha evés közben elkortyolsz 2 deci folyadékot, hogy nehogy megfulladj a csirkemájtól. már csak azért sem, mert akkor már nem egy az egyben hígítod a gyomorsavadat, hanem csak a kaja lesz egy kicsit "pépesebb".
-
KAMELOT
titán
válasz Agyrák666 #180676 üzenetére
Ebben igazad van, de megtudom érinteni a lábfejemet.
Sajnos a munka ezt teszi. 2 hetente van időm edzeni. Pont 3 napra van szétosztva minden gyakorlat. Edzést nem hagyom ki. Minden megy szépen.
Pont most kedztem a hasazást, mert azt elhanyagoltam. Egyszer nappal, egyszer éjjel dolgozom és akkor felborul minden.
Az a érdekes, hogy zsíros kaját alig eszek. A napi zsírfogyasztásom 80g környékén van.Qtya123: Az egyes lábpozíciók, mindig más izomrészt terhelnek. Azért jó váltogatni. Azoknak az embereknek akiknek kifelé néz a lábfejük ott baj lesz későbbiek során. Ugye ilyenkor a térdre és a bokára is máshogy megy a terhelés. Azért jó ezt minél előbb orvosolni. Nyugodtan menj el egy ortopédushoz, ő megmondja neked.
Meg ugye a cipő sem mindegy milyet hordunk kint az életben és a teremben. Egyszer a doki nekem azt mondta a cipők 90% szemét. Azért hordok ortopéd betétet a cipőben.
Próbáld ki magasszárú cipővel a guggolást. Egyből +10-15kg több fog menni.attiati: Tudjuk, de azok nem mi vagyunk! Faxát hova rakja az illető?
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Agyrák666 #180733 üzenetére
Sajnos a munka végett ez van, de dolgozom rajta, hogy lemenjen. Érdekes, hogy a hasamat egész jól be tudom húzni, csak aza fránya zsír ott nem tetszik. Pont a hasi rész nem mozog, többi az rendben van.
15-20kg saccolom a felesleget, ami a hasi tájékon van.python1: Nekem dupla üveges az ablakom. Totál csend van a házban és nem cserélnék semmi pénzért. A zaj sajnos tud ingereket okozni.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer