Új hozzászólás Aktív témák

• #194013 Soulfly842 addikt aelod #194001

  Új Válasz 2025-01-24 09:30:44 #194013

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Soulfly842

  addikt

  válasz aelod #194001 üzenetére

  Köszi a választ.

  Alapesetben nekem az volt a tervem, hogy mell-hát-váll-kar (nem vagyok egy külön bicepszre gyúrogató fajta) minden alkalommal meg legyen (ezeket szeretem iszonyatosan csinálni, sokat csigázok is (változatos gyakorlatokkal, sok izomcsoportot edzek csigán; ezzel azért a kéz a felkas és az alkar is erősödik rendesen), ill. jól felszerelt terem adott a teljeskörű edzéséhez gépek szintjén is). Ehhez vennék mindig más elemet, van amikor a core lenne előtérben intenzíven (ilyenkor a mell hát-váll-kar edzés kevésbé intenzív, mert az már úgy nagyon megterhelő), van amikor a lábak egészében és van amikor a futópad gyors gyaloglással 50-70 percig 135-145-s pulzuson.

  Nem tudom, egy ilyen edzéstől és edzéstervtől én sokkal-sokkal jobb közérzettel járok el edzeni. ezért is volt ez a terv.

  A teljes testedzésben nekem a (heti négy, ritkábban három) mindennapos láb, illetve a core nekem unalmas lenne.

• #194002 Dorian félisten aelod #194001

  Új Válasz 2025-01-24 08:24:41 #194002

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz aelod #194001 üzenetére

  Van annak valami jelentősége, hogy így szét van választva és nem lehet/érdemes "összevissza" beválogatni a gyakorlatokat?

Új hozzászólás Aktív témák