-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
-
#149792
kk831228
addikt
marked one94
#149784
kk831228
addikt
válasz
marked one94
#149784
üzenetére
bigiman001 szerintem bekoszön majd...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#149788
Jorus
nagyúr
marked one94
#149784
válasz
marked one94
#149784
üzenetére
Az faja.
16 rep már kardió 
-
#149785
EXA
aktív tag
marked one94
#149784
EXA
aktív tag
válasz
marked one94
#149784
üzenetére
Oha, ez eleg szep eredmeny
, te is a magas ismetlesszamu edzes hive vagy? -
#149784
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Aki akar nyugodtan bekovethet instan, mondjuk sűrűn nem szoktam posztolni
[link] -
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#149772
üzenetére
"vállalkozó"
Más! ajánlott heti 4-5 alkalommal nagyobb mennyiségű vöröshúst enni? Bevásároltam marhahúsból hogy majd azzal kimaxolom a "gain-t" az őszi időszakban
napi 500g marhát ennék edzésnapokon, pihenő napokon marad a hal és csirke. Tudom hogy a vér húgysav szintét megdobja, kérdés hogy hosszabb távon ennek lesz-e hátulütője? ha vlaakit érdekel a forrás akkor innen rendeltem Link Fartő és fekete pecsenye baráti áron van a bolti 1500-as taknyos csirkéhez képest. -
válasz
HussarF
#149772
üzenetére
Déltől szoktam elkezdeni a tennivalókat, és akkor 5-ig 6-ig tolom. Saját cégem van, szal nem vagyok semmihez kötve különösebben, legfeljebb, ha vmi megbeszélésre, tárgyalásra kell időre mennem, akkor kell átalakítanom a napirendet kicsit.
(#149775) aelod : true
bár elég unalmas az instám(#149777) gyuri860213: jajaja olyasmi
BTW vöröshúst én hetente max egyszer szoktam (köszvény meg ilyenek), ahogy halat is, de ez nem mérvadó, mert te izmos vagy, én meg nem. -
-
#149768
aelod
veterán
marked one94
#149767
aelod
veterán
válasz
marked one94
#149767
üzenetére
Vagy a több alvás. +1 óra is már csodákat tesz nálam.
Általában 6 órákat alszom hétköznap 
-
Szamin
újonc
válasz
Radnix
#149760
üzenetére
"A BioTechUSA Sleep terméke a melatonin termelését elősegítő készítmény. A melatonin az alvás szabályozására szolgáló természetes hormon, amit az agyalapban található tobozmirigy termel. Ennek köszönhetően jelentkezik az álmosság az éjszakai órákban. Termelődését gátolhatja a természetes vagy mesterséges fény, illetve a stressz. A felnőttek döntő többségének napi 6-9 órányi alvásra van szüksége, a túl kevés és túl sok alvás egyaránt okozhat nappali fáradtságot."
Akartam rendelni, de elfogyott a webshoppan. Majd el kell battyognom valamelyik üzletükbe. -
-
#149757
aelod
veterán
AsakuraDave
#149755
aelod
veterán
válasz
AsakuraDave
#149755
üzenetére
estefele letolok egy edzést amit próbálok mindig az akkori erőlétemnek megfelelően kimaxolni ami után úgy felpörgök hogy alig tudok aztán késöbb elaludni.
Mások vagyunk. Én edzés után alig várom, hogy mindent megegyek. Mindent is és aludjak.
(#149736) Zola007
Ehhez a kommenthez nem volta elég erős, így megelőztél
-
#149756
patex1983
őstag
AsakuraDave
#149755
patex1983
őstag
válasz
AsakuraDave
#149755
üzenetére
A tanács megfontolandó, köszönöm
de jelenleg ez a technika csak alkalmanként kivitelezhető részemről...
Olyankor én is rohadt nagyokat alszom...
-
#149755
AsakuraDave
őstag
patex1983
#149747
AsakuraDave
őstag
válasz
patex1983
#149747
üzenetére
Velem is ilyesmi szokott lenni bár inkább az hogy napközbe punnyadok és estefele letolok egy edzést amit próbálok mindig az akkori erőlétemnek megfelelően kimaxolni ami után úgy felpörgök hogy alig tudok aztán késöbb elaludni. Meg igen a kajálás azt már kitapasztaltam hogy alvás elött min. fél órával már tényleg semmit nem szabad ennem mert akkor se tudok aludni.
Ami beszokott válni az ha edzés után még asszonnyal letolok egy ágyakrobatikát azután egyből van hogy bealszom
Bár néha még ez is tovább pörget nem pedig lefáraszt 
-
patex1983
őstag
válasz
aelod
#149753
üzenetére
Heti 3-4 edzés van, alkalmanként 1,5 óra (bemelegítéssel, nyújtással együtt). Eléggé ki szoktam csinálni magam minden alkalommal, de akkor, ott jól esik. Nem tudom, egyéb panaszom nincs egyébként, csak ez az alvás
De tegnap pl. tök jól aludtam, pedig 21:30-ra értem haza egy mell-hát után.Ez a Biotech-es Sleep érhet valamit? Nem értek hozzá, nem szedtem még ilyesmit.
(149752) Szamin: teljes vérképet én is nézettem nemrég, de minden érték normális.
-
Szamin
újonc
válasz
patex1983
#149747
üzenetére
Nekem is gyakran vannak alvás problémáim, pedig nem este későn edzek.
Voltam már dokinál is ez ügyben, elküldött vérvételre, de nem talált semmi rendelleneset, így csak felírt egy csomó gyógyszert (pl. xanaxot), amiket természetesen ki sem váltottam. Most a Biotech USA Sleep készítményével szemezek, hátha segít. -
patex1983
őstag
Nem tudom korábban volt-e már téma itt a topikban az alvás?
Én egyre inkább azt veszem észre sajnos, hogy edzős napokon nagyon szarul alszok. Az elalvással nincs gond, de éjszaka sokszor felébredek, reghel pedig mint a mosott szar, fáradtan kelek. Ez annyira nem buli így.
Gondoltam, hogy kellene valami nyugtató, tea, vagy nem tudom.
Az is lehet a probléma forrása, hogy általában este edzek, olyan 9-10 óra magasságában esek haza, utána még kajálok... Teli gyomorral meg állítólag nem jó aludni. Ennem meg kell, mert éhen pusztulok, ha nem...
Más nem küzd ilyen dolgokkal?
Tipp, javaslat, ötlet?
Az edzést nem tudom máskorra időzíteni sajnos... -
válasz
Radnix
#149737
üzenetére
Tinderkirály leszel te is, jövőre már fesztiválra is jössz velünk
Addigra úgy is meg akarom tanulni a techno viking táncot. Neked meg amúgy is kötelező, mert szakállal pont úgy nézel ki(#149738) AMD Power
Ha vesebeteg vagy, nem ajánlott a sok fehérje. Ha nincs baja, akkor meg nem ettől lesz.(#149736) Zola007
Nehogy azt hidd. Én a nőkkel jól szoktam amúgy bánni, nem úgy, mint azt feltételezitek az itteniekből -
Radnix
senior tag
Carnivore diet
19 perces videó, én nagyon érdekesnek találtam, de biztos, hogy a közeljövőben nem fogom kipróbálni, mivel imádom a szénhidrátot.
Aki megnézte, mi a véleménye? -
-
Én speciel a sima natúr rizst nem nagyon tudom megenni (ez nem szervi probléma, lelki
), ezért mindig teletolom zöldségekkel, szal lepirítok hagymát, répát, paprikát, aztán azokkal párolom össze a rizst, vastagon megszórom petrezselyemmel, azt akár magában is ehető. Persze macera, de úgyis 3 napra szoktam főzni, elrotyog az, amíg összeaprítom, fűszerezem, lesütöm a csirkét.
Túrót meg "kőrözöttnek" szoktam elkészíteni (nem vagyok édesszájú) szal hagyma, lilahagyma, fokhagyma, pirospaprika, só, bors, kömény, meg egy kevés joghurt, hogy kenhető legyen. Aztán ez megy reggelire kenyérre, este meg zöldségre. -
#149718
Woodslave
félisten
bigmasterg
#149717
válasz
bigmasterg
#149717
üzenetére
szerintem igen
-
#149717
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Vérvadás után lehet az ember gyengébb?
Hétfőn voltam vért adni, nyilván aznap nem edzettem, de kedd-szerda igen és átlagosnál gyengébb voltam valamivel.
Lehet köze hozzá, vagy csak simán puding vagyok? -
-
patex1983
őstag
válasz
HussarF
#149710
üzenetére
Nem egyszerű az élet valóban.... és nem vagyunk egyformák sem.
Nekem anno is, a válás óta meg még többen mondják, hogy egyáltalán nem értik, hogy vehettem el azt a nőt...
Áhhh, inkább tovább nem ragoznám ezt a témát, még kicsit friss a sztori. Azt viszont nagyon bánom, hogy 10 év odalett az életemből (ok, ebből csak 5 volt házasság)....Térjünk vissza a rizsre inkább, azt legalább szeretem
-
-
válasz
patex1983
#149709
üzenetére
Házasságban még nem voltam, de ezt éreztem én is egyik utóbbi kapcsolatomban. Amúgy mai napig bűntudatom van miatta. Nem a döntést bántam meg, mert boldogabb vagyok így, csak tudom, hogy nagyon megbántottam azt a lányt. Okos, értelmes, csinos lány volt, csak valami hiányzott belőle nekem. Tudom, hogy ő nagyon szeretett. Én is őt, csak nem szenvedéllyel. És ez nem az volt, hogy régóta együtt vagyunk és már nem olyan izgalmas, mint az elején volt. Az elején sem volt olyan a részemről. Ettől függetlenül belementem és nem volt rossz egyébként sosem. Csak nem is volt különösebben jó. Inkább olyan semmilyen volt. És sztem 10-ből 9-en nem léptek volna ki egy ilyen kapcsolatból, mert igazából nem volt semmi komoly probléma vele, csak amikor belegondoltam, hogy vele kéne összekötnöm az életem és így kéne a hátralévőt leélni, szenvedély nélkül, kivert a hideg veríték. És nagy nehezen, de szakítottam. Pedig egyébként jó családi hátterű, értelmes, jó állással rendelkező, jó humorú lány volt, lelki betegségek nélkül. Biztos vagyok benne, hogy sokan inkább ellennének egy kényelmes, de nem túl színes kapcsolatban, de én nem ilyen vagyok.
A mostani csajom viszont racionális szempontból a legrosszabb az összes eddigi csajaim közül (pedig volt egy pár). Anyámékat veri is a hideg víz miatta. De én most boldognak érzem magam vele. Úgy érzem, hogy azt kapom tőle, amit egy nőtől várok. A szex talán még soha nem volt ilyen jó és egyszerűen jól érzem vele magam. Érdekes dolgok ezek -
patex1983
őstag
-
KoVee84
senior tag
válasz
aelod
#149697
üzenetére
Nem tudom, én is villanytűzhelyen csinálom és amíg pirítom a csirkét meg a zöldséget, addig pont felforr a víz.
Zacskósrizs bele és 20 perc után leveszem.
Tudom a díványos cikkektől itt mindenkinek agyérgörcse van, de ez alapján én mindig a sparos rizst veszem és tök jó
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
16 rep már kardió 
, te is a magas ismetlesszamu edzes hive vagy?
napi 500g marhát ennék edzésnapokon, pihenő napokon marad a hal és csirke. Tudom hogy a vér húgysav szintét megdobja, kérdés hogy hosszabb távon ennek lesz-e hátulütője? ha vlaakit érdekel a forrás akkor innen rendeltem 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- John Carmack csalódott a DGX Sparkban
- Vezetékes FEJhallgatók
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Path of Exile (ARPG)
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue - 1 ÉV GARANCIA, Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor,MS3409
- BESZÁMÍTÁS! 64GB (2x32) Samsung 3200MHz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
- Xiaomi Redmi Pad SE 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciaval
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 256GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3428
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest