-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#193199
m3ss
veterán
Peaceliker
#193197
m3ss
veterán
válasz
Peaceliker
#193197
üzenetére
az szivas lenne. sajna jo sok tejet is iszok mellette. milyen alternativa van? szojat egyszer vettem, borzaszto volt.
-
válasz
stickrs
#193191
üzenetére
Érdekel. 171/110-ről jövök lefelé, most már szörnyen lassan fogyva, és ha minden terv szerint alakul, 72 kilónál nem leszek több január elsejére. Viszont jelenleg -kicsivel 73 kiló alatt- is magas még a testzsírszázalékom, tippre úgy 18%.
70 kilós célt tűztem ki (155 fontot), de már megint úgy tűnik, hogy ha azt elérem, még mindig nem leszek elégedett, és nekem is be kell fogynom 70 kiló alá. Ami meg annak ellenére is zavar kicsit, hogy bőven elegem van már minden számomra túlsúlyos formából.Ha lemennék 68 kilóra, tippre úgy 5 centivel lenne vastagabb a derekam annál, ami a friss képeden lehet; és 66-67 kilósan meg már csak 2-3 centivel, viszont nem biztos, hogy szeretnék lemenni odáig. Perpill inkább nem, de hittem már korábban azt is, hogy jó leszek 75 kilósan; és 75 kilót elérve zavart kicsit, hogy bemegyek 75 alá, aztán meg elmúlt ez az érzés. De lehet, hogy a kerek 70 kiló egy lélektanilag erősebb határ lesz, még nem tudhatom.
-
#193197
Peaceliker
addikt
m3ss
#193194
Peaceliker
addikt
Tejfehérje allergia miatt lehet, azt olvastam. Én is kipattogok ha emelem napi fehérje bevitelt. Laktóz érzékeny vagyok, azokat a tüneteket nem érzem amit laktóz okozna, mondjuk én iso t iszom (biotech).
Szóval ha napi 2x iszok (60-62g) akkor ilyen ordenáré pattanások jönnek, sokszor csak úgy tudom kinyomni, hogy be is lilul körülötte, annyira nem hagyják magukat
-
m3ss
veterán
válasz
stickrs
#193191
üzenetére
mennyi lett? hany eves vagy?
azt sem tudom mi ez az utolso 3 cucc amit szedsz
minek ennyi D vitamin? nem eleg max 4000 NE? en kb. 2000-3000 NE-t szedek csak.lehet a laktozmentes wpc 80 (wheyprotein.hu) miatt lenne a pattanas? mostanaban kicsit emeltem a dozist, kb napi feherje bevitel fele (4 shake) abbol jon. tejbol is laktozmentest iszok melle..lehet az emeszto enzimekbol sok mar?
-
#193193
Peaceliker
addikt
tisn
#193192
Peaceliker
addikt
Creatine talán amit lehet.
Fehérje fene tudja, de gyanúsan alacsony bevitellel még ez a kevés izom sem lenne rajtam, hisz mások dimenzióból nem jöhet a kémiához az alapanyag
De ha érzés kell:
Edzés előtti cucctól ha más nem, azt tuti lehet érezni, hogy még a haja is bizsereg az embernek![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
stickrs
senior tag
Én folyamatosan iszok tongkat ali-t, semmi ilyesmi nincs, ashwagandátol pedig nagyon furán éreztem magam, azt nemsokáig szedtem, szerintem vmiért érzékeny vagyok rá (hidegrázás, idegesség, ilyenek). Mérettem nemrég teszto szintet, elég jo lett az eredmény... csak előtte nem csináltattam, szval, hogy alapból magas volt-e, vagy ez, meg a többi ( 12.000ui D3, 50mg cink, rhodiola rosea, fadogia agrestis) segített-e az nem derült ki 😅
Fred23, most így nemtudom, nem szoktam mérni, de majd megnézem ha érdekel.
-
#193186
Dorian
félisten
Peaceliker
#193183
Dorian
félisten
válasz
Peaceliker
#193183
üzenetére
Egyszer még régebben esett meg, h pont rátettem az egyik csigolyámra a rudat, na utána a jövő heti comb is inkább lábtolózás volt
-
#193183
Peaceliker
addikt
m3ss
#193182
Peaceliker
addikt
Én most szereztem egyenes rudat így rá tudtam próbálni back squat ra. Gobletet elengedtem, mert egy az hogy csak lógatni tudtam, ami szenvedés, plusz terhelni sem tudtam úgy, hogy nem 20+ rep legyen.
Na ez jól is sikerült, de valamiért azt gondoltam hogy a 77kg(tuuudom picsafüst
) 12 rep után kéne még egy sorozat. Na az már csak 8 lett . Szóval legközelebb marad az 1 sorozat.
Viszont valami béna módon volt a rúd fent, mert a nyakamnál megnyomtam valamit vele. Szóval még játékos lesz mire rájövök hogy jó.
De amúgy attól függetlenül, hogy ez volt a lábnap indítás végig kivoltam rendesen Amúgy egyenes rúddal minden más. Rdl ből csak 10 rep ment előző heti 12 helyett. Fekve nyomásnál alig lett rosszabb hétfőn, de vállam nem kattogott szóval lehet jó lesz. Döntött törzsű nem megy ezzel a rúddal, kézi sem fasza, az marad francia rúddal. Meg bicepsz is jobb volt azzal.
Szóval nálam most ilyen kísérletek lesznek következő pár edzésen
-
#193182
m3ss
veterán
Peaceliker
#193173
m3ss
veterán
válasz
Peaceliker
#193173
üzenetére
ezek a labnapok ilyenek. ugy latszik a thor sem szamit
mind1 hogy 0 vagy 2 rir. nagyok azok az izmok...most megprobaltam mindenbol 2 sorozatot csinalni (gobletnel igy is 1 utan beadtam a torolkozot) meg kicsit visszavenni intenzitasbol, igy is elkepesztoen kivoltam...meg edzes utan fel nappal is csak sohajtoztam 
tricepszem tuti alul volt edzve arra viszont rajottem. igy, hogy minden nyomo gyakorlatbol 2x annyi van, es tricepsz sorozatok szama is dupla, brutal pump van ott. 1-2 het es tuti +1 cm lesz a karom, bar mar lehet most is.
aki evett tongkat alit meg ashwagandat, nem tapasztaltatok pattanasokat? nekem mind2 tricepszem tele van pattanasokkal, nem tudom masnak tulajdonitani..kb amiota (2-3 het) eszem ezeket azota jott elo. most abba is hagytam tongkatet, de lehet ashwagandat is abba fogom.
-
#193181
tisn
veterán
K1LLMy53Lf
#193180
tisn
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#193180
üzenetére
thx
-
#193180
K1LLMy53Lf
senior tag
tisn
#193178
-
#193177
Dorian
félisten
Tyler Durden
#193175
Dorian
félisten
válasz
Tyler Durden
#193175
üzenetére
Van vmi EU-s támogatása ennek, minden járási központban van ilyen.
(Nálunk van gymtronic, de nem ott van, hanem a városházával szemben)Ja és tegnap du már nem volt semmi bajom
ma még úgy keltem, h a biztonság kedvéért kihagyom a mai edzést, de most már látom, h hazaugrok a cuccomért, és irány a terem -
#193176
K1LLMy53Lf
senior tag
Tyler Durden
#193175
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Tyler Durden
#193175
üzenetére
Gymtronic termekben
@Dorian: ez érdekes, mert amúgy keresgéltem, és még tanulmányt is találtam DXA vs Inbody vs omron eszközökről (illetve reddit bejegyzéseket) és mindenhol az jött ki, hogy az omron alálő zsír %ban az inbodyhoz képest (ill az inbody is a DXA-hoz képest, de sokkal minimálisabban). De egyébként én is erősen gondolkodtam, hogy ismét veszek egy omron-t és összevetem az inbody-val (eMAG ráadásul be is akciózta, de addig vacillaltam amíg elvitték előlem
) de mondjuk inbody elég, az meg ingyen van (mármint a bérlet része) így annyira nem para, napi szinten úgyis felesleges nézegetni ezt. Tanulmányt majd megkeresem és linkelem, ha érdekel.
-
#193175
Tyler Durden
addikt
Dorian
#193174
-
#193174
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#193056
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#193056
üzenetére
Ma megcsináltatta a feleségem InBody-val is, pont ugyanazt adta mint az az Omron: 15% testzsír és level 3 zsigeri zsír
(57 kg össztömeg, 27 kg izom, 8,6 kg zsír)
Majd bejelentkezek én is vmikor, ingyen végzik. -
#193173
Peaceliker
addikt
Dorian
#193063
Peaceliker
addikt
válasz
Dorian
#193063
üzenetére
Na ma ugyan ezt tapasztaltam, hogy a thor (ami többek között citrullint) lábnapon semmit nem ér kb... Vagyis szerintem jobban nem tudtam volna kilenni nélküle sem
Pulzus sem ment le olyan gyorsan mint felső test edzésnél ha szedtem, pihenő időm is mocskos hosszúak voltak, különben a seggemen szedtem a levegőt. Szóval lábnaphoz lehet el is engedem.
De eddig azt érzem hogy felső testre jó. Szombaton nélküle toltam le. Lement, sokkal rosszabbul sem sikerült, de a végén már nagyon kerestem a motivációm, hogy miért na hagyjam abba ott ahol tartok -
m3ss
veterán
van olyaaaan izomlazam ettol a 2 sorozat/gyakorlat, 2 rir edzestol. kinyujtani nem tudom a karom tricepszem miatt..de a hatam is.
persze ez nem ertekmero, de lehet tolom 1-2 honapot igy, ha kibirja az egom
viszont vmelyik nap 84.6 voltam este. ez all time rekord
leccgo -
válasz
OPiiPO
#193156
üzenetére
Beérem azzal, ami elérhető, és már most is egész elégedett vagyok, csak azért jó lenne még fejlődni, zsírt ledobni. Nem is olyan régen az XL-es bőrkabi még szorított hasban, most meg éppen jó az M-es vállban, alul meg lötyög.
Ránézésre ha valami hasonló formát egyszer összehoznék, mint stickrs, annyi lenne a difi csak, hogy derékban nálam lenne még +2-3 centi; az is jó. -
-
Dorian
félisten
Amúgy nekem felső hasra hasprés helyett jobban bejön (jobban dolgoztat) a harangozás, oldalsóra a russian twist helyett jobb amikor súllyal a kézben mindkét irányú oldalsó törzsdöntést csinál a zember (biztos van ennek is neve), de oldalsót edzi rendesen a felhúzás is, azt már nem csinálok.
Alsóra viszont nem tudok a lábemelésen kívül mást, pedig elég béndzsa gyakorlat -
tisn
veterán
válasz
Dorian
#193158
üzenetére
45 ev alatt ha nem rossz a genetika, nem jellemzo a derekfajas.
az ulomunka viszont szepen nyirja a porckorongokat, szoval kesobb meg lehet neked is.a felhuzastol erosek az alsotorzs es core izmaid valoszinuleg.
egyik idosebb srac multkor mondta a teremben, hogy o felulest nem csinal soha, mert faj tole a dereka, csak a labemelest.
multkor valahol olvastam, hogy gerincproblemakkal pl. tilos a labemeles meg a felules is
, szoval valoszinuleg azert nem csak hasizomra terhelnek.most probalgatom azokat a labgepeket, amikrol a doki letiltott, na a labtolon 2 sorozat utan fajt a terdem, pedig alacsony sullyal (72kg) csinaltam, szerintem azt hanyagolni fogom, a tobbi az turheto volt eddig.
-
#193155
Peaceliker
addikt
Dorian
#193153
-
-
#193153
Dorian
félisten
Peaceliker
#193152
Dorian
félisten
válasz
Peaceliker
#193152
üzenetére
Vmi olyasmi rémlik, h azért csinálják sokan behajlított térdekkel a lábemelést, mert akkor nem fájdul meg a derék.
De minek 40-es ismétlést csinálni? -
#193152
Peaceliker
addikt
tisn
#193151
Peaceliker
addikt
Én hanyatt fekve, igen, mondhatni. Van ilyen szarom, amivel kézi súlyzót fel tudom fogadni lábfejre.
de összesen 7kg ot tettem rá és éreztem a derekam. Ami nem feltétlen baj, majd ki kell találjam még hogy lesz jó. Így fekve
(derék földre szorítva) én 40 körül jártam, ami nem volt már jó. -
#193151
tisn
veterán
Peaceliker
#193150
tisn
veterán
válasz
Peaceliker
#193150
üzenetére
bokasullyal? vagy hogy? (a korlaton vegezhetot csinalom)
nekem ott meg van ter ismetlesszam novelesre, egyelore 4x10, de szerintem 4x20-ig jo az a gyakorlat boven, eleg utana sulyon gondolkodniakkor kiprobalom a hasprest, aoelod is javasolta.
-
#193149
tisn
veterán
Peaceliker
#193147
tisn
veterán
válasz
Peaceliker
#193147
üzenetére
meg nem csinaltam, maradtam a felulesnel/labemelesnel. bar a gerinctornaban van hasonlo gyakorlat (a kezed kell csusztatni a combon fel terdig)
-
#193147
Peaceliker
addikt
OPiiPO
#193145
Peaceliker
addikt
válasz
OPiiPO
#193145
üzenetére
Megnézem majd, hogy úgy mit mutat , köszi
tisn
Negatívokat lassan csináltam, de csak azt éreztem, hogy kifáradok és nem fejlődök. Szóval elkezdtem súllyal. Ami először olyan, mint valami gerinctelen vergődő haláltusája.
Aztán pár edzés alatt felépül és elég szépen tudom csinálni ... És akkor emelek súlyt és megint szenvedés egy darabig -
#193146
tisn
veterán
Peaceliker
#193144
tisn
veterán
válasz
Peaceliker
#193144
üzenetére
lassan csinalod?
-
#193145
OPiiPO
veterán
Peaceliker
#193144
válasz
Peaceliker
#193144
üzenetére
Súlytárcsa fogás mell elött keresztbe tett kézzel, amit szoktam látni a teremben.
-
#193144
Peaceliker
addikt
Peaceliker
addikt
Hasprést otthon (tehát kábel nélkül
) hogy lehet/érdemes terhelni? Mármint intenzitást növelni.
Súlytárcsa a fej mögé? Vagy van jobb módszer? -
stickrs
senior tag
170cm/66kg a mostani, ez egy 76kg-s forma, fedettebb, de itt van pl 10kg kül. De igen egyébként nagyobbrésze alsótest, ha rendszeresen lábazok akkor aránytalanul elmegy a láb, vádli is nagyobb ugy mint a felkar.
tisn: az nekem is jobban bejön 😀
-
stickrs
senior tag
Köszi mindenkinek, ez kb 8kg izommal kevesebb mint a 10 évvel ezelőtti formám, na de öregszünk, ez van 😀 idén kimaradt a nyári diéta is, most inkább szintentartok egész évben, meg amikor látszanak pl az erek a hasamon mint itt meg itt az annyira már nem jön be, meg azt úgy nem is birom tartani egész évben, ez 2 évvel ezelőtti nyári diéta utáni kép.
Naturálba heti 2x mindent megedzeni munka meg minden egyéb mellett nekem már sok lenne..meg őszintén perpill nincs is motivációm heti 6x lemenni a terembe. -
Parson
addikt
válasz
OPiiPO
#193136
üzenetére
25 éve kezdtem ezt a sportot, tudok egysmást róla, de nyitott vagyok az új infókra! Bár csak benéztem ide, nem akarom túlzásba vinni az itteni jelenlétem.
A magyar ékezetek hiányáért meg bocs, német billentyűzetről írok sokszor, azon meg nincs, most telón van, de néha ezen is lusta vagyok átváltani… én se vagyok tökéletes, sorry.
-
aelod
veterán
válasz
Parson
#193129
üzenetére
Hát sajnálom ha ezzel a hsz-emmel úgy érzed, hogy nem adtam meg az esélyt, hogy kifejtsd a veleményed.
Ha tisztában lenne mindenki az alapokkal akkor nem lennének:
- vetkőző sorozatok
- intenzitás fokozó "technikák"
- finisherek
- bulkingok eszement kalória többlettel
- nem követné senki a profi testépítők edzéstervét
... és folytathatnám.Ahhoz, hogy izmot építs nem kell sok:
- mechanikai feszülés
- az ezt kiváltó súly és gyakorlat szelekció
- edzés gyakoriság
- intenzitás
- megfelelő mennyiségű fehérje bevitel (kb. 1,5g/ts kg)Minden ember legyen az férfi, nő, magas, alacsony stb. ugyan úgy fog izmot építeni mivel biológiailag ugyan olyanok vagyunk. Az eltérés minimális (idő, célok, korábbi sérülések, műtétek, eü problémák, stb.) és nem ez határozza meg izmosodás mertékét.
stickrs
Atom a forma
-
Parson
addikt
válasz
aelod
#193128
üzenetére
Ezt csuklóból mindenre rá lehet mondani… aztán vagy bejön vagy nem. Javaslom, ha nem értünk egyet, akor mutass rá, hogy hol és miért, és hogy mi a te jelenlegi elfogadott nézeted / tapasztalatod és akkor talán haszna is lesz a fórumnak, és én is tanulhatok pl töled, nem csak fordítva.
Amúgy meg szerintem, te azt se tudod merre vagy arccal elöre… Írhaték én is ilyeneket, de nem írom, mert én megadom neked az esélyt, hogy leírd a véleményed.
-
#193125
Parson
addikt
Peaceliker
#193122
Parson
addikt
válasz
Peaceliker
#193122
üzenetére
A tudomány fejlödésével természetesen teljes mértékig egyet kell értsek. És ezzel szépen további részletek és finomságok kerülnek napvilágra, ami mindenki számára elönyös. De az alapokon nem sok mindent változtatott, ahogy te is azt írod.
A lényeg változatlanul igaz: az alapok után mindenkinek egyéni, saját testének fejlödésére igazitott edzéstervet kell követnie, mert minden ember más kisebb-nagyobb mértékben, még ha alapvetöen az anatómiánk ugyanolyan is. -
#193123
Dorian
félisten
Peaceliker
#193122
Dorian
félisten
válasz
Peaceliker
#193122
üzenetére
Azért a Weider-t követő H.I.T. is van már 30-35 éves.
-
m3ss
veterán
ha mar nem aludtam eleget kiprobaltam milyen ha nem bukasig edzek upper body napon. mindenben bennehagytam 2 repet, es mindenbol kivetelesen ket sorozatot csinaltam. sok tanulsag nincs, csak elmenybeszamolo. erdekes, hogy igy masodik sorozatban szinte mindenbol ment uaz az ismetlesszam, max egyel kevesebb. amugy ha bukasig csinalom akkor vagy 50%-kal kevesebb megy ugyanakkora sullyal. pulzust se nyomta fel igy annyira, idegrendszer se faradt le annyira. viszont a pump az eroteljesebb igy, hogy 2 sorozat volt.
-
#193115
Dorian
félisten
Peaceliker
#193112
Dorian
félisten
válasz
Peaceliker
#193112
üzenetére
Emelő cipő sík és kemény talpú, guggolashoz pedig kicsit emelt sarkú, szintén szilárd, kemény talpú(!) kell.
En tök mákkal talaltam fb marketen 12-ért [kép] de újonan tenyleg nem olcsó.(De felhúzashoz tök felesleges külön cipő - csak aki versenyzik mert ott kötelező - egyszerűen tapadóstalpú zoknit használok, meg lehet is "kapaszkodni" talajban)
-
#193114
Peaceliker
addikt
Qtya123
#193113
-
#193113
Qtya123
őstag
Peaceliker
#193112
Qtya123
őstag
válasz
Peaceliker
#193112
üzenetére
Na ez engem is érdekelne, én is csak 40+ árban láttam, pedig olyan 20-25 környékét terveznék adni érte.
-
#193112
Peaceliker
addikt
Peaceliker
addikt
Súlyemelő cipőből (de hülyén hangzik
) van valami budget cucc? Nem nagyon látom csak mocskos drágán. Vagyis 40+ t nagyon sajnálnék ilyesmireSzerk: vagyis guggoláshoz kéne, de ahogy látom a két típus ugyan az... Vagy tévedek?
-
#193111
K1LLMy53Lf
senior tag
K1LLMy53Lf
senior tag
Meg ugye elvileg bármilyen változtatás (súly, sorozat szám, gyakorlat típusa, intenzitás, edzés gyakoriság stb-stb), ami akár picit is másképp stimulálja az izmokat, ösztönzi a szervezetet az adaptációra, ami első körben az izom növesztése, majd idővel annak optimalizálása (ezért nem szabad hónapokon keresztül fixen, 100%ban ugyanazt csinálni)
-
m3ss
veterán
válasz
Parson
#193108
üzenetére
1 izmot hetente 1x (mármint 1 napon) edzel, az szintfenntartásra jó, ha 2x, akkor már fejlödésre is, 3x pedig Arnold is csak évente 6 hetet csinálta…
lehet fejlodni a heti 1x gyakorisaggal is. de abban igazad van, hogy jobb a gyakrabb edzes. heti 3x kornyeken a legoptimalisabb tudomany szerint. volumen meg vhol 10-20 sorozat kornyeken. mivel mindketton emelt igy nem csoda, hogy fejlodest tapasztalt. -
Parson
addikt
válasz
Dorian
#193107
üzenetére
Pedig egyszerü és ismeretes: 1 izmot hetente 1x (mármint 1 napon) edzel, az szintfenntartásra jó, ha 2x, akkor már fejlödésre is, 3x pedig Arnold is csak évente 6 hetet csinálta… legalábbis a könyvében leirtak szerint.
De Joe Weider is a fentit írta, ha jól rémlik, most elö nem bányászom a könyvet.
A lényeg, hogy nem szabad lustulni, csinálni kell, de azért csak ügyesen/okosan. -
Dorian
félisten
Mivel tegnap a munkahelyemen már túlterheltem a központi idegrendszeremet
nem igazán volt kedvem edzésre menni. Végül megalkudtam magammal, h elmegyek, de a legmegterhelőbbet, a felhúzást kihagyom.
Így meg kicsit kevésnek tűnt, úgyh a kicsi izmokra (bicepsz tricepsz, váll) 2-2 sorozatot csináltam. Érdekes hogy mindegyiknél 2. esetben pont egyel kevesebb darabszámot sikerült.
Amúgy mióta 1 hete (!) módosítottunk az edzésterven, és bicepsz-tricepsz 2x van egy héten, ezek határozottan, jól láthatóan és érezhetően megindultak. Igazából nem is értem, hogy lehetséges ez ilyen hirtelen, hiszen most volt csak a 2. hét amikor 2 nap is edzettem őket. -
m3ss
veterán
mivel az allithato kezink batar nagy, sajnos normalisan felfekve a padra (mintha fekvenyomast csinalnal csak forditva) nem nagyon fogod tudni vegezni, mert nem kicsit csokkenti majd a romot, beleakad fent a padba a dumbell.
ruddal viszont mukodne felfekve is. nekem kezivel csak a masik iranybol, a pad mogul tamadva mukodik a melltamaszos 45 fokos padon. persze nem tul kenyelmes...de en is meghuztam az also hatam kicsit multkor a dontott torzsunel, mostanaban nem is csinalom, csak a melltamaszost..Dorian: f*sza a forma, sztem szalkasabb is vagy mint a multkori kepen, ha egyaltalan jol emlekszem arra..
-
#193104
OPiiPO
veterán
Peaceliker
#193099
válasz
Peaceliker
#193099
üzenetére
+1 aelod ötletére - nálunk van erre a dedikált ferde pad amire mellkassal felfeküdhetsz, talpadat is megtartja.
-
#193103
tisn
veterán
Peaceliker
#193099
tisn
veterán
válasz
Peaceliker
#193099
üzenetére
jobbulast, en talan szombaton/vasarnap vegre el tudok menni terembe
-
#193102
aelod
veterán
Peaceliker
#193101
aelod
veterán
válasz
Peaceliker
#193101
üzenetére
Feleslegesen terheli szerintem az alsó hátat ez a gyakorlat. Ha a rúddal nem adja akkor csináld kézi súlyzóval.
minek ennyi D vitamin? nem eleg max 4000 NE? en kb. 2000-3000 NE-t szedek csak.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) 12 rep után kéne még egy sorozat. Na az már csak 8 lett . Szóval legközelebb marad az 1 sorozat. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telefon felváráslás!! Xiaomi Redmi Note 11, Xiaomi Redmi Note 11 Pro, Xiaomi 11 Lite
- Újszerű Apple Macbook Air 13 - M2 - 8/256GB (MLY33MG/A) éjfekete - 141 Ciklus - 1+ év garancia - HUN
- Bontatlan! Mega AKCIÓ! 2028.12.11 Gari! Apple Macbook Air 15.3 M4! 10C/16GB/256GB
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Xiaomi Redmi Note 9 / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12 Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest