-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#196250
aelod
veterán
TheMartin03
#196243
aelod
veterán
válasz
TheMartin03
#196243
üzenetére
A háromszög fogantyút.
-
#196244
K1LLMy53Lf
senior tag
TheMartin03
#196243
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
TheMartin03
#196243
üzenetére
szvsz a V-barra írta (legalábbis nekem az logikus, mert azzal inkább a mid/lower traps részt tudod edzeni, de Jeremy is csak, mint worst case említi meg, ha másik fogantyú nem áll rendelkezésre)
-
#194780
Dorian
félisten
TheMartin03
#194775
Dorian
félisten
válasz
TheMartin03
#194775
üzenetére
Én a Szentendrei Gymtronicba járok, de nincs bajom -azokkal a gépekkel amiket használok- sem mozgástartományban, sem egyenletes terhelés szempontjából. (A fekpadokkal van, azok mind szarok) Áttét meg tökmindegy, max ha nagyobb, több súlytárcsát kell rápakolni. Elvek meg főleg nem érdekelnek
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nagy előnye, hogy kényelmesen el lehet férni, és van több gép, ami a környéken sehol máshol. -
#194776
K1LLMy53Lf
senior tag
TheMartin03
#194775
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
TheMartin03
#194775
üzenetére
nem tudok vitatkozni ezzel, lehet én is így látnám, ha használtam volna másik gépeket is, de ilyen nem áll fenn, a fentebb leírt dolgok miatt (ROM, egyenletes terhelés végig) számomra megfelelőek. ezen felül meg a többi, hely mennyiségével kapcsolatos dolog (de már többször gondolkodtam, hogy néha elmegyek cutler-be is, mert haver oda jár, aztán fekvenyomásnál kicsit próbálgatni a maxot jól jönne, ha lenne ott valaki, de még nem jött össze... majd idővel... aztán lehet akkor végigpróbálom a gépeket és megvilágosom/azonnal átpártolok
) -
#194774
K1LLMy53Lf
senior tag
TheMartin03
#194772
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
TheMartin03
#194772
üzenetére
semmi kötetkedő szándék nincs/nem volt részemről sem, szimplán a saját véleményem írtam. és totál egyetértek: kinek mi jön be
gymtronic-ban nem tudom mikor voltál amúgy, de nyitás óta ~2xesére lett bővítve.
a cutlerben augusztusban tapasztalatakat összevetve:gymtronic sokkal szellősebb, cutlerben az volt az érzésem, hogyha nem figyelek a géptől történő felállás helyett azonnal egy másik géphez ülök át, annyira közel vannak/voltak egymáshoz. itt pl nem tudom elképzelni, hogy odaviszek bármelyik géphez 2 dumbbellt és normális helyem lenne arra, hogy pl azzal is húzok egy gép mellett pár szettet. illetve nem tudom mennyire lenne probléma, ha mondjuk foglalnék egy gépet (15-20percre), de közben eljárkálnék 1-2-3 másik géphez (köredzés, az adott nap "fő" izomcsoportjainak megfelelő gépet szoktam lefoglalni, mert azzal több szettet csinálok, mint a "mellék"izomcsoportokkal).
és igen, amúgy emlékeim szerint. pl a csigás evező-/lehúzógép, ami nem rémlik, hogy sok lenne.a gépek minőségét nem vitatom, mert ahhoz nincs elég tapasztalatom. 20+évvel ezelőtti gépekhez képest extrémjó minőségűek a gymtronic-os gépek nagy része, de hogy mennyivel rosszabbak, mint a valóban jó gépek... passz... tény, hogy vannak gépek, amik mozgástartománya nem megfelelő számomra, de kevés ilyen van és szimplán nem használom őket... vannak bőven más gépek is azokra az izomcsoportokra, amik megfelelnek. szerintem a lényeg, hogy megfelelő mértékű a rom és végig, egyenletes terhelést ad a gép... az, hogy most mekkora az áttét, tehát a lapsúlyokból/szabadsúlyokból épp 30 vagy 60kg kell terhelésképp szvsz lényegtelen. szóval nem tudom elképzelni miben lehet jobb egy minőségibb gép. de lehet csak a tapasztalatlanság beszél belőlem
-
JiMN
tag
válasz
TheMartin03
#194767
üzenetére
Jelenleg én a gymtronicban nyomom, de érik a váltás. 0-24-es nyitva tartáson kívül nem sok érvem van mellette. De jó lenne egy olyan terem ami minimum 05:00-kor nyit.
-
#192365
m3ss
veterán
TheMartin03
#192364
m3ss
veterán
válasz
TheMartin03
#192364
üzenetére
miert mas? nem mind1 hogy ruddal vagy kezivel csinalja uezt a hulyeseget?
gondolom ilyen tartalom meg nem volt, ezert talaltak ki ezt a modszert..errol is lehet egy videot / cikket krealni. -
#192363
Orlin
addikt
TheMartin03
#192362
Orlin
addikt
válasz
TheMartin03
#192362
üzenetére
Én kézi súlyzókkal gondoltam.
Itthoni edzést csak ezekkel tudom megoldani.
Köszi. -
#192139
K1LLMy53Lf
senior tag
TheMartin03
#192138
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
TheMartin03
#192138
üzenetére
Milyen klasszikusok?
-
#192122
aelod
veterán
TheMartin03
#192118
aelod
veterán
válasz
TheMartin03
#192118
üzenetére
Ha egyet értesz ha nem ez a szájensz
(Most néztem, hogy elgépeltem az előző hsz-t) -
#192119
Dorian
félisten
TheMartin03
#192110
Dorian
félisten
válasz
TheMartin03
#192110
üzenetére
Én túlnyomó részt szabadsúlyokat használok, meg karra csigát. Ami gépet igen, az nekem megfelel (csípőtoló, melltámaszos evező, vádli).
-
#192116
aelod
veterán
TheMartin03
#192114
aelod
veterán
válasz
TheMartin03
#192114
üzenetére
nem tudtam normális nyúlásra beállítani magamat
Khm...sem a bic sem a széles hát nem prefelés a teljes nyúlással hipertrófia szempontból.
Am. a scott pados hoist bicepsz gép akkora ego sz*r, hogy az nem igaz. 200kg-t is rá lehet aggatni mert olyan az áttétel. Na most egy vasil gym vagy athlas az teljesen más.
-
#192115
K1LLMy53Lf
senior tag
TheMartin03
#192114
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
TheMartin03
#192114
üzenetére
tolódzkodó/húzódzkodó gépeket nem próbáltam, ami ott van mellette mellgépek, szabadsúlyosak, azokból egyik sem jött be. a bicepsz/tricepsz/váll gépeket az emeleten 1x próbáltam végig, de egyik sem vált be... nem tudom ezek Hoist gépek-e amúgy...
maradok a szabadsúly ill cable dolgoknál, ezekkel érzem igazán az adott izomcsoportokatcutler-t kipróbáltam még aug elején 1x (legelső alkalmam teremben, kollégával mentem le), annyi rémlik, hogy a hely maga szimpatikus, de zsúfolt. gymtronicban első pár alkalommal (3-4) tök "depresszív" érzés fogott el a színek/hangulat miatt, de megszoktam/-szerettem
(mindig egyedül megyek, így az elején "fogalmatlanul" elég elveszett érzés volt 
) -
#192113
K1LLMy53Lf
senior tag
TheMartin03
#192110
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
TheMartin03
#192110
üzenetére
melyik gépek? nekem a mell- illetve hátgépek közül nem jön be sok az emeleten.
#192103 Dorian : nem tudom, hogy mennyire fájna, mivel nem próbáltam még ki. mondjuk nem is elsősorban a derék, inkább a térd, ami miatt félek tőle (ezért inkább lábtolózni szoktam, meg lábnyújtó, ill -hajlító gép, meg persze a fentebb képen küldött belső/külső részt edző "prés"gép.
#192109 aelod : ez jónak tűnik, szívesen kipróbálnám, de nálunk nincs ilyen.
a szabad súlyost lehet egyszer kipróbálom majd, de farizom csak 2szett/edzésként van bent, mint a vádli, has ill derék, és mivel ráálltam a köredzésre (2. ilyen edzésnapot toltam ma, egyelőre tetszik), hogy több legyen egy izomcsoportnak a pihenőidő, így mire felpakolom, becsatolom magam stb, az egy örökkévalóság... (de majd beiktatom, az edzés végefelé úgyis elfogynak angyjából az izomcsoportok, tehát az adott nap fókuszban lévő, nagyobb izomcsoport mellé lehet befér, mint hosszabb szünet két szett között) -
#192111
aelod
veterán
TheMartin03
#192110
aelod
veterán
válasz
TheMartin03
#192110
üzenetére
Utálom az összeset...
-
#188852
Flash Gordon
senior tag
TheMartin03
#188791
Flash Gordon
senior tag
válasz
TheMartin03
#188791
üzenetére
Szerintem próbáld ki ezt: [link] 26g fehérje adagonként, állítólag 84% tiszta fehérjetartalommal és most eléggé jó áron van.
-
#188817
_drk
addikt
TheMartin03
#188791
_drk
addikt
válasz
TheMartin03
#188791
üzenetére
Builderesből nálam most fogyott el a 4kg-os pack. Én duzzadtam vele! Bajom nem volt tőle.
Sokszor ezt ittam kaja helyett és akkor egész jól telített is.A fehér csokis-fekete málna nagyon finom volt!
Vaníliás semmi extra..
A csokis nem finom de iható.
Van a csokis kekszes, ebbe kis darabok voltak, na az nagyon nem tetszett, hogy nem lehet normálisan inni, viszont ízre nem volt baj vele. De azt nem ajánlom.
Jelenleg én úgy látom ez a legolcsóbb a piacon és itt is és máshol is olvasva nincs baj vele.
Szerintem megint innen fogok rendelni. Vagy puregold, az nem sokkal drágább, azt még tesztelni kéne melyik a finom. -
KonzolKartel
őstag
válasz
TheMartin03
#188795
üzenetére
Tudom szubjektív, de az íze borzasztó volt az általam próbált puregoldoknak.
Dorian:
Ezzel egyet tudok érteni. -
#188796
Dorian
félisten
TheMartin03
#188795
Dorian
félisten
válasz
TheMartin03
#188795
üzenetére
"az aminosav profil is túl van lihegve"
Igen. A profiknál biztos számít, de ilyen amatőr kezdőknél mint mi pedig biztosan nem.Én inkább kiegészítem egyénileg, glutaminnal és kreatinnal.
Edzés előtt meg iszom egy glutamin-kreatin-taurin kombót, most ingyen kaptam bcaa-t így csak ezért az is megy bele. -
#188794
Dorian
félisten
TheMartin03
#188791
Dorian
félisten
válasz
TheMartin03
#188791
üzenetére
Teljesen jó minőségű a builderes fehérje, nyugodtan vedd.
Én Pure Gold-ost is iszom, annál annyi van, hogy sok glicin van benne, ami ugye nem izomépítő aminosav. Ugyanakkor a szükségesnél jóval kevesebbet viszünk be belőle, a kollagén fő építőanyaga, szóval másért hasznos. Így h meglegyen a megfelelő mennyiségű izomépítő amino, a puregoldost megpúpozott kanállal fogyasztom. -
#188792
python1
veterán
TheMartin03
#188791
python1
veterán
válasz
TheMartin03
#188791
üzenetére
Mièrt ragaszkodsz ennyire ehhez?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) 
) 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Óvodások homokozója
- Formula-1
- Milyen monitort vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- BestBuy topik
- Radeon RX 9060 XT: Ezt aztán jól meghúzták
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Hónap végén érkezik a Xiaomi Band 10, ára is van
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban, garanciával
- DJI Air 2s Fly More Combo drón szett megkímélt állapotban, kofferrel
- DJI FPV Fly More Combo drón + Goggles V2 szemüveg - 3 akkuval
- Xiaomi Yunmai Fascial masszázs pisztoly (Massage Gun)
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, ND szűrők
- DELL PowerEdge R730xd 12LFF rack szerver - 2xE5-2680v3,64GB RAM,4x1GbE,H330 RAID v ZFS
- Samsung Galaxy S23 Plus 256 GB Kártyafüggetlen 1Év Garanciával
- LG 77G3 - 77" OLED evo - 4K 120Hz 0.1ms - MLA - 2000 Nits - NVIDIA G-Sync - AMD FreeSync - HDMI 2.1
- Apple iPhone SE 16GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- iKing.Hu - Apple iPhone 13 Pro Max - Graphite - Használt, újszerű
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged