-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BUZZLGHTYR
senior tag
csá.
itthon edzek, mivel kurva csóró vagyok
MELL-HÁT-LÁB-ra mehetne heti 2x ha nem tudom halálig edzeni, lenne értelme?mellre: egyenes, negatív, pozitív fekvenyomás, tárogatás,
hátra: fűrészelés, felhúzás, húzódzkodás, mellhez húzás, döntött törzsű evezés
lábra: guggolás, kitörés, lábnyújtás
kb ezeket tudom csinálni, sajna a súly az nem túl sok, 100kg
köszi.
-
BUZZLGHTYR
senior tag
mert ráérek és egész nap csak pihenek, megugye mondtam, h nem tudom halálra edzeni magam, csak nem olyan mint 1 terem.. vasárnap pihenek
-
BUZZLGHTYR
senior tag
egyébként szálkásításnál tartok, azért kérdeztem a heti kétszeri mell,hát,láb edzést.. kreatin,bcaa,hmb-t tolok pluszba aerob is megy mindennap 45-60 perc között kedvfüggő..
kaja olyan 1800 kalória.. szétedzem magam még a jogsi meg nem lesz
amúgymeg a 100kg súly lassan kevés, kérnem kell kölcsön egy jóbarátomtól, bár nemtudom, hogy lesz-e rá szükség, erősödni biztos nem fogokremélem nemsok izom megy le rólam, mert nemsok van xd
[ Szerkesztve ]
-
BUZZLGHTYR
senior tag
ha magába bedobunk 1-2 kanál zselatint, az úgy nem használ? mindenképp megkell főzni?
-
BUZZLGHTYR
senior tag
ti használtok valamilyen édesítőszert, ha igen milyet? terveznék vásárolni valami nem túl drágát
-
BUZZLGHTYR
senior tag
legalább 100-200g az eltérés, hogy ennyire megkell vitatni?
én megcsinálom egyszerre, azt szemre meg 3 adagra osztom, ígyis-úgyis én eszem meg -
BUZZLGHTYR
senior tag
rendeltem egy narancs-csoki mhn sport 100% whey prot, kóstolta már valaki?
most csak erre futotta -
BUZZLGHTYR
senior tag
az epres az mindenből szar, nem is értem miért árulják/gyártják naerre kíváncsi leszek
-
BUZZLGHTYR
senior tag
ez az eritrit valami bűn szar, kurva sok kell a kávéba, hogy legyen egy kis édeskés íze fél kilónak 1 héttől több élettartama nem lesz
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz IntelKiller7 #119672 üzenetére
nekem a 2. van, kifolyik belőle a bcaa.. vagy csak én vagyok szerencsétlen
ilyenkorra hagyhattam volna egy kis pénzt fehérjére... 15k/5kg, k*rv* jó ár
-
BUZZLGHTYR
senior tag
15-20 perc ugrálókötelezés, utána 2 km futás, utána 45 perc szobabicikli
-
BUZZLGHTYR
senior tag
ebédre: sütőben sült sült
krumpli/burgonya egy kis lenmagolajjal meglocsolva, rántott csirkével <4[ Szerkesztve ]
-
BUZZLGHTYR
senior tag
diétánál jó az ha használ kreatint az ember, nem?
reggel és edzés után szoktam, aerob után álltalában bcaa megy, na meg néha kreatin xd -
BUZZLGHTYR
senior tag
régebben láttam egy pálcika emberekből álló mese videót, természetesen edzésről szól, keresem, de nem találom..
arról szól, hogy van 1 kezdő, 1 haladó és 1 profi, a haladó a kezdőd kiprovokálja, hogy a legnagyobb súllyal edz, a profi is az összes súlyt rakja a gépre, de a gépet emelgeti véletlen valaki nem látta és nem tudja, hogy mi a neve? xd
emlékeim szerint egy nyak mögé húzós gépet használtak. -
BUZZLGHTYR
senior tag
ennyire beteges szinten toljátok a vitamint?
myprotein alpha men-t szedek..[ Szerkesztve ]
-
BUZZLGHTYR
senior tag
reggel 90kg,
alakul ez a diéta.. 82kg körül lenne a cél.. elég szépen megy le rólam ha elérem meg egy kitapasztalt kevés kalória pluszban lévő tömegelés lesz 1 évig -
BUZZLGHTYR
senior tag
reggeli előtt letudva a gym és aerob
-
BUZZLGHTYR
senior tag
kellemes ünnepeket
tegnap betoltam én is egy pár szelet mákos bejglit
digitálison 96kg, analóg mérlegen 90kg ftw -
BUZZLGHTYR
senior tag
myproteinten szerintetek mikor lesz a legnagyobb akció az évben, tavalyra nem emlékszik senki?
-
BUZZLGHTYR
senior tag
hát - mell letudva
-
BUZZLGHTYR
senior tag
myproteintől az impact wheyből az ízesítetlen iható?
régen ittam már ilyet.. azt hiszem annyira nem volt szörnyű,
valaki ivott mostanában ízesítetlent? -
BUZZLGHTYR
senior tag
mi a faszomért olyan különleges az a wiederes kreatin?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés