Új hozzászólás Aktív témák

• #169916 benfolds őstag savior #169909

  Új Válasz 2021-07-22 12:25:34 #169916

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz savior #169909 üzenetére

  Hátha lesznek később még jobb gyógyszerek... szerintem 20 éve még az állandó kórházi felügyeletet sem lehetett megúszni ezzel a betegséggel.

• #169908 benfolds őstag savior #169900

  Új Válasz 2021-07-21 22:36:35 #169908

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz savior #169900 üzenetére

  mennyire lehet ezzel a betegséggel / azokkal a gyógyszerekkel, amiket szedsz rá dolgozni / tanulni / párkapcsolatban élni?

• #169904 Qtya123 őstag savior #169903

  Új Válasz 2021-07-21 10:15:57 #169904

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz savior #169903 üzenetére

  Hason szoktam, ezért is fura, hogy megakad a trutymó.

• #169899 benfolds őstag savior #169898

  Új Válasz 2021-07-20 23:25:29 #169899

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz savior #169898 üzenetére

  én is el akartam mesélni, hogy kb. gyerekkorom óta milyen visszatérő álmom volt, egy időben évekig, szinte minden nap, aztán kb. 10 éve mintha elvágták volna, azóta egyszer sem, de ezt a meccset már megnyerted. jobbulást. kötöd valamilyen életeseményhez, élethelyzethez, traumához stb., vagy szerinted csak biokémia, genetika az egész?

• #169882 Madwe nagyúr savior #169880

  Új Válasz 2021-07-19 12:04:58 #169882

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz savior #169880 üzenetére

  Nem kell vékonynak lemni, érezze jól magát, persze, az fontos. De elhízottnak lenni egy betegség, ami kismillió problémához vezet. Népbetegség s a legtöbb betegség oka visszavezethető erre. Attól még “jól” érezheti magát, de fizikailag szenvedni fog.

• #169881 aelod veterán savior #169880

  Új Válasz 2021-07-19 10:30:15 #169881

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz savior #169880 üzenetére

  Hosszú távon meg majd nem fogja amikor jönnek a gondok.

• #169793 Angel2014 addikt savior #169792

  Új Válasz 2021-07-12 19:56:06 #169793

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz savior #169792 üzenetére

  5.31.-én kaptam , de most nem bírok lábra állni úgy fáj és ég.

• #169580 Angel2014 addikt savior #169579

  Új Válasz 2021-06-22 21:33:38 #169580

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz savior #169579 üzenetére

  Ezt vegyük át még egyszer.

  Ki a családod? Emilió? Vagy Bangó Margit? Vagy Danyi Jani?

• #169557 Angel2014 addikt savior #169553

  Új Válasz 2021-06-21 06:44:48 #169557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz savior #169553 üzenetére

  Nem biztos ha olyat eszel...mivel többször eszel az anyagcsere is növekszik.

  (#169554) benfolds : Mindjárt adok én ennek a töketlen brigádnak.

• #169551 T_Stark őstag savior #169542

  Új Válasz 2021-06-20 19:51:29 #169551

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  T_Stark

  őstag

  válasz savior #169542 üzenetére

  Az edzés még csak-csak... De a kaja.
  Ilyenkor nem kívánok semmit, csak a gyümölcsöt, meg a folyadékot.

• #169547 benfolds őstag savior #169542

  Új Válasz 2021-06-20 18:20:38 #169547

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz savior #169542 üzenetére

  tegnap 28 fokban edzettem, szerintem levesz egy 20%-ot a teljesítményből. igaz, csak egy bicepsz, tricepsz volt - amúgy most először jutott eszembe, hogy ez egy faszság, mármint külön bicepsz - tricepszre edzeni. váratlanul azt gondoltam, hogy ez egy bohóckodás. kezdem magamban érezni az ébredő powerest, bár szerintem azt meg kurva hamar megunnám.

• #169546 Madwe nagyúr savior #169542

  Új Válasz 2021-06-20 16:17:04 #169546

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz savior #169542 üzenetére

  3-4 literes kancsóval edzés alatt + ismétlések között odakóricálok a légkondi alá lehiggadni kicsit

• #169545 Dinter addikt savior #169542

  Új Válasz 2021-06-20 16:16:33 #169545

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dinter

  addikt

  válasz savior #169542 üzenetére

  Szarul. Aludni se bírok 6 óránál többet, mert hajnali 2 van mire lehűl a levegő, 8-kor meg arra kelek, hogy szakad rólam a víz.

• #169544 Qtya123 őstag savior #169542

  Új Válasz 2021-06-20 16:13:37 #169544

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz savior #169542 üzenetére

  Én évszaktól függetlenül facsarom a vizet edzés végére a ruhámból, szóval ilyen téren nincs változás.
  Nyilván annyi van, hogy nem most fog az ember csúcsokat döntögetni. Bár nekem nincs bajom a meleggel. A kényelmetlenségek ellenére is én az a fajta ember vagyok, akinek 26 és 32 fok között boldog a lelke igazán. 26 és 20 között szájhúzás, hogy nem igazán jó az idő, 20 alatt meg minden elveszett számomra, amiért érdemes létezni.

• #169543 atee_13 őstag savior #169542

  Új Válasz 2021-06-20 16:04:28 #169543

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  atee_13

  őstag

  válasz savior #169542 üzenetére

  izzadva

• #169376 aelod veterán savior #169375

  Új Válasz 2021-06-08 17:52:34 #169376

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz savior #169375 üzenetére

  Delikát. Brr utálom. Bár az is hungaricum

• #169372 aelod veterán savior #169371

  Új Válasz 2021-06-08 14:23:13 #169372

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz savior #169371 üzenetére

  Azért a magyar konyhára sokmindent lehet mondani, csak azt nem, hogy nem finom.
  
  Nem is erről volt szó, hogy nem finom

  User error. Itt van a nyár lehet azt ízesíteni mindenfélével. Petrezselymet szoktam bele tenni, vagy kardamomot stb.

• #169304 Madwe nagyúr savior #169303

  Új Válasz 2021-05-29 12:11:40 #169304

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz savior #169303 üzenetére

  Főleg h versenysportolók s teremtulajdonosok beszéltek főleg, akik bármikor lejárhattak eddig is ?

• #169277 BÁ Nutrition addikt savior #169263

  Új Válasz 2021-05-27 05:34:34 #169277

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz savior #169263 üzenetére

  Erdemes osszeirni h mit eszel egy heten keresztul az utolso csokiig almaig bezarolag. Szamold ki mennyi kaloria. Valszeg csokkenteni kell belole. Erdemes napi szinten reggel merni magad es feljegyezni mert egy egy etkezes megteveszthet ha nem ugyanakkor merlegelsz. Mukodhet h eloszor az esti kajakbol csipsz le ha akkor mar nem vegzel komolyabb fizikai tevekenyseget. Adj idot magadnak. 10 kilot leadni eltarthat 3 honapig is

• #169274 t256 őstag savior #169273

  Új Válasz 2021-05-26 20:00:10 #169274

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t256

  őstag

  válasz savior #169273 üzenetére

  Nem erre gondoltam.
  Ez kell Neked. Ez kész kása, csak forró víz kell hozzá. Pont úgy, mint a zabkásához.
  Én pont a zabot váltottam le vele, mert 10 év után megunta a gyomrom. Plusz egy érv a változatos étrend mellett.
  
  Elvileg a "Csirke-rizs" is egy óriási félreértés. Gyűjtőfogalmat jelent. Minőségi ch + sovány húst jelent.
  
  A jázmin rízs edzés után jobb a magas glikémiás indexe miatt. A Basmatinak a legalacsonyabb. Ha sima fehér rizs mellé eszel zöldséget, mondjuk zöldbabot és húst is, akkor csökken a glikémiás indexe. Nem megy fel a vércukrod és nem lesz "kajakóma", ami szerintem a rossz étkezési szokások miatt alakul ki.

  A zöldségek fogyasztására pedig figyelj! Minden étkezésed mellé menjen. A reggeli kása mellé mehet gyümölcs is. Ilyenkor az alma a legjobb.

• #169272 t256 őstag savior #169271

  Új Válasz 2021-05-26 19:46:01 #169272

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t256

  őstag

  válasz savior #169271 üzenetére

  Szia,
  
  Natúr rízskása egyénileg ízesítve. Fahéjjal vagy tejsavófehérje porral.
  Klasszikus puffasztott rízs is olcsó.
  Ezekkel tudod tartani a szénhidrátbeviteled. Ha nem fogysz, akkor csökkenteni kell, vagy emelni a mozgás mennyiségét.
  A lényeg a kalóriadeficit.

• #169269 Madwe nagyúr savior #169268

  Új Válasz 2021-05-26 18:45:06 #169269

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz savior #169268 üzenetére

  Adj hozza mast is fahej, eritritol, afonya, alma, lenmag, kendermag, barmit ahogy izlik, cukrozott szart ne egyel ha fogyni akarsz

• #169267 Madwe nagyúr savior #169263

  Új Válasz 2021-05-26 18:25:06 #169267

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz savior #169263 üzenetére

  Magvas kenyér se jobb sokkal, az meg zsíros
  a tasakos zabot felejtsd el, az gyk cukor kis zabbal. Miert nem magadnak rakod ossze a zabkasat?
  makroidat jo lenne tudni, s azon finomitani…
  igyal sok vizet!

• #155939 Apollyon Korrektor savior #155938

  Új Válasz 2019-03-07 16:49:11 #155939

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz savior #155938 üzenetére

  A vállat hát!

• #155675 aelod veterán savior #155674

  Új Válasz 2019-02-27 13:07:07 #155675

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz savior #155674 üzenetére

  Nem is tudtam, hogy a musculus pectoralis major antagonistája a m. biceps brachii

• #155643 BUZZLGHTYR senior tag savior #155640

  Új Válasz 2019-02-25 19:01:52 #155643

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BUZZLGHTYR

  senior tag

  válasz savior #155640 üzenetére

  azt eszek, de hát sajna abból is sokat eszem. a lidl-ös sárga kék csomogaolásút, nemtudom az mennyire "teljes kiörlésű"

• #155617 Zola007 veterán savior #155612

  Új Válasz 2019-02-24 20:33:28 #155617

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz savior #155612 üzenetére

  Így van.

  

• #154479 flash- veterán savior #154474

  Új Válasz 2019-01-20 12:12:40 #154479

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  flash-

  veterán

  válasz savior #154474 üzenetére

  ha heti 3-3at csinálsz akkor ua.izomcsoport edzések között nincs meg a 2 nap regeneráció, naturálba az nem túl jó sztem
  esetleg a 4 vagy 5 napos?:
  [link]

• #154477 MATEO6600 őstag savior #154476

  Új Válasz 2019-01-19 16:59:34 #154477

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  MATEO6600

  őstag

  válasz savior #154476 üzenetére

  Olvasd el a linkelt cikket, mindenre kitér.

• #154475 MATEO6600 őstag savior #154474

  Új Válasz 2019-01-19 16:30:22 #154475

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  MATEO6600

  őstag

  válasz savior #154474 üzenetére

  Rengeteg Push-Pull edzésterv létezik, nálam beváltak, nálam különösen ez. De mindenki másra esküszik.

Új hozzászólás Aktív témák