-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz
BÁ Nutrition
#147197
üzenetére
Gay-gay vagy mit jelent? Sose hallottam meg🤔
-
#147197
BÁ Nutrition
addikt
gyuri860213
#147196
BÁ Nutrition
addikt
válasz
gyuri860213
#147196
üzenetére
Gg
-
#147196
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Mell vót. Atta.
-
#147195
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#147193
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#147193
üzenetére
Mindig volt elég vér a kávéban.
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#147192
üzenetére
Tehat mindig volt eleg ver az alkoholodban😂 Nem eliras😉
-
#147192
tibcsi0407
félisten
aelod
#147191
-
#147191
aelod
veterán
tibcsi0407
#147190
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#147190
üzenetére
Üzemorvos (üzemi orvos ahogy a kontrollban mondta a Badár) kérdezte, hogy mit sportolok. Mondom testépítő vagyok. Akkor szedek ilyen fehérjét is? Hú már vártam az offenzívát a témában de szerencsére nem jött
-
#147188
aelod
veterán
tibcsi0407
#147185
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#147185
üzenetére
Jó hát okoskodott, előfordul.
Vitaminokkal kapcsolatban most jött ki egy tanulmány, hogy felesleges szedni őket
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#147186
aelod
veterán
tibcsi0407
#147185
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#147185
üzenetére
De ők nem doppingolnak
-
#147185
tibcsi0407
félisten
Apollyon
#147177
tibcsi0407
félisten
válasz
Apollyon
#147177
üzenetére
Nem arról van szó, hogy rossz a Scitec amúgy, de nem annyival rosszabbak az alternatívák, mint amennyivel olcsóbbak. Ez a forma meg előadta itt nekem, hogy ki tudja mi van benne, meg az olimpiai csapat, stb.
Mondom b@szdki az olimpiai csapatnak sem a fehérje, hanem a szteroid kúrák fognak megártani, úgyhogy ne kezdjük itt el az egészséges életmód alátámasztását az olimpiai csapattal.(#147186) aelod
Az érdekes volt, hogy nem kezdte el görcsösen tagadni. Úgy adta elő nekem a dolgokat, mintha egyáltalán nem értenék hozzá.Vitaminokról is kiselőadást kaptam. Oké, hogy most dagadt fos vagyok, de attól még egy kicsit talán látszik rajtam, hogy edzek.
Az jó, ha egy kezdő ilyen segítséget kap, de szerintem ott is csak akkor, ha kér belőle. -
Winne
nagyúr
Köszi Urak!
Melyik a legolcsóbb már általatok is ajánlott fehérje, ha nem testépítésről van szó, csak kicsi formát szeretnék építeni heti két-három alkalmi edzésekkel?
A fehérjét én arra is használom, hogy reggel amikor nem tudok még enni, bekeverek egy adagot zabpehellyel és azt meg bírom enni és egy darabig (általában ebédig) elvagyok vele.
-
kicsiogre
tag
válasz
Winne
#147172
üzenetére
Egyiket se venném, elég gyatra a minőség nézd meg az összetevöket. Jó minösegü fehérje ennyiböl áll:Tejsavófehérje koncentrátum Emulgeálószer (Szója Lecitin) - ennyi a natur. ( izesitetnél aroma + édesitő)A többi az szemét. ( myprotein pl jó facebokon van csoport ahol össze tudtok állni többen és úgy rendelni kb 3500 ft kiloja akciotol függ)
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Winne
#147176
üzenetére
A 77%-os tejsavó azt jelenti, hogy egy adagban ennyi fehérje van. A 100% tejsavó fehérjét meg úgy kell érteni, hogy 100%-ban tejsavó fehérjéből van a fehérje része, tehát nincs mellett szója meg egyéb szemét fehérje. De az össz. fehérje tartalom mindkettőben ugyanannyi.
Régen voltak meki reklámok, egy bazi nagy marhahúsdarab volt a képen, és alá volt írva, hogy a mekis húsok 100%-a marhahúsból készül. Ezt meg úgy kellett értelmezni, hogy a marhapogácsában nincs még csirke meg disznóhús is, csak marha. Az már más kérdés, hogy magának a marhahúspogácsának hány %-a a hús.
-
#147177
Apollyon
Korrektor
tibcsi0407
#147174
Apollyon
Korrektor
válasz
tibcsi0407
#147174
üzenetére
Régen én is csak scitecet toltam, de csak azért mert ismerős útján olcsóbban kaptam. Még most is lenne rá kedvezményem, de már nem annyi, mint amennyivel olcsóbb a májprotkó akcióban, vagy a legutóbbi 2K per kilós sztillmassz. De utóbbiak jobban bejönnek ízre is, mert a sítek annyira édes már hogy kösznem. Aki meg mindenképp 6-10 ezerért akarja venni a fehérje kilóját, az meg is érdemli.
-
Winne
nagyúr
válasz
Apollyon
#147173
üzenetére
Köszi a választ!
Az zavart csak meg, hogy az egyikre ez van írva: "77%-os tejsavó fehérje", a másikra pedig ez: "100%-ban tejsavó koncentrátum formula", de akkor érdemben ez csak annyi, hogy az első megfogalmazásban annyi van, hogy mennyi benne a fehérje, a másikban pedig az, hogy ez egy tejsavó alapú koncentrátum?
Próbáltátok már ezt a márkát? Vannak tapasztalatok?
-
#147174
tibcsi0407
félisten
Apollyon
#147173
tibcsi0407
félisten
válasz
Apollyon
#147173
üzenetére
Ja, ezt előadtam tegnap a Scitec boltban itt Nyh-n és le lettem baszva, hogy minden fehérje milyen szemét, mert csak a Scitec jó. Mert a magyar olimpiai csapat is ezt választotta, ettől nem lesz bajom.
Nyílt a bicska a zsebemben végig. Sőt, azt is megtudtam, hogy azért nincs Myprotein bolt Magyarországon, mert itt nem forgalmazhatnak. -
#147163
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#147161
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#147161
üzenetére
Hát sokat segít hidd el ...sokáig amikor apu meghalt ki sem mentem a lakásból...ez lett a vége, depresszió, pajzsmirigy, cukor, és szív...ugy megvastagodott a balkamrám azt hittem nem tudnak megmenteni...
Én sokáig leszartam, de ha nincs mások..nem állok neki a mai napig sem...
Ezért is köszönöm a csilis edzőnek aki teleszart búvárúhának hívott, és nektek is a csesztetést.
-
#147161
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#147160
tibcsi0407
félisten
válasz
Angel2014
#147160
üzenetére
Most erre milyen reakciót vársz? Jár a pacsi, amiért leadtál sok kilót, de a többi majd csak akkor fog járni, ha meg is tartod a súlyod nem csak 1-2 hónapig, valamint ha izmot is pakolsz magadra, mert nem fog maradni ezzel a tempóval.
Egyébként sem nekem kell bizonyítanod, de még csak nem is a többieknek itt a fórumon.
Ez egy hülye magyar berögződés, hogy az emberek mindig másoknak akarnak legjobban megfelelni. -
#147160
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#147157
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#147157
üzenetére
-
#147158
HussarF
addikt
tibcsi0407
#147157
válasz
tibcsi0407
#147157
üzenetére
Inkább karnis-karnak, mert úgy fog lógni róla a bőr, mint egy függöny
-
#147156
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#147155
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#147155
üzenetére
Na azért nem olyan kicsi mint a képen látszik...
-
#147155
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#147154
tibcsi0407
félisten
-
#147154
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#147152
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#147152
üzenetére
Hidd el eszek naponta tőbbször is...csak szinte nulla CH-án vagyok. Éhes meg nem vagyok. fehérje 250 -300 g is van.
-
#147153
aelod
veterán
tibcsi0407
#147152
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#147152
üzenetére
Ivott BCAA-t megtarcsa
(#147151) Angel2014
Lehet ekézni téged a hülyeségeid miatt 0-24 de ez megsüvegelendő teljesítmény.
-
#147146
aelod
veterán
gyuri860213
#147145
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#147145
üzenetére
Pihenni is kell. Ne így fogd fel. Jó lesz az jó helyre mentek
-
-
#147144
zzz03
őstag
gyuri860213
#147143
zzz03
őstag
válasz
gyuri860213
#147143
üzenetére
nem kell vele foglalkozni. a mit tolsz, mit szedsz, mit eszel kerdesekre mindig annyit valaszolok hogy nokedlit porkolttel. neha duplan.
erre sose szamitanak es elhuznak. -
#147142
aelod
veterán
gyuri860213
#147141
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#147141
üzenetére
Szerencsére az évek alatt kialakult olyan kapcsolatok akiknek a véleményére adok. Minden más hasonló okoskodás nem érdekel.
Mondjuk rólad is el lehetne mondani 1.st look, hogy cuccon vagy aztán nem.Ma megyek hátazni.
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#147137
üzenetére
Ha a hátam mögött teszik az nem is annyira zavar mert arról úgysem tudok jó esetben. Ami zavar hogy megkérdezi párszor szemtől szemben, mindig ugyanazt mondom hogy nem, majd ennek ellenére 20 ember előtt hangoztatja hogy "hát te pedig biztosan" na az ilyen menjen már a picsába. A sok hülye meg el is hiszi mert teleszart búvárruha vagy mert az "edző " mondta.
Edzés ment? nem ártottál többet vele?
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#147137
üzenetére
"Folyton jöttek az irányított kérdések olyan emberektől akik edzővel évek óta ugyan úgy (tehát szarul) néztek ki."
Az ilyen kérdések nem kimondottan szarul kinéző emberektől érkezik, hanem olyanoktól is, akik amúgy laikusak a témában, és/vagy nem foglalkoznak komolyabban a súlyzós edzéssel és kajálással. Pl. még anno f2000-ben a rég nem látott kung-fu mesterem kérdezte tőlem, hogy valljam már be, mit szedek... Nem kell nagy dolgokra gondolni, nem voltam annyira izmos, csak vékony vagyok, és a nagyon kevés izom is meglátszik rajtam, és nem zsírosodok annyira. Mondtam neki, semmi ilyesmi, csak csirkerizsen élek kb., nem zabálok félre abszolút, meg heti 3x edzek.
Pedig amikor jártam hozzá kung-fu edzésre régen, ahhoz az időszakhoz képest csak annyi különbség volt, hogy akkortájt még nem figyeltem a kajára, hanem összeettem mindenféle szemetet – meg akkor még csak 1-2 éve súlyzóztam.
Meg nem véletlenül van az a poén póló, hogy "nem kokszolok, de köszi, hogy kinézed belőlem".
-
#147138
Jim-X
őstag
Coccolino_O
#147135
Jim-X
őstag
válasz
Coccolino_O
#147135
üzenetére
Melyik sportban nem?
-
aelod
veterán
válasz
Zola007
#147128
üzenetére
Ezeknek ez a lényege
(#147134) gyuri860213
Hidegen hagy ki mit gondol vagy beszél rólam a hátam mögött. Nem hiába teszik pont ott. Régi teremben is mindig ment a susmus, hogy használok valamit. Folyton jöttek az irányított kérdések olyan emberektől akik edzővel évek óta ugyan úgy (tehát szarul) néztek ki.
-
#147136
HussarF
addikt
gyuri860213
#147134
válasz
gyuri860213
#147134
üzenetére
Nálunk meg a kokszosok a terem két végéből ordítva beszélik meg egymással, hogy mit szúrnak. Szóval nem érzem én szarul magam emiatt, csak hagyjanak már békén
-
#147135
Coccolino_O
őstag
gyuri860213
#147134
Coccolino_O
őstag
válasz
gyuri860213
#147134
üzenetére
Nem kell aggódnod, ebben a sportban mindenki naturál.
-
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#147129
üzenetére
Amúgy gázos egy story, így kívülállóként jó röhögni rajta de nem lennék a helyedben, az ilyenekből indulnak a pletykák aztán... persze ha hidegen hagy akkor ok, de ki akarja hogy dumáljanak róla a háta mögött.
A régi teremben volt egy 40es edző faszi, az picsogott mindig hogy Gyuri, te biztos tolsz valami, így meg úgy, hangosan a terem végéből.... -
#147133
HussarF
addikt
gyuri860213
#147132
válasz
gyuri860213
#147132
üzenetére
Pont ugyanezt mondta az egyik srác a teremből, amikor beszéltük ezt, hogy szerinte csak unatkozik a csaj és ismerkedni akar. Hát nem tudom, én elég sokat ismerkedtem már csajokkal, úgy gondolom, hogy fel tudom ismerni, ha ismerkedni akarnak velem és ez nem olyan volt
-
#147130
Zola007
veterán
gyuri860213
#147127
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#147127
üzenetére
a takarítónőé viszont igen
tehát a takinéni kokszol -
válasz
Zola007
#147123
üzenetére
Amúgy nem tudom, kell egy minimális mennyiségű DNS minta, hogy abból meg lehessen állapítani valamit, nem? Azért egy ilyen tűt, ha nem véreznek össze, nem sok minden marad rajta.
De mindegy is, nem arról van szó, hogy mennek már a feljelentgetések, nem tart ott a dolog. Csak a terem tulaj idegeskedett egy sort állítólag, meg azt mondta, hogy gondolkozik, hogy kamerát tesz az öltözőbe arra a részre, ami rálát a kukára. A csaj meg csak nekem akart szólni, hogy ha én voltam, akkor ne így csináljam már, de ha nem, akkor mindegy.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Zola007
#147123
üzenetére
Én meg kíváncsi lennék, hogy ha ezt a sztorit bejelentenék a rendőrségen, az ügyeletesek hány decibel erősséggel röhögnének, mielőtt elmondják, hogy ilyen hülyeség miatt nem mennek ki.
*Bár szerintem el se jut odáig, mert amikor hívod a 112-t, akkor ilyen közalkalmazottak veszik fel a telefont, akik eldöntik, hogy egyes bejelentések esetén mi a teendő. De ha mégis úgy döntetnének, hogy továbbítják a bejelentést, akkor pl. Bp. esetén értesítik a BRFK-t, ahonnan hívják az adott kerületi rendőrkapitányságot, ahonnan körbekérdezik a járőröket, hogy ki jár a legközelebb adott címhez a környéken. Na és akkor talán kimennek.
-
#147122
Coccolino_O
őstag
Woodslave
#147046
Coccolino_O
őstag
válasz
Woodslave
#147046
üzenetére
Szívesen kipróbálnék sok mindent, de a jelenlegi lófasz erőfeszítésem is túl sok pénzembe és energiámba kerül, és nem hiszem, hogy ezt még fokozni kellene. Ahogy te is írtad, én sem vagyok biztos benne, hogy megtérülne ez a fajta befektetés. Hiába edzem meg kétszer ugyanazt az izmot, nem hiszem, hogy kétszer gyorsabban és kétszer több izmot pakolnék magamra. Egyelőre most jó az oldszkúl vonal, aztán ha lesz rajtam izom, meg lesz több szabadidőm, lehet majd ilyesmiken agyalni.
"Lehet pont ezért nem vagyok izmos ki tudja."
Nem hiszem, hogy szabadkoznod kellene, elvégre te is munka meg család mellett tolod, ráadásul kitartóan csinálod. Naturál vonalon talán te is megérted, hogy van az a plafon, amit már csak kémiával lehet továbblépni. Neked azért alapvetően sosem volt rossz a fizikumod, ha nem viccből mondod, hogy nem vagy izmos, akkor tényleg testképzavaros vagy.
-
Mai sztori:
Bejelöl a legjobb nő a kondis pultosok közül a teremből. Én eddig nem nagyon jelölgettem, mert a termen kívül nem ismertük egymást, meg amúgy is úgy láttam van faszija. Visszajelölöm, majd rám ír, hogy jövök-e edzeni, mert feltétlenül beszéljünk személyesen.
Na mondom, mit akarhat vajon?
Kérdésemre csak annyit ír, hogy egy kék papírtáskáról van szó.
Tegnap voltam a gyógyszertárban, vettem naptejet meg magnéziumot. A gyógyszertáros feltétlenül ragaszkodott, hogy beletegye egy ilyenbe a cuccokat, pedig mondtam neki, hogy elteszem a táskámba. Hát jó, egyből mentem is a terembe, ott kipakoltam belőle. De amúgy nem volt csúnya kis papírtáska, egy nő kezében el tudtam képzelni, így csak letettem a kuka mellé, hogy dobják ki vagy vigyék el, ha akarják.
Mondom, vajon mit akarhat azzal kapcsolatban? Elvinné? Hát azért nem kell ennyire titokzatosan megkeresnie.Aztán, mint később kiderült, a takarítónő szólt, hogy abban a papírtáskában tűk meg üvegcsék voltak. Meg a kukában is és ahogy szedte ki a szemetet, az egyik meg is szúrta. Rendőrségen gondolkodtak, meg ilyesmik. És mivel látták, hogy én viszem be azt a papírtáskát, a csaj gondolta rám szól, hogy ne ide hajigáljam már. Jól felbaszott, mondom, nem gondolod, hogy csak ekkora lennék, ha kokszolnék? Valami buzi fasz belehajigálta a használt cuccait és jól rám terelte a gyanút. Mondjuk leszarom, de azért a kurva anyját
-
válasz
AMD Power
#147109
üzenetére
Sztem ez olyan dolog, aminek nincs jelentősége. Egyedül azért, mert egy bizonyos testzsír%-hoz egy bizonyos definiáltságot társítunk egy adott számhoz. Azért mondtam, hogy dobj be egy képet felsőtestről és akkor mondunk mi neked egy számot, ami releváns ebből a szempontból
-
kicsiogre
tag
válasz
Angel2014
#147113
üzenetére
Döntőt törzsű evezésről beszélek nálam ez az alap nyomom rúddal ( fogásszélesség változtatva meg a kéztartás , ) -kézi súlyzóval aztán paraszt t-rudas evezés meg evezés gumiszalaggal -felhúzás ( kis súllyal magas ismétlésszámmal a térdem nem akarom annyira terhelni ) felhomorítás gumilabdán , meg csuklyázás kétkezes rúddal - magam elöl tartva illetve a hátam mögött tartva a rúddat meg kézi súlyzóval , ja meg nem tudom mi a neve gumiszalagot szélesen fogva a labdára fekve nyakhoz húzni .https://www.facebook.com/shopbuilder/videos/10156366964003764/ Itt jól elmagyarázza Molnár Peti az evezést.
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#147112
üzenetére
Nem a comb vonala a lényeg...az hogy a súlyt engedd vissza a hátat húzza meg..a visszaérkezési pontban a hátad megtartod 90 fokban....ha háromszöggel húzód a töködhöz húzd..könyök szörösan a test melett..és most jön a lényeg a lapockát próbáld zárni.
Ha szélesen ruddal...súlyt engedd vissza a hátat húzza meg..a visszaérkezési pontban a hátad megtartod 90 fokban de most mellhez húzod ,itt széles a könyök,de felemeled nem lóg.és itt is figyelsz a lapocka zársára.
-
kicsiogre
tag
válasz
gyuri860213
#147095
üzenetére
Nem tudom hogyan kellene csinalnom az evezést szépen a comb vonalában huzom a könyökömre koncetrálva csak khm elakad a rúd a nagy hasamban ( tudom fogyjak le 😀)
-
-
#147107
AMD Power
titán
tibcsi0407
#147049
AMD Power
titán
válasz
tibcsi0407
#147049
üzenetére
Adjál neki. Ma én is toltam egy komoly mell+bicepsz hasat. Most pihenés van!
Ezzel a Mérőszalagos - egyszerűbb Amerikai haditengerészeti testzsír kalkulátorral mértem egyet.
"TESTZSÍRSZÁZALÉK: 18,9 %"
14% a cél.
-
#147102
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Velvet színvonalú téma, tudományos köntösben: How To Lose Bodyfat From Specific Bodyparts
4ből 1 tanulmány azt mutatja hogy gyakorlatban is lehetséges.
Mától csak hasazok és kardiózok minden nap -
#147101
aelod
veterán
tibcsi0407
#147100
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#147100
üzenetére
Behúzni ameddig csak lehet jaja. Nagy súlyok? Hát amennyire az 50es egykezesek (félkezes ahogy Huni mondaná
) nagynak számítanak.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Azzal, hogy szarráéhezteted magad, kb lóf@sz izmot sem hagysz magadon a végére.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 13-14" Új és használt laptopok , üzletitől a gamerig , kedvező áron. Garanciával !
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 32/64GB RAM RTX 5070 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- 35" ASUS ROG Swift PG35VQ curved GAMER monitor
- Nyugdíjazott laptopok :) Ingyen Foxpost!
- Apple iPhone 13 Pro 256GB kék / 12 hó jótállás
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest