-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#177297
headhunter
addikt
headhunter
addikt
-
-
benfolds
őstag
válasz
Qtya123
#177290
üzenetére
felsoroltál most annyi tök egyszerű, mégis finom kaját, amit már ezer éve nem ettem a hülye fehérje hajszolás miatt, hogy ebben a pillanatban jöttem rá, hogy hagyom az egészet a picsába, kb. legyen jó, aztán eszem, amit megkívánok. a súlyom miatt azelőtt sem kellett aggódnom, kb. bármit ehetek. de túrót szerintem soha többet nem fogok. köszi.
-
Qtya123
őstag
Na, egyelőre jegelem a kapcsolatom a tofuval. Már csak kéthetente egyszer ettem, de már hányingerem van, ha rágondolok.
Spenóttal még úgy, ahogy lemegy. A Penny-ben találtam pár napja szejtánt, ilyet: [link]Egy fokkal jobb, de nagy barátságot vele sem fogok kötni, már látom.
Egy darabig oké, aztán kicsit vissza a tofu.Amúgy mennyire hozzá tud szokni ehhez a rohadt húshoz az ember. Gyerekként vasárnap volt csak az asztalon és nem volt nyígás, hogy mi legyen a többi napon a kaja és az miért nem hús.
Jó, mondjuk nem is kellett tofuzni, meg szejtánozni, mert nagyon nem a megfelelő fehérje bevitel volt a főzés alapja akkor.
Krumplis, mákos, túrós, grízes tészta, bableves, valamilyen nudlik, szilvás gombóc, meg mittudom én még mik mentek. Főzelékek, rántott tök, ilyesmi.Szívatom itt magam ezekkel a hülye húsmentes napjaimmal.
Mondjuk most sem lenne ez a vergődésem, ha legalább a tojást ehetném. De így, hogy ki kell ütnöm a tojást és minden létező tejterméket és az élesztőt is, így azért keményen be vannak korlátozva még a húsos kaják is. Nincs ilyen-olyan sajtos cucc, panír, tészta, miegymás.
Esküszöm egy gluténérzékenynek százszor könnyebb.Mondjuk végtelen cash esetén kb sushin élnék a nap 24 órájában, mert annyira szeretem minden vízben élő lénynek a testét, főleg úgy, ha minél kevésbé van elkészítve, fűszerezve
Ebben meg a sushi pont jó barát. Mellette zöldségek, gyümölcsök, magok aztán nekem más nem kell a táplálkozási boldogsághoz, de hát nem ez van. (Ja de, kolbász. Házi kolbász 10-15% zsírral, olyan szikkadtan, hogy embert lehet vele agyonverni. A család nem is eszi, nekem külön készítünk ilyen szárazat.) -
#177289
benfolds
őstag
bigmasterg
#177287
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#177287
üzenetére
ok, nem tudtam. azt hittem, hogy csak a terjesztés tiltott, meg a versenysportokban.
-
#177287
bigmasterg
addikt
benfolds
#177285
bigmasterg
addikt
válasz
benfolds
#177285
üzenetére
Illegális mindehogy.
Terjesztésért pedig simán börtön jár.Kivétel ha olyan betegséged van, amihez szükséges és orvos írja fel. De az nem a hobbi gyúrós szint, hanem tényleg beteg emberek kaphatnak.
Ahogyan súlyos betegek (pl végső stádiumú rákos) kap morfium származékot is. Ezt pedig nagyon szigorúan ellenőrzik. -
benfolds
őstag
válasz
Vitee
#177279
üzenetére
belövőszoba norvégiában? eszem megáll. azért a liberalizmasnak is van határa. ja, nincs. ja, tudom, egyéni szabadságjogok, felnőttként kezeli a társadalom az egyént stb. szerintem meg ha nem is amiatt kell a tiltás, mert visszatartó ereje van, mert lehet, hogy nincs olyan nagy, viszont fontos, hogy valamilyen módon el legyen ítélve a dolog szimbolikusan. hogy ki legyen mondva, hogy nem jó.
-
Cs1csó
titán
válasz
Qtya123
#177283
üzenetére
Ez a mit tekintünk alkoholizmusnak vagy mi az ami már komolyan árt a szervezetünknek örök vita, pl. az aki minden nap ebéd után elfogyaszt egy pohár bort vagy sört vagy pálinkát az már alkoholista hiszen RENDSZERESEN iszik.
De az sem túl jó ha valaki 1-2-3 hetente egy hétvégi buli alkalmával csapja szét magát durván pl. negyed-fél liter tömény pár liter sör stb. bár ez elvileg nem alkoholizmus. (én ide tartozom, van, hogy akár egy hónapig vagy több ideig sem iszom alkoholt - semmit - aztán jön egy "menjünk el a haverokkal sörözni" és aztán akkor egy kicsit "komolyabban" fogyasztok.
Hosszú távon talán az első rosszabb hiszen az ivás rendszeres, rövid távon az utóbbi a rossz mert kell utána vagy 2 nap, hogy rendbe jöjjön az ember gyomra stb.Nyilván a legrosszabb az a "véglet" akinek már az élete normális mederben tartása sem egy tehát nem dolgozik stb. és folyamatosan csak az alkohol körül forog az esze. Persze a végletek között sok szint van. Nem lehet fekete-fehér módon leírni ezt a problémát.
Sok olyan ember van aki "kigyógyult" az alkoholizmusból és akár már évek óta egy kortyot sem ivott mégis magát még mindig alkoholistának tartja, hiszen bármikor vissza lehet esni.
-
Qtya123
őstag
válasz
g4mer
#177281
üzenetére
Nem tudom a fiataloknál (az én értelmezésemben 16-23 évig kb), mennyire megy a piálás, mivel nem nagyon van ilyen életkorú ismerősöm.
Amennyit látok belőlük szerintem inkább a nonstop energiaital mánia, meg a partidrogok futnak náluk. Őket ilyen alkalmi szétcsapósnak látom, nem a minden nap igyunk meg a magunkét típusnak.
Tippem szerint nem lesz többségük általános alkesz (az én ertelmezésemben az is az, aki nem rúg be, de minden nap iszik valamennyit), mint az 50+ korosztály jelentős hányada.
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Vitee
#177279
üzenetére
Ezért is lenne tök jó, ha végre dekriminalizálnák meg legalizálnák a füvet, hogy végre itt Európában is szlalomozhassunk a sok beszívott hülye között.
Mert az alkohol ugye milyen rossz, így ez már simán felment bármilyen kis junkiet az alól, hogy füvezzen a metrón és a mindenhol is.
Sőt, a fűnek állítólag tök sok jó hatása van, adjuk már egyenesen az iskolákban is, hogy a tanulók jobban tudjanak koncentrálni.
A tényeket és a valóságot, hogy a fű hosszútávon demenciát okoz, súlyos és permanens memóriaromlást, esetenként epilepsziát, meg már ne is vegyük figyelembe, hallgassunk róla, lapítsunk, ha ez a téma előkerül. A lényeg, hogy drogozni tudjunk.
(szarkazmus)Amúgy pont pár éve volt, pont usákiában, hogy valami fura drogtól megzombult egyik ember elkezdte harapdálni egy másik arcát. Aztán szenzációt próbáltak csinálni belőle, hogy elkezdődött a zombi apokalipszis (közben valami könnyen és olcsón elérhető partidrog volt).
-
Vitee
aktív tag
válasz
g4mer
#177258
üzenetére
En kint elek USA-ban, valami felelmetes mi fele-fajta dolgokat visznek be az emberek a szervezetukbe.
A levegoben itt kb tobb a fu mint az oxigen, arrol nem beszelve, hogy nincs zero tolerancia, mint otthon, igy rengeteg ember 2-3 shot alkohol utan siman vezetget, a melle felszivott kolarol nem is beszelve. A kola alap dolog kb...
Otthon ilyet nem tapasztaltam azert. Annyi zombi maszkal, hogy az otthoni csovesek helyzete nem is gaz. -
Angel2014
addikt
válasz
benfolds
#177250
üzenetére
Nem volt az annyira legális! Receptre adták 1990 ig utána szigorítottak.
valamikor 110 kilós szín tiszta izmos édesapámat 45 kilósan temettem el. A kórházban alapból kapta a nerobolt a nerobilint.
Ha a winstrolla ránézel a mai napig adják még égési sérülésekre is.
A bionabolt is adták sok mindenre.
Lengyelországban a Metát is adják receptre a mai napig.
A tesztoszteront meg még most is felírják akinek kell.
Sokan azt hiszik hogy káros miközben van bizony gyógyító és erősítő robolálló hatása is. Ésszel szedve nem káros.
Sőt a fogyásban is segít. Akár mit ehetsz nem rakódik le a zsír.
-
aelod
veterán
-
F34R
nagyúr
válasz
Qtya123
#177249
üzenetére
Nemtudom... legtobb valoban Strongman nem bodybuilder alkat.... nyilvan genetika is szamit meg minden mas... De latod ott az ellenpelda Hafthor az egyik legjobb Strongman volt, aztan siman lehozott egy Bodybuilder format, de meg boxolni is tud... ott mar azert a kemia bejatszik
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
atee_13
őstag
válasz
aelod
#177271
üzenetére
"ennyi erővel a városi levegő belélegzése a szmogterhelés miatt is okozhat légúti megbetegedést
"Hát ha rajtam múlna nem lehetne mindenféle herélt szarokkal füstölni. Meg lignittel és mindenféle szarral kazánozni. De ez hosszú meg átküldenek úgyis másik topikban.
"Manapság pedig kijelölt dohányzóhelyek vannak" Nem mondom, h nincsenek, de beltereket leszámítva (ott se mindenhol) nincs tiltva sem a kijelölt helyen kívüli dohányzás.
Étteremben is teraszon hiába van kijelölt mikor az a terasz mellett van kijelölt hely és a tűrhő odaáll a korlát másik oldalára és ott szívja, kb ugyan az mintha az asztal mellet szívná."Én értem amit próbálsz mondani viszont ez a dolog annyira komplex, hogy nem lehet ezt így kezelni." Ez ok, de attól engem még zavarhat a sztori. Nyilván én problémám tudom, csak leírtam.
-
aelod
veterán
válasz
atee_13
#177270
üzenetére
ennyi erővel a városi levegő belélegzése a szmogterhelés miatt is okozhat légúti megbetegedést
Manapság pedig kijelölt dohányzóhelyek vannak amit a nem dohányzók értelemszerűen elkerülnek.
Én értem amit próbálsz mondani viszont ez a dolog annyira komplex, hogy nem lehet ezt így kezelni. -
atee_13
őstag
válasz
aelod
#177269
üzenetére
"Nyilván nem csak a cigisek miatt nincs lové a TB kasszában, de jelentősen hozzájárulnak."
Megválaszolt kérdést tettél fel.
//
Nyilván lehet folytatni még extrémsportolók meg mindenki tud találni valami vonalat.
Viszont pl az elhízottkától nem tudom "elkapni", de ha a cigis az én orrom alá fújja attól még a tüdőrák kockázata ugyan úgy meglesz nálam is és igen pl ezt sem lehetne kiszűrni ha utólag vizsgálnak
-
-
#177267
atee_13
őstag
bigmasterg
#177266
atee_13
őstag
válasz
bigmasterg
#177266
üzenetére
Így van, de mellette fizetheti a TB-t amiért érdemben semmit nem kap. Tapasztaltam.
-
atee_13
őstag
válasz
aelod
#177263
üzenetére
Tüdőbetegségek gondozására valag lové folyik ki a TB ből aminek jelentős részét a dohányzás okozta tüdőkárosodás teszi ki.
Én meg ha akármiért felhívom a háziorvost akármi is legyen a bajon 1db standard válasza van kovid mellékhatás.
Megkérdeztem, hogy nem baj e hogy nem voltam covidos. Válasz: Higgyem el kovid.
Ha bennék, hogy éppel levágta a fűrész a kezem és éppen spiccel ki a vér belőle arra is azt mondaná, h covid.
Nyilván nem csak a cigisek miatt nincs lové a TB kasszában, de jelentősen hozzájárulnak.
Csinálni akarja csinálja, nem baj, de akkor az egyértelmű dohányzás okozta betegségeket ne a TB finanszírozza.
-
aelod
veterán
válasz
g4mer
#177261
üzenetére
Jó, hogy erről nem ti döntötök
Ha a jövedelméből ugyan úgy vonják a TB hozzájárulást mint a tiédből aki veszélyes üzemben végez tevékenységet (felteszem edzel, súlyok, sérülés stb.) akkor is így gondolod?qrva jó lenne egy olyan világ, ahol kulturáltan lehet enni, inni, füvezni, koxolni és mindenki boldog lenne, de sajnos az ember természeténél fogva alkalmatlan erre.
Pontosan.
Ezt nem azért mondom, hogy füvezni akarok, mert még csak sima legális dohányterméket sem szívok és attól is elvenném a TB-t aki szívja. Csinálja ha akarja, de ne abból legyen már finanszírozza.
Mi az, hogy ne abból legyen finanszírozva? -
aelod
veterán
válasz
-Skylake-
#177254
üzenetére
az elso es legeslegfontosabb az lenne, ha sikerulne belatni mindenkinek, hogy senkinek koze nincs hozza hogy ki mit eszik meg/sziv el/iszik meg/lo be magaba
Már hogyne lenne ha az illegális és annak a hatása veszélyes más emberre nézve?
es hollandiaban / kanadaban nem okoz bodultsagot ?
Ott törvényi szabályozás van rá. Ha itthon is zárjegyes lenne biztosan nem lenne törvénybe ütköző a vásárlása.
a tomeny alkohol amit HEKTOLITER szamra fozhetsz otthon, az nem okoz bodultsagot ?
Ennek a mennyisége is szabályozva van.
Ugyan úgy nyomják, csak részben másféléket.
Legálisan? Te miről beszélsz?
-
atee_13
őstag
válasz
Macka
#177256
üzenetére
Most elvonatkoztatva attól, h gyepszívás igen/nem nekem mint ügyvéd/jogász laikusként azért furcsa, h ez az érv a fű ellen.
" bódult állapotot idéz elő" az alkohol dettó és akármilyen mennyiségben erősségben hozzáférhető könnyedén.
közbiztonságra jóval veszélyesebb (pl közeledés, bódult állapotban elkövetett bűncselekmények) az utolsó utáni zsákfalu is tele van ilyen hírekkel, hogy részegen lopott, vezetett, betört, megvert stb."Ráadásul függőséget okoz" alkesz függőségre IS kb külön iparág épült.
"társadalom jóval nagyobb rétegét érinti, mint a szteroid " nincs rá tanulmányom, de megmerném kockáztatni, hogy a pia is.
Értem, hogy "Magyarországon ez a jogalkotó álláspontja." csak elég logikai bukfencnek tűnik így.
Ezt nem azért mondom, hogy füvezni akarok, mert még csak sima legális dohányterméket sem szívok és attól is elvenném a TB-t aki szívja. Csinálja ha akarja, de ne abból legyen már finanszírozza.
És alkoholt sem akarom erőltetni, tinédzser koromban fogyasztottam utoljára nagyobb mennyiségben. Utoljája a RedHot koncerten ittam 2 pohár JimBimet "szódával" Dallas óta tudom, h csak 3 féle képen lehet viszkit inni
-
Woodslave
félisten
válasz
g4mer
#177258
üzenetére
qrva jó lenne egy olyan világ, ahol kulturáltan lehet enni, inni, füvezni, koxolni és mindenki boldog lenne, de sajnos az ember természeténél fogva alkalmatlan erre. Általános értelemben annyira xar (vagy annak érzi) a jelentős részének az élete, hogy minden anyagot meg kell ragadni hogy élvezetet nyújtson a moderáció meg szintén nincs benne az ember természetében. Az evés is ugyanez.
mondjuk én is úgy gondolom hogy az alkohol nagyobb probléma, és nem csak azért mert azt lehet kapni boltban
-
g4mer
senior tag
Én shoa életemben nem használtam drogot, nem is tervezem, de az biztos, hogy az alkohol magyarországon a legnagyobb probléma. Családokat, embereket tesz tönkre. Amit sajnos tapasztaltam is.
Füvesek, akiket ismertem - látásból ismerek, általában eléggé lezüllöttek, elbutultak lettek, és elkezdtek még egyéb dolgokat is nyomatni mellé, vagy csak kiegészítették piával. Nyilván itt is a mértéken van a hangsúly, de kevés olyan nagyivót ismerek, aki megállna fél pohár bornál - egy üveg sörnél
Itthon szerintem nem is tudsz nagyon "igazi" füvet venni, biztos vagyok benne hogy felütik valamivel.
Írta itt valaki kanadát, ott ezerszer rosszabb a helyzet drog szempontjából, mint itthon. Pedig ott legális a fű, meg BC-ben azt hiszem a keményebb drogokat is dekriminalizálták.
-
troller
senior tag
válasz
-Skylake-
#177254
üzenetére
Ráadásul az amerikai alkoholtilalom anno egyértelműen megmutatta, hogy a tiltás nem ér semmit. Csak a bűnözői körök pénzzel való kitömésére jó. Meg persze így lehet foglalkoztatni egy csomó rendőrt, kommandóst stb. horror pénzekért, akiknek a jó része fizetés kiegészítésként együttműködik a dílerekkel. Bandaháborúk leszámolások stb. lásd Mexikó, Kolumbia. Szóval sokkal értelmesebb lenne hivatalos úton elérhetővé tenni és leszabályozni a cuccot. Bevételt termelne az államnak, a szervezett bűnözés lába alól meg rendesen kihúzná a talajt. Csak ez a politikusoknak/rendőri vezetőknek se érdeke ez, akiknek jól jön, hogy van mi ellen harcolni, vagy simán benne vannak a bűnbandák zsebében.
-
-Skylake-
addikt
válasz
Macka
#177251
üzenetére
es hollandiaban / kanadaban nem okoz bodultsagot ? a tomeny alkohol amit HEKTOLITER szamra fozhetsz otthon, az nem okoz bodultsagot ? nem veszelyes a kozbiztonsagra ? pl kozlekedes bodult allapotban ?
vannak meg ilyen fantasztikus erveid ?
tudod az van, hogy egy idealis vilagban, ahol a dolgok objektiven merlegelve vannak a fu lenne legalais es az alkohol lenne betiltva. kezdjuk ott, hogy ha te most tenyleg nem csak trollkodsz, hanem valoban (!) parhuzamot vonsz es azon a skalan amin mondjuk az alkohol ertelmezve van , azon a cannabist is ertelemezed es itt az alkohol jon ki nyertesnek, az a valosag olyan szintu meg-nem-ertese, hogy gyakrolatilag nincs semmi ertelme ezt a kerdeskort vizsgalnod, mert a kiindulasi pontod onmagaban egy totalis tevut. csakmondom.
az elso es legeslegfontosabb az lenne, ha sikerulne belatni mindenkinek, hogy senkinek koze nincs hozza hogy ki mit eszik meg/sziv el/iszik meg/lo be magaba. ha ez sikerul(ne) , a kovetkezo lepcsofok lenne megerteni es belatni, hogy nincs, konkretan NINCS az alkoholnal karosabb kabitoszer. egy sem. ha ezen a ket ponton tulvagyunk, na akkor elkezdhetunk beszelgetni a kabitoszerhasznalatrol. addig nem. -
Macka
veterán
válasz
benfolds
#177250
üzenetére
A kannabisz bódult állapotot idéz elő, így a közbiztonságra jóval veszélyesebb (pl közeledés, bódult állapotban elkövetett bűncselekmények). Ráadásul függőséget okoz (igen, a kannabisz is, nem fizikai, hanem pszihikai függőség), és a társadalom jóval nagyobb rétegét érinti, mint a szteroid .
-
Qtya123
őstag
Erőszint és ilyen cuccok kapcsán az jut néha eszembe, hogy ugye ott vannak az erőemelő/strongman vonalak. Ahol kb minden az erőről szól (és a technikáról).
Ott vajon még a profit estépítőknél is intenzívebben tolják magukba a sok kulát? Vagy kb ugyanannyira, mert ellensúlyozva van sokuk azzal, hogy már 200 cm-el és 150 kg-al jött ki az anyjából is és az alap ereje is már jelentős?
-
aelod
veterán
válasz
Jim-X
#177242
üzenetére
Hát mindaddig amíg egy open IFBB versenyen 3. helyet tud elérni nem gondolom, hogy hátráltatja vagy a mi tisztünk eldönteni, hogy esztétikus e vagy sem ugyanis egy versenyen ilyen forduló nincs, hogy esztétika.
Közép részére kell nagyon figyelnie és egy két pózt még csiszolni alicante-ra mert simán behúzhat egy győzelmet is akár ami azt jelenteni, hogy egyedüli magyarként kvalifikálna az O-ra openben. -
Snoop27
őstag
válasz
Skillet
#177233
üzenetére
Szia. Előre bocsájtom, hogy nem vagyok profi.
Ami az első az az étrend, ha nem teszed pontra szedhetsz te bármit mellé, mert nem fogsz (vagy legalábbis nagyon nehezen) eredményt elérni.
Én amire figyelek, hogy 3-4 óránként egyek, ne sokat de mindig tartalmazzon fehérjét, legalább 7 órai alvás, vitaminok (C, D, multi, Ca, Mg, Zn, omega 3) s amit jó ideje iszom és bevállt az a collagén, izületnek, bőrnek, hajnak nagyon jó.
Ami még lényeg, hogy a 2g/tskg fehérjét vidd be, ez nekem napi 2 adag fehérje shake-ből, 300 gr tehéntúróból, csirkéből, görög joghúrtból össze is jön. Ha oda figyelsz az alapokra akkor meglesz az eredménye.
Mivel sokszor elmegy a kedvem az edzéstől (főleg esős napokon) edzés közben BCAA-t és fél adag Hyperboostot iszom, kellően feldob. -
Skillet
addikt
Nekünk pár hónapja Huawei Scale 3 van. 10e Ft körül volt (most is be lehet szerezni annyiért, de 9 körül is).
Mi nagyon elégedettek vagyunk vele.
Fellövi automatikusan az adatokat az appba (Huawei Health). Okosan felismeri azt, hogy ki állt rá (súlyból), és az adott emberke telefonjára küldi az infókat. Én pontosnak találom amúgy. Nem bántam meg és most sem vennék mást. -
_NCT
addikt
Ki milyen mérleget használ? Eddig mechanikus mérleget használtam és erre esküdtem (Soehnle) de az utóbbi időben azt játssza, hogy akár hányszor ráállok, mást mutat, illetve egy éjszaka alatt 1kg-t híztam szerinte, 0-ra pedig nagyon nehéz belőni. Érdemes okos digitális mérleget menni, akár bt/wifiset? Vannak olyanok amelyek viszonylag pontosan mérnek?
-
Skillet
addikt
válasz
Apollyon
#177202
üzenetére
Sziasztok
Némi segítséget kérnék... Bocsi, hosszú lesz, meg csapongó
Én is néztem ízületvédőt.
Én szeretem, minden nap eszek tojást, sajtot... Az árától már lever a víz, de ez off... A lényeg, hogy ha változatosan kajálunk, akkor el lehet engedni az ízületvédőt?
Biotech one-a-day multivitamint szedek már évek óta. Mást nem. Fehérjét talán majd kipróbálnék valamit. EZT néztem, nem tudom mennyire ajánlott.
Érdemes bármit is szedni edzéshez?
Valahonnan össze tudok szedni egy jó edzéstervet? Telefonos app, vagy bármi oldal, ami ajánlott?
183cm vagyok, 70kg. KATT Júniusban még 64kg voltam
mert megműtöttek... Mostanra jöttek vissza a kilók.
Terv. Az első fele megvan, visszaszedtem a leadott kilókat.
(Hát lefelé könnyebben mentek pár hét alatt lement 6kg, fel viszont 4 hónap kellett kb.
Terv második fele: 75kg-ot elérni, nyilván izmosodni. Bár zsírosodni nekem amúgy sem hiszem, hogy sikerülne.
Konkrétan bármennyit kajálhatok, nem hízok.
Július közepe óta járok edzeni. Kajára nem igazán figyelek.
Most a jobb könyökömet és térdemet sikerült kicsit megeröltetni. Nem tudom van-e valami jó tipp erre. Hogyan lehet jól bemelegíteni, kímélni, ilyesmik.
Most a Savoya Fitness5-be járok, 17e Ft/hó. A másik befutó a Vida Fitness lett volna Újbudán, 14500Ft/hó, de nekem a Savoya séta távolságra van, és az nagy előny.
Most hirtelen kb ennyi köszönöm, ha végigolvastad.
Minden segítséget, tippet szívesen fogadok és persze nagyon köszönöm!
-
Angel2014
addikt
válasz
plevips
#177213
üzenetére
Mennyire esztétikusan jönne fel?
Ez nem fogyás, hogy mindenhol fogysz! Ami el van maradva megfelelő fehérjével és izom munkával tudod építeni.
A másik hagy már ezt a tükrözést egy 180 cm es izmos ember 100-110 kiló is lehet. Vagy még több.
Ha azt a 15 kilót ami lement zsírból vissza tudnád szedni izomba az lenne a jó. Egy kis kreatin segíthet.
-
Snoop27
őstag
válasz
Woodslave
#177229
üzenetére
Köszönöm.
Pár hónapja kezdtem el újra edzeni, nem vagyok teljesen amatőr/kezdő, de mindig van mit tanúlni, szerencsére nem érzem, hogy a korom miatt (40) kevésbé jól birnám a gyűrődést, de a lényeg, hogy 2 gyerek mellett kell kis edzés és mozgás, másképp nem birom tartani velük a lépést -
Woodslave
félisten
válasz
Snoop27
#177228
üzenetére
[link] kezded mondjuk egy ilyennel aztán figyeled mi történik. Mondjuk le a kalappal aki folyamatosan tudja trackelni a makroit ha nem minden magadnak főzöl és vagy cimkézett ételt eszel teljesen lehetetlen vállalkozás sztem.
Lehet egyszerre ha mondjuk kezdő vagy túlsúlyos. Meg egyébként is mert a test elég dinamikus rendszer. Az már más kérdés mennyire hatékony és mennyire fogod észrevenni.
Egy tökéletes világban alacsony kalória többletben épitenél minimális zsirosodas mellett aztán 12 heti diéta és strandfazon amit szinten tartasz nyáron és újra. Talán Hussarf topic társ meg is tudja ezt csinálni
-
Snoop27
őstag
Lehet noob kérdés, de a kalória szükségletet hogy számoljátok ki? Irodai munkát végzek s heti 3 edzés.
Másik kérdésem, hogy kalória deficitben lehetséges az izomépités? Meglenne a kb. 2g/tskg fehérje, kis zsir es szh, csak ehhez persze tudnom kellene a kalória szükségletemet.
Bocs ha hülye kérdések. -
#177225
Janaboy
veterán
bigmasterg
#177224
Janaboy
veterán
válasz
bigmasterg
#177224
üzenetére
Hát, jó neked!
-
_NCT
addikt
válasz
JoolsNOS
#177218
üzenetére
+1 Yazio, abból is érdemes megvenni a PRO verziót (egy évre valami 5000 Ft) mivel akkor fogod igazán látni szépen lebontva a makrókat és összetevőket, illetve Te is tudsz felvenni termékeket. Úgy vettem észre, hogy az adatbázisa nagyobb, mint a kalóriabázisnak, de ha valamiből van dupla találat, érdemes átnézni. Lehet lesz black friday akció is, ha nem sürgős érdemes várni.
-
#177216
bigmasterg
addikt
plevips
#177213
bigmasterg
addikt
válasz
plevips
#177213
üzenetére
Na jó, de 182cm , 90kg mellett is lehet egészen más alkalta egyik embernek mint a másiknak. Nagyon nem mindegy hogy mennyi izom van rajta.
Aki magasabb, hosszú végtagokkal egészen másképp fog kinézni, 90kg-al, mint egy tagbaszakadtabb, alapból nagy darab lediétázva.
Amúgy az izmosodás egy lassú folyamat, ha pár hónap alatt felemész 90re, annak nagy %a zsír lesz.
-
válasz
aelod
#177212
üzenetére
Elgondolkoztam, hogy fel kéne mennem 90kg-ra, kíváncsi vagyok így edzés mellett mennyire esztétikusan jönne fel. Meg érdekelne mennyi erő jön vele.
183cm vagyok és 82 kg. 105 kg-ról fogytam le súlyzós edzés nélkül, 80-ig mentem le, 1 éve végzek súlyzós edzést, de pólóba kicsinek érzem magam. -
Sziasztok!
Van itt valaki aki ~183 cm körül van és a súlya ~90kg? Ja és naturál. Képet szívesen megnéznék, hogy milyenek az arányok.
-
aelod
veterán
válasz
Flex77
#177204
üzenetére
Abszolút nem látszik vagy legalábbis én nem vettem észre nála. Béci atom formában van én azt mondom, hogy top3 biztosan. Krizo nincs formában közel sem. Valóban a közép része gyenge de nem azért mert vizes hanem azért mert nincs megedzve az. Mindenki másnál mély barázdált a hasfal. Neki nem. Blama lenne nagyon ha kihoznák győztesnek.
-
Flex77
csendes tag
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egy darabig oké, aztán kicsit vissza a tofu.
"
Ha a jövedelméből ugyan úgy vonják a TB hozzájárulást mint a tiédből aki veszélyes üzemben végez tevékenységet (felteszem edzel, súlyok, sérülés stb.) akkor is így gondolod?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G4 - i5-7GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- BESZÁMÍTÁS! HUAWEI MateBook 14 üzleti notebook - i5 1135G7 16GB DDR4 512GB SSD Intel Iris Xe IGP W11
- BESZÁMÍTÁS! Lenovo Legion 5 Pro 16 Gamer notebook - i7 13700HX 16GB DDR5 512GB SSD RTX 4060 8GB W11
- HIBÁTLAN iPhone 13 512GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3273, 100% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3209, 94% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest