-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#186399
aelod
veterán
thomasvold
#186397
aelod
veterán
válasz
thomasvold
#186397
üzenetére
Ha nem vagy cukros teljesen mindegy a GI érték...
-
#186398
Dorian
félisten
thomasvold
#186397
Dorian
félisten
válasz
thomasvold
#186397
üzenetére
Eleve kevés rizst szoktam enni. Ha itthon csinálunk vmit, akkor inkább bulgurt, vagy sütök krumplit.
-
attiati
veterán
válasz
tchriss
#186380
üzenetére
Akkor mégiscsak van értelme a 30e ft-os multivitaminomnak.
Mondjuk magnézium pont nincs benne, de cserébe fermentált módon van benne minden hatóanyag. 10 éve még béres activalt és centrumot szedtem és ugyanúgy beteg voltam évente 2x.Amúgy a gyártók sokszor tényleg a fogyasztók igényeit elégítik ki.
Itt van ez a Scitech izületvédő cucc.
[Arthroxon Plus]Tettek bele feldolgozatlan kollagén és feldolgozottat is. Biztos, ami biztos, mert a többféle az jobb. Kivéve a kollagén esetén. Sőt, ott inkább ártalmas.
Ugyanis a feldolgozatlan kollagén leginkább az autoimmun eredetű ízületgyulladásra jó (mivel a gyomorban nem bomlik le). Ellenben árt neki a gyomorban lebomló feldolgozott kollagén (peptid), mivel a lebomlás után idegen anyagként érzékeli a szervezet.
Na most a Scitech-nél beletették mindkettőt.....
-
#186392
Tyler Durden
addikt
aelod
#186389
-
m3ss
veterán
válasz
Dorian
#186371
üzenetére
A szükséges mennyiség 3,5-3,5g körül van de erősen függ az O6 fogyasztással. Mert az arány fontos
ja akkor te is ezt irtad. na de ez a mennyiseg ez brutal. a jutavit omega3-bol ami nalam van a dobozra irt mennyiseghez kepest ez 8-10x annyi lenne. nem akarok omega3-mal jollakni
te is ennyit eszel? lehet halolaj formaban gazdasagosabb lenne? -
#186384
Tyler Durden
addikt
JasL
#186383
Húst piacról szerzem be már jópár éve, rizsből meg akkora kínálat van, hogy attól is függ mit preferálsz. /basmati, jázmin amit én igazán szeretek, általában ausztriai nagybevásárlás alkalmával hozok annyit, ami negyed évre tutti elég 15+kg/ Legutóbb metro saját márkásat vettem, tökéletesen megfelelt az igényeimnek.
-
#186379
Tyler Durden
addikt
TomDeNemm
#186378
-
#186378
TomDeNemm
csendes tag
Tyler Durden
#186374
TomDeNemm
csendes tag
válasz
Tyler Durden
#186374
üzenetére
én ősz óta kb. 3-4 doboz omega3-t "ettem meg". napi 1 vagy ritkán 1 nagyon kevés. 3-at érdemes egy nap kb. beindítja az agyat elvileg, de ahhoz igen kicsit többet belőle. problémát nem okoz
-
#186374
Tyler Durden
addikt
m3ss
#186369
-
-
Dorian
félisten
A szükséges mennyiség 3,5-3,5g körül van de erősen függ az O6 fogyasztással. Mert az arány fontos :
" Evolúciósan a szakemberek az omega-6:omega3 arányt 1:1, 2:1 vagy akár 4:1 arányban határozzák meg, ma sajnos a 20:1 vagy 40:1 sem ritka a mérések során. „A szív- és érrendszeri betegségek másodlagos prevenciójában a 4/1 arány a teljes halálozás 70%-os csökkenésével járt. A 2,5/1-es arány csökkentette a végbélsejtek proliferációját vastag- és végbélrákos betegeknél, míg a 4/1-es arány azonos mennyiségű omega-3 PUFA-val nem volt hatással. A mellrákos nők alacsonyabb omega-6/omega-3 aránya csökkent kockázattal járt együtt. A 2-3/1 arány elnyomta a gyulladást a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél, az 5/1 arány pedig jótékony hatással volt az asztmás betegekre, míg a 10/1 arány káros következményekkel járt. Ezek a vizsgálatok azt mutatják, hogy az optimális arány a vizsgált betegségtől függően változhat.”
- James DinicolantonioA gyakorlatban igyekszem sokszor (legalább heti 2-3x) halat enni, am4lyik nap nem eszem , bekapok egy vagy 2 O3 kapszulát.
-
perempe
veterán
válasz
aelod
#186360
üzenetére
Most tettem be a sütőbe 1.8kg tarját.
Szerdán kondiparkban 11 húzódzkodás, bő két perc pihenő, utána percenként 4 húzódzkodás négyszer, illetve kétszer 3, fáradtam. Ez összesen 33 bő 8 perc alatt, ha jól számoltam. Ez jónak számít?
Csináltam drop set-net fordított evezést, tolódzkodásból az első sorozatra 20 ment, ennyit még nem csináltam sose, meg is éreztem.
-
#186357
szőröscica
addikt
Sterilzona
#186356
szőröscica
addikt
válasz
Sterilzona
#186356
üzenetére
Szivas.
-
#186356
Sterilzona
senior tag
szőröscica
#186294
Sterilzona
senior tag
válasz
szőröscica
#186294
üzenetére
Nalam pont nem igy volt. Mikor rajtam volt a plusz 40 kg tulsuly, kevesbe voltam izzados. Aztan, ahogy lefogytam, megvaltozott, most mar alig csinalok valamit szakad rolam a viz
-
itouchfan
senior tag
Én szoktam heti szinten, jó gyakorlatnak tartom, nehezebb mint a párhuzamos korláton végzett tolodzkodas, de szerintem nem sérülésveszélyes, ha stabilan tudsz 8-10-et korláton. Lassú leengedes, a gyűrűt végig közel tartva a testhez, és én az elején úgy raknám a gyűrűt, hogy bármi gond esetén a lábam le tudjam tenni.
-
-
m3ss
veterán
probaltatok mar gyurun tolodzkodni? nem serulesveszelyes ez? cserebe mondjuk stabilizalo izmokat is dolgoztatja gondolom, jobban mint a fix rud.
vettem most egy uj gyurut, sokkal vastagabb, nem kell sikesztyuben fognom, na meg az allithato heveder miatt jobban be tudom allitani. gondoltam felrakom a regi vekonyabb gyurut egy masik hevederrel ugyanoda, az meg jo lesz tolodzkodni. -
#186341
Lajmund
őstag
Flash Gordon
#186340
Lajmund
őstag
válasz
Flash Gordon
#186340
üzenetére
Ez nem tartaràt csak sima karnitin.
-
#186339
Lajmund
őstag
gyáliSanyi
#186338
Lajmund
őstag
válasz
gyáliSanyi
#186338
üzenetére
Edzés előtt fél órával kb de szerintem jobb ha 45 perccel inkább. Vagy ahogy kiadja. Még annyi hogy minél hamarabb nyeld le mert a fogzománcnak nem tesz annyira jót szerintem. Én megettem màr vagy 200 grammot régebben nem lett semmi bajom de azért figyelj erre oda. Ne öblögesd sokáig utána meg igyál egy korty valamit amiben nincs savas. Én úgy ettem hogy nyelvre tettem és egyből ittam rà hogy minél kevesebbet érintkezzen a fogammal. Nem kell paràzni semmivel veszélyesebb mint pl a tiszta c vitamin de a fognak az se tesz jót.
-
#186335
Janaboy
veterán
gyáliSanyi
#186333
Janaboy
veterán
válasz
gyáliSanyi
#186333
üzenetére
Változtatni kellene az étrenden
Kardional figyelsz hogy a pulzus a zsírégető tartományban legyen?
-
#186334
Lajmund
őstag
gyáliSanyi
#186333
Lajmund
őstag
válasz
gyáliSanyi
#186333
üzenetére
[link]
2 grammot ir edzés elött fél orával de szerintem elég az 1 gramm is. -
#186333
gyáliSanyi
őstag
gyáliSanyi
őstag
Sziasztok!
Tudnátok ajánlani valamilyen zsírégetőt vagy anyagcsere növelő készítményt?
Azért sokat nem várok tőle, csak ha csinálok heti 4 kardio edzést, jó lenne ha kicsit besegítene.
Meg úgy általában is mozgok egész nap, de ezek a téli plusz kilók most makacsul megmaradtak. -
m3ss
veterán
válasz
#39560925
#186327
üzenetére
igen amugy ezt leginkabb ugy lehetne tolni, ha bevezetnek a feltetel nelkuli alapjovedelmet
nezegettem egy masik ilyen longevity athlete programjat is, erre az egesz napod ramegy kb
edzes, zone2, vo2max, fenyterapia, szauna, hideg viz, meditalas, nyujtas, stabilitas, vegtelen alvas, melle kaja is olyan legyen..stb. stb. tenyleg egesz napos program.
nekem elegge szezonalis a melom, szerencsere van mellette szabadidom.amugy meg1 ok amellett, hogy erdemes minel jobban optimalizalni a kondit. minel kevesebb sorozat, megfelelo regeneralodasi idok.
felesleges heti 4-5 orakat edzeni sztem, ha heti 2 oraban is meg lehet oldani kompromisszummentesen. akkor tobb ido marad kardiora. sot sztem heti 1h-bol is, de ez mar nem kezdokent. -
tisn
veterán
-
m3ss
veterán
válasz
Qtya123
#186319
üzenetére
en se ertem az mma harcosokat, plane aki huszonevesen magas szinten uzi kb a birkozast, bjj, kickbox/muay thait is. hogy? ezeket egyesevel is akar tobb evtizedig lehet muvelni, csiszolgatni.
amugy dorian +1. en se vagyok aerobozo tipus, de tolni kell. elolvas az ember a temaban par cikket es rogton megjon a kedve..ha mar nem huszoneves
plane ha nagyon az aljan vagy vo2 max mutatoban, akkor nagyon fontos. szinte az osszes betegseg megelozeseben fontos. magas vernyomas, cukorbetegseg, sziv es errendszeri betegsegek, alzheimer, demencia stb.
ha korosztalyod vo2 max mutatojanak az aljan vagy, es onnan csak atlag folottire felviszed a mutatot, amire barki kepes testzsir%tol fuggetlenul, akkor kb. ilyen 70%-al csokkented a osszes halaleset bekovetkezesi valoszinuseget...all cause mortality. nincs semmi olyan gyogyszer, vitamin, kezeles ami ehhez hasonlot is tudna.
60-70 ev folott meg aztan plane. ott ha 1x korulre esik a vo2 max tortenik az, hogy felmesz a lepcson es lihegsz. lehajolsz cipot kotni 1 percre es mar elfaradtal. eletminoseget is nem kicsit emeli. arrol nem beszelve, hogy elesel 60 folott es talan van vmi statisztika, hogy tobben halnak bele csipo protezisbe, mint akik nem? szoval nem erdemes beka segge alatti eronlettel erkezni az idosebb korhoz.. -
Lajmund
őstag
válasz
Dorian
#186322
üzenetére
Te nem csak 45 vagy? Mindegy igazából az is sok de azért ilyenkor nem izomból rugnak meg inkább csak làbfejjel. De az ismétlés tudja fokozni az érzést. Àtlag ember attól is lefosná a bokájàt
Volt egy edzőtàrsam a belső combos volt az egyik kedvence amivel szivatott azzal mindig jól feltudott huzni 
Megverni rendesen sose tudtam mert ő is nagyon szívós volt meg edzésen nem is engedték a ko-t. De többször volt hogy ájulásig küzdöttünk szó szerint màr csak a földön vonaglottunk már. Az elég vicces volt. -
Lajmund
őstag
válasz
Qtya123
#186323
üzenetére
Igen egyik se annyira intenzív de azért rendesen lefàraszt mindkettő főleg a gyors uszàs. Ott ha maxolod 3 perc és meghalsz kb
én maximum 100 métert tudok fullon meghuzni de ez a plafon kb 2 perc. Persze lájtosabban tovább de az is fárasztó. Bico ugyanez ott is ha maxon tekerek gps szerint 38-40 montival akkor max 1-2 percig bírom aztán elfogyok. És én uszàsban és bicoban is ezt kètszer hàromszor megcsinàlom egy tekerés alatt. Mondjuk rendesen àrnyékolni se tudnék intenziven ennél tovàbb ha màr üti rugi Én csak 35 vagyok de úgy vagyok bàrmi ami a fiatalokat mozgàsra bírja màr jó. Most hogy azt menőzésből vagy bàrmi miatt csinálják mindegy. Valamilyen szinten mindegyikünkbe van egy ego növelő faktor is ha nem is ez a fő motiváció. -
Qtya123
őstag
válasz
Lajmund
#186321
üzenetére
Persze, megszokás kérdése is.
De szerintem egy kondi, úszás, bicaj olyan téren akkor is egyszerűbb, hogy nagyjából konstans.
Nem minden másodpercben változó eseményekre, körülményekre kell reagálni, nem kontakt sport egyik sem. Így értem, hogy egyszerűbb idegrendszer szempontjából.Amúgy volt róla nemrég itt szó, hogy a fiatalok körében népszerű, vagy nem a gyúrás. Olyan termekbe jártam/járok elég rég, amelyek vagy nem könnyen megközelíthetőek, vagy kissé rétegtermek. Ezekben nagyon kevés fiatal huszonéves fordul meg, csajok meg kb zéró.
A box az a tipikus csilli-villi és tömegközlekedéssel is jól elérhető, központi helyen van. Edzések után felmentem kicsit mozogni, körbenézni milyen a terem. Fullon van mindig fiatalokkal, tele kefefej srácokkal, csajokkal. Dresscode is biztosan van, mert jó 70%-uk a mostani mániának megfelelően a feszülős nacira kívülről a sípcsont közepéig felhúzott adidas zokni stílusban nyomja.
Dicséretes, hogy ennyien járnak, de kis előítéletet is belevíve lerí, hogy nagy részük azért jár le mert húde trendi, mobilozás közben persze megy ezerrel. -
Dorian
félisten
válasz
Lajmund
#186321
üzenetére
Valójában az a jó, ha mindenféle edzés van vegyesen: állóképességi, súlyzós, HIIT, mert más-más pozitív hatásai vannak mind rövidtávon, mind a hosszútávú egészség szempontjából.
Ütirugin mostanában már kezdtem érezni, hogy nem fáradok el úgy, mint szeretném, ezért kezdtem mellé a kettlebellt, most 2+1. Tervem, h jövő hónapban ebből a kettőből csinálok 0+3-at, majd sztem beállok 1+2-re. Meg a bunyóval az a baj, hogy nagyon könnyű kisebb sérüléseket beszerezni és akkor csomó kihagyás a valóban hatásosan művelt edzésekből.
Febr elején volt a szülinapom, akkor kaptam az edzésen a szülinapi köszöntőt, az 54 combos, 54 gyomros. Oké, a 9-ből csak 3-an tudtak nagyot adni, de az is 18-18.
A combbelsőm még azért színes![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Lajmund
őstag
válasz
Qtya123
#186319
üzenetére
Mindenhez hozzá kell szokni. Egy maraton futó is kapná ha elkezdene kondizni. Ha előtte nem mozogtàl rendesen nem fogod egyből birni de ez mindenre igaz. Meg tudom hogy több helyen együtt edzenek a kezdők meg a haladók ami azt eredményezi hogy nagy a lemorzsolodás. Nekem 2 baràtom ment tropàra pàr szintén box edzés miatt mert elcsábították öket hogy de jó lesz aztán ugy kellett hajtani mintha az 5. Ob-ra készülnének màr full kezdőként. Ez se normális. Szerintem kell az állóképesség jobban mint a plusz izom. Amúgy nem az a durva ha pofán vágnak hanem ha rendesen combon rugnak főleg ha többször
nagy izom sok ideg.. Pofán vágásba mèg nem könnyeztem bele de amikor sípcsonttal combon rugtak rendesen úgy hogy az izmom neki csattant combcsontomnak na az maradandó élmény garantálom és egy hónapig is lehet érezni mélyről úgy hogy kisugsugàrzik a fájdalom a csipőn át az egész törzsedbe na az brutál. Amúgy meg az hogy a gyuràs kényelmesebb hàt nem tudom Nekem sokszor több kedvem van úszni vagy bicozni mint felvenni a súlymellényt és hajrá. Valamikor csak elkezdem mint egy robot hogy le legyen tudva de hogy lájtosabb lenne idegrenszer szempontjából azt kötve hiszem. Inkább màr jobban megszoktad mivel csak azt csinálod. -
Rivaul
addikt
válasz
Qtya123
#186319
üzenetére
Nekem is 2-3 hónap és amikor azt érzem hogy végre haladok, innen már lesz látszata is ha tovább fejlődök. Bumm, valami tönkreteszi.
Az állóképességi sportok soha nem mentek. Wc-re is autóval megyek, vagy motorral, vagy elektomos rollerrel. De bicikli már nem, mert azt hajtani kell
Pedig gyereknek jártam falat mászni, kung-fu-ra, úszni de egyik sem. Dögleni a padon és a súlyt nyomkodni, az a nekem való.
Amúgy az hogy mit vált ki ha megütnek. Én sokat kaptam, adtam is de kaptam rendesen. A 8-ba jártam suliba. Volt hogy 3-an vágtak pofán mert előző nap egy amikor belémkötött, elhajtottam. Másnap jöttek a haverjai is. Aluljáróba akartak kirabolni, trolin zúztak le, utcán. Beleálltam mindig ha betaláltak, viszont nem voltam egy bunyós zseni. De soha nem tudtak kiütni. Mondjuk kva jól sem éreztem magam utána, hisz nem igazán mondhatni hogy nyertem volna. Inkább adok és mégtöbbet kapok után, érdeklődés hiányában abbamaradt esetekkel zárultak... Ma már elkerülöm az ilyeneket. Elég volt gyerekkoromban. -
Qtya123
őstag
válasz
Rivaul
#186318
üzenetére
Nálam olyan 3 hónap a limit. Ha addig rendszeresen, heti 3 alkalommal végig lejárok, akkor egész jól elkezdek erőben fejlődni. Aztán olyankor egy vállfájás, vagy hátfájás szokott beköszönni. Sok gyakorlaton javítottam, sok olyan megy fájdalom nélkül, ami régen nem, de azért ez mutatja, hogy vannak még dolgok, amik biztosan nem jók kivitelezésben.
Elkezdtem az edzés mellett a boxot. Valószínűleg sajnos dobni fogom, mert úgy érzem, hogy heti 1 box nagyon kevés lenne, hogy fejlődjek benne értelmes ütemben, heti kettő esetén viszont a 3 súlyzós edzésből 1 napot dobnom kellene a kukába.
És érdekes, mert nem úgy vagyok az edzéssel, hogy úúúú ez az életem, alig várom, hogy széttépjek mindent, hanem csak van. De annyira megszoktam már és valahogy olyan kényszeres kötelességnek érzem, hogy nem tudom elengedni, hiába lenne helyette más mozgás.
Ez a box.... baszki! Az hagyján, hogy állóképességben megdarál. Számítottam is rá, képzelj el egy 108 kg-os túlsúlyos (a zsír alatt meg azért némi izommal is rendelkező) embert pl ugrálókötelezni, meg 3 percig egyfolytában egyhelyben bal és jobbegyeneseket pörgetni, miközben a lábaddal is topogj. Nem ilyeneknek való ez....
A súlyok emelgetése ehhez képest egy kényelmes és komfortos tevékenység, még egy széthajtott edzésen is. Mert 6-8-10-12 ismétlés után legalább egy kicsit vége a kínnak és a gyötrelemnek, nem kell egyszerre az egész testedet használni percekig, stb... Meg ugye nem kell rohadt gyorsnak lenni, mint itt.
Nagyon kemény. Továbbá fejben is megterhelő. Összerakni azt a rengeteg ütést, lábmunkát, védekezést. És akkor még nem is ütlegelnek közben.
Minden tiszteletem, akik űzik ezt a sportot. Úgy érzem a súlyzós edzés ehhez képest egy sokkal kevésbé megterhelő dolog. De nyilván megszokás kérdése is.
Meg most kb az az érzésem, hogy minél többet tapasztalnék, annál inkább nemhogy önbizalmam lenne, ha belém kötne valaki, hanem még jobban realizálnám, hogyha az a másik egy kicsit is tud, akkor annyira végem, hogy jaj. (mondjuk gondolom ez is némileg tapasztalat kérdése, engem még nem b@sztak pofán ököllel, valószínűleg nem kellene nagyot kapnom, a puszta meglepetése az új ingernek már elég lenne, hogy gatya legyek...)És akkor milyen összetett az, ahol rúgkapálnak is nem csak ütnek. Egy MMA, ahol meg földharc is van. Áhh... le a kalappal.
-
aelod
veterán
válasz
Lajmund
#186312
üzenetére
Ezt a fajta blokkos edzést én sosem preferáltam. (Habár a legtöbb poweres és súlyemelő is így edz de ez testépítés)
Tegyük fel van egy intenzitásod amit emelesz mondjuk 4-6 hétig amikor is már kezdesz kimerülni. Ilyenkor visszaveszel: deload vagy teljesen kihagyod az edzést. Utána persze, hogy kipihentebb vagy és "erősebb". De ha jobban belegondolsz akkor csináltál egy problémát amit megoldottál magadnak ezzel. Rendkívüli
-
m3ss
veterán
válasz
Lajmund
#186312
üzenetére
sztem amugy a progresszio jo ertekmeroje annak, hogy van-e szukseged pihenore, tul gyakran edzel-e stb. felteve ha olyan stadiumban vagy, hogy van progresszio. ha az elejen vagy akkor minden heten legtobb gyakorlatban latnod kellene fejlodest.
ha mar nincs progresszio mert halado vagy, akkor passz. en addigra kb. abbahagytam -
m3ss
veterán
válasz
Lajmund
#186312
üzenetére
Elvileg 1 hèt alatt nem vesztünk izmot
nem olvastam a cikket, de az biztos, hogy 1 het alatt nem vesztesz izmot. soot, sztem 14 nap alatt se. en azt latom, hogy 5 nap pihenonel jobb nekem a 8-9 nap piheno...plane naturalban, idosebb korban..#186311 Oppenheimer
gratu, legalabb nem vesztettel izmot, meg ha "lassan" is ment le. aerobot csinalsz amugy? porno fotozast vallalok en is, a csajodet legalabbis
en meg lehet merlegen nem hiztam, de kezdek visszaterni a megszokott testzsirszazalekomhoz. a karom meg no, mintha muszaj lenne...
eroben is megyek folyamatosan elore. ez a csak kezisulyzos edzes amugy durva alkarra. mind1 hogy push pull vagy lab nap van, full pump van alkaron
-
Lajmund
őstag
[link] A tapaztaltaknak nem fog sokat mondani a cikk meg ezek a dolgok az utóbbi időben is sokszor voltak tàrgyalva de itt egybe van az egész. Engem ez a 4-6 hèt után egy hetes fél intezitás érdekel vagy teljes hetes kihagyás. Elvileg 1 hèt alatt nem vesztünk izmot de a testnek és agynak idegrendszernek meg jót tesz. Ti mit gondoltok erről? Faszság vagy lehet benne valami? Abból kiindulva ha egy hétig nem edzek nagyon jó formàban érzem magam. De ezt havonta vagy 5 hetente megismètelni hàt nem tudom kicsit para. De ha bevállik akkor miért ne? Még elgondolkodtat ez a heti két nap teljes testes edzés is. Csak akkor az meg nincs meg 1 orán belül nemhogy 40 perc alatt. Ha megcsinálok mindenből 5 sorozatot azt rendesen beérzi az idegrendszer
Amúgy meg a vàll edzést behoztam a tricepsz mell edzés napjàra. Erre én nagy okos tusolás közben eszméltem rà hogy elfelejtettem a vállt. Éreztem is hogy hu ez most milyen jó volt sokkal fáradtabb szoktam lenni.. Nem baj majd holnap láb napon bepotolom.M3ss. Piros retek is kiràly annak mindjàrt itt a szezonja. Én nem termesztek semmit de termelőktő vàsàrolok a piacon. Cékla répa csicsoka minden nap megy nyersen persze. Lassan ujhagyma retek is be lessz épiètve a mindennapokba.
-
#39560925
törölt tag
-
m3ss
veterán
válasz
Dorian
#186309
üzenetére
van ertelme az ujhagymanak, karalabenak? nekem ezek nagyon keveset es nagyon ritkan teremtek. ceklaval is probalkoztam, de uez. ugy vagyok vele, hogy kb. inkabb megveszem boltban, nem er annyit, olyan keveset hoz..sot paprikaval is ugy vagyok. palantarol nyar vege van mire le lehet szedni par darabot..
paradicsom, uborka, salata az adja nekem is
azon en is filozok, hogy kellene csomo malnat ultetni -
Dorian
félisten
Újhagymát, borsót, salátát, karalábét, paprikát, paradicsomot, uborkát, cukkinit, padlizsánt.
Meg van eper, málna, szeder, cseresznye, meggy, alma, füge. A körtefák és az őszibarack még most fog termőre fordulni.
És persze van kis fűszerkert mindenféle mediterrán fűszernövénnyel -
#186306
Qtya123
őstag
szőröscica
#186305
Qtya123
őstag
válasz
szőröscica
#186305
üzenetére
Én ízesítetlen marhafehérjét vettem nemrég.
Olyan a szaga, mint egy vágóhídnak.
Utóíze meg mintha egy sótlan marhahúspogácsát rágcsálnál. Mondjuk engem nem zavar. -
Apollyon
Korrektor
Növényi fehérjét sosem számolok, húsokból bőven megvan ami kell. A gyümölcsöket frissen eszem, néha becsúszik a fekete szeder is, de azt csak ritkábban veszek, mert ilyenkor túl édes, és úgy szeretem ha savanyú. ;D
Fagyasztottból csak a brokkoli megy és a karfiol (meg néha borsó), mert előbbi úgy sokkal olcsóbb, de valszeg át fogok állni a frissre inkább, csak fáj néha pucolgatni.
te is ennyit eszel? lehet halolaj formaban gazdasagosabb lenne?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Még nincs is Vivo X300 Ultra, de már a nemzetközi kameratrónra pályázik
- Apple asztali gépek
- PlayStation 5
- Siet tisztázni az RX 5000/6000 sorozat jövőjét az AMD
- EA Sports WRC '23
- Autós topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Az AI miatt biztonságosabb az Android, mint az iPhone
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- További aktív témák...
- DJI RC RM-330 drón távirányító
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 1 akku, Goggles N3 szemüveg
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- iPhone 14 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3660
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook U729x - i5-8G I 8GB I 256SSD I 12,5" FHD Touch I HDMI I W11 I Gari!
- REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad Ultra Docking Station (40AJ)
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 128GB Red -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3678
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest