-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Sziasztok!
Van itt olyan aki nem eszik húst?
-
Sziasztok!
Rizskását hol lehet venni nagyobb csomagolásban? 500g min.
-
Sziasztok!
Reggelire zab + fehérjét szoktam enni, ettől lehet, hogy a hasam a köldököm környékén szokott szúrni? Van, hogy nem ott érzem, hanem a jobb vesémnél, vagy pedig fent a jobb lapockámnál. És viszketés párosul hozzá.
-
-
válasz rwin5 #171358 üzenetére
Ez alatt mit értsek?
Tavaly májusban is ugyan ezt éreztem, akkor elmentem dokihoz, labor rendben, hasi uh rendben, belgyógyász elküldött gerinc, lapocka, derék röngenre, minden ok, egy nagyon minimális gerincferdülésem van. Annyit mondtak fogyjak le, és sportoljak rendszeresen. Így is tettem, azóta le ment több mint 20 kg, egy idejig el is múlt ez az érzés, de most újra érzem és zavaró. Hol a hasam szúr a köldök körül, hol hátula vesénél érzek valamit, hol a lapockámban, itt szokott főleg viszketni is.
-
-
válasz bigmasterg #171475 üzenetére
én is berendeltem
-
Sziasztok!
Fél éve elkezdtem edzeni, több mint 20 kg-ot fogytam, most csináltattam egy labort, a Karbamid értékem kicsit magas, 8,1, olvastam, hogy ez a magasabb fehérjebevitel miatt is lehet. Mennyire kellene visszavennem? Ez nagy gond? Igazából nem számolom a fehérjét de többet eszek mint előtte. Súlyzós edzést 2x csinálok egy héten jelenleg itthon. Ha többet csinálnék több fehérjét használna fel a szervezetem?
-
-
válasz gergo5991 #175006 üzenetére
1-2 hónap edzéssel nem érhető el semmi olyan maradandó pozitív eredmény ami miatt sokan belekezdenek ebbe a sportba.
Ezt azért fontos tudnia mindenkinek aki sportolni szeretne mert ha az a terv, hogy “gyorsan megcsinálom, aztán kész is”, akkor ez nem fog lesz így.
Az izmok évek alatt készülnek és még több év kell ahhoz, hogy “jól fejlettek” legyenek.
A lényeg tehát, hogy gyorsan azt tudod elérni, hogy bedurransz, nagy lesz a karod 10 percig aztán mire lezuhanyzol, már veheted is fel az s-es pólót.
Amit viszont tehetsz, az a tervezés. Tervezés hosszútávra. A lassú és biztonságos módszerek működnek, és azoknak lesz olyan eredménye amiért érdemes az olvasó idoőt a teremben eltölteni.
Úgyhogy nem kell betojni. Az eredmények jönni fognak. Csak ez nem egy plasztikai műtét, ide évek kellenek. -
Számolgattam én kb. 120g fehérjét eszek egy nap, múlt hónapban voltam vérvételen a Karbamid értékem így is magas, 8,3 volt, fél évvel előtte 8,1.
Elvileg vesekövem is van, nem tudom ez számít-e. Most gondolkozom, hogy visszább kéne vennem ebből a fehérjéből is, az a baj, hogy így meg magas a vérnyomásom, gondolom mert a vese terhelve van. Pedig az elmúlt 1 évben 25 kg-ot fogytam, azt még szarabb a vérnyomásom mint előtte.82 kg vagyok most.
[ Szerkesztve ]
-
válasz Cartman023 #175068 üzenetére
Szia!
Én edzés előtt kávét szoktam inni, és mindig 5 perc szobabiciklivel kezdek, ez felviszi a pulzusom és felébreszt
-
-
GymBeam-nél van ez a 15kg-os súlymellény [link] ilyen van valakinek? Gondolkozom rajta mert a többihez képest árban jó, gyalogláshoz jó lenne.
-
-
Na srácok megjött a 15 kg-os súlymellény a gymbeam-től
[kép]
Így elsőre elég zorall, nem hangzik soknak ez a 15 kg de így eléggé
Holnap reggel letesztelem, elmegyek benne sétálni egy fél órát, de lehet kiveszek belőle, hogy csak 10 kg legyen.
Dúrva, hogy 1 éve még 25 kg pluszt cipeltem magamon -
Na, ma elmentem gyalogolni a súlymellénybe.
Úgy döntöttem 5 kg-ot kiveszek belőle, csak 10 kg-al megyek.
Fél órát terveztem, de 1 óra lett, nem volt vészes. Combomat, vádlimat éreztem.
átlag pulzusom 109 volt és 413 kcal égettem el. Érdekes, visszanéztem a régebbi gyaloglásaimat mellény nélkül, kb 95%-ra ugyan ilyen volt.
Viszont terhelőbbnek éreztem így azért. 1-2 hónap múlva megnézem 15kg-al. -
Lassan jön a Builder fehérje a Protein Buzz helyett.
-
válasz b4lukapitany #175319 üzenetére
Sajnos fehérjére kb. soha.
-
Hali.
Edzés előtti rizskását mivel szoktátok ízesíteni? (fehérjén kívül) -
Sziasztok!
Van itt valaki aki ~183 cm körül van és a súlya ~90kg? Ja és naturál. Képet szívesen megnéznék, hogy milyenek az arányok.
-
válasz aelod #177212 üzenetére
Elgondolkoztam, hogy fel kéne mennem 90kg-ra, kíváncsi vagyok így edzés mellett mennyire esztétikusan jönne fel. Meg érdekelne mennyi erő jön vele.
183cm vagyok és 82 kg. 105 kg-ról fogytam le súlyzós edzés nélkül, 80-ig mentem le, 1 éve végzek súlyzós edzést, de pólóba kicsinek érzem magam. -
Csináltattam én is egy labort, az eddigi legjobb laborom lett, sárgával kiemeltem ami főleg érdekelt.
karbamid értékem is befért a határba, kreatinin szint áprilisban 106 volt, de akkor szedtem kreatint.
eGFR 82 volt most 90 fölött, koleszterin szintek továbbra is jók, kíváncsi voltam mert napi szinten eszek tojást.
Nézettem egy totál tesztoszteron szintet is, ez 25,4 lett, mondjuk szedek aswhagandát meg tribulust is.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Gyúrósok ide!
- Debian GNU/Linux
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Stellar Blade
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Formula-1
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest