Új hozzászólás Aktív témák

  • Dorian

    félisten

    válasz Lajmund #186321 üzenetére

    Valójában az a jó, ha mindenféle edzés van vegyesen: állóképességi, súlyzós, HIIT, mert más-más pozitív hatásai vannak mind rövidtávon, mind a hosszútávú egészség szempontjából.
    Ütirugin mostanában már kezdtem érezni, hogy nem fáradok el úgy, mint szeretném, ezért kezdtem mellé a kettlebellt, most 2+1. Tervem, h jövő hónapban ebből a kettőből csinálok 0+3-at, majd sztem beállok 1+2-re. Meg a bunyóval az a baj, hogy nagyon könnyű kisebb sérüléseket beszerezni és akkor csomó kihagyás a valóban hatásosan művelt edzésekből.
    Febr elején volt a szülinapom, akkor kaptam az edzésen a szülinapi köszöntőt, az 54 combos, 54 gyomros. Oké, a 9-ből csak 3-an tudtak nagyot adni, de az is 18-18.
    A combbelsőm még azért színes ;]

Új hozzászólás Aktív témák