Új hozzászólás Aktív témák

  • Soulfly842

    addikt

    válasz aelod #194203 üzenetére

    Ez inkább a szabályos elvégzés módjára vonatkozott, hogy minden tartományban kontrolláltan dolgozzon az izom. Az nyilvánvaló, hogy igazán majd utána fogod csak érezni, hogy tényleg jól dolgoztál-e :D

    Arra vonatkozott inkább, hogy minden tartományban kapjon terhelést az izom/izomcsoport. Csigás tárogatásnál sokan csak a végtartományra fókuszálnak, meg a darabszámra.
    Fokozatos inkább lassabb - mint dobált súllyal - az 'oda tartomány' 100%-ban' és a 'vissza tartomány' egészében is dolgozzanak az izmok. Ne a kar tépje, hanem kontrolláltan érezze az ember a mellre való terhelést, a kitartással együtt. Csigázást szerintem iszonyatosan sokan csinálják rosszul csak ezért is írtam így ahogy. :)

    Azt csak érzed, hogy adott gyakorlatban a karra ment, a váll dobta bele, vagy fókusztáltan próbálsz figyelni arra, hogy a mellizom dolgozzon igazán az adott gyakorlatban. Ez elsősorban a tudatosságra vonatkozott ;)

    A a te esetedben a rendkívüli tudatosságú edzés és múlt miatt - tudod a helyes elvégzés módját, látod a banális hibákat :) de az is összességében ua-t eredményezi :D

Új hozzászólás Aktív témák