-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#195300
Peaceliker
addikt
Janaboy
#195299
-
#195299
Janaboy
veterán
Peaceliker
#195298
Janaboy
veterán
válasz
Peaceliker
#195298
üzenetére
-
#195298
Peaceliker
addikt
Apollyon
#195292
Peaceliker
addikt
válasz
Apollyon
#195292
üzenetére
Ahhoz a szinthez ahol tartok vagy szinte borítékolható lesz hogy gyengülök.
A szint milyensége a kérdést tekintve irreleváns is lehetne akár.
De az edzéseim nem arról szólnak, hogy komfortosan lébecolok, hanem elég rendesen belehalok, ez kvázi cél.
Szóval a kérdés célja az, hogy ha az ember csak heti 1x tud edzeni, akkor teljes erőbedobással akkor vajon az atrofia lesz e annyira erős hogy heti szinten visszaesés lesz.
És ja, lehet, lusta, gyenge vagyok. Agyilag offos vagyok pár hónapja, és erre jön hétvégén néha 14 óra fizikai munka, utóbbi időben nem 1x 3 fokban végig. Hát én nem szégyenlem leírni, hogy offon voltam, hideg rázott este, csak néztünk magunk elé. Annyi nyugtatott meg az állapotomat tekintve, hogy tőlem egy 10essel fiatalabb kézi srác, aki amúgy marha jó kondiban van is meg volt menve ugyan így
Na szóval ezek után nem 1 edzésem (mert akkor is toltam) marhára nem ment jól. Visszaesés volt és ilyenkor borítékolható a sérülés. És lehet csak szerintem, de ennek gecire nincs értelme
-
scdlsc
senior tag
Akkor én meg stréberkedem egy kicsit. Idén már ezt is írom, így tudom, hogy eddig 4 edzésem maradt ki. Nálam az influenza 3 nap alatt lepörgött, akkor fej- és torokfájás miatt egy. Volt egy csütörtöki tejfakasztó buli. Múlt héten elutaztunk több napra és amiatt. A negyedikre nem emlékszem, hogy miért. De valami olyan rémlik, hogy egy szombati koncertes este után vasárnap 10 körül értem haza és hétfőn nem igazán éreztem úgy, hogy a lábnapot biztonságosan tudom hozni. Lesérülni meg nem akartam. Szóval 33 súlyzós edzésből kimaradt 4. Plusz nálam van minden szombaton 1 óra küzdősport, de azt nem írom.
-
#195293
Tyler Durden
addikt
Peaceliker
#195290
válasz
Peaceliker
#195290
üzenetére
Én heti 3x járok le, a heti 1 az szerintem kevés, de majd a szakik megmondják. Amikor ennyi sz@r esik az emberre, akkor elhiszem, hogy nehéz még motivációt találni, hogy tolja az edzést is. Nekem most "csak" a betegség a hátráltató tényező, holnapi nap kimarad, de szerdán már szeretnék menni..
-
#195292
Apollyon
Korrektor
Peaceliker
#195290
Apollyon
Korrektor
válasz
Peaceliker
#195290
üzenetére
És épp ezért jöttem most fel, hogy rákérdezzek hogy szinten tartashoz heti 1 edzés elég lehet?
Milyen szinten tartáshoz? Az akaratlan és gyenge, lusták szintjéhez? Ahhoz bőven elég lesz a heti egy edzés, igen.
-
#195291
troller
senior tag
Peaceliker
#195290
troller
senior tag
válasz
Peaceliker
#195290
üzenetére
Nem tudom releváns-e, de én pl '18 óta heti egy teljes test edzést tolok, és fejlődök is vele, de minimum szinten tartok.
Mikor elkezdtem ezt 1 év kihagyás után, a fejlődés elég határozott volt, szerintem életem csúcsformját sikerült így elérni, mondjuk nem volt magasan a léc.
Azóta persze belassultak a dolgok, meg volt covid és visszaesés, de most is jövök onnan felfele, mégha lassabban is mint szeretném. 55 éves vagyok, szóval a Mr O már nem lesz meg.
Itt van pár kép akkoriból 50 év, 185cm 88kg -
#195290
Peaceliker
addikt
Tyler Durden
#195286
Peaceliker
addikt
válasz
Tyler Durden
#195286
üzenetére
Átérzem. Nekem pár hete volt hogy 3 hét maradt ki. 2 hétig konkrétan beteg voltam, harmadik héthez nem volt erőm egyszerűen.
Illetve most ház felújítás van, végtelen ügyintézés, plusz magam csinálok mindent (de tényleg, bontás, ajtók, ablakok, villany, víz, fűtés, stb).
Plusz melóban is kaptam egy kiemelést ami inkább egy plusz emhernyi feladat vicc plusz pénzért. Szóval egyszerűen sok most az életem, alig bírom. Kezelésekre is elfelejtek eljárni, mert már nem fér bele a fejembe.Szóval együtt érzek veled
És épp ezért jöttem most fel, hogy rákérdezzek hogy szinten tartashoz heti 1 edzés elég lehet? /ezt persze mindnekitől is kérdezem /
Egyszerűen nehezen fér bele több, illetve nincs hozzá lelki erőm. Szarul is megy. Vagy progresszió sincs vagy még rosszabbul is megy 1-2 reppel mint eddig.
Szóval asszem most ha szinten tudom tartani magam az már eredmény lenne. -
#195288
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#195287
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#195287
üzenetére
Ha az aktuális testzsírt tudod, akkor azt is tudod.
-
#195286
Tyler Durden
addikt
Diétámat akaratomon kívül megtuningoltam, sikerült a legkisebb gyerektől elkapni a fósós/hányós/lázas triumvirátust. 2 napja dögrováson, pénteki edzés, ment is a lecsóba, illetve holnap se gondolnám, hogy le tudok menni.
Nemtudom ki, hogy van vele, de ezek a betegségek szétidegelnek, ráadásul most pár ügyintézés is tett keresztbe edzésnapnak. Alig várom már, hogy visszatérjenek a szürke hétköznapok..
Elnézést de ki kellett magamból ventillálni -
#195285
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#195283
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#195283
üzenetére
Nem, nem a zsírmentesre. Ezek a grammok eleve teljes testúlyra lettek megállapítva, tehat csal a feles zsírt kell kivonni.
Az idealis testsúly az egyszerű, 15tzs%-kal ki kell számolni.
-
#195282
Dorian
félisten
AsakuraDave
#195277
Dorian
félisten
válasz
AsakuraDave
#195277
üzenetére
Ez a tökéletes összefoglalás.
És persze az ideális súlyra kell ezeket számolni, mert ha valakin van +20 kiló zsír azt semmi értelme beleszamolni. -
#195281
Peaceliker
addikt
Peaceliker
addikt
-
#195279
Morris
veterán
AsakuraDave
#195277
Morris
veterán
válasz
AsakuraDave
#195277
üzenetére
Na hát én pont deficitben vagyok.
Mellette edzés előtt megy a c vitamin + l karnitin.
Utána iso clear fehérje kreatinnal. -
#195277
AsakuraDave
őstag
Morris
#195275
AsakuraDave
őstag
válasz
Morris
#195275
üzenetére
[7:00 perctől ha türelmetlenek vagytok] Ezt a csatornát véssétek fel magatoknak
1.2 - 1.6gramm között mozogsz akkor átlag kondisként(heti 3-5edzés)biztos, hogy fejlődni fogsz, persze függ, hogy éppen mi a cél, fogyás, vagy bulkolsz 2ajtós szekrénnyé akarsz válni akkor toljad az 1.8 - 2.0grammot, fogyás mellé azért kell a magasabb mert kalória deficitben vagy, és az energiát a tested proteinekből IS fogja beszerezni magának
2.5g fölé meg nem csak fölösleges de az ammónia toxicitás miatt még veszélyes is lehet
+[link] kreatin + koffein -
-
-
stickrs
senior tag
Ha már fehérje téma, én lassan 20 éve scitecet iszok, kissebb nagyobb ON whey gold időszakokkal váltva, de most valahogy nem oke a whey prof, amikor megiszom ugyérzem utána nemsokkal mintha vmi gombóc lenne a torkomba meg besűrűsödik a nyálam v nemtom jobban leírni, és a durva h a gombócérzés/nehezebb nyelés majdnem egész nap megmarad mind1 mit eszek v iszok utána.. szóval valószínű váltok ha így marad.
-
#195268
Vitee
aktív tag
sherlock82
#195263
Vitee
aktív tag
válasz
sherlock82
#195263
üzenetére
Ha ramjon akkor az instant levesbe szoktam rakni 3-4 tojassal, igy egy jo kis 30-50 gr feherjes kaja lesz.
Magaban nekem tul edeskes, ugy nem szeretem enni, de rantottaba vagy levesbe teljesen oke! -
#195265
Dorian
félisten
sherlock82
#195263
Dorian
félisten
válasz
sherlock82
#195263
üzenetére
Rágcsának jó, de gci drága.
-
#195264
mastodon
aktív tag
sherlock82
#195263
válasz
sherlock82
#195263
üzenetére
Szerintem nagyon drága fehérjeforrás, desszertnek jó. Kicsit rágós, de jó ízű, éhes leszek tőle. A szárított tej olcsóbb!
-
#195263
sherlock82
senior tag
sherlock82
senior tag
Egy ismerősöm hívta fel a figyelmem hogy hogy ha már rendszeresen tesizek, próbáljam a ki a szárított marhát.
Eddig sose ettem ilyet, aki próbálta már legyen kedves írja le a véleményét, -
#195262
Peaceliker
addikt
m3ss
#195261
Peaceliker
addikt
Van egy szoba mérleg. Azzal mértem amit anno irtam6. Ette írtad, hogy esetleg nem pontos. Most 2 kisebb mérleggel validaltam, hogy de. Azokat először teszteltem ismert súllyal, azok pontosak. Ezekkel nem tudtam az egészet egyben mérni, de mivel markolat 4 kiló nem 5,tárcsák súlyát tudom mérni így kijön az, hogy de, pontos a szobai mérlegem 2-300g os megközelítéssel
Szerk: a trexo nem gyártó, csak matricázó cég. Az is lehet, hogy az enyém másik gyártótól van és ezért más a súlya
-
#195261
m3ss
veterán
Peaceliker
#195258
m3ss
veterán
válasz
Peaceliker
#195258
üzenetére
Miert adogatod ossze meg meregeted kulon? Nincs egy nagy digitalis merleged? En raraktam egeszben az irt sulyokkal. Miert konyhai merleggel meregeted, pontos az 5kgnal?
-
#195258
Peaceliker
addikt
Peaceliker
#195257
Peaceliker
addikt
válasz
Peaceliker
#195257
üzenetére
Nyilván nem bírtam ki.
Ez már tényleg kis kerekítéssel így néznek ki a tárcsák.
1,2,3,4.5,6.5kg
Így kijön amit anno is mértem. Hogy 13 és 15kg stimmel, többi 1-2 kilóval alatta van. Mert a markolat az 4kg fixen -
#195257
Peaceliker
addikt
m3ss
#195256
Peaceliker
addikt
Elvileg igen. De aztán lehet nem?
akkor erősebb vagyok mint gondoltam ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
viszont akkor kövérebb is 
Csak 5kg osan tudtam mérni gramm mérleggel mert az csak addig mér. Ott kis mérleg is azt mérte mint a nagy.
Na de akkor bevetem konyhai mérleget, persze azzal is csak üresen tudom mérniÜresen 4kg, már ott nem 5
3 mérleg szerint is. Szobai is pontos most tetszek alapján, legalábbis 4kg ig tuti.
Sztem az a - 1kg végig megvan, persze most lehetne tárcsákat mérni, lehet fogok is 1-2 t -
#195256
m3ss
veterán
Peaceliker
#195250
m3ss
veterán
válasz
Peaceliker
#195250
üzenetére
megmertem en is a trexot, biztos jo a merleged?
18 kg-nal stimmel, 13-nal, 36-nal, 40-nel 40-60 dkg minusz van csak. -
#195255
Dorian
félisten
Elektrosokk
#195254
Dorian
félisten
válasz
Elektrosokk
#195254
üzenetére
En sokféle gyümölcsöt szoktam, áfonyat akkor ha lejjebb megy az ára a mostani 6500-ról.
De a kivit ezentúl nem teszem hozzá -
#195253
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#195251
-
#195249
tisn
veterán
K1LLMy53Lf
#195248
tisn
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#195248
üzenetére
thx, plankot csinalom, abroll az mi? nem talaltma ra igazan jo linekt.
-
vaakuum
addikt
-
vaakuum
addikt
Akkor mit tudok kezdeni magammal, ha húzódzkodáskor vagy lehúzásnál az áll környékén már nincs erő? Tehát a lehúzást nem tudom a rudat az áll alá levinni, és húzódzkodáskor sem megy fel az állam a rúd fölé, mert abban a tartományban extrém gyorsan elfogy az erő. Függeszkedés abban a pozícióban, vagy hogy? Ha kisebb súlyt használok, akkor a lehúzás eleje nem terhel szinte. Vagy legyen ott egy 10 centis tartományban az összes ismétlés valami kis súllyal, amivel még megy?
-
#195239
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#195237
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#195237
üzenetére
Zabkásához (meg teszek rá 2-3 evőkanál hajdina vagy köleskását és 2 teáskanál lenmagot) direkt íztelent akartam, mert azt a rárakott mikor milyen gyümölcs ízesíti.
(Én a hajdinát meg a kölest sem szoktam megfőzni, belekeverem, várok 5 percet míg megduzzad és kész.) -
#195237
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#195236
K1LLMy53Lf
senior tag
-
#195236
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#195235
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#195235
üzenetére
Ma érkezett meg az OstroVit 100% Whey + Digezyme mindenmentes WPC. Délelőtti zabkásámba szánom.
-
#195235
K1LLMy53Lf
senior tag
Morris
#195231
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Morris
#195231
üzenetére
ok, de mint írtam az, h cla is az csak elhanyagolható "extra", de ugyanígy szvsz elhanyagolható az a ch és zsírtöbblet, ami egy normális wpc-ben van (és itt nem arra gondolok, aminél 10g+ ch van 100g-ben, bár az sem igazán számottevő, ha 30g-s adagot tol valaki egyszerre) egy wpi-hez képest. persze 30g wpiben több a fehérje, de míg egy wpinél ~12+ft/g-re jön ki (alsó hangon, a linkelt immortal kivétel, az "csak" 10,7ft/g, de sztem senki nem iszik itt ilyet) a tiszta fehérje, addig egy normálisabb wpc-nél ez megkapható ~9ft/g (akcióban meg ~7,5ft/g) környékén.
(túlságosan ár/értékarány érzékeny vagyok, evvan ) -
#195231
Morris
veterán
K1LLMy53Lf
#195229
Morris
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#195229
üzenetére
Nálam 4 kapszula CLA megy naponta kajához
Alakul a diéta. már 100kiló alatt vagyok
-
#195229
K1LLMy53Lf
senior tag
Morris
#195227
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Morris
#195227
üzenetére
egy jól szűrt wpc számomra értékesebb, mint egy iso. habár az iso-nak magasabb a fehérjetartalma, kisebb a zsír és laktóztartalma, azonban a zsírban van CLA, ami hasznos, habár minimális a mennyisége, mégis több, mint a semmi. ugyanakkor pont emiatt, hogy minimális a zsír és a chtöbblet is, amik ráadásul számomra pozitív extrák, a wpc felszívódása meg alapból 104es, tehát bőven megfelelően gyors, az iso nem tud semmit olyan dolgot, amiben jobb lenne, mint a wpc (tiszta fehérje ft/1g-ben is messze jobb egy wpc).
De mások vagyunk, ez szigorúan a saját véleményem/álláspontom -
#195227
Morris
veterán
K1LLMy53Lf
#195226
Morris
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#195226
üzenetére
Szerintem jobb az iso, mint a sima koncentrátum
-
#195226
K1LLMy53Lf
senior tag
marked one94
#195223
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
marked one94
#195223
üzenetére
én is emiatt hangsúlyoztam a tapasztalataim mellett, hogy asszonynak nincs semmi baja tőle.
ugyanakkor +1 Dorian véleményéhez: a PGC messze nem a legjobb ár//érték arányú cucc... ami mellette szól szvsz az íze, ha valaki édesszájú (én pl alapból az vagyok, de a natúrabb ízekkel sincs szerencsére semmi bajom), de beltartalomra nagyon túlárazott. 7,5k az alapára, amiért egy felütött cuccot kapsz. más gyártóktól ilyen glicines fehérjéket lehet találni 5-6k/kg között. ráadásul "tisztább" cuccokat is (pl: immortal, pf nutrition, ostrovit natur) ~7k/kg-os áron lehet venni (bármilyen akció/kupon nélkül), de pl a mhn pro sem sokkal drágább (8,5k körül lehet a normál, kilós ára?), sőt, kuponozva, allegro-n ilyen (7,5k/kg) áron már 100%os (immortal) iso-t vehetsz (hozzáteszem én pl iso-t nem innék) -
#195224
Dorian
félisten
marked one94
#195223
Dorian
félisten
válasz
marked one94
#195223
üzenetére
Nem olyan biztos, hogy ár/értékben a legjobb, mert a benne lévő 25(?)% glicin, amivel fel van ütve, nem vesz részt az izomépítésben.
-
#195223
marked one94
őstag
Woodslave
#195221
marked one94
őstag
-
#195221
Woodslave
félisten
marked one94
#195205
Woodslave
félisten
válasz
marked one94
#195205
üzenetére
nem nagyon figyelem mostanában mi történik itt, de most ez megragadta a figyelmem. Nekem semmi bajom a pure gold compact fehérjétől, mondjuk napi max 50 gramm megy két részletben. De a gyereknek full piros száraz a kézfeje.
Nagyon nem jön össze nekem mi köze lehetnek a dolgoknak mindenesetre érdekes
-
Dorian
félisten
Most fogyott el az ajándék zacskó BCAA, amiből edzés előtt szoktam inni egy keveset, hamárvan alapon.
Találtam a szekrényben egy zacskó leucint (ezt is a feleségem vásárolgatta össze régen, aztán persze nem kellett). Na gondoltam, akkor ebből teszek az edzés előtti glutaminhoz szintén hamárvan-fogyjonel alapon.
Pfúj bzg, ennek valami undormány keserű íze van, ráadásul maximálisan hidrofób. -
#195219
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#195218
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#195218
üzenetére
Ez is egy vélemény. Én alkalmi jelleggel fogyasztom, általában akkor, ha edzés utáni ebéddel nem vinnék be megfelelő mennyiségű fehérjét (mert épp pizzát eszem vagy valami sütit stb stb).
Ami szvsz totál felesleges (sőt, legjobb tudomásom szerint akár még kontraproduktív/káros is lehet) az a BCAA (ezért használok inkabb EAA-t, ha szükségét érzem). De ez az én véleményem/álláspontom -
#195218
aelod
veterán
K1LLMy53Lf
#195217
aelod
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#195217
üzenetére
EAA finom
Az. Más nem ad. -
#195217
K1LLMy53Lf
senior tag
Morris
#195215
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Morris
#195215
üzenetére
Rendeltem zöld tea port, de ez kegyetlen büdös
Nagyszerű, nekem még úton van... Egyébként időközben kiderült, hogy nem a legjobb vétel, de már nem akartam baxakodni a lemondással (baromi alacsony az egcg tartalma... ~16%), majd elkopik.
EAA finom, bár én nem kiwiset próbáltam, csak az oldódásával voltak problémáim (a natúrnak meg az ízével is, jelenleg ezt koptatom), szóval rendeltem most valami másik gyártótól hátha jobb lesz... Hozzáteszem összetevők alapján ostrovit eaa messze az egyik legjobb ár/érték arányú cucc
-
#195216
marked one94
őstag
Xelo
#195210
-
#195210
Xelo
addikt
marked one94
#195205
Xelo
addikt
válasz
marked one94
#195205
üzenetére
nem vagy véletlen hidegallergiás? nekem télen naponta kell krémeznem a kezeimet egyébként full kiszárad kisebesedik és vérzik táplálkozásomtól függetlenül.
-
#195209
K1LLMy53Lf
senior tag
marked one94
#195205
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
marked one94
#195205
üzenetére
chatgpt amúgy ezt mondja a PGC-re:
A felsorolt összetevők közül az alábbiak válthatnak ki allergiás reakciót, például ekcémát vagy bőrszárazságot, ha érzékenység áll fenn:
Tejsavófehérje (instant whey protein) és sovány tejpor – A tejfehérjére érzékenyeknél vagy tejallergiásoknál bőrreakciókat, ekcémát okozhatnak. A tejfehérje az egyik leggyakoribb allergén.
Maltodextrin – Bár önmagában ritkán allergén, kukoricából vagy búzából származhat, ami érzékeny egyéneknél problémát okozhat.
Édesítőszerek (aceszulfám K, szukralóz) – Egyes embereknél mesterséges édesítőszerek (különösen az aceszulfám K) bőrproblémákat okozhatnak, de ez viszonylag ritka.
Xantángumi (xanthan gum) – Fermentációval előállított sűrítőanyag, amelynél ritka esetekben bőrkiütést vagy allergiás reakciót figyeltek meg, különösen kukorica- vagy szójafehérje-érzékenyeknél.
Digezyme® enzim-komplex – Ha valaki allergiás egy adott enzimforrásra (pl. gombák, baktériumok, amelyekből kivonják az enzimeket), ritkán előfordulhat reakció.
ebből az első mindenképpen kizárható, mivel másik WPC nem okoz problémát. A többit meg te le tudod csekkolni (az alapján, h mi az, ami van/nincs abban a wpc-ben, amitől nincs bőrproblémád
)szerk.: most látom, hogy másik üzenetben írtad, h gymbeam anabolic whey-ra váltottál. ahogy nézem ebben egyedül a szukralóz van a felsoroltak közül, szóval nagyon nem szűkíti le a dolgokat, hogy mi okozhatta a PGC-ben lévő összetevők közül a problémád
más: ha már fehérjékről van szó: találtam most véletlenül egy érdekes fehérjét: Great One Extra Sweet (sorozat, kb 10 ízesítés van). érdekessége (legalábbis számomra): h eritrittel van édesítve. (persze tudom, hogy az elmúlt 2-3 évben jött ki pár cikk/tanulmány (??), hogy káros lehet a mikrobiomra, de nekem pl nem okoz gyomorproblémákat, ezért pl tortákat stb ezzel az édesítővel készíttetjük)
-
-
#195206
K1LLMy53Lf
senior tag
K1LLMy53Lf
senior tag
én most a builder saját márkás csokis cuccát kóstoltam meg. meglepően finom, kicsit a nesquick kakaóra emlékeztet, édességben valahol a gymbeam true whey és a puregold compact között van, oldódásra ~6-7/10, számomra egész jó alternatíva ár/érték arányban, ha majd nem lesz már allegro kuponnal jó áron pf ill immortal.
-
#195205
marked one94
őstag
Louro
#195202
marked one94
őstag
válasz
Louro
#195202
üzenetére
Én elsőnek megvoltam győződve hogy ahova költöztünk albérlet ott a kemény víz miatt van és kiszárad a bőröm és elvakarom, de azóta is ugyan azt a tusfürdőt meg helyen vagyunk és csak a fehérjét csereltem és elmúltak a sebek. Én se hittem el hogy ilyen lehetséges, azért is kérdeztem itt rá hogy valaki hallott e már ilyesmiről.
-
Morris
veterán
Nekem még ez az első két íz tőlük. De nem vagyunk egyformák, lehet, hogy neked bejön. Nagyon édes. Nem tudom mi van benne, de a Pina Colada is rettentő édes.
Anno kék csokis Scitec 100% Whey proteint ittam nagyon sokáig. Lehet visszatérek ahhoz.
A Biotech természetes csokis Iso whey zero pedig szerintem a legjobb. -
#195202
Louro
őstag
marked one94
#195201
Louro
őstag
válasz
marked one94
#195201
üzenetére
Szuper, hogy meglett a probléma forrása. Jó tudni, hogy ilyet is kiválthat a fehérje. Bevallom nem gondoltam erre, hogy ilyet is okozhat.
-
#195201
marked one94
őstag
Louro
#195176
marked one94
őstag
válasz
Louro
#195176
üzenetére
Compact whey szedtem már egy ideje, de 90% zabos sütit csináltam belőle vagy rizskásával ettem magában nem nagyon ittam.
tavaly november óta lett szar a bőröm lábaim meg a kezem leginkább, orvosnál is voltam. Januárban átváltottam a gybeam-es anabolic wheyre (ez ott az olcsósított) abból már elfogyott kb 3kg és az összes seb meg ekcémás kiütés eltünt rólam. Más szokásomon nem változtattam csak a fehérjén sőt abból január óta dupla adagot is beviszek mert tömegelek.
Amúgy csak azért lett a gymbeam választva mert anyósom onnan vett nekem ajándékutalványt lényegében neki köszönhetem hogy helyre jött a bőröm.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
én pénteken is nemedzettem, mert permeteznem kellett a fákat és szombaton is nemedzettem, mert még a füvet is rendbe kellett tenni az esős időszak előtt. Úgyh holnap reggel pótlom a péntek dèlutánit.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Elektromos autók - motorok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mercedes topic
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Szólánc.
- Vezetékes FÜLhallgatók
- OLED monitor topic
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3828
- DELL PowerEdge R730xd 16LFF 160TB+400GB 2U rack - 2xE5-2683v4 (16c/32t),256GB RAM,2x10G NET,HBA330
- Azonnali készpénzes INTEL CPU AMD VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- BESZÁMÍTÁS! Acer KG251QF 24 144Hz FHD TN 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő