- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Mr Dini: Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- plevips: Építkezünk 3. rész (2024)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gergo5991
őstag
sziasztok, [link]a képet látható körön belül sulyemeléskor elkezd fájni. kb már a 60.-at nyomattam egykezes 5kg-s sulyzóval, amikor olyat bele hasított az adott területben, kb 5 percig feküdtem mozdulatlanul a földön, azóta kevésbé fáj a terület, de érdekelne, hogy pontosan mi lehet ott, ami fájhat, csak a jobb oldalon fáj, ha ball kézzel erőse szorítom, ugy kb még bírok egy kicsit tornázni tovább, de amugy mintha megkéselnének, annyira fáj. Minden hasznos tippet tanácsot tapasztalatot várok, fontos lenne, köszönöm.
testalkatom:sportos, 177cm/75kg -
gergo5991
őstag
válasz kolosanyi #46436 üzenetére
köszönöm szépen a tippet, szerinted lehet ez az oka, hogy szinte állandó térdfájásom van / combizom fájdalom? hajlított térdel való ülés után indul el ez a tünet. Elég jó, hogy 18 évesen minden bajom van
hogy az a jók..va élet, erről semmi jót nem lehet olvasni, gratulálhatok magamnak a semmitől megy tönkre az egész testem,BÁ Nutrition:itt a környéken pont öngyi lett 2 srác is az elmúlt héten.. elég szomorú..
lehet nekem is ezt a példát kéne követnem, mert hogy minden baj elér engem, afelől kétség nincs[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz Assdak #46439 üzenetére
eddig ez nem fordult előt, kb 2 hónapja történt meg ez legutóbb, akkor is pont az egykezes sulyzózástol. 1 hónapja kondi terembe "szétgyurtam" magam, ott nem jött elő ez a fájdalom.
Azt is észrevettem, ha görnyedten reggelente fél órát tuz forró vizben ulok, aztán visszafekszem az ágyba, fáj a derekm, gondolom mert előre hajolva a forró víz megpuhított ott dolgokat, de ezentul nem lessz forró vízben való "órák" hosszat tartó lazulás.
Köszönöm a kommented, elég hipochonder vagyok. -
gergo5991
őstag
válasz Assdak #46441 üzenetére
most igen meglett erőltetve reggel, még a hajolás is fágy, de előtte való nap, "gyergya" pózban tarkóra tett kezekkel hasgyakorlatot végeztem, és semmi gond nem volt, szóval meglátjuk mi sül ki ebből, 1 hónap mulva megyek térdel kontrolra, akkor megemlítem az orvosnak ezt a dolgot, télleg köszönök mindent, életkedvet kaptam
-
gergo5991
őstag
sziasztok, hasizmom van, a zsír réteg mögött ki is tapogatható, csak az a baj nem látszik, csinálok itthon hasgyakorlatokat, telefonos progint letöltöttem, ott mutatja mikor mennyit miből kell csinálni, de szerintem ez kevés lenne, ledolgozni a hájt meg mindent a hasamrol. Arra gondoltam, itthon a 12 emeletes panellakásban a lépcsőfutás, fel a 12.-re meg le, ezt napi 3-4x. Mit gondoltok, ez jó lenne zsírégetésre?(tudom nincs helyi zsírégetés, fő cél most ledolgozni a hasamon lévőt)
-
gergo5991
őstag
sziasztok, nem vagyok jártas a dolgokban, de ma láttam egy 20-22 éves katona srácot, az izmai lenyűzögőek lehettek kb, gondolom most szerelt le, azért tért be a kocsmába
ilyenbicepsze volt, nemtudom ez mennyire számít nagyon szálkásnak, de az tudom, hogy élőben még durvább volt, olyan magas lehetett min én, 176cm magas, de én mondom, én magamat ilyen izmokkal nem birnám elképzelni, persze elég sokan nézegettek a "gyereket" elég figyelemvonzó látvány volt.jaj na, a kérdésem, mennyi idő egy ilyen kezet kitornázni? persze tudom, ez nem csak bicepszből áll, meg miegysmás, 3 év benne lehet?
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
Szeretnék érdeklődni valaki találkozott-e olyan kutatásról szóló eredménnyel, ami a gyakori vérvételel és a sejt regeneráció / izomfejlődést közti kapcsolatot kutatta volna. Az utóbbi időben heti 1-2 alkalommal vettek kisebb /nagyobb mennyiségü vért tőlem, és úgy vettem észre ezalatt az idő alatt az izomzatom fejlődött, szálkásabban és vastagabnak érzem magam. Emelett észre vettem hogy a külső sérülések a bőrfelöletemen gyorsabban gyógyultak, a hegek is gyorsabban tüntek el. Érdekelne ez testépítés szempontjából mennyire lenne hatásos ha gyakrabban csapolnák meg az embert, esetleg hogy más is találkozott volna ilyen egybeeséssel.
(#104401) kiszi07 én a térdemre Glucomed-et szedtem vényköteles, bár nem tudom magyarországon mennyire van forgalomban, 1 havi adag 4500 ba került átszámolva, annak ellenére hogy a térdemnek nem volt semmi baja, éreztem hogy a térdem mintha jobb lenne. (meniszkusz szakadásom van amúgy, csak azt hitték valami porckopás vagy ilyesmi)
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
Igaz nem gyúrok, de sulyokat emelgetek a melón és az lenne a problémám hogy ha tul szélesre nyitom a kezem átfogni egy szélesebb dobozt vagy valami, a vállam mintha görcsbe rándulna, mintha ugrana ki vagy valami ehhez hasonlót érzek. Valaki súlyemelés közben tapasztalt ilyet?
-
gergo5991
őstag
sziasztok, el kezdtem edzeni, csinálok váll rotátor gyakorlatok link 2. pont, rotátor köpeny erősítés. 1 bajom van, ha le és fel megyek nagyon kattog a vállam, de mind a kettő. nem fáj, csak nagyon kellemetlen, mintha kijönne a helyéröl és vissza. Ha gyakorlat közben oda teszem a kezem akkor is egy nagy kattanást lehet kitapintani a vállamnál, oda vissza kattog, előre is meg hátra is ahogy jövök vissza, ez idővel elmúlik? hozzá kell tennem hogy nagyon szar a testtartásom (lehet emiatt deformálódott el) amiatt is kezdtem el edzeni, érdemes ezzel orvoshoz fordulni?
még1 dolog érdekelne: ha edzés után nincs izomlázam se másnap, akkor ugyanugy mehetek rá tornázni? most igy a kezdő fázisban vagyok heti 3 tornázás, átmozgató, és utána akarok keményebben rámenni bizonyos dolgokra, de amúgy egésztestes edzést végzek, elso hátsó comb, vádli, mell, hát, váll ,bicepsz tricepsz
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
Sziasztok, nemrég kezdtem a "gyúrást" és lenne egy olyan problémám hogy így 1hónap után fekvenyomva 60 kiló a maxom. 3-4 napra rá próbáltam megismételni, de már nem ment csak 2 hét után. Szóval ez érdekelne hogy miért kell 2 hét pihenés ahhoz, hogy ujból kitudjam nyomni a 60 kilót?
Heti 3 edzéshez lenne valami ami ajánlott szedni? gondolok itt vitaminokra stb, nem szeretnék nagy költségekbe belemenni, lehet pár év mulva szeretnék egy mutatósabb formát, de egyenlőre csak egy átlagon felüli kondíció elérése a célom. Jelenleg 1000mg Cvitamin és 300mg magnéziumot szedek bár nem kondi miatt hanem más okokból kifolyólag. -
gergo5991
őstag
Sziasztok, lenne egy olyan bugyuta kérdésem, hogyha az ember tegyük fel nem tornázik lábra csak felső testre, és kevesebb fehérjét visz be a kelleténél izomépítéshez, létezik olyan dolog hogy a lámbról az izom átcsoportosul pld arra a területre ahova aktívan tornázik? Jó nyilván ha nem visz be elég fehérjét akkor az izom le fog épülni..
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz HussarF #131865 üzenetére
próbálom menteni a menthetőt, de úgy gondoltam jobban megfogalmazva hogyha az ember nem tornázik lábra csak felső testre, akkor a szervezet idővel lebontja a lábról az izmokat és jobban a felső testet fogja ellátni fehérjével stb..
szerintem az a durva hogy ti úgy képzeltétek el hogy konkrétan átcsusszan 1ikhelyről az izom a másik helyre. idézem " nem, az izom nem megy át egyik helyről a másikra", túl képtelesek vagytok
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
ez egy elírás? 100 gramm zselatinban 83,5gramm fehérje van?
-
gergo5991
őstag
Sziasztok, valakinek volt itt csuklófájdalma / sérülése? ha igen hogyan szabadult meg tőle?
helyzet: nem birok rá nehezkedni a csuklómra, szóval a fekvőtámasz meg úgy minden tolós edzés kilőve, ha forditom a csuklót : kilincs kinyitás, ablak nyitás akkor is fáj eszeveszetten.
Orvoshoz voltam, 4héten át heti 1 szurit kaptam valami novalgin vagy ilyesmi lehetett, az megszüntette az állandó fájdalmat, de nehezkedni a kezemre még igy se tudtam. Fél év meló után most megint fáj állandóan pihenéskor is a csuklóm, csuklómon a hajlatnál egy nagy piros nem múló folt van, orvos ahogy nézegette nem kommentálta, csak a folt miatt nem akart több szurit adni, megnyomkodta a könyököm ott is k.vára fájt, azt mondta pihentessem és 4 hónap mulva jöjjek vissza. Hát mondom kössz a semmit...
Mondhatni kétkezü rakodómunkás vagyok, 50-60 kilós tárgyakat is elég sokat kell cipelni (van hogy a 4. emeletre meg igy) aminek szar a fogása, meg hát forgatni is kell ezeket a tárgyakat meg stb szóval keményen használatban van a csukló is.
Szóval aki volt már hasonló helyzetben bármilyen tippet kommentet várok hogyan lehetne rendbe hozni a csuklómat, lassan másfél éve igy van
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz BÁ Nutrition #144634 üzenetére
orvosom is utalt rá hogy más melót kellene keresnem, de eléggé olyan helyzetben vagyok hogy nincs más választásom kb
neten olvastam csukló izületi gyulladáskor is van hogy begipszelik az ember kezét, lehet meg kéne emlitenem az orvosomnak, és akkor tényleg tudna pihenni a kezem, egyszer már voltam 3 hét beteg szabin de akkor is jóhogynem szembe köptek melóban meg nekem ugrottak hogy van aki 20 éve mióta ott dolgozik nem tudott menni betegszabira hogy mit képzelek magamról stb, Nemrégiben volt egy munkabalesetem is kb semmiség de abból is elég nagy botrány volt mert nem akarták jelenteni, amikor meg elmentem táppénzre jelezve lett hogy ez munkabaleset volt a biztositó felé, aztán mivel a munkáltató nem nem jelentette jött egy 5 millás büntetés-fenyegetés amit rám akartak kenni, de sikerült elsimitani az ügyet
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz BÁ Nutrition #144636 üzenetére
sziasztok, köszönöm a válaszokat, most tudok csak irni mert ma értem haza melóból, (3 nap elutazás persze csak 8 órára bejelente..), szóval azt hogy nincs más munkalehetőség azt úgy értettem, hogy én felvidéken élek, és mondhatni csak magyarul beszélek, próbáltam vagy 50-60 helyre életrajzot küldeni de nem válaszoltak. MO-ra meg nyilván amiatt nem tudok elmenni dolgozni, mivel kb semmi végzettségem, tapasztalatom, aztán meg nem vágyok arra hogy 4 belgával legyek egy albérletben minimálért..
-
-
gergo5991
őstag
sziasztok, tegnap voltam gyomortukrozesre es 3cm es rekeszizom servet allapitottak meg. Neten szinte mindenhol keresgeltem de semmi konkret valaszokat nem talaltam. az erdekelne igy lehet-e tornazni? vannak e valami gyakorlatok amik erositik a rekeszizmot vagy valahogy lehet-e ezen javitani. Ha igen intim akarok lenni ugy gondolom egy erosebb szekrekedes miatt jott elo vagy en nem tudom.
1 hetig elesen szurt mintha egy ko lenne a bordam alatt de csak ha nyomkodtam piszkaltam bal oldalt, azota nem faj ez, csak valami kotyogok dolgot erzek ott ha megnyomom mint valami vizes szivacs. Az a baj orvosom ezt nem is kommentalta csak a leletbe irta bele, aztan en meg kigoogleztam a dolgokat. -
gergo5991
őstag
válasz flash- #153565 üzenetére
én a c and a-ban veszem a slim fit farmert, quality stretch anyagbol van, derékba 34/32-lábhosszba veszem, de ez is szorit picit. a 36/32esnél már a comb vádli jó, de derékba van vagy 10 centi felesleg, amit ha övvel osszehúzok mintha lóf.om lenne ugy néz ki szemből.
amugy 177 centi 85 kiló, 63mas comb 44es vádli.
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
sziasztok, lehet nagyon nagy hülyeség lesz amit kérdezni fogok de megpróbálom. Szóval ugytudom fogyni alapból kalória deficittel lehet. Ha a mindenható által megadott napi 2500 kalóriát vesszük alapul, az lenne a kérdésem: ha egész héten 2500 helyett 2000 kalóriát fogyasztok, az 6 napon belül 3000 kalória minusz lesz. Ha a hetedik nap meg bezabálok 5500 kalóriát, akkor az egész heti mennyiséget visszapótolom. Szóval 6 nap alatt sikerül fogynom úgy ha a 7. nap mindet vissza zabálom? Mennyi napig kellene kalóriadeficitesen táplálkoznom, hogy ugymond "maradandó" legyen a fogyás?
-
gergo5991
őstag
remelem nem lesz nagyon off amit kérdezek, de ki milyen mulltivitamint tudna ajánalni, egyáltalán van értelme szedni? én egy gymbeam vitality complex-et néztem ki, de régebben mintha olvastam volna itt olyanról ami több vitamin és vitamin félét tartalmaz.
átalános használatra kellene picit feltölteni a tartalékokat mivel mostanában szarul étkezek plusz be is vok zárva táppénz miatt, nap nem látott jó ideje[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz inferno88 #162408 üzenetére
c vitamint 1000-rest szedek itthon csipkebogyó kivonattal de másat nem. Mivel baj van az immurendszeremmel ez egy nagy kérdőjel számomra, mert papiron gyenge, de utóbbi 5-10 évben nagy tömegekben mozgok munkám során, sose kaptam el az influenzát és beteg se voltam. Bár két éve Szeged környékén melóztam ott kb 30 szunyogcsipés födhözvágott de rendesen 1 hétig mozdulni nem tudtam csak sirtam a fájdalomtol (hiradóbol megtudtam a környéken főleg nyáron azért feltunik a nyugat nilusi láz ott rendesen, lehet azt kaptam el de tudja a franc)
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
csak nehéz súly emelésétől vagy erölködéstől lehet lágyék sérvet kapni, vagy ha a lágyékomra erős ütést kapok is? elestem és egy rúd odavágott, 3 hétig nagyon fel volt duzzadva, most hogy lement a duzzanat és eltunt a véraláfutás először egy nagyobb kemény csomó volt ott, ami 1-2 hét után mostmár egy kisujjni kemény valamire változott, és azóta mintha az nem akarna csökkenni. Nyomogatom nem fáj, de van 1 pont ahol ha megnyomom szúr. (pont ott volt lágyék sérvem operálva 5 éves koromban) Sebészeten azt mondta orvos ez nem sérv (kezdek kételkedni), uh-ra 2 és fél hónapot kell várni koronavirus miatt.
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz rwin5 #164505 üzenetére
Biztato amit irsz, ha holnap estig is fajna, szerdan reggel elmegyek a sebeszetre es addig nem tagulok onnan amig nem intez az orvos egy azonnali UH-t. Januar ota tappenzen vagyok, komplikaciok sokassaga miatt.. 2x is hazazavartak a korhazbol kivizsgalas nelkul nyilt sebbel.. szoval lassan mar nem hogy az orvosokban de az emberekben sem tudok bizni
1 honapig nem fajt amugy a duzzanat de multhen csutortok a sebesz megnyomorgatta meg ma en is megnyomogattam meg probaltam megmasszirozni gyengeden hatha csokken a duzzanat, lehet amiatt kezdett el szurkalni bele.
multheten meg 2x is sulyzoztam itthon 12,5 kilos sulyokkal amugy akkor se okozott panaszokat a duzzanat[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
sziasztok, létezik valami olyan omega 3 étrendkiegészitő ami nem tartalmaz semmiféle halat, diót, mogyorót, mandulát és egyéb magvas származékokat? elősorban mivel az emlitett dolgokra allergiás vagyok, szinte 0 ebből a bevitelem, a másik ok meg a koleszterinszint csökkentése érdekében. Köszönöm
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz stratova #165304 üzenetére
az a baj nagyon erős allergiám van, szedtem izületvédő tablettát, amiben kb porszemnyi zeller mennyiség volt található, és majdnem ottmaradtam tőle..
orvossággal durvább a szitu, beszedek egy antibiotikumot, ha 1 évre rá ujból kéne szednem akkora már allergia alakul ki az adott antibiotikummal szemben..
szóval valami tuti omega 3 forrás kéne nekem -
gergo5991
őstag
sziasztok, [link] ilyenje van valakinek? panelban lakok kevés a hely, egy ilyen beszerzésé gondolkodom. SK-ban élek itt 60 euró, hasonló állitható / dönthető padok itt 150-200 euró között mozognak. Esetleg ha más tipusu padot tudtok ajánlani ami többféle gyakorlat elvégzésére is alkalmas és szűk hely kompatibilis, szivesen várom a tippeket.
2db 1kezes sulyzóm van, mellből nyomás, shoulder press, meg ehhez hasonló feladatokban gondolkodom elsősorban -
gergo5991
őstag
csak szerintem fura hogy januárban 2x30 kilós sulyzót 105 euróért vettem, most meg 2x30 kilós öntöss vas sulyzót 180 euró alatt nem találok? covid vitte fel ennyire az árát vagy a vas ment fel ennyire?
-
gergo5991
őstag
megprobalok itt kerdezni ha nem baj, Szoval magas a koleszterin szintem. (meg a trigricerid) azt olvastam hogy a jo zsir (telitetlen zsir) csokkenti a koleszterint. Ez azt jelenti, mivel az extra szuz olivaolajban nagyon sok a telitetlen zsir, nyomhatom degeszre magamba es a jo zsir majd lenyomja a koleszterint meg a rossz zsirt? Vagy attol hogy a jo zsir egezseges, nem szabad degeszre enni? csakmert olasz pizzás videókban deciket locsolnak a pizzára, meg a kenyérre is, stb.
10 napja kezdett el szúrkálni a lábamba, hasamba stb, azt hittem vérrög hát elmentem kivizsgálásra, ott derült ki a magas koleszterin amúgy. vérrögre utaló d-dimer értékeim jók voltak. Azóta megy a diéta meg ujból elkezdtem sportolni kezd elmúlni a szurkálás, na meg figyelek arra hogy minimális telitett zsirt vigyek be, csak a telitetlen.[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz Angel2014 #169134 üzenetére
nekem 6,3 a koleszterin, meg 3,09 volt a trigiceridem, utána csináltak hdl meg ldl-t is mind2 magasabb volt picivel. Tudni kell azért, hogy minden 2. nap egy kilós pizzát benyomtam kolbásszal, szalonnával meg igy. 86 kiló vagyok amúgy, sose sikerült meghiznom, pedig évek óta igy kajáltam. Most keményen megy a diéta zabkása, saláták, párolt csirkehús, lightos mozzarella, gyümölcsök, zöldségek, na meg sok fokhagyma. 1 hete megy már a kerékpározás meg otthon sulyzózás. Az a baj minden halra és diófélékre,mandula stb allergiás vagyok, szóval nehéz nekem omega 3 meg 6 ot bevinném
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
sziasztok, lenne egy kérdésem hozzátok, amihez hozok 2 példát is hogy jobban átmenjen.
a kérdés az lenne, mikortól kezd el nőni az izom.
mire gondolok:
első példa:
itthon tornázok fél órát-1 órát a 37cm-es bicepszem ( fogom körbemérem szabómérővel befeszitve) felpumpálódik 39cm-re, 1-2 óra és eltűnik ez a pump effect.második példa:
2 hétig reggel este kamiont rakodtam 2 hét után 37cm-ről 41,5cm-re "felpumpálódott" a bicepszem, kaja annyi volt hogy minden nap egy nagy húsos pizzát bevágtam (tippre minimum 800-1200gramm közötti volt a pizza). Aztán 1-2 hétig még ilyen nagy volt a bicepszem, de 2 hét után eltünt itt is ez a pump effect vissza lement 37cm-re, mert már nem rakodtam annyi, pihi volt.Az lenne a kérdésem, ha fel is pumpálódik a bicepszem, de mi kell ahhoz, hogyha lemegy ez pump effect, ne 37cm-re essen vissza, hanem maradjon tegyükfel 39cm. Mennyi hónapot kell folyamatosan edzeni, hogy ne csak pump effect legyen, hanem tényleges izom pakolódjon fel, ami aztán megmarad véglegesen, ha nem megyek kalória deficitbe. Hiába tornázok itthon bicepszre sulyzókkal 2 hónapont át, valahogy mindig csak ilyen pumpálós effektust érek el, ami 1-2 hét kihagyás után eltúnik. Mi kell ahhoz hogy ez végleges maradjon?
Most fogytam durván 10 kilót amúgy, de 10 kiló fogyás után is 37cm a bicepszem, hamarább viz meg egy kis zsirtól sikerült megszabadulnom szerintem, izomveszteséget nem igen vettem észre, mondhatni szálkásabb, tónusosabb lettem, sokkal nagyobb igy a motiváció hogy izmot pakoljak fel
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
lidl-ös testösszetételes okosmérleget vettem a következő jött ki
80,3 kiló
bmi 26,2
11,5% csont
25,3% zsir
57,1% viz
42,2% izom
szükséges kalória: 2546175 centire volt beállitva, előtte 170 centin volt, ott 27,3% zsirt mutatott ahhoz..
gondolom nem pontos, de kiindulási alapnak jó lesz, ha lefele megy a zsir % akkor csak irányba megyek
inkább csak a hasamon vagyok zsiros, de hát picit sokallom ezt a bmit meg a zsirszázalékot, lassan a 80 kilómmal már hurkapálcikának érzem magam..
szerk: érdekes, vizelés után az izomtartalmam csökkent, nem a viz[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz Remekelek28 #175247 üzenetére
beugratós kérdés akar lenni? tudom hogy nincs helyi zsirégetés, úgy értem hogy viszonylag minden végtagom vékony nem tudok "zsirt" csipni a végtagjaimon, a hasamon bezzeg van rendesen
-
gergo5991
őstag
válasz Remekelek28 #175250 üzenetére
nem
-
gergo5991
őstag
valaki meg tudná saccolni / mondani, csigán / kábelen 50 kiló súly mennyi lehet igazából?
[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz aelod #182187 üzenetére
[link]2:32-es segget jobban adom
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Amazon Fire TV stick/box
- Autós topik
- Windows 11
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Parfüm topik
- OLED TV topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Így építsd a billentyűzeted!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen