Új hozzászólás Aktív témák

• #194205 Soulfly842 addikt aelod #194203

  Új Válasz 2025-01-30 08:25:24 #194205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Soulfly842

  addikt

  válasz aelod #194203 üzenetére

  Ez inkább a szabályos elvégzés módjára vonatkozott, hogy minden tartományban kontrolláltan dolgozzon az izom. Az nyilvánvaló, hogy igazán majd utána fogod csak érezni, hogy tényleg jól dolgoztál-e

  Arra vonatkozott inkább, hogy minden tartományban kapjon terhelést az izom/izomcsoport. Csigás tárogatásnál sokan csak a végtartományra fókuszálnak, meg a darabszámra.
  Fokozatos inkább lassabb - mint dobált súllyal - az 'oda tartomány' 100%-ban' és a 'vissza tartomány' egészében is dolgozzanak az izmok. Ne a kar tépje, hanem kontrolláltan érezze az ember a mellre való terhelést, a kitartással együtt. Csigázást szerintem iszonyatosan sokan csinálják rosszul csak ezért is írtam így ahogy.

  Azt csak érzed, hogy adott gyakorlatban a karra ment, a váll dobta bele, vagy fókusztáltan próbálsz figyelni arra, hogy a mellizom dolgozzon igazán az adott gyakorlatban. Ez elsősorban a tudatosságra vonatkozott

  A a te esetedben a rendkívüli tudatosságú edzés és múlt miatt - tudod a helyes elvégzés módját, látod a banális hibákat de az is összességében ua-t eredményezi

Új hozzászólás Aktív témák