-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Gainka
őstag
válasz mastodon #187266 üzenetére
Nyakbol nyomas a legjobb gyakorlat a mellrol nyomas mellett, kb 15 éve csinálom, (szerk: egy páran lehet hogy tonkretettek a vallukat mert egobol tul nagy sullyal vegeztek szabalytalanul a gyakorlatot) egy elterjesztett tévhit hogy bantana a vállat. Az egyik legjobb gyalorlat mikor nagy sulyt nyomunk a fejünk föle nem mint mini sulyzokkal integetni. Bicepsezes közben forgatni is felesleges, szuk fogással huzockodásnal es egy kétkezes állva bicepsnel nincs jobb es nem is kell több annak a kicsi izomnak.
Also test edzésnek amihez nem kell tanulni a rövid de mindent bele adok sprinteket javaslom, ehhez csak jol be kell melegiteni. Am jo lenne guggolni ha nem csinalod nagy sullyal igazabol nem ront a helyzeten neten meg talalod hogy kell csinálni, felhuzás még ami nagyon fontos lenne ez a ket gyakorlat be fogja inditani a tesztot es jobb lesz a fogyás. Felsötestre a huzockodás tolockodás állva nyomásnal nem is kell több. +has.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ASRock lapok általában
- OLED TV topic
- Elden Ring
- Bestbuy játékok
- Xbox Series X|S
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- Egy utolsó platformmal egészíti ki a negyedik generációs EPYC családot az AMD
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Kipróbáltuk a Xiaomi 14 Ultra fotós szettjét
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen