Új hozzászólás Aktív témák

• #195277 AsakuraDave őstag Morris #195275

  Új Válasz 2025-03-22 22:19:49 #195277

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  AsakuraDave

  őstag

  válasz Morris #195275 üzenetére

  [7:00 perctől ha türelmetlenek vagytok] Ezt a csatornát véssétek fel magatoknak
  1.2 - 1.6gramm között mozogsz akkor átlag kondisként(heti 3-5edzés)biztos, hogy fejlődni fogsz, persze függ, hogy éppen mi a cél, fogyás, vagy bulkolsz 2ajtós szekrénnyé akarsz válni akkor toljad az 1.8 - 2.0grammot, fogyás mellé azért kell a magasabb mert kalória deficitben vagy, és az energiát a tested proteinekből IS fogja beszerezni magának
  2.5g fölé meg nem csak fölösleges de az ammónia toxicitás miatt még veszélyes is lehet
  +[link] kreatin + koffein

• #195276 Janaboy veterán Morris #195275

  Új Válasz 2025-03-22 21:58:14 #195276

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Morris #195275 üzenetére

  Korábban én is sokat olvasgattam erről és arra jutottam hogy 2g max nagyon azon testépítőknek kell, akiknek minden apróság számít.
  Átlagos testépítőnek 1.5g is elég.
  Amúgy ha jól emlékszem kb 1g ami az alapszükséglet lenne.

Új hozzászólás Aktív témák