-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
válasz csababarca #74769 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz csababarca #75320 üzenetére
hát ja. Mondjuk azt még kipróbálnám amit Hussarf linkelt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz csababarca #75491 üzenetére
3 gramm körül mérettől függően
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz csababarca #75491 üzenetére
S, M, L vagy XL tojás?
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Radnix
senior tag
válasz csababarca #75494 üzenetére
Nehogy beturbózz egy jó szalmonellát is mellé
-
Cassidey
senior tag
válasz csababarca #75676 üzenetére
Egy picit tényleg sötétebb a hajam. De lehet csak az viccel meg picit, hogy nincs elég világos a fürdőben, nem vagyok ilyen jó barna sem.
A cél? Nagyobb, kerekebb fenék, vékonyabb derék, alacsonyabb testzsír%, hogy a hasizmok vmennyire körvonalazódjanak, kerekebb váll, formásabb kar, szóval csak a szokásos..
[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
válasz csababarca #75961 üzenetére
Aki vitargot nyom, annak minőségibbek az izmai.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz csababarca #75961 üzenetére
semmilyet
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
bbuffy
senior tag
válasz csababarca #75961 üzenetére
Sótlan, főtt rïzst. Turmixgépbe vele és még finomabb is. Ja ne illatosat. Vitargo vagy épp palatinose mikor mi, csak fölösleges pénzkidobás.
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
Woodslave
nagyúr
válasz csababarca #75961 üzenetére
a szőlőcukor = dextróz legutóbbi googlizásom alapján.. Nagy különbség nem hiszem hogy lenne egyes gyártók terméke között....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szuszinho
őstag
válasz csababarca #77026 üzenetére
Fehérvárom még dr. Abkarovits Géza is ajánlott.
-
python1
veterán
válasz csababarca #77026 üzenetére
Köszönöm!!!!!!!!!
Fehérvár az tökéletes!!!!!! -
Siobahn
csendes tag
válasz csababarca #77080 üzenetére
Szerintem nyugodtan toljad számolni kell a többlet zsírtartalmával annyi. Faterom nekem is betárazott marhahúsból, most az fog menni egy ideig..
- Siobahn -
-
kolosanyi
veterán
válasz csababarca #77285 üzenetére
Nekem ez a hetedik ilyenem. Egy volt az egyetemre felvételizéskor (most már NKE ugye), meg minden félévben volt eddig egy. A 3 év alatt folyamatosan fejlődtem (kivéve helyből távol és felülés, ezekre nem gyakorlok), jó végignézni a korábbi eredményeket. Nem rossz ha csinál az ember ilyen felmérőket bizonyos időközönként, jó visszajelzésnek.
Egyébként azóta javult szignifikánsan a fekvenyomásom, mióta egyáltalán nem nyomok fekve. Vicces.
[ Szerkesztve ]
-
Raonic
újonc
válasz csababarca #77259 üzenetére
MHN-whey pro
-
Dani82
senior tag
válasz csababarca #77350 üzenetére
Ma volt pl:
3x150g csirke
250g cottage cheese
7db L meretu tojas
3x60g whey[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz csababarca #77456 üzenetére
2:22:48 volt a vége 21,5 km-en, a félmaratoni idő 2:18:55. Nettó időt számoltam, tehát amikor a forgalom megfogott, akkor szüneteltettem a rögzítést. Önmagában gyenge idő, de én mégis elégedett vagyok vele. Első próbálkozásom, illetve tényleg nagyon kemény a terep Hűvösvölgy felé. Az elejét kicsit elfutottam, ha nem 170-es pulzussal kezdek, szerintem a végén sem kell belesétálnom.
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz csababarca #77560 üzenetére
Láttál már kövér úszót?
Tök egyszerű. ússz 1 órát folyamatosan, aztán nézd meg hogy elfáradtál e. -
.: JuSzT :.
addikt
válasz csababarca #77564 üzenetére
Ússzon akkor jacuzziban
-
válasz csababarca #77564 üzenetére
És akkor ha hidegben edzek nem fogyok úgy, hiába eszek ugyanannyit és végzek ugyanannyi munkát? Akkor honnan jön az a plusz energiafedezet, amit melegben a zsírégetés ad? Nem tartom túl logikusnak, amit te logikusnak tartasz. Épp ellentmond neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz csababarca #77564 üzenetére
Félre ne érts, nem veled kívánok kötekedni, de azért ez nonszensz. A shop.builder logós cardio gépek gondolom véletlenül kerültek bele a cikkbe és egyáltalán nem az a cél, hogy eladják a terméküket, közben minden mást hatástalannak vagy izomgyilkosnak tartanak. Baromira nem hűt ki a víz, aki ezt kitalálta, életében nem úszott, max nyáron pancsolt valami szabadstrandon. Ha normálisan úszol, éppen arra jó az átlag medence ~24 fokos vízhőmérséklete, hogy ne legyen meleged. Az ember teste érzékeny a hőingadozásra, ezért izzadsz melegben, edzés közben és ezért leszel libabőrös, ha fázol. Ha a belső hőszabályozás felborul, az elég jó kis egészségkárosító hatással bírhat. Gondolj csak bele abba, hogy mennyire szarul vagy ha belázasodsz, vagy ha huzamosabb ideig hidegben ácsorogsz és átfagysz mindenhol. Az uszodavízben egész egyszerűen kevesebbet izzadsz, mintha tűző napon sétálnál, de ez a visszahűtés, meg zsírégetés megakadályozása...
A pólósok meg azért zsírosak, amiért a küzdősportosok egy jó része is. Véd a mechanikai hatások ellen.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz csababarca #77603 üzenetére
igen joghurtra gondoltam én is. Mondjuk a zabpehely már elkészült tegnap össze is volt állva, erre rá a darabos túró.. hát. De igazából tök mindegy ezt se az íze miatt esszük nem?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz csababarca #77627 üzenetére
Aztaqrva de jó apád van...
Én voltam kibaxtam magam brutál módra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
python1
veterán
válasz csababarca #77627 üzenetére
Tonhal konzevhez jó még a főt tojás amit összetörsz vele,mehet még bele kis mustár is,és már kész is a tonhal pástétom.
-
sutyesz96
őstag
válasz csababarca #77720 üzenetére
Már mondtam.
Nem is fogsz találni, mivel akkor mitől lenne joghurt? Elvileg ugye tejből készülnek ezek a termékek, és az is hemzseg a cukortól (laktóz).No matter what, you keep finding something to fight for.
-
margithid
veterán
válasz csababarca #78024 üzenetére
Na én ilyenekre lusta vagyok
Az is szempont nálam, hogy csak összerázom és ihatom is. Egyébként lehet mondani, hogy drága ez a rendelés, de az is drága szokott lenni mikor elmegyek a boltba és egy ezresért csak édességeket veszek, amit kb egy nap meg is eszek: Most ilyenek nincsenek, mert itt a fehérjepor.
A másik meg, hogy tényleg ízlik! (jó, a myprotkoról még nem tudok nyilatkozni, de csak jó lesz az is )
Amúgy meg egy francos milka csoki 300 Forint, ráadásul szerintem nem is finom... Igy nézve nem is drága![ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz csababarca #78515 üzenetére
Fokhagymás borsos pácba egy napig állni hagyni, isteni finom
-
userxy
őstag
válasz csababarca #78518 üzenetére
Sót nem írtam azt vedd alapnak ki ne hagyd ...
(#78522) Iscariah
Most nem fogok kitérni az összes hibájára Egyet mondok ami eget verő iszonyú nagy baromság benne az a táplálkozás része.
Erre is egyetlen példát mondok. Nem fogom végig elemezni a könyvet neked.
Tömegnövelést ha úgy csinálnám ahogy a sk írja akkor konkrétan a fentartó napi kcalt nem enném meg nem hogy a tömegnöveléshez szükségest.
Az meg hogy azt ajánlja hogy ne egyél zsiradékot tömegnövelésbe max 10-20g rammot vicc kategória még diétában is.
Ez csak egy példa a rengeteg fosból ami van a könyvben.
Mindezt kezdőknek ajánlja persze joggal mert azok még elhiszik, hogy okosat ír.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz csababarca #118078 üzenetére
Rendben nem fogok mangó ízű BCAA-t venni! Sőt van egy érzésem, hogy egyáltalán nem fogok BCAA-t venni...
-
Radnix
senior tag
válasz csababarca #118087 üzenetére
Félre ne értsd! Köszönjük, hogy megosztottad az infót, ha valaki mégis venne olyan ízű bcaa-t, lehet megmentetted egy hányingertől
(#118085) dybo: rémlett a neved, de minden nap más avatarod van
(#118084) Ijk: amúgy meg nincs itt semmi gond, csak leesett a tesztód
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!