Új hozzászólás Aktív témák

• #188853 Dorian félisten KonzolKartel #188851

  Új Válasz 2024-06-07 13:16:39 #188853

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz KonzolKartel #188851 üzenetére

  "Megrövidíti az életed?"
  Igen.
  Olvass utana az ultrafeldolgozott ételekkel kapcs újabb kutatásoknak.
  + ha legközelebb vasarolok fehérjeport, akkor lehet elgondolkodok a szukralózmentes verzión, mert az meg lehetséges, h a mikrobiomot cseszi szet, igaz csak extrém mennyiségek esetében igazolták

• #188847 aelod veterán KonzolKartel #188845

  Új Válasz 2024-06-07 07:49:30 #188847

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz KonzolKartel #188845 üzenetére

  én meg úgy, hogy ha finom

• #188804 tisn veterán KonzolKartel #188800

  Új Válasz 2024-06-06 10:15:50 #188804

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz KonzolKartel #188800 üzenetére

  hat en anno inkabb elcsereltem egy milkacsokira a ihatatlan 1.5kg toffee caramelt
  eltavolithatatlan bitumen iz maradt a szamban utana

• #188802 Dorian félisten KonzolKartel #188800

  Új Válasz 2024-06-06 09:51:23 #188802

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz KonzolKartel #188800 üzenetére

  Napi 4 adagot?
  Azért sztem elsősorban a rendes kajálással kellene a fehérjebevitelt megoldani amennyire lehet

• #188801 TheMartin03 aktív tag KonzolKartel #188800

  Új Válasz 2024-06-06 09:50:26 #188801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheMartin03

  aktív tag

  válasz KonzolKartel #188800 üzenetére

  4 adag, te jó isten, gombócból is sok

• #188799 TheMartin03 aktív tag KonzolKartel #188797

  Új Válasz 2024-06-06 09:49:07 #188799

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheMartin03

  aktív tag

  válasz KonzolKartel #188797 üzenetére

  Persze, szubjektív, nekem a kipróbált 2 íz bejön, bár túl édes... De túlhigítva nem rossz, csak mindig az jut eszembe, hogy meg tudnám inni kevesebb édesítőfossal, és feleslegesen mérgezem magam.

• #188798 Dorian félisten KonzolKartel #188797

  Új Válasz 2024-06-06 09:46:19 #188798

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz KonzolKartel #188797 üzenetére

  Nem vagyunk bzik, nem az ízéért isszuk

• #188736 Woodslave félisten KonzolKartel #188734

  Új Válasz 2024-06-04 14:37:49 #188736

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz KonzolKartel #188734 üzenetére

  és még akkor is gurtni lenne nem bandázs

• #188716 Dorian félisten KonzolKartel #188713

  Új Válasz 2024-06-04 10:22:12 #188716

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz KonzolKartel #188713 üzenetére

  Most nézem, hogy azért annyira nem fasza: [link]

• #188714 Dorian félisten KonzolKartel #188713

  Új Válasz 2024-06-04 09:23:51 #188714

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz KonzolKartel #188713 üzenetére

  A feleségemnek mondtam múltkor, ha addig bsszon velem amíg még feláll. Erre ő: "Bzg, neked még a koporsóban is állni fog"

• #188708 FeniX- senior tag KonzolKartel #188707

  Új Válasz 2024-06-03 20:47:11 #188708

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FeniX-

  senior tag

  válasz KonzolKartel #188707 üzenetére

  Köszi.
  No comment, arra amit az államis doki mondott. ;-(

• #188706 FeniX- senior tag KonzolKartel #188705

  Új Válasz 2024-06-03 20:25:08 #188706

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FeniX-

  senior tag

  válasz KonzolKartel #188705 üzenetére

  Köszi az infót. Ez magyarországi protokol?

• #188704 FeniX- senior tag KonzolKartel #188702

  Új Válasz 2024-06-03 19:12:01 #188704

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FeniX-

  senior tag

  válasz KonzolKartel #188702 üzenetére

  Szia, mesélsz nekünk erről kicsit bővebben? Nebidót kapsz havi 1x? A dokinak mi a véleménye a szérum-szintről? (doppingos yt-szakértők mindig emiatt mondják, hogy az undekanoát nem jó, mert nem lehet vele folyamatos szérum-szintet hozni)

• #188692 python1 veterán KonzolKartel #188691

  Új Válasz 2024-06-02 21:57:29 #188692

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz KonzolKartel #188691 üzenetére

  MHN-t próbáltad?
  82%-os változatát tolom már egy éve, szerintem az egyik legjobb minőségű protein, ráadásul biztosan tartalmazza amit tud papiron.

• #183518 Woodslave félisten KonzolKartel #183512

  Új Válasz 2023-10-10 14:01:42 #183518

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz KonzolKartel #183512 üzenetére

  nem számolgattam ki, de mondjuk ha egy aránylag tömegelős 2800-3000 kcalos növényi étrendet vennénk, kizárt dolgonak tartom, hogy nem lenne meg benne 150 gramm fehérje.

  nekem egyszerűbb hogy egyszerre sütök 5-6 adag húst, tudom hogy 3 napra (napi kettő kaját tesz ki) elég. Nincs kedvem ezt babbal, meg lencsével kiváltani, elkészíteni stb.

  De kipróbálnám ha valaki megfőzné mittomén bezártnának a krisna völgybe egy hónapra

  vagy ha mondjuk valami vegán meal prep küldene napi 2 kaját. De mivel ilyen nem lesz marad a hús.

• #183517 Cs1csó titán KonzolKartel #183512

  Új Válasz 2023-10-10 13:58:16 #183517

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz KonzolKartel #183512 üzenetére

  + Fred
  Nyilván ha CH sincs akkor a test ahhoz nyúl ami van: zsír (ez a ketózis) de ha az sincs akkor lebontja a fehérjét is. Tehát kell a CH is.

• #183516 Fred23 nagyúr KonzolKartel #183514

  Új Válasz 2023-10-10 13:55:06 #183516

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz KonzolKartel #183514 üzenetére

  Csak ebben a topikban saccra úgy 5000 hozzászólás lehet, ami a fehérjeszükséglethez kapcsolódik. Volt már itt minden. Ettől függetlenül van azért néhány tudományosan elfogadott alapvetés is.

  Ch az izom (fehérje) megtartásában segíthet, de sosem lesz belőle izom.

  Személyes tapasztalatom pedig az, hogy ha megvan proteinből a zsírmentes testsúly duplája grammban, az diéta és tömegelés alatt is elegendő számomra. Vagyis a kábé 60 kilós zsírmentes testsúlyom esetén legyen meg a 120 g proteinem.

  De tényleg nem vagyunk egyformák, és sokan fogyasztanak ennél többet, meg páran kevesebbet is.

• #183515 Cs1csó titán KonzolKartel #183512

  Új Válasz 2023-10-10 13:47:33 #183515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz KonzolKartel #183512 üzenetére

  CH-val is tud izmot építeni.

  

  Izomépítéshez (vagy megtartáahoz egy szigotú diéta/szálkásítás mellett) aminosavak vagy komplex formában fehérje kell.

  Persze a fehérjebevitelt is ésszel kell csinálni mert a túl sok köszvényt okozhat.

• #183513 hadam98 senior tag KonzolKartel #183512

  Új Válasz 2023-10-10 13:40:29 #183513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hadam98

  senior tag

  válasz KonzolKartel #183512 üzenetére

  De nem tudsz. Mit takar az a kevés fehérje?

• #183510 Hangfalképű tag KonzolKartel #183506

  Új Válasz 2023-10-10 13:32:11 #183510

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Hangfalképű

  tag

  válasz KonzolKartel #183506 üzenetére

  Hogy mi?

• #183509 hadam98 senior tag KonzolKartel #183506

  Új Válasz 2023-10-10 13:31:52 #183509

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hadam98

  senior tag

  válasz KonzolKartel #183506 üzenetére

  A fehérjét be lehet vinni hús nélkül is, csak sokkal nehezebb dolga van az embernek. Egyébként ilyen nincs. A fehérje kell ugyan úgy tömegelés és szálkásításnál is, hogy izmot építs vagy ne menjen le. Alacsony fehérje bevitel, itt nem tudom mennyire gondoltál, de elég nagy hülyeség.

• #183508 perempe veterán KonzolKartel #183506

  Új Válasz 2023-10-10 13:30:24 #183508

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  perempe

  veterán

  válasz KonzolKartel #183506 üzenetére

  A Fegyencedzésben pl. olyanok vannak, hogy a nagy melákoknak kell napi 60g fehérje. A napi háromszori étkezésre esküszik a szerző.

• #153701 Zola007 veterán KonzolKartel #153699

  Új Válasz 2018-12-21 14:27:20 #153701

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz KonzolKartel #153699 üzenetére

  nem kell mellé semmi, esetleg kreatin vagy B-ala.
  télen egy jó kabát többet ér, mint egy zsák vitamin

• #153695 Zola007 veterán KonzolKartel #153694

  Új Válasz 2018-12-21 12:16:35 #153695

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz KonzolKartel #153694 üzenetére

  magyar szürkével
  arra most van támogatás

• #153672 Lacy6 senior tag KonzolKartel #153670

  Új Válasz 2018-12-20 22:30:28 #153672

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Lacy6

  senior tag

  válasz KonzolKartel #153670 üzenetére

  Ha nem tudsz 200 gramm túrónál többet enni, akkor a tömegnövelés ami nálad problémás ha jól sejtem.
  Én meg a brurális étvágyammal küzdök állandóan, így még mindig van rajtam felesleg. Mondjuk már nem sok, mivel 23 kg-ot fogytam az életmódváltás óta.

• #153669 Lacy6 senior tag KonzolKartel #153668

  Új Válasz 2018-12-20 22:14:23 #153669

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Lacy6

  senior tag

  válasz KonzolKartel #153668 üzenetére

  400 gramm túró, egy kis fehérjével és zabbal.
  8-kor ettem meg, de most éhesen fexek le.
  Ez van, jelenleg diétán vagyok. Bár a túró házi volt, nem zsírszegény

• #153667 Ļantos aktív tag KonzolKartel #153666

  Új Válasz 2018-12-20 21:51:28 #153667

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ļantos

  aktív tag

  válasz KonzolKartel #153666 üzenetére

  Felhúzás állítólag segít/javít ezen, azt szoktál csinálni? Nekem a vezetéstől szokott néha fájni, vagyis inkább csak érzem, hogy van derekam.

• #153665 Ļantos aktív tag KonzolKartel #153664

  Új Válasz 2018-12-20 21:39:00 #153665

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ļantos

  aktív tag

  válasz KonzolKartel #153664 üzenetére

  Az már valami. Én heti 3x nyomom meg komolyabban, plusz egy-két sallang féledzésnek beillő fizikai munka van mellette.

Új hozzászólás Aktív témák