-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #106486 üzenetére
kismillió cikk van erről. Saját tapasztalatom az, hogy sokat bukok a súlyon és semmivel nem érzem hogy komolyabb stimuláció lenne a combomnak mint ha vízszint alá kicsivel megyek. De a forma meg romlik. Itt nem csak a térdről van szó. Derék, gerinc meg mittomén. De ha bejön akkor csináld.
Mondjuk nekem az alacsony ismétlés jön be guggolásnál is, a tegnapi már kezd jönni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #107317 üzenetére
edzés előtti az mobilizálás, ami statikus és dinamikus elemek keveréke.
Csak sokan azt hiszik a nyújtás egyenlő 11 másodperc karfeszítéssel egy oszlopnál.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #107469 üzenetére
Ha nekem lenne 3 kívánságom, az egyik inkább egy naccsöcsű, de buta szőke lenne, akit nem zavar ha phingok a zabtól.
Minden másra meg egy Mastercard
A harmadikon meg ezután ráérnék gondolkodniEgyébként zabpehelyliszt. Ha netről veszed 450 Ft/kg, jól oldódik, nem kell főzni, fahéjjal, kakaóval, édesítőszerrel / süssinaval bekevered, állni hagyod egy 20 percet, krémesre megszívja magát, első osztályú
Én forrázom, azóta nem igazán van bajom vele.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #107750 üzenetére
nyilván ez is fő szempont, bár ahogy írtad te is én meg pláne nem vagyok meggyőződve hogy ez az étrend az optimális ehhez a célhoz, a súlyzózásról nem is beszélve.
Hussarf: ezért: de jelenleg ami motivál az amit Alpacino rakott be. Ha megnézem egy képemet 2006-ból (pedig 28 éves voltam és éppen akkor is edzettem mert feszítős képet amúgy nem csináltam) meg a mostanit, hát ég és föld... Soha nem akarok megint úgy kinézni
Meg mert imádok edzeni. Qrva jó érzés bedurranni és úgy a tükörbe nézni. Nem azért valaki elismerő pillantása miatt, bár vannak akik megjegyzik meg van akinek tetszik ez is....
nyilván a napi kajámnak egyáltalán nem részei a chipsek meg egyebek, de ha van otthon vagy egyéb alkalom akkor nem fogom vissza magam. De bizonyos szintig megértem aki igen. De az hogy nem eszek a gyerek szülinapi tortájából mert diéta van, vagy karácsonykor a bejgliből az nekem már nem pálya
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
nagyúr
válasz Apollyon #109536 üzenetére
Elemelkedik a medencéd és átterhelődik a derekadra a súly, nem azért (domborodik a hát/derék)?
Túl mélyre akarsz menni, de nem vagy annyira flexibilis medencédnél/combtőben...Figyelni kell nagyon a lábtolókon.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
celf
őstag
válasz Apollyon #109534 üzenetére
tényleg, azt nem te írtad, bocsánat. chill van a téma adott volt, aztán ki, mennyire tartja égőnek, nem érdekel de mondom, amíg meztelen csajok képei vannak a topikban, ne mondjuk már, h az edzés teljesítmény, edzéskedv és a szex / fap-fap összefüggése nem a topikba való... vagy mondjuk fel is lehet nőni egyszer de ez a szemérmeskedés nem kell. még csak azt sem mondanám, hogy buzis dolog, mert ennél még azok is tökösebbek
bocs, nem akarok személyeskedni meg szemétkedni, csak jól szórakozok. baromság, tudom. bőven lenne más dolgom. frusztrál, h nem tudok elmenni edzeni, hanem tanulni kell, helyette viszont itt baszom a rezet. ami csak mégjobban b//asz.
de mindenkinek elemi joga kifejezni, ha valami nem tetszik neki a topikban, vagy úgy gondolja, h nem ide való szóval riszpekt meg minden és kortizolmentes, növekedési hormonnal dúsított további napot[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz Apollyon #109595 üzenetére
10-15g folyamatos szedés mellett max. egy évben, egyszer tartok pár hetes szünetet.
GoTReX :
Az érzés kedvéért biztosan én pl. a mell edzésemet 20kg-os ferde pados tárogatással zárom, amibe az utolsó sorozatban még ugyanezen súllyal pihenő nélkül belenyomok ferde pados egykezes nyomásként amennyit bírok persze előtte az igazi 4 sorozat ferde pados egykezes nyomások 35kg-al megvannak....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
rwin5
őstag
válasz Apollyon #110487 üzenetére
Vagy egyeseknek munka mellett nem jut idő se rá? Családban és haverok közt is vannak akik annyit melóznak, hogy örülnek, hogy élni van idejük. Bár az biztos túlzás, hogy annyi embernek nem volna idő, de prioritásban nem biztos, hogy a szabadidőnél egyből a gyúrás van első helyen, ilyen egyszerű Tavaly 1-1 órát utaztam csak azért, hogy melóba menjek. Reggel 6.30-kor indultam, és du fél 5 kor indultam haza, fél6-ra hazaértem. Be is fogytam kb 77kg-ról 68-ra.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #110690 üzenetére
ja. azt hittem van valami terv. Szóval azt hiszed ha többet tudnál költeni kajára (mást ennél ugyanilyen makrók mellett vagy többet) illetve vehetnél (egyébként 90%-ban izomépítés szempontjából teljesen felesleges) tápkiegeket akkor előrébb lennél?
Nem kell itt genetikai maxokról álmodozni egyébként szerintem egy normálisan belőtt étrend, meg fél év edzés Rock-al és legalább úgy néznénk ki mint Zac Efron.
Nem hiszek ebben hogy sokat tudnál dobni magadon 2-3kból Ha a fehérje megvan akkor is legfeljebb angusmarhát ennél talán számítana valamit. A többi (ch zsír) meg csak duma, fehér rizs is ugyanaz a kalória mint a basmati legfeljebb nem annyira élvezetes.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #114148 üzenetére
az hány percnél is van?
a csöcsös részeket valaki összevághatná egy trailerbe, a többi nem érdekel[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
KisApám
addikt
válasz Apollyon #114511 üzenetére
Én maradok fehér bőrű.
Napozni nem szeretek, a szolit drágának tartom, és túl sok 30 év körüli nőt láttam 45-50 évesnek kinézni a beráncosodott bőre miatt, amit a túl sok napozás és/vagy szolizás okozott.
Havernap van egy majd 60 éves barátnője. Fehér a bőre, sima, nem ráncos, nem napozik/szolizik, jó alakú nő, nem kövér, nem sovány, nem jár sehová tornázni, szőke haj és kék szem - rengeteg 40 év körüli nő nincs sehol hozzá képest.Más:
ahogy régebben írtam, leginkább zsírszegény túrót tolok magamba, nem a literes tojásfehérjét.
Most néztem, lehet, hogy kirúgok a hámból és veszek "occsóért" 1 kg fehérjét (talán a nutriversumos PurePro - Whey PRO-t). Veszek hozzá Glutamint, hátha...[ Szerkesztve ]
̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Apollyon #114581 üzenetére
Nekem nincs bajom semmivel, csak azt nem értem néha, miért kell belekötni a másikba Nem mindenki viseli olyan jól
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Alpachino
veterán
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Apollyon #114605 üzenetére
Mhn fehérje: holland feldolgozású kakaó (csoki, és kókuszos-csoki íz esetében), természet azonos aroma, CMC (karboxi-metil-cellulóz), édesítőszer: aceszulfame-K, emésztés segítő növényi eredetű enzim: papain, színezék: azorubin (eper-banán és epres-fehércsoki ízeknél)
Ezekből emelj ki egyet, ami egészséges. Jó, a kakaón kívűl.
És akkor még vegyük azt is bele, hogy vannak növényi kivonatok. Ki tudja milyen jó az? A másik, ez csak egy sima csokis íz. De mondjuk egy extra kakaós csiga ízű fehérje mit tartalmazhat? Valahogy el kell érni azt az ízt...
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz Apollyon #114621 üzenetére
Nem ez volt a kérdés... Persze nem fekszel ki tőle egy év múlva... Annyi hogy a minőség nem egyenlő az ízzel... Ilyen alapon a sajtburgesz a legegészségesebb a világon...
Ijk: Majd igyál ugyannyi ideig bármilyen izesítettet, egyfajtát... Kiváncsi lennék...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
aleister
veterán
válasz Apollyon #114640 üzenetére
"még akkor se ha orgazmusom lesz az ízélménytől. Persze mindenki azt csinál vele amit akar"
Na látod pont ezért hoztam fel. Van aki szerint csak a natúr a tuti, mert a minimális kis ízanyag is méreg. Van aki szerint az ízesített a tuti, de csak vízzel, mert a tej méreg. Meg van aki megissza tejjel, fülig ér a szája, és pont annyira lesz tőle izmos, mint aki a natúrral szenved.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Apollyon #114769 üzenetére
A közösségi oldaláról nem is beszélve, amikor a szóban forgó egyetlen nyár után következő 5-10-20-on arról fog minden ismerős beszélni, hogy mekkora kis csíra vagy kox nélkül, mert miután abbahagytad, összeestél, mint a gecis bugyi.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest