Új hozzászólás Aktív témák

• #178325 Speeedfire félisten Nordik #178323

  Új Válasz 2023-01-11 14:09:21 #178325

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  félisten

  válasz Nordik #178323 üzenetére

  Ahogy Woodslave is írja, jó lenne látni mennyi az annyi. 2 hétig írd, hogy miből mennyit ettél. Legalább lenne egy viszonyítási alap. Aztán ahhoz képest egyél többet pl 500 kalóriával, ahogy aelod írta lehetőleg ch-ból. Az a legolcsóbb, burgonya, rizs, zab stb

  Ha azt sem tudod mennyi a szintentartó, akkor felesleges a plusz kiegészítő.
  Ha nem főzöl akkor esetleg lehetne olyan helyről rendelni, ahol vannak kalória értékek. Vagy pl interfood-ról egy egész hétre. Finom kaják vannak, jó árban és vannak alternatív kaják is.

• #178324 Woodslave félisten Nordik #178323

  Új Válasz 2023-01-11 13:54:57 #178324

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Nordik #178323 üzenetére

  mondjuk egyszer kiváncsiságból megnézhetnéd mennyi az annyi. Ha nem magadra főzöl akkor nyilván ez lehetetlen és ezért nem is "hiszek" a kalória számolgatós módszerben csak akkor ha mindent kimér az ember.

  Mondjuk amúgy is az egész olyan mint a tzs mérő mérleg kb csak annyira jó hogy tudod követni a dolgokat ha minden változó ugyanaz. Folyamatosan kalóriabázist használom. Nem rögzítek mindent csak a fő kajatervet kalkuláltam ki. Lidl csirkecomb filét sütők egy kilót 5 kajára. A kalóriabázis szerint 100 gramm 18 gramm fehérje és 3 gramm zsír. A csirkemell filé 100 gramm 23 gr fehérje 3 gramm zsír. Eddig nem is foglalkoztam vele, de éppen most szöget ütött a fejembe, hogy ez qrva kizárt. Angol oldalakon a zsírtartalom 9 gramm. Ez napi 12 gramm 108 kcal különbség. Nyilván ha minden nap ezt eszem mindegy..

Új hozzászólás Aktív témák