-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz
Angel2014
#178394
üzenetére
az izzadás elég tipikus szívbetegség tünet. egy ismerősömtől tudom, aki állandó izzadásra, gyengeségre panaszkodott, elment dokihoz, megvizsgálták, látták, hogy nagy a baj (pulzus 180), befektették, hogy másnap műtik. a nővérkével bekapcsoltatta az nba-t, 10 percig nézte, aztán elhomályosult minden. megállt a szíve, újra kellett éleszteni. később beültettek a bőre alá egy autóriasztó méretű cuccot (megtapogattam, elég bizarr), ami működésbe lép, ha baj van. ez másfél éve volt, sosem fog már annyit bírni, mint régen (tájfutó volt), de 30-40 km-eket már leteker.
-
#178396
ztoldy
senior tag
Speeedfire
#178395
ztoldy
senior tag
válasz
Speeedfire
#178395
üzenetére
Szerintem béta-alaninra gondolsz, az okozza a bizsergő érzést, edzés előttiben is ez az egyik összetevő.
-
#178395
Speeedfire
félisten
F34R
#178393
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#178342
üzenetére
Elmentem a fáradság , elállíthatattlan izzadás miatt kardiológiára.
Csináltak ulrahangot, és nagyon súlyos állapotban van a szívem szívelégtelenség, főleg a balkamra van nagyon megvastagodva.
Tovább küldtek a szívklinikra szív CT-re katéterezésre vagy műtétre.
Hát a szívelégtelenség tud olyat produkálni, hogy hírtelen hízol vagy fogysz. Igaz a napi életvitelem aktivítása egyenlő a nullával, de már lassan az is megterhelő, hogy lezuhanyozzak.
Gondolom a járvány és a kijárási tilalom is hozzájárult ehhez.
-
#178393
F34R
nagyúr
Speeedfire
#178392
F34R
nagyúr
válasz
Speeedfire
#178392
üzenetére
A bizsergo erzes a gyomorban edestol az lehet pont aceszulfam? BCCA-ikban pl van.
-
ztoldy
senior tag
válasz
sasa311
#178390
üzenetére
Ha az MHN-től nem volt probléma, akkor nem lehet a szukralóz a gond, mert azt csak azzal ízesítik, kérdés mennyi lehet abból benne. Nekem a citrom-sajttorta ízű bejött ebből.
Így akkor lehet az aceszulfám-K lesz a hunyó, az van az üdítőkben is.Syntha6, hát igen a beltartalom nem erős, de legalább lehet kapni... Én sem venném, csak a fehérje típusok sokfélesége miatt írtam, hogy hasonló. Ezeknél a termékeknél viszont mindig érdekes kérdés, hogy mégis hány gramm van benne az egyes fehérje típusokból, mert sajnos az sosincs feltüntetve.
-
ztoldy
senior tag
válasz
sasa311
#178386
üzenetére
Ehhez hasonló összetételt nézve talán csak a Mutant Whey lenne, de ennél meg kérdés melyik összetételűt kapod, mert szereti változtatni a gyártó és webshoponként változó, hogy melyiket árulják, meg kell nézni. Édesítőket tekintve ugyanaz van a kettőben. Ezen kívül még talán a Syntha6.
Ami problémás lehet az az, hogy találj olyan fehérjét, amiben pl. nincs szukralóz, ha az okozná a problémát, de tudsz venni teljesen adalékanyag mentes natúr WPC is, abban tényleg semmi nincs a fehérjén kívül.
-
-
aelod
veterán
válasz
Cs1csó
#178378
üzenetére
A vérnyomás mindig pillanatnyi. Ha nem volt 24 órás mérés akkor szart se ér.
Már attól változik ha eszel....
Kis sztori:
Üzemorvosnál kollégának 160at mértek, orvos már temette csávó mondta hozzanak másik v.mérőt mert neki ennyi sosem volt sőt. Kikérték maguknak de végül csak kerítettek egy analog pumpálóst. Eredmény 125/75..... -
Cs1csó
titán
válasz
Qtya123
#178377
üzenetére
"Ja meg ha orvosnál vagyok."
Tipikus nálam is sőt ez nagyon idegesít, amikor méri és replikázik, hogy jajj de magas a 160/akármi. Erre mondom, hogy nemrég vettem egy vatta új vérnyomásmérőt és reggel meg este is mérem és 135/75 szokott lenni de jellemzően 140 alatt 125 felett.Mint ha nem hinnék el azt érzem, azt gondolják hazudok, na ez rendesen felbax.
Amúgy ezt "fehérköpeny szindrómának" is nevezik. Nem szeretem ha vizsgálnak ennyi. -
Qtya123
őstag
válasz
troller
#178370
üzenetére
Az idegeskedés is érdekes. Én nem vagyok nyugodt típus. Esetenként szabályosan idegbeteg. Mégsem magas a vérnyomásom.
Mikor idegben vagyok, akkor felmegy valamennyire, ilyen 145 környékére.
Ja meg ha orvosnál vagyok. Ott fix, hogy 140 felett van. Egyszer volt 150 is.
Otthon mérve 120-135 között van.Mondjuk nyugalmi állapotban a pulzusom nem magas. 50-54körül van. 60at ritkán éri el. Pedig van rajtam plusz súly.
Viszont mikor fizikailag aktív vagyok, akkor gyakorlatilag azonnal ömlik rólam a víz.Fene tudja, ahány ember annyi variáció.
-
#178375
Gabesz87
veterán
Speeedfire
#178374
Gabesz87
veterán
válasz
Speeedfire
#178374
üzenetére
5 éve született az 1. gyerekünk, azóta tart a stressz
Melom nyugisnak mondható, bár tavaly lett viszonylag sok tennivaló azért. Meg alapból egy nyugodt ember vagyok. Apámnak is van magas vérnyomása, anyám meg szívbeteg, szívritmuszavar, van pacemaker-e. Mikor kiderült a magas vérnyomásom, csináltak szivultrahangot, minden labort, de a magas vérnyomásom kívül kb minden ok volt. Koleszterin volt még magas. -
Gabesz87
veterán
Sziasztok. Magas vérnyomás miatt muszáj lenne erőt vennem magamon, és csinálni valamit, mert eddig nem éltem túl sportos életet hogy úgy mondjam. Van itthon elliptikus trainer, azt rendszeresítem, később majd bicajozni akarok, csak ahhoz még kell bringa is
Illetve ami miatt írok, amit kérdezni szeretnék: van nekem egy 5 kül. erősségű gumikötél szettem (resistance band). Ehhez esetleg tudnátok ajánlani valami jó edzéssorozatot? Tudom, tele van vele a net, meg Youtube, de gondoltam, hátha aki használ(t) ilyet, tud ajánlani valami bevált edzésformát hozzá. -
#178364
aelod
veterán
Speeedfire
#178363
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#178363
üzenetére
A lényegi kérésen semmin nem változtat ez.
-
perempe
veterán
válasz
Rivaul
#178345
üzenetére
Magamra ismertem.
Tegnap Otello főpróbáról hazafele jövet kipróbáltam fellépni egy lábbal olyan magasra, amiről gondoltam, hogy már probléma lesz, de nem. Pár hónapja a székre léptem fel, ami nem ér a térdemig, a mostani magasság kb. 20-25 centivel magasabb volt, de nem volt gond a bolgárnak köszönhetően.
-
Woodslave
félisten
válasz
benfolds
#178360
üzenetére
Ilyen amikor az ember elejti élete fonalát és nem tudja felvenni. Nem itelkezek mert nem tudom milyen traumák érnek embereket és milyen módon tudják ezt feldolgozni de sajnálom mert azért Angel kezében ott volt a fegyver (edzés kaja stb) persze fordítva fogja
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
.Ahogy irtad apró dolgokat lehet tenni. Sétálni meg kevesebbet enni és a cigit letenni még csak nem is pénz kérdése
-
benfolds
őstag
válasz
Angel2014
#178341
üzenetére
annyiszor át lett ez már beszélve...nagyon jól tudod, hogy ha nem változtatsz az életmódodon, akkor mi lesz ennek a vége. mégis ott virít a papírodon a napi fél doboz cigi és az elhízás. a cigiről való leszokáshoz nem értek, de minden mást elkezdhetsz kicsiben. napi x óra séta, kevesebb bevitt kalória, kiegyensúlyozott táplálkozás. nagyon hamar jobban fogod érezni magadat, meglátod. tűzzél ki magad elé kisebb célokat, amik a javadat szolgálják, ha azokat elérted, akkor egyre nagyobbakat. de mindig tudd, hogy mit miért csinálsz, legyél tisztában vele, hogy minek mi a következménye, mert mindennek van. tudod, hogy hogy jutottál oda ahova. tudod, hogy hova vezet az az út, amin jársz. döntsd el, hogy ezt az utat választod vagy megpróbálsz más irányt venni. ha az utóbbi, akkor tegyél érte, különben nem fog menni. lehet a végső célod az is, hogy újra rendszeresen terembe tudj járni, de ez ne ábrándként lebegjen előtted, maradj a realitásoknál. a terem még nagyon messze van, de nem lehetetlen elérni ezt a célt, ha tudatosan, lépésről lépésre haladsz felé. legközelebb remélem arról fogsz beszámolni, hogy milyen konkrét lépéseket tettél, nem a csúfos bizonyítványodat reklámozod.
-
#178355
aelod
veterán
Speeedfire
#178354
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#178354
üzenetére
Ja és a többség szarul is néz ki.
-
-
#178351
aelod
veterán
Speeedfire
#178349
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#178349
üzenetére
...meg növivel meg tesztóval, meg trennel stb.
Azért abban maradtunk, hogy itt egyikünk sincs ezen a szinten, hogy ilyenekkel kellene foglalkoznia ugye?Nordik
Nincs semmi baj az inzulin szint emelkedéssel abban az esetben ha nem vagy cukorbeteg. Te most egy bizonyos dologtól várod a változást amin elindultál. Ne így fogd fel, hogy edzés utáni turmixba rakott zabliszt meg szőlőcukor habár ezzel sincs baj. Egyél egyszerűen többet mindenből.
-
Nordik
őstag
válasz
aelod
#178348
üzenetére
Lehet az lesz, megmondom őszintén én se szívesen eszek cukrokat meg ilyeneket. Inzulin szintet is megemeli, nem túl egészséges.
Fehérje azért maradjon? Illetve kreatin mehet kúraszerűen? Plusz szedek multivitamint.
Zabpehelyliszten gondolkodtam mint esetleg fehérje mellett egy kis plusz szénhidrát, hozzakeverve a turmixhoz. És akkor mégse dextrozt viszek be, de talán kicsit segít a tomegnovelesbe.
-
aelod
veterán
válasz
Nordik
#178346
üzenetére
Mindkettő poliszacharid a malto is és a szőlőcukor is (glükóz). Gyors felszívódásúak. Viszont edzés után semmi értelme (vagyis olyan mértékű előnye a gyors ch-nak mint amit a legtöbben várnak tőle nincs). Engedd el ezt a vonalat mert nem ezen múlik. Taplálkozz változatosan eleget és edz.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Nordik
#178346
üzenetére
A cukrot én ahol lehet kerülném, mert nagyon rossz... ha gyors ch kell, akkor ott a fehér rizs. Ha lassú, akkor pl. barna rizs, zab. A cukroknál még az is jobb lenne, ha inkább főtt krumplit ennél. Persze tudom azt meredek letolni a fehérjével, de az egyik bodybuilder anno a bbtv-ben amikor még néztem úgy csinálta, hogy külön só nélkül főzetett az asszonnyal rizst, és leturmixolva azzal tolta az edzés utáni fehérjét.
-
Nordik
őstag
Nekem már ez is nagy előrelépés.
Szépen lassan látom, hogy formalodok.Ezert is kérdeztem, hogy mondjuk a sima szőlőcukor jó lehet e Carbox helyett, ha kicsit olcsóbban akarom kihozni. Tudom a Carboxba van maltodextrin is illetve fruktoz, szacharóz bár ezek nem gondolnám sokat érnek. Szőlőcukor természetesebb mint a maltodextrin amúgy? Tudom egyik gyors másik lassú felszívódásu.
Tudom kajára figyeljek ezeken felül. -
#178345
Rivaul
addikt
Speeedfire
#178344
Rivaul
addikt
válasz
Speeedfire
#178344
üzenetére
Annak aki felnőtt férfi létére 60 kiló, marhára mindegy. Az önbizalom a lényeg. Felszed pár kilót és mellé combosodik. Már másként fogja érezni magát. Én is megjártam. 20 évesen 58 kiló is voltam. Hiába edzettem, egy szálkás 63 kilós is szarul érzi magát ha olyan típus, hogy ez zavarja. Az alapban igazad van testépítés szempontjából. De teljesen máshogy éli meg ezt aki ebbe a cipőbe van. Izmosodik, meg szed fel egy adag zsírt. Nah bumm. Majd alakul. Az első hogy érezze magát jobban a bőrében.
-
#178343
Nordik
őstag
Speeedfire
#178328
Nordik
őstag
válasz
Speeedfire
#178328
üzenetére
Az előbb ráálltam a mérlegre. 1 hónapja edzek, szóval nagyon az elején vagyok. Feljött 3 kiló biztosan. Meg is lepődtem.
Szoval talán annyira nem rossz a kaja.
Feherje, Carbox meg Creatin megy, de nem is minden nap csak edzés napokon. Ez két naponta van.Ugy 75 kilót ha elérném én azzal boldog lennék a 174centimmel. 62-63rol indultam. Most majdnem 67 vagyok.
-
crocy
tag
válasz
g4mer
#178333
üzenetére
hat most nem tudom milyen izre, amit összedobtak. mindenesetre annyi köze van a bolognaihoz, hogy leöntöttek paradicsommal a daralthust.
ezek utan qvra mind1 milyen tesztaval eszed.egyebkent nem rossz a rizsteszta. pho levesben nagyon szeretem.
vmivel szarabb a gi indexe(65) mint a dürüme(57). -
Rivaul
addikt
válasz
Morris
#178330
üzenetére
Döntött nyomásoknál, támaszkodni, támaszték a hátadnak, mellednek, lelógatni rajta a karod bicepsznél stb. Szerintem ha otthonra rendezkedik be az ember, akkor cél hogy minél változatosabban lehessen használni az eszközöket. A teremben is számtalan féle-fajta és szögű gép van.
-
Morris
veterán
válasz
Rivaul
#178329
üzenetére
Az alsó csak az emagnál van. De csak képen. Rákeresve a cégre, nála nincs olyan termék.
Szóval az szerintem kiesett.
Igazából csak otthoni, benti gyakorlatozásra kell.
A legjobb egy fekvenyomó pad lenne, de az meg már nem bent hanem kint lesz.
Nekem az állítható nem annyira szükséges. Sőt, inkább azt mondanám, hogy nem tudom kihasználni az állítható lehetőséget.
Mire lenne az jó? -
Rivaul
addikt
válasz
Morris
#178311
üzenetére
Az alsónál nincsenek technikai paraméterek, csak a kerekek vonzóak picit. De nem mozgatod annyit. Felépítésre amúgy jobban tetszik a felső. Ott a 200kg használható súly is bőven elég. Viszont ha rám hallgatsz, kicsit többet rá szánsz és olyat veszel ami állítható. Otthon dezéshez kifejezetten sokat tud számítani az elvégezhető gyakorlatok számának növelésében. Ami a lényeg, a max súly ami számít. Abba benne van a felhasználó súlya is. Tehát ha te 130kg vagy, akkor 70kg a fekvenyomásra való lehetőség. Ezzel számolj.
-
#178325
Speeedfire
félisten
Nordik
#178323
Speeedfire
félisten
válasz
Nordik
#178323
üzenetére
Ahogy Woodslave is írja, jó lenne látni mennyi az annyi. 2 hétig írd, hogy miből mennyit ettél. Legalább lenne egy viszonyítási alap. Aztán ahhoz képest egyél többet pl 500 kalóriával, ahogy aelod írta lehetőleg ch-ból. Az a legolcsóbb, burgonya, rizs, zab stb
Ha azt sem tudod mennyi a szintentartó, akkor felesleges a plusz kiegészítő.
Ha nem főzöl akkor esetleg lehetne olyan helyről rendelni, ahol vannak kalória értékek. Vagy pl interfood-ról egy egész hétre. Finom kaják vannak, jó árban és vannak alternatív kaják is. -
Woodslave
félisten
válasz
Nordik
#178323
üzenetére
mondjuk egyszer kiváncsiságból megnézhetnéd mennyi az annyi. Ha nem magadra főzöl akkor nyilván ez lehetetlen és ezért nem is "hiszek" a kalória számolgatós módszerben csak akkor ha mindent kimér az ember.
Mondjuk amúgy is az egész olyan mint a tzs mérő mérleg kb csak annyira jó hogy tudod követni a dolgokat ha minden változó ugyanaz. Folyamatosan kalóriabázist használom. Nem rögzítek mindent csak a fő kajatervet kalkuláltam ki. Lidl csirkecomb filét sütők egy kilót 5 kajára. A kalóriabázis szerint 100 gramm 18 gramm fehérje és 3 gramm zsír. A csirkemell filé 100 gramm 23 gr fehérje 3 gramm zsír. Eddig nem is foglalkoztam vele, de éppen most szöget ütött a fejembe, hogy ez qrva kizárt. Angol oldalakon a zsírtartalom 9 gramm. Ez napi 12 gramm 108 kcal különbség. Nyilván ha minden nap ezt eszem mindegy..
-
Nordik
őstag
válasz
Woodslave
#178318
üzenetére
Próbálok figyelni a kajára, de idő hiányában nem egyszerű mindig főzni. Igyekszem csirke rizs zöldségeket enni, tonhal, zabkasa stb.
De mindenképp ki kell pótoln valamivel az étrendet. Vékony testalkatú vagyok, nehezen hizok.
Mivel költséghatékony megoldást keresek ezért gondoltam ezekre.
Ezeket rendeltem.
-
#178319
Speeedfire
félisten
aelod
#178296
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#178296
üzenetére
Azt hogy csináltad?!
Beszótá' nekik?
crocy: Elég régóta Zsanival csinálják. Sőt, Zsani sokat szokott videózni is.
Gymbeam: Látszik mennyire nem ismered a csajt, ha ismernéd nem mondanál ilyet
benfolds: Én is sokat pörgetem melóban, ha nincs semmi tennivalóm. Nap 1-2 óra biztos elmegy. De vannak hasznos dolgok is, csak meg kell találni. Utána az algoritmus már tudja és ezeket dobja fel neked. -
Woodslave
félisten
válasz
Nordik
#178316
üzenetére
és amúgy mit és mennyit eszel? Az a baj ezzel hogy lehet kalória többletbe kerülsz lehet nem. Ha nincs egy konkrét kaja terved akkor csak lövöldözöl a vakvilágba.
Én is most számolgattam ha tömegelni akarnék, akkor "kényelmesen" a mostani kajámat első körben csak ch-val megtolva 2800 kcalát tudnék "tisztán" megenni. Ez úgy értve kényelmes hogy a főzés meg az evésben (mostaniból kiindulva) nem lenne megeröltető. Ha több kellene ott tuti a mogyoró jönne be mint "csodafegyver" abból 600 kcalt észre se veszek.
-
-
-Skylake-
addikt
válasz
aelod
#178312
üzenetére
miért kéne megszűnnie ? az ég világon semmi olyat nem mondott, hogy szűnjön meg, egyszerűen tett egy tényszerűen igaz megállapítást. ha valaki megkérdezi, hogy a bázisugrás veszélyes-e akkor ha azt mondom igen, felhőkarcolókról leugrálni éppenséggel veszélyes, ezzel most azt mondtam, hogy fujj tiltsák be ?....
tényszerűen igaz amit mondott és semmi olyan nem szerepelt benne amire most itt bepörögtél... -
#178310
benfolds
őstag
Speeedfire
#178285
benfolds
őstag
válasz
Speeedfire
#178285
üzenetére
nem is az, hogy jó vagy rossz kontent (azért inkább az utóbbi), de olyan aljas geci módon van megírva az algoritmus, hogy ha elég gyenge/hülye vagy hozzá, akkor pillanatok alatt függő leszel és azzal telik a napod, hogy ezt a szart pörgeted, ahelyett élnél. unokatesóm naponta átküld 5 videót. persze sok embernek kell a menekülés a saját élete elől, végül is lehet, hogy jobb, mint a pia. de a gyerekeket sajnálom, akik már ezen nőnek fel, és elhitetik velük, hogy ez az élet.
de lehet, hogy csak vén fasz vagyok, nem értem a mai világot. -
Angel2014
addikt
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Illetve ami miatt írok, amit kérdezni szeretnék: van nekem egy 5 kül. erősségű gumikötél szettem (resistance band). Ehhez esetleg tudnátok ajánlani valami jó edzéssorozatot? Tudom, tele van vele a net, meg Youtube, de gondoltam, hátha aki használ(t) ilyet, tud ajánlani valami bevált edzésformát hozzá.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 Plus 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3355, 100% Akkumulátor
- Samsung Galaxy S23 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 13 Pro Max 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Xiaomi 14T Pro 5G 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Panasonic HC-V770 FUL HD kamera
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest