Új hozzászólás Aktív témák

• #187267 Gainka őstag mastodon #187266

  Új Válasz 2024-04-15 20:36:29 #187267

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gainka

  őstag

  válasz mastodon #187266 üzenetére

  Nyakbol nyomas a legjobb gyakorlat a mellrol nyomas mellett, kb 15 éve csinálom, (szerk: egy páran lehet hogy tonkretettek a vallukat mert egobol tul nagy sullyal vegeztek szabalytalanul a gyakorlatot) egy elterjesztett tévhit hogy bantana a vállat. Az egyik legjobb gyalorlat mikor nagy sulyt nyomunk a fejünk föle nem mint mini sulyzokkal integetni. Bicepsezes közben forgatni is felesleges, szuk fogással huzockodásnal es egy kétkezes állva bicepsnel nincs jobb es nem is kell több annak a kicsi izomnak.

  tomisanzero #187265

  Also test edzésnek amihez nem kell tanulni a rövid de mindent bele adok sprinteket javaslom, ehhez csak jol be kell melegiteni. Am jo lenne guggolni ha nem csinalod nagy sullyal igazabol nem ront a helyzeten neten meg talalod hogy kell csinálni, felhuzás még ami nagyon fontos lenne ez a ket gyakorlat be fogja inditani a tesztot es jobb lesz a fogyás. Felsötestre a huzockodás tolockodás állva nyomásnal nem is kell több. +has.

Új hozzászólás Aktív témák