Új hozzászólás Aktív témák

• #184666 mastodon aktív tag Lajmund #184662

  Új Válasz 2023-12-10 13:17:17 #184666

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mastodon

  aktív tag

  válasz Lajmund #184662 üzenetére

  Mindet próbáltam. Vékony testlakatú vagyok, nem hízékony. Nekem a kreatin nagyon érezhetően hat, erőben, fejlődésben. Attack 2.0 a legjobb, de a CreaZERO is jobb, mint a sima. Persze hathat mellékhatás nélkül is a sima kreatin is, embere válogatja. Az L-karnitin segít soványan tartani sok zaba mellett. Az állítólag jobban felszívódó acetil-karnitin nekem nem hatott jobban, nem éri meg. Edzés előtt-közben BCAA és arginin kicsit több kitartást adott. Az arginintől kiduzzadnak az ereim a kézfejemen, de ez enyhül, ha hosszabb ideig szedem. Ugyancsak tovább a bírtam a savasodásgátló béta-alaninnal, de nem feltűnő. Citrullin, ornitin, HMB, ZMB, CLA semmi. Ja, a koffein hat, nagyon, de azt azért ésszel kell használni.
  Szerintem a kreatinon és az l-karnitinen kívül nagyon egyénfüggő, hogy egyáltalán bármit hatása lesz-e. És persze, ha az edzéseden nem vagy a határod körül, akkor ne várj csodát.

Új hozzászólás Aktív témák