Új hozzászólás Aktív témák

• #194214 Dorian félisten K1LLMy53Lf #194208

  Új Válasz 2025-01-30 08:56:39 #194214

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz K1LLMy53Lf #194208 üzenetére

  Igen, evezésnél, oldalemelésnél ez sokaknál tipikus. Meg álló bicepsznél is.

  Ugyanakkor van két gyakorlat, a merevlábas vagy a csípőtolás, aminek a pozitív szakaszát én dinamikusan/robbanékonyan csinálom, a negatív pedig lassabb, kontrollált visszaengedés. Nekem ez így jobbnak tűnik. Van akinél meg azt látom, hogy mind a pozitív mind negatív szakasz kifejezetten lassú.

  Én nem szólok, nem akarok okoskodni, mert nem érzem magamban azt az óriási tudást a témával kapcsolatban.

  Soulfly842:
  Nem, én kihagyom a csigás tárogatást, ez a gép most bejött.
  Mondjuk az ülésmagasságon lehet , h kéne kicsit állítani, talán kicsit lefelé volt vízszintestől a kezem, de vmiért mindkét ilyen gép ülőkéje 2 egymásra pakolt kézisúlyzóval alá van dúcolva, így elsőre nem akartam lebontani

• #194213 tisn veterán K1LLMy53Lf #194208

  Új Válasz 2025-01-30 08:56:24 #194213

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz K1LLMy53Lf #194208 üzenetére

  egyébként ti szoktatok segíteni/szólni olyanoknak, akiken látszik, hogy totál fogalmatlan az adott gyakrolattal kapcsolatban? t

  igen, bar vannak teremedzok is. de sok mindenhez nem ertek, szoval inkabb a trivialisabb hibaknal szoltam.

  de pl. nekem a terem tulaja szolt eccer, hogy az adott gyakorlatot nyujtott kezzel csinaljam, mert kicsit be volt hajlitva a konyokom.

• #194211 Soulfly842 addikt K1LLMy53Lf #194208

  Új Válasz 2025-01-30 08:52:37 #194211

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Soulfly842

  addikt

  válasz K1LLMy53Lf #194208 üzenetére

  Nálunk a termben sokan végzik és sokan rosszul.
  Azért is írtam le ilyen hosszan, hogy mire lenne érdemes figyelni.
  (rendkívül nagy és trendi terembe járok, lehet azért több a rutintalanabb rosszul végző, te meg valami veterán helyre )

  Én ált. nem kotyogok bele, de csigásnál nagyon veszélyes a beledobálás. Aki régen edz arra ráhagyom, de a fiatal csikókat többször oltalmaztam már, hogy ez így veszélyes. A vállad a könyököd fogja bánni. Inkább menj egy kicsit lentebb súlyban csináld meg eszerint és ha már ott hosszabb ideje stabil 'jól végezve', akkor lépj fentebb.

  #194204Dorian

  Még az jutott eszembe, hogy mellgépet tárogatásra úgy próbáld ki, hogy magasságra úgy legyen beállítva, hogy mellmagasság környékén vagy afelett eggyel. Úgy sokkal jobban tolerálja a váll és a könyök is.

  #194207aelod
  Köszönöm okosabb lettem

  "Ha adott gyakorlatban az adott izomnak van előnye akkor tökmindegy, hogy mit érzel."

  Igen, ha jól végzi. Csigázásnál nagyon sokakat láttam akik rosszul végzik.

• #194209 aelod veterán K1LLMy53Lf #194208

  Új Válasz 2025-01-30 08:47:51 #194209

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz K1LLMy53Lf #194208 üzenetére

  egyébként ti szoktatok segíteni/szólni olyanoknak, akiken látszik, hogy totál fogalmatlan az adott gyakrolattal kapcsolatban? tehát nem azokra gondolok, akik szimplán túllövik a súlyt és emiatt nem tudják szabályosan elvégezni a gyakrolatot, hanem, akiken tényleg látszik, hogy kezdő.
  
  Nem. Én magamra figyelek nem másokra. Pont lesz*rom ki mit, hogyan, miért csinál a teremben mellettem.

Új hozzászólás Aktív témák