-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bling95
őstag
Nem teljesen ide vago tema de nem tudtok pesten valami olyan helyet ahol van kifejezetten csoportos orak kozott nyujtas? Baromi jo lenne egy heten egyszer elmenni valami egy oras intenziv nyujtasra aranylag szakszeru keretek kozott. Iszonyatosan merev vagyok es az edzes utani 10 perc nyújtás ezt nem fogja megoldani.
-
Bling95
őstag
válasz nitro16 #101379 üzenetére
crossfitre járok alapvetően, ugye az nem teljesen idevág témában. De régebben akármit sportoltam végigkísér a dolog hogy iszonyatosan merev vagyok. Edzések után pedig nem feltétlen van félóra-háromnegyed órám nyújtani, pedig szükség lenne rá. Nyílván annyit nyújtok hogy ennél merevebb ne legyek, de fejlődést kéne inkább elérni
Esetleg hetente 1 jógában gondolkodtam hátha az érne valamit.
-
Bling95
őstag
Sziasztok!
Milyen olcsóbb tejsavó fehérjék vannak amik nektek beválltak és ihatók ? Barátnőmnek kellene, kicsit drágának tartja a scitec-est ( mondjuk tényleg az)
-
Bling95
őstag
újra fehérje téma:
Van bármi különbség stilmmas 80whey instant és new powder között? Hasonló ár, hasonló ízek...
-
Bling95
őstag
Ha már így szóbakerült a fehérjebevitel.
Szálkásítanom kellene , mindenhol írják ezt a 2-3 g /tskg-t. De ötletem sincs ezt hogy lehetne elérni egy 90 kilós embernél baromi sok tápkieg nélkül elérni.
Ha pl megy fél kiló csirke egy nap meg mondjuk edzés után turmix meg reggel a zabba, még akkorse érem el a 2-t se, nemhogy a 3g-t. Csirkéből többet enni nemigazán esne jól, meg fehérjeporból se szívesen innék többet.
Nektek kb miből áll egy napi kajátok ?
[ Szerkesztve ]
-
Bling95
őstag
Van egyebkent valami olyan kiegeszito ami dieta mellett csokkenti az izomleadast/segiti a zsirvesztest ? Vagy csak kaja legyen rendben, feherje, vitamin es a tobbi felesleges?
-
Bling95
őstag
fuu srácok a tápkieges kérdéssel nem akartam ekkora lavinát inditani.
csak rákérdeztem mert a csapból is karnitin, glutamin, bcaa meg istentudja mi folyik
-
Bling95
őstag
Van valakinek esetleg egy jól bevált fehérjeszelet receptje ? Neten van rengeteg, de hátha van valakinek valami bejáratott.
-
Bling95
őstag
válasz Zola007 #104579 üzenetére
iszonyatosan merevek a térdei dobbantás közben, meg én úgy tudom combból is meg kellene lökni. Nyilván ha akkora a súly hogy simán felhúzza karból meg vállból akkor tökmindegy.
meg szerintem a jerk is lehetne mélyebb és szélesebb. Mindegy nem vagyok szakértője a témának
[ Szerkesztve ]
-
Bling95
őstag
Van a topikban valami bevalt proteines palacsinta recept ? A boltinak eleg huzos ara van.
-
Bling95
őstag
Myproteines omega 3/ multivitamonokról van valami vélemény ár-érték arány tekintetében?
Jelenleg scitec multit és biotech omega 3-t szedek. De úgy is rendelnem kell fehérjét és egyszerűbb lenne akkor már mindent egy helyről.[ Szerkesztve ]
-
Bling95
őstag
Én mondjuk crossfitre járok és szerintem ha normálisan csinálod nem sérülsz le. Nyilván lehet ezt is agyatlanul csinálni, de ha hülyén csinálod bármelyik sportban le tudsz sérülni.
Edzés után pedig teljesen kivagyok készülve az utána lévő fél-1 órában. De ez így volt amikor vizilabdáztam akkor is, esetleg akkor érzed magad fittebbnek amikor már kezd elmulni a fáradtság.
Pl egy családi biciklizés után tényleg nem fáradt vagyok hanem fittnek érzem magam, kellemesen elfáradsz stb, de abban nem sok sportteljesítmény van
[ Szerkesztve ]
-
Bling95
őstag
válasz pocokxx #107320 üzenetére
De sok mindenben tényleg igaza van.
Szerintem is abszolút hülyeség volt pl. a kategóriát elindítani, de ha már elindult akkor miért ne nevezhetne bárki ? Nyilván közelében sincs a formája senkihez képest, ettől függetlenül meló biztos hogy van benne nem kevés. Az meg hogy valaki otthon a tükör előtt örül magának hogy skerült, vagy elmegy parádézik egyet az már ki milyen személyiség. Ezért lehet utálni, meg véleményt formálni, de szerintem kicsit túl van mostmár ez a téma pörögve.
Másrészről bármennyire is nem lehet komolyan venni az embert, attól még példának jó példa, hogy igen is le lehet fogyni.
[ Szerkesztve ]
-
Bling95
őstag
Sziasztok !
Van valaki otthon porcerősítő témában? Volt régebben térdműtétem, azóta proenzizek de felmerült bennem a kérdés hogy nincs e valami "jobb". Amikor szedem alapvetően fájdalmam nincsen, viszont recseg-ropog. És elég sokszor kell "kiroppantanom ". Esetleg nem tudtok valamit ami jó lehet erre a problémára?
-
Bling95
őstag
Sziasztok!
Nincs valakinek valami bejaratozt noi edzesterve heti 3 edzeshez. Fenek meg lab nyilvan a hamgsulyos terulet de mehetne minden. Baratnom szeretne nem csak lejarni edzeni hanem valami tervet kovetni.
-
Bling95
őstag
Starting strenght programról van bárkinek valami tapasztalata?
-
Bling95
őstag
válasz aelod #121596 üzenetére
Mondjuk az is tény, hogy nem egyszerű jó személyi edzőt találni. Szoktam figyelgetni néha teremben és kb az összes telefonozgat, beszélget, csináltatja az emberrel a gyakorlatot de nem javítja ki. Pedig énsem értek nagyon a dologhoz, de még nekem is feltűnő, hogy a legtöbben nem épp professzionálisak.
-
-
Bling95
őstag
Szerintetek Collegen liquid felbontás után mennyi idővel romolhat meg? kb egy fél éve áll a szekrényben
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás