-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #105437 üzenetére
ha nem kezdő, akkor megteszi az is ami két arasszal feljebb van
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #105535 üzenetére
Szállj már le rólam baszki. Faszom kivan már azzal, hogy állandóan belém kötsz valami miatt, bőven elegen írták már be, hogy itt basztak be meg ott zabálták tele magukat kibaszott wellnessezés közben, az mennyivel passzol jobban a topik profiljába? Egyáltalán mi a tököm bajod van velem, hogy folyamatosan baszogatsz?
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #105539 üzenetére
Na nehogy már te legyél a gyümölcsoltó boldogasszony. Hónapok óta folyamatosan beszólogatsz, kritizálsz mindent, ami velem kapcsolatos. Nem tudom mit próbálsz meg ezzel kompenzálni, de nagyon nem irigyellek, ha az okoz neked örömet, hogy velem baszakodsz.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Alpachino #105544 üzenetére
jogos felháborodás lenne egy másik topikban, de ez nem olyan mint más topikok erre rajöhettél volna már.
vedd úgy a gyúrós topic ilyen hozzászólásait mint ha még az öltözőben lévő beszélgetések lennének. bár az aláírásomban lévő 10 fő alaposan kikopott innen attől függetlenül mindig lesz itt egy kis mag aki másról is fog beszélgetni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #105728 üzenetére
Igazából jó lenne jól kinézni, de az erő a prioritás. Amúgy ha ilyen szemét kaja becsúszik, akkor az a jellemző, hogy egész nap tartom magam, tényleg normálisan eszek, viszont este edzés után rám tör a zabaroham és mindent felfalok, ami előttem van. Erre kéne kitalálni valamit, mert nap közben elvagyok, csak este nem mindig (jó, sokszor nem ) tudom türtőztetni magam.
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #105758 üzenetére
Anno eléggé görcsösen diétáztál, miért mentél fel akkor megint 90-re?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #105758 üzenetére
Én ezt úgy próbálom megoldani, hogy nem diétázom, de azért zabálok annyit, hogy úgy nézzek ki, mint egy profi strongman versenyző (dagadtságra gondoltam, nem izomtömegre nyilván). Ebbe belefér a szemét kaja, amúgy is nehezen bírom nélküle, de azért igyekszem tartani magam valamennyire. Ez tényleg tipikusan úgy néz ki, hogy nap közben tisztán kajálok, este lefekvés előtt meg össze-vissza zabálok. Úgy egy héten kétszer-háromszor van nálam ilyen zabaroham, de ez már elég ahhoz, hogy ne szálkásodjak. Pedig nem nehéz diétázni, én is megtettem már többször is, de mostanában valahogy nem vagyok rá képes. Nem is érdekel annyira, hogy bevállaljam az ezzel járó éhségérzetet meg a többi szarságot.
__________________
De, hogy ne csak mindig szemét kaját rakjak be, tessék itt egy sajtos omlett:
Ahány tojás, annyi evőkanál liszt (grahamből csináltam), és annyi evőkanál tej (0,1-es Riska) kell hozzá. Csomómentesre elkevered (turmixgép), aztán megsütöd az egyik felét, megfordítod, a már megsült felére még a serpenyőben sajtot reszelsz (zsírszegény tescós) és metélőhagymát szórsz bele. Összehajtod, megvárod míg megolvad és lehet is tálalni. Akkor jó ha szépen kifolyik a közepéből az olvadt hagymás sajt. Nem egy gordonremzi, de finom és egész jók a makrói.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #105760 üzenetére
Jó, de 45 évesen pont ilyen tömegelésre vot szükség?
Szeptember végén voltál 78 kil állításod szerint 15% testzsírral
Most meg vagy 90kg.
Azért azt kétlem, hogy 6 hónap alatt 12 kiló plussz, tehát havi 2kg az minőségi tömeg ennyi idősen.Én 6 kilót szedtem fel 12 hónap alatt, úgy, hogy eszek azért becsülettel.
Szerintem csak magaat szívatod ilyen jojózásokkalMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Alpachino #105816 üzenetére
Grammar nazi on:
Sorry, hogy te esel áldozatul, de kb 80%-ban senkinek nem megy a -val/-vel rag meg még sok más sem és már frankón rossz olvasni Szóval: 90kg-mal, 87-tel, 2-t (nem kettő-őt) stb. stb.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #105818 üzenetére
Holott pedagógusként nem kellene, hogy távol álljon tőled.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #105985 üzenetére
Képet!
________________________
Kollégámmal edzettem, atta. Guggolás 90-105-120-135-150x5 (high bar), hip thrust 80x10x3, fekvenyomás 70-80-95-105-115x5, evezés 60-75-80-90-100x5. Első edzés a madcow terv szerint, még nem durva az intenzitás, egyedül evezésnél éreztem, hogy nehéz volt a vége. Azért durrantam, meg a végére elfáradtam. A hip thrust eléggé adja seggre.
-
-
kolosanyi
veterán
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #106191 üzenetére
Kimoderáltak...ezzel mindent elárultak magukról Bio és MHN több vödörrel benyomtunk már és mindenki elégedett velük. A következő próba a myprotein lesz a Ti értékelésitek alapján.
TeeJay: köszi a vitamin tippeket. Készítek egy vitamin összehasonlítást excelben. Olvastam egy fórumon, hogy ha az omega 3-at ha napsütésben hungarocellapra teszed és kimarja, akkor gyenge minőségű. Hallott valaki erről már?
Zola007: Jäger és vörösbor jöhet
-
senior tag
válasz Alpachino #106518 üzenetére
Én sem rendes magyarosra gondoltam ,mert az tényleg telli lenne vele.
Kókuszzsírt használok mindenhez .
Elnézést ezt nem írtam oda[ Szerkesztve ]
Black Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
-
senior tag
válasz Alpachino #106523 üzenetére
Ez így igaz,de a szépségért meg kell szenvedni
Black Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
-
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #106518 üzenetére
mi benne a macera?
Megcsinálod 1 kiló húsról,
Összeadod amit beleraktál, leméred készen, szétpakolod 5 egyenlő részre, a többi meg tömény algebraMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #106530 üzenetére
Én csak azt nem értem, hogy amit betettél azt miért nem lehet kiszámolni?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #106557 üzenetére
csirkebőrt leszedem (igen, anélkül is pöri a pöri), csont tömege minimális
olaj kérdést meg nem értem, de többnyire SI mértékegységben. Ha pajzán kedvemben vagyok akkor néha átváltok angolszászra" lehet ha jázmin rizst ennél, ....akkor még ki is néznél valahogy "
Én annyira nem látok erős korrelációt a dologban. Viszont megerősítendő vagy gyengítendő az érvet, de te tudtommal nem jázmin rizst eszel?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #106565 üzenetére
A több mázsás súlyok meg majd emelgetik magukat nem?
(#106554) footy
Átlag embernek semmire, nálunk a szervezetnél viszont kell. Beküldenek vegyi felderítésre mondjuk full bevetésiben, fölötte a szigetelő típusú vegyvédelmi ruha, a hátamon egy 12 kilós acél sűrített levegős palack és nekem ki kell derítenem a lézeres spektrométerrel, hogy mi az az anyag, mindezt lehetőleg azelőtt, hogy szétterjedne mindenhová, vagy elfogyna a levegőm. Itt nem a sprintelés lesz a fontos, az felesleges levegőfelhasználással jár, inkább a légzést kell lelassítani és úgy ténykedni.[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz Alpachino #106868 üzenetére
Hmm, nem mondasz hülyeséget, mondjuk vasat tudnék olcsón venni fordított áfa miatt. Csak frankón meg kellene tervezni a dolgokat. Igazából egy fekpad meg egy guggoló keret is holt egyszerű dolog lenne. Csak egy kimért egyensúlyozott olimpiai rúd azért komolyabb mutatvány. De biztos a lakatosok faszán megcsinálnák én nem értek hozzá.
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #106898 üzenetére
Tudtam, hogy számíthatok a támogatásodra.
(#106900) celf
Szerdára tippelem a holtpontot. Ha beáll a ketózis, akkor már nem lesz gáz, de addig lehet megint rászokok a bagóra.Amúgy biztos, hogy működik, nagyon szép before/after képek vannak a honlapon.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest