-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
válasz
Dani82
#77794
üzenetére
Engem is beszervezhetnél egy ilyenre
Sajna Szegeden távol vagyok a pesti tűztől, így soha nem kerülök ilyen körökbe. Egyik csaj ismerősöm is felkerült pestre, B.Gery barátnője lett és egyből bele a mély vízbe, forma pengére élezve, Best Body szponzoráltság stb..
Persze megdolgozott érte, de akkor is durva. -
Dani82
senior tag
válasz
Radnix
#77784
üzenetére
Holnap mérlegelek, de a köcsög pialassal vannak gondjaim egyedul. az nagyon odaveri a fejlodest szerintem.
Az osszes hulye haverom szingli es allandoan bulizni kell menni. De mar levaltottam a whiskeykólát vodkaszódára, az még kevesebb kalóriaA myproteinnel van egy megállapodásunk és ezért havonta kapok 25-30k ingyen szajrét, azert rendeltem ezeket a szarokat. Meglatjuk, a krealkalyn es az acethy lkarnitin amiben latok fantaziat
-
madle
őstag
válasz
Dani82
#77781
üzenetére
Nekem is a glutaminról csak a hype jut eszembe, mert kétszer is használtam 1-1kg Glutamin Sr-t, ami mellesleg nem is volt olcsó, és smmi különösebbet nem vettem észre magamon.
Viszont az Aminomax 8000 kurva jó, azt akarom megtoldani BCAA-val. Meg a Krea Alkalynt én is tesztelném. Nekem a Monohidrát is nagyon jó volt napi 10g-val. A PH-X Krea(BioTech) elvileg jó és nagyon jó áron van. Azon is gondolkodtam, hogy veszek nagy kiszerelésű Monohidrátot megint (1kg Dymatize) és lökök mellé még Ph-x-et is. 
Megrendeltem a következő Optimum Nutrition Whey Goldot. Mokka Capuccino. Kíváncsi leszek, sokan dícsérik, hogy Isteni.
Igyatok turmixot! Léptem karozni
-
Woodslave
félisten
válasz
Zola007
#77785
üzenetére
azt vettem észre hogy eléggé alkalmazkodik ehhez az anyagcserém, kb semmit nem zsírodosok ahhoz képest amikor egész nap nem ettem.. Mondjuk az hozzátartozik, hogy azért amikor délután edzek csak akkor 100 gramm zab meg 66 gramm barnarizs meg előtte...
Radnix: persze, meg neaquick kakaóporral
ment azért kefír is 180 gramm körül meg egy kanál lekvár -
Radnix
senior tag
válasz
Dani82
#77781
üzenetére
Vettél volna inkább protein pasta-t, kíváncsi lennék rá, mennyire ehető, és te lehettél volna a teszt alany.
Glutamint meg L-karnitint kihagytam volna, több körülöttük a hype, mint a hatásuk, a kre-alkalinkogsz meg hirtelen be sem ugrik mi a frász, rég olvastam utána.
Hogy alakulsz egyébként? Változtattál azóta valamin?
(#77782) Woodslave: csokis corn flakes-et azért csak nyakon öntötted egy kis tejjel, nem?
+10-15 ch -
Dani82
senior tag
Rendeltem mindenféle szirszart Myproteintől, de fogalmam sincs hogy mikor szedjek mit
Szerintetek hogy kéne ezeket elosztani, mit mikor?-kre-alkalyn tabletta
-bcaa 1500 tabletta
-l-glutamin por
-mega green tea tabletta
-msm,glukozamin,chndoritin
-acethly l-carnitine -
válasz
Radnix
#77772
üzenetére
Én is egyszer azt hittem, hogy rángatózik a hátsó vállam, nem is foglalkoztam vele, mondom majd elmúlik. Aztán egyre erősebb volt, akkor már elkezdett zavarni és kiderült, hogy a főnököm lökdös. De k.rvára olyan érzés volt, mint mikor a combom rángatózott régebben, amíg nem szedtem magnéziumot. Azóta nincs ilyen gond. Furcsálltam is, hogy most hogy jön elő pont a hátsó vállamban.
-
Casanova*
veterán
-
-
-
#77752
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#77747
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#77747
üzenetére
Semmikor, így születtem
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
kolosanyi: pontosan
Úgy lehet, hogy inzulinválaszt nem csak szénhidrátok váltanak ki, hanem pl. aminosavak is, stb.
Annak ellenér, hogy pl. a joghurt GI-je alacsony a cukortartarlma miatt, magas az II-je az aminosavösszetétele miatt.
Vannak összehasonlító táblázatok, de a számolgattam én is abno, ha jól emlékszem egy 2dcl-es görög joghurt akkor inzulinválaszt generál mint 25 deka főtt rizs -
#77750
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
-
#77748
Radnix
senior tag
BÁ Nutrition
#77747
Radnix
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#77747
üzenetére
Mostanában nem lapozza át a Kiskegyed tudomány rovatát, hanem beleolvas
-
-
#77736
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#77735
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#77735
üzenetére
Látsz pulzus adatokat, legjobb eredményeket, ki tudod értékelni a fejlődésed stb. Nyilván, a nevéből adódóan is ez elsősorban szabadtéri állóképességi sportokhoz jó.
-
Woodslave
félisten
válasz
Woodslave
#77712
üzenetére
na megcsináltam a kezdő guggoló program harmadik lépcsőjét. 80 kg 100 ismétlés 7 sorozat. 19-15 aztán ilyen 14-13ak. A végén már azért vennem kellett a levegőt..
Úgy beállt a lábam mint a szög.. Aztán még bohóckodtam hack guggolással meg lábnyújtó-lábhajlító gépen..Majd vádli.. Fájni fog már érzem..Azt hiszem 5 sorozat meghaladja majd a képességeimet. Nem igazán vágyom ilyen kihívásra....
-
#77730
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#77719
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#77719
üzenetére
Én mindig hízok.
(#77720) csababarca
A joghurt GI-je elég alacsony, nem kell tőle parázni. Pláne ~15 g-tól. link(#77721) kexksz
Aha, megvan a baj. Közel van a bolt.(#77722) kk831228
Én lassan kezdem kiheverni a szombati félmaratont. Már csak a vádlimban van izomláz. Az a durva, hogy még a hátamban is éreztem, meg az egész törzsemben.(#77724) tybsen
Valahol örülök, hogy független lettem ezektől, mióta megvettem a Polar órámat. Fene fog külön előfizetni a teljes funkcionalitásért.______________________________________________
-
#77726
sutyesz96
őstag
csababarca
#77720
sutyesz96
őstag
válasz
csababarca
#77720
üzenetére
Már mondtam.
Nem is fogsz találni, mivel akkor mitől lenne joghurt? Elvileg ugye tejből készülnek ezek a termékek, és az is hemzseg a cukortól (laktóz). -
tybsen
addikt
Csak ma (!) 3 hónap ingyen Runtastic Gold tagság a EAST-DGWD-CBVC kóddal. A gold tagság díjai alatt ha beírjátok a kódot, aktualizálódnak az árak és a 3 hónapos Gold tagság ingyenes és ki lehet választani. (Remélem, hogy elérhető Magyarországon is az akció, elvileg működnie kell. )
-
#77723
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#77719
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#77719
üzenetére
Egy etióp lettem minden vizsgaidőszak végére...
-
#77722
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#77717
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#77717
üzenetére
én csak egy kicsit...
: -
kexksz
addikt
válasz
kolosanyi
#77707
üzenetére
Ha tanulnom kell én is minden szart összeeszek. Van rá egy remek megoldásom, nincs itthon ilyesmi, lemenni a boltba meg csak nem fogok azért hogy szart egyek.
Általában megkérdezem magamtól, hogy ennék-e most brokkolit - ha nem a válasz akkor igazából nem is vagyok éhes, csak pótcselekmény. -
#77717
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Én is lábaztam. Országos láb nap lehetett
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#77708
üzenetére
Köszi.
(#77709) shteer
Ebben is van ráció._____________________________________________
Tessék, régi korok testépítője. Tudomásom szerint az első sorozatgyártott szteroid injekciókat a 40-es években kezdték forgalmazni. Innentől ki lehet találni, hogy mi a véleményem az erejéről, teljesítőképességéről, izomtömegéről. Vagy csak kokózott, mint a legtöbb kortársa, azért tudott 7 órákat edzeni. Persze az is lehet, hogy mindez lehetséges bármiféle "rásegítés" nélkül, csak irígy vagyok.
-
Zola007
veterán
-
kolosanyi
veterán
___________________________________
Hogy ne csak trollkodjak. Azt meg tudja valaki magyarázni nekem, hogy ha megerőltető szellemi tevékenységbe kezdek (nem, a poresz nézése az nem az), akkor miért kezdek el mindenféle szarságot zabálni? Csoki, chips, minden ami egészségtelen és káros. Ha ezt nem teszem meg, nem tudok úgy koncentrálni. Először az agyműködéshez szükséges ch mennyiségre tippeltem, de ha normál kajából viszek be többet, akkor nem működik.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Persze megdolgozott érte, de akkor is durva.
250-el guggolok, elég az a súly. 
Cserébe tele vannak Teknódzsim gépekkel, ami végülis nem rossz.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Steam Deck
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Elektromos autók - motorok
- Építő/felújító topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- LG LCD és LED TV-k
- Crypto Trade
- Mobil flották
- Battlefield 6
- További aktív témák...
- Gyári garanciával Digitalizáló tábla XP-PEN Artist Pro 24
- Xiaomi Redmi Note 13 8/256GB / 12 hónap jótállással!
- Apple iPhone 12 Mini 128 GB Fekete 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Új, Aktiválatlan, iPhone 15 (128 GB) (rendelhető)
- Lenovo ThinkPad T14S Gen1 Ryzen5 4650U/8GB RAM Refurbished - Garancia - Akció!
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest