-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#149200
Tamoo
nagyúr
gyuri860213
#149199
Tamoo
nagyúr
válasz
gyuri860213
#149199
üzenetére
Úgy írod mintha az kb. valami vitamin lenne.
Normális ember örül ha elhagyhatja.
Bőven átlagon felüli a formád, sosem értettem az ilyen hülyeségeket. Ha még innen is dobbantani akarsz, akkor meg rohadtul nem merckforminhoz kell nyúlni.
-
#149199
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Szeptembertol visszaallok tomegelesre/szintentartasra, ami azt jelenti hogy a mostani 70/150g ch helyett 150/350g ch lesz alacsony es magas napokon. Ugyani nincs inzulin rezisztanciam de hizekony vagyok es arra gondoltam hogy megtamogatom az anyagcseremet napi 1000mg metforminnal. Mivel egy havi adag 800ft igy nem tetel, kerdes hogy teszek-e vele barmi rosszat? Elvileg javitja az inzulin erzekenyseget es gatolja a maj glikogen raktarozasat, igy csak az izmokba raktarozodna. Valaki probalta mar?
-
Ijk
nagyúr
válasz
#52469760
#149194
üzenetére
Már hogy gondolod hogy ne menjenek egymás rovására? Kb. homlokegyenest más sportág, más fizikum. Testépítés mellé esetleg kocogás.
Nyilván lehet egyszerre a kettőt, de nagy eredményekre akkor nem kell számítani. Azon kívül hogy elmondhatod magadról hogy sokat sportolsz. -
marked one94
őstag
válasz
AsakuraDave
#149188
üzenetére
Nem vagyok jártas arra. Én egy kis városban egy koszos kis pincében edzek
Nem csak az edző számít mivel én online coachingban nyomom így havi 1x találkozok vele. Hozzáállás kérdése az egész, én imádom ezt csinálni nem sajnálom rá az időt. -
AsakuraDave
őstag
válasz
marked one94
#149180
üzenetére
Am merre edzesz? Mivel most kihagytam bő 2hónap kondizást lehet elöbb kiprobálnék ilyen edzést lehet megtetszene és kondi helyett nyomnám ezt a fajta edzést. Újpesten lakok,nem tudsz véletlen közelben valahol jó helyet ,vagy igazából neked csak van egy jó edződ és nem a terem ami számít
-
#149186
aelod
veterán
Coccolino_O
#149176
aelod
veterán
válasz
Coccolino_O
#149176
üzenetére
Mp ízre mind az lesz. Ha íz akkor Scitec sztem.
-
#149181
Ļantos
aktív tag
marked one94
#149180
Ļantos
aktív tag
válasz
marked one94
#149180
üzenetére
Elég jól csinálod, nem magától nőttek azok a vállak oda
-
marked one94
őstag
válasz
Dantenero72
#149174
üzenetére
Köszönöm
Nagy a vállam de azért tűnik ekkorának mert kicsi a derekam. Amit írtam edzés az után csináltam a képet. Nem volt semmi váll durrantás vagy ilyesmi.Ļantos: Fekvenyomás meg millitary press van most, meg néha szokott lenni vállból nyomás kézivel. Régebben is vállas voltam így nem mondom, hogy ettől lett ekkora de kisebb se lett.
Tamoo: Az erőemelést most szeptemberbe lesz 1 éve, hogy elkezdtem. Mielőtt belevágtam akkor tudtam 100kg-ba 4et pattintva nyomni. Most decemberi versenyen egy 145kg lenne a cél. Mostani edzésemben van Larssen nyomás az is egész jól megy 107kg Szerencsére technikám egész jól fejlődött az elmúlt hónapokban váll fájás sincs csak a bal térdem szarakszik néha de azon dolgozok hogy javuljon.
-
#149178
Tamoo
nagyúr
marked one94
#149155
Tamoo
nagyúr
válasz
marked one94
#149155
üzenetére
Mióta nyomod? Konkrétan arra vagyok kíváncsi mennyi idő alatt sikerült eljutni ezekig a súlyokig?
Amúgy fasza nagyon, én amikor még motivált voltam és erőltettem, akkor se jutottam 120kg-s fekvenyomás fölé. Igaz mondjuk nem erőemelő technikával nyomok hanem lábat felrakva egyenes háttal. -
#149177
carl18
addikt
Coccolino_O
#149176
carl18
addikt
válasz
Coccolino_O
#149176
üzenetére
Ma találkoztam egy palival az edzőterem öltözőjében, azt hittem, hogy helyből megöl. Olyan tekintete volt, mintha előtte dugtam volna meg az anyját. Hinnye, ideje nagyobbnak lennem, mindig a kisebbet abuzálják.
Box,Thai box, Muay Thai!
Utobbi a legveszélyesebb, könyék és térd egyaránt használható.
kyokushin karate csináltam régen, de ott nem lehet ökölel fejre ütni. De magát a testet elég brutál szinten kiképzik a támadások ellen. Egy fekete övessel gyakoroltam, és mondta üssek teljes erőből. A legjobb ütésem meg se kotyant neki -
#149176
Coccolino_O
őstag
aelod
#149106
Coccolino_O
őstag
válasz
aelod
#149106
üzenetére
Na jól van, azért vannak kisfaszú egyének is, akik abból űznek sportot, hogy hogyan tudják minél hangosabban leejteni az adott súlyt. Meg hogy ki tudja messzebbre lökni saját magától.
Ma találkoztam egy palival az edzőterem öltözőjében, azt hittem, hogy helyből megöl. Olyan tekintete volt, mintha előtte dugtam volna meg az anyját. Hinnye, ideje nagyobbnak lennem, mindig a kisebbet abuzálják.
Valami tapasztalt adhatna tejsavó tanácsot, olyan kellene, aminek van íze a zabliszt mellett is. Már végigpróbáltam a teljes myprotein palettát meg pár ON-t is, de mindegyik szar.
-
#149175
Ļantos
aktív tag
marked one94
#149155
Ļantos
aktív tag
válasz
marked one94
#149155
üzenetére
Ezt a formát erőemelő gyakorlatokkal, vállból nyomásokkal, vagy direkt válledzésekkel sikerült elérned?
-
#149174
Dantenero72
aktív tag
marked one94
#149155
Dantenero72
aktív tag
válasz
marked one94
#149155
üzenetére
Az nem semmi
Hiába nem egy szálkás forma elég komoly tekintélyt érdemelsz. Brutál framed van,az a váll szélesség dzsízüsz Lehet fele olyan széles se vagyok mint te Am ez full "lankadtan" vagy azért rá vagy pumpálva? RISZPEKT -
#149171
aelod
veterán
AsakuraDave
#149132
aelod
veterán
válasz
AsakuraDave
#149132
üzenetére
És kokszal csak ennyire futotta?
-
#149170
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
#149169
BÁ Nutrition
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#149169
üzenetére
megoldottam
-
#149169
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
azzal mit tudok csinalni h a retardalt gugli egyfolytaban spanyolul dobal ki nekem mindent miota ott nyaraltam?
hol kell visszaallitani? -
carl18
addikt
Siettem, és fáradt voltam. Most voltunk koncerten
Minden ember más, én a magyart utáltam a matekot imádtam. Azért nem vétek olyan durva helyesírási hibákat hogy rám kelljen szólni,+ nem az a első hogy valaki belém áll online nagyon nem érdekelZselatin valóban beválik, csak kell neki 1-2 hónap amíg kifejti a hatását.
Ez a helyesírás trollság meg egyáltalán nem érdekel, te minden tantárgyból ötös voltál? Minden képességed csúcsra van járatva? Nem bírom a személyeskedést. Csak mert neked rossz napod van, én nem vagyok rád kíváncsi.
-
Zola007
veterán
-
#149162
Zola007
veterán
marked one94
#149155
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#149155
üzenetére
Hányas vállad van 'cula?
-
#149159
kk831228
addikt
marked one94
#149155
kk831228
addikt
válasz
marked one94
#149155
üzenetére
Jó a wallpaper...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Pocee
senior tag
válasz
Zola007
#149153
üzenetére
mert jó eséllyel sokkal fiatalabb tőlünk és az ő generációja követésekből,lájkokból él,ebbe nőttek bele,hogy mások életét fürkésszük,csodáljuk,köpködjük.Természetesen nem ragadom ki a fórumtársunkat,hanem általánosságban beszélek
és tudom,hogy ezt Te is tudod más:minap nyújtottam,ülve,terpeszben és férfiasan ráfeküdtem a bal lábamra,olyan érzés volt mintha felszakadt volna valami letapadt dolog a farizmomban,nem elszakadt csak fel,kicsit ropogott,reggel ha próbálok lehajolni enyhén fáj és nem enged lemenni,ha edzés előtt melegítek edzek majd nyújtok csak nagyon picit érzem,de enged nyújtani teljesen,de reggel megint makacskodik.ezt kell pihentetni és ne terheljem nyújtással vagy nyújtsam és majd elmúlik?
-
#149155
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Na egy kicsit közbe szólok a nagy gyúrós vitába
Ma kezdődött a 3. hetem, a mostani program felénél járok. Komolyabb gondok még nincsenek de egész héten szarul aludtam ebben a melegben így picit fáradtan vágtam neki.
Mai lényeg: Guggolás top szett a 150kg volt. Nem volt különösen nehéz RPE8, de apró technika hiba volt ami mobilitási gondra vezethető vissza. Gyógytornász majd remélem segít.
150kg 1x3, 137kg 2x4, és a végén 127kg 3x5. RPE 7,5-8 közöttinek éreztem.
és igen nincs még megcsinálva az állvány... és nem nem lehet keretbe guggolni mert nekiütközök.
Ezután jött a fekvenyomás. Itt éreztem hogy picit nehezebben ment, de nem volt különösen gond.
Top szett 125kg 1x2 volt ezután 117kg 2x4 majd 112kg 3x5.
Itt inkább azt mondanám RPE8-8,5
Végén evezés, kábelet letolás meg plank, holnap pihi vasárnap folytatás.
Forma elmegy a súlyom most 84kg [link]
-
carl18
addikt
Hát jó nyilván nem 5 hét alatt érem el azt a formát amire vágyok. Főleg úgy hogy az első 1 hét csak bemelegítés volt kint a terembe.
Kicsit böngésztem netten és a havi 2 centi valóban jó eredmény, persze ez úgy jött össze hogy az edzések kemények voltak + a kaja is rendbe volt. Magnézium, omega 3 is sok zöldséget is ettem.
Feladni persze nem fogom, mindennap tanulok valami újat az edzésnek hála
Talán csak az zavar itt falun, hogy minden fajta általánositásban részesül ha valaki gyúr. " Attól nem leszel erős " Stb. Már Tököm ki van ezzel, érzem magamon elég szépen dobott az erőnlétemen.
-
#149153
Zola007
veterán
AsakuraDave
#149151
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#149151
üzenetére
Fájdalmasan hatalmas mély magyarsággal és felebaráti tisztelettel övezett tapintatos érdeklődéssel kérdezem meg Uraságodtól, hogy mi a faszér' foglalkozol azzal, hogy más szúr vagy nemszúr?
-
Zola007
veterán
válasz
patex1983
#149146
üzenetére
"Nem is igazán az a lényeg, hogy jól néznek ki, hanem az, hogy kedvesek, mosolyognak, normálisak, tudnak köszönni stb....."
Ez valóban sokkal fontosabb
(#149149) MATEO6600 : jó, mondjuk kissé magamból indultam ki. Én már edzettem vagy 7-8 teremben, mindenhol feltalálom magam és már immunis vagyok a hülye 3.14csákra. Inkább legyen bányarém a pultos, mint mindenhol penész és fingszag.
-
#149151
AsakuraDave
őstag
MATEO6600
#149135
AsakuraDave
őstag
válasz
MATEO6600
#149135
üzenetére
80k feliratkozo,44k követő... valakiket érdekel a tag
Csak egy válasz arra hogy miért minden 2. kezdő gyúros nem azt kérdezi hogy milyen gyakorlat stb hanem hogy mit s hogy szúrjon... Az ilyen emberek alá rakják a lovat őket követik be,látják a legtöbben nem a naturál gyúrost mert az k.vára nem látványos 
-
MATEO6600
őstag
-
#149147
BÁ Nutrition
addikt
carl18
#149143
-
patex1983
őstag
válasz
Zola007
#149139
üzenetére
Nem veszem annak. Kinek mi számít ugye
Nem is igazán az a lényeg, hogy jól néznek ki, hanem az, hogy kedvesek, mosolyognak, normálisak, tudnak köszönni stb.....
Én, mint kezdő "gyúrós", aki ezelőtt sosem járt még edzőterem közelében sem, eléggé negatív élménnyel kezdtem, mikor elhatároztam, hogy edzeni kezdek. Bementem egy másik terembe, mondom pofán nem rúgnak, ha megkérdezem, egyáltalán mi fán terem ez az egész, de majdnem azt kaptam... Ott ugyanis a pultos picsa olyan szinten volt flegma, hogy akkor úgy éreztem, ez nem nekem való világ... Kb azt éreztette velem, hogy mit akarok én itt.... Akkor egy darabig fel is hagytam a kereséssel, majd egyszer tök véletlenül betévedtem a Cutlerbe, ahol rögtön úgy fogadtak, mintha ezer éve ismernének. Ezért járok oda azóta is. Lehet, ha nem totál zöldfülűként, egyedül csöppenek bele ebbe a világba, akkor nem így fogom fel az egészet, de nekem ez számít. -
#149143
carl18
addikt
BÁ Nutrition
#149142
carl18
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#149142
üzenetére
Igen kicsit utána olvastam hogy idővel lassulni fog a fejlődés :S
Majd akkor veszek egy fehérjét vagy valamit Csak én többet vártam egy kicsit, azt hittem jobban fejlődök.
Bár erőm az szépen nőt. Ma mellezni fogom még egy fél óra és indulok csak fenéztem ide.Rajtam kívül minden kezdő szedd valamit a kondi terembe
Csak azt nem értem, miért akar valaki kezdőként egyből minden xart beszedni.
Elsőnek a testetnek izületeknek meg kell szoknia a terhelést.
Én egy egy ízület védőt szedek csak, mivel az könnyen kikopik. Meg a vitamin ezek a legfontosabbak.Tegnap megkaptam hogy napi 20 gramm whey protein fehérje jobb, mint ha rendes étkeznék
Hát igen a profik másak Mondjuk nem én karozok 4 kg-val Még régen volt egy Body Builderek barátom, akivel edzeni jártam 6 éve. Ö is azt mondta jól kell étkezni és az étrendett kell rendbe vágni. Most ha valakit pizzákat eszik napi szinten és hozzá rak egy 20 gramm fehérje tartalmú whey protein, ne mondja már elég lesz a fejlődéshez.
-
carl18
addikt
Üdv
Na egy ideje újra lejárok edzegetni, viszont a karom méretével nem vagyok elégedett.
Szóval 184 cm vagyok 76 kg és csak 35-es a karom. Egyenes rudon 30 kg-val 4x8 nyomtam tegnap bicepszre, a 35 átmérő hideg állapotra értendő.
Van egy ismerősöm aki ugyan úgy lejár, ö majd 20 centivel alacsonyabb. 25 kg-val alig megy neki 4x5 ismétlés, még is sokkal nagyobb karja van mint nekem, és izmosabbnak látszik.
Szóval ha szeretnék növelni a karom méretén hogy csináljam azt? vagy ez majd jön magától az idővel?
Más területen nincs probléma, alkar,váll,mell,hátazás elég jól megy és jól fejlődik
5 hete edzek, és mikor elkezdtem 33-as karom olt
Fekpadon 45 kg-val kezdtem 4x8 ismétléssel, most 65 kg-val megy 4x8.
Csak a karom hiába 35 nem látszik, vagyis én nem érzem nagynak
Súlyom 72 kg volt mikor elkezdem most 76 vagyok. Omega 3-at, vitaminokat, magnéziumot szedek, tejet, túrórudit és mindent amibe van fehérje fogyasztok.
-
Zola007
veterán
válasz
patex1983
#149131
üzenetére
ne vedd kötözködésnek, de az ilyeneken mindig megrökönyödöm, mint számító tényező, hogy a "pultos csajok szépek"
(#149132) AsakuraDave: amikor a fiam először azt mondja, hogy úgy akar kinézni mint ez a nyáltartály, abban a pillanatban elveszem a zsebpénzét, lebaszok egy pofont és leteszek elé egy tál töltöttkáposztát
-
MATEO6600
őstag
Nem erre céloztam.
Ő folyamatosan ilyen kategóriájú alanyokat linkel be, és rendszerint az a téma, hogy valyon cuccozik-e, stb.
Mindig megy a negatív duma, irigykedés, ahelyett hogy mindenki magával foglalkozna, vagy éppen dicséret illetné. Persze akad 1-2 kivétel, mikor valaki saját magát linkeli. -
#149135
MATEO6600
őstag
AsakuraDave
#149132
MATEO6600
őstag
válasz
AsakuraDave
#149132
üzenetére
Engem inkább az foglalkoztat, hogy miért érdekel ez bárkit is?
-
#149133
whitezo88
nagyúr
AsakuraDave
#149132
whitezo88
nagyúr
válasz
AsakuraDave
#149132
üzenetére
zyzz wannabe... tolja rendesen a vízhajtót (is) az biztos. De legalább nem fake natty. Tipikus példa arra, hogy nem kell sokat edzeni, elég ha jól leszálkásítasz ezzel azzal, skinny fat leszel (a cucc befeszesít), és kész máris niagara a lányok nunija. A sok év edzéssel elért izomtömeg kinek kell? Fúj. Mondjuk nem véletlen lett kedvelt a menszbuziq
Jut eszembe. Volt egy csati YT-n, ahol NAGYON sok videó volt a cuccozásról, rendesen elmagyarázva azok által akik láthatóan értettek hozzá és elég behatóan, pl elmagyarázták a különbséget a gyno-k közt (más az ösztrögén és már a progeszteron jellegű amit pl inkább a deca okoz, mik a jó gyógyszerek rá), stb stb... csak a YT leszedte, sok másikkal együtt. Bár kicsit néha túlzásba estek, pl mikor pornós csajokkal adatta be a csávó a cuccot, közbe magyarázott, csaj meg remegett közbe
[link] ide töltötték fel a videókat, nagyon sok van, inkább beszélgetős jellegűek. Bár mivel SARM-okat árul, azokat propagálja újabban. -
#149132
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
[link] [insta] Mely 16-2X éves srác ne akarna ilyen izmos és szálas lenni? Persze kicsit illuzió hogy "mennyire izmos" mert ha az ember ilyen száraz az sokat dob ezen a látszaton. Jah és a lényeg hogy igen még ez is kokszal lett elérve,pedig a nem felpumpált 5mp-e végeztem az edzéssel képeken elég átlagos csak k.va száraz a tag. Miért is van ennyi testképzavaros ember?
-
patex1983
őstag
válasz
aelod
#149120
üzenetére
Ok, persze. Én sem kevés időt töltök a teremben, heti 3-4 edzés, 1,5-2 óra/ edzés.
Nálunk a Cutler-ben néha büdös van/volt (csatornaszag, vagy ilyesmi, nem az izzadságról beszélek), a klíma és ventik ellenére rohadt meleg van, általában rengetegen vannak és lenne közelebb is modernebb terem, de:
A géppark rohadt jó, a pultos csajok szépek, kedvesek és aranyosak, a terem hangulata meg nekem valahogy nagyon adja. Eddig még nem találtam itt olyan termet, ahová átmennék.
Csak erre írtam, hogy olyan terem úgysem lesz, ami minden szempontból kényelmes, kompromisszumot mindig hozni kell. -
-
#149126
aelod
veterán
marked one94
#149125
aelod
veterán
válasz
marked one94
#149125
üzenetére
Miután mondtam az orvosnak, hogy engem nem fog megműteni (közölte, hogy ilyent csak nagyon időseknél látott vagy kokszosoknál)erre írt beutalót.
-
HdRew
őstag
válasz
patex1983
#149119
üzenetére
Nem azért válogatok, mert olyan kedvem van, csak egyszerűen túl drágának érzek ár/érték arányban pár konditermet, és ha már úgy van, akkor inkább fizetek egy picit többet egy jobb szolgáltatásért, ennyi az egész. Például szerintem 14 ezer forint a Sugárban baromi drága, főleg, hogy ahhoz képest nem nagy a konditermük.
-
#149123
aelod
veterán
marked one94
#149122
aelod
veterán
válasz
marked one94
#149122
üzenetére
Nekem használt amikor meghúztam a vállam. Egy hétig jártam a kezelésre utána sokkal jobb lett. Nem tudom, hogy csak és kizárólag attól vagy a pihentetéstől vagy a folyamatos kenegetéstől javult e meg de biztos, hogy rásegített.
-
#149122
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Valaki próbálta már a lökéshullámos kezelést? Tényleg annyira hatásos mint ahogy írják?
-
aelod
veterán
válasz
HdRew
#149113
üzenetére
SXL fogarasi.
(#149116) Ļantos
Ha az elsőt te adod utána tökmindegy mekkora.
(#149119) patex1983
Szerintem ha már valaki fizet egy szolgáltatásért a modern kapitalizmus korában akkor joga van eldönteni, hogy miért ad ki nem kevés pénzt. Nézd én a peak gym arénába jártam. Előtte mindenki szidta amikor kérdeztem, hogy milyen. Mondtam okés majd én megnézem és eldöntöm, hogy milyen. Ott készültem fel egy nemzetközi INBA versenyre. Nekem nagyon tetszett. De el kellett jönni onnan és egy sokkal kevésbé felszerelt és lepukkantabb helyre mentem vissza ahol korábban készültem a magyar IFBB bajnokságokra. Utóbbi szarabb de olcsóbb sokkal. Ott is le lehet edzeni böcsülettel. Az alsó része nagyon tetszik, hozza az oldscool hangulatot a vasil gym gépekkel. (Hozzáteszem olyan jó vállból nyomó gépet még nem próbáltam egyik teremben sem ami ott van.) Szóval nem mindenkinek ugyan olyanok az igényei. Ezt azért tiszteletben lehet tartani nem gondolod?
-
#149116
Ļantos
aktív tag
bigmasterg
#149089
Ļantos
aktív tag
válasz
bigmasterg
#149089
üzenetére
Úgy földhöz basztam volna, hogy öröm nézni. Az se érdekel ha kétszer nagyobb.
seadrone
Nekem ilyen van, három hónapig fájt a könyökem, csak ebben tudtam edzeni. Próbálni kell melyik gyakorlat nem erőlteti pont ott ahol fáj. Nekem a kalapácsos bicepszet kellett hanyagolni. Kasszánál a vizespalackot nem bírtam felrakni a szalagra, úgy be volt gyulladva. -
#149107
Ed3r_X_
nagyúr
bigmasterg
#149089
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
bigmasterg
#149089
üzenetére
Ezt a faszt. Ha kusst akar menjen egy könyvtárba
Ez a "ledobás" még semmi.
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#149105
üzenetére
Nem hát. Meg ha úgy van mi is használjuk a gumi szőnyeget felhúzásnál és alig hallani ha odaejted. Egyszer szólt rám az egyik személyi edző mert nem tudott edzést tartani - értsd beszélgetni a nyaralásukról a klienssel pénzért- mert zavarta a súlyok hangja a felhúzásom alatt.
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#149102
üzenetére
Mondjuk ahol hangosnak minősítenek egy ilyen deadliftet az nem edzőterem.
Páldiékat is azért mentek el a flexből mert a vezetés szerint a pados evezés közben a súlyzó felsérti a gumiszőnyeget. LoL.Mondjuk itt a régi új teremben senki nem szól ha ledobom a súlyzót. Meg ki az aki 5. sorozatnál a kézi 50-eseket szépen leteszi fekvenyomás után?
-
#149101
aelod
veterán
bigmasterg
#149098
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#149098
üzenetére
Hát én már akkor telibevágtam volna amikor lerúgta a súlyt a kezéből a gyereknek.
Normális ember örül ha elhagyhatja.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem csak az edző számít mivel én online coachingban nyomom így havi 1x találkozok vele. Hozzáállás kérdése az egész, én imádom ezt csinálni nem sajnálom rá az időt.
Imádás.. 🙏
Hiába nem egy szálkás forma elég komoly tekintélyt érdemelsz. Brutál framed van,az a váll szélesség dzsízüsz Lehet fele olyan széles se vagyok mint te 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Olyan lesz a Google Térkép, mint a segítőkész haver az anyósülésen
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Elektromos autók - motorok
- Gaming notebook topik
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Energiaital topic
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S21 Ultra 5G 12/128GB Fekete / 12 hó jótállás
- LG 40WP95XP-W - 40" NANO IPS - 5120x2160 5K - 72Hz 5ms - TB 4.0 - HDR - AMD FreeSync
- iPhone 13 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3430, 91% Akkumulátor
- Game Pass Ultimate előfizetés azonnal, problémamentesen, méghozzá OLCSÓN! Immáron 8 éve!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T470s - i5-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest