-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#18596
macikos
addikt
Coccolino_O
#18593
macikos
addikt
válasz
Coccolino_O
#18593
üzenetére
-
macikos
addikt
Sziasztok!
Megvettem a fegyencedzés könyvet, mert ki akarom gyúrni magam a balaton sound-ra. Sok tejet iszom, mert a TV-ben azt mondták, hogy az egészséges. Csináltam egy fekvenyomópadot az egyik régi komódunkból. Fegyencedzés mellett ezen mennyit nyomjak mennyivel? Rúd és súlyok nincsenek hozzá, így arra gondoltam, hogy csinálok magamnak azt is. Zöld-sárga szigszalaggal összeraktam két seprűnyelet, az egyiknek a végére raktam egy régi CRT monitort, a másik végén pedig van egy tintasugaras nyomtató és egy 6-os zsugor ásványvíz. Ez így megfelel szerintetek? Ezzel lesz olyan mellizmom nyárra, mint Bojkának? Csak mert nem akarom, hogy a strandon kinézzenek, mert nem vagyok rendesen kigyúrva. Egyébként ti mit gondoltok, mennyi vizet kell inni? Én naponta 2 litert szoktam inni, de a múltkor éjszaka ki kellett mennem pisilni. Nagyon rossz volt, mert így megszakad a növekedési fázisom, pedig direkt ülve pisiltem, hogy legalább a lábizmaim ne terhelődjenek az állásban, mert különben nem fognak megnőni. Szóval arra gondoltam, hogy a vizet lecsökkentem napi 1 literre, amúgy sem akarom, hogy vizes izmaim nőjenek, mert az nem jön be a csajoknak, meg akkor nem tűnök keménynek a diszkóban. Múltkor is voltam diszkóban, mint testőr, aztán majdnem fejenrúgtam egy gyereket, mert meglökött a pultnál, amikor éppen csajozás közben voltam és a csaj már majdnem megfogta a bicepszemet. Egyébként én nem lábazom, nekem nem kell. Hetente kétszer elmegyek focizni és az nekem elég, nem akarom annyira túlságosan kigyúrni magam, mint Krisztánó Ronyáldó. Mit gondoltok róla, ő elég izmos? Haverom szerint nem, neki Zyzz a példaképe, azt mondja, hogy neki volt a legjobb genetikája az egész földön, mert naturálként annyira kigyúrta magát, mint egy testépítő. Fehérjéből mit tudtok ajánlani? Szükségem lenne valami jóra, de nem ilyen holmi szir-szar márkákat mondjatok, olyat én nem veszek. Nekem csak minőségi kell, a legjobból, olyanokra gondolok, mint mondjuk az Aminostar. Haverom szerint az a legjobb. Ja és nekem aztán jó fehérjét ajánljatok, lehetőleg olyat, amiben nincsen protein, mert azt hallottam, hogy az káros. Nem akarom, hogy bajom legyen. Én nem akarom teletömni magam ilyen szarokkal, nem akarom, hogy felpuhuljon a bicepszem felső rétege. Na császtok.
Vittorio
-
macikos
addikt
-
#16814
macikos
addikt
wertigo1984
#16813
macikos
addikt
válasz
wertigo1984
#16813
üzenetére
"Vásárlás után ő megy még a barátnőjéhez vígasztalni"
Legközelebb ilyen esetben nyugodtan szóljatok nekem...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#15845
macikos
addikt
enginev3.0
#15841
macikos
addikt
válasz
enginev3.0
#15841
üzenetére
Borsós Fred-et kérdezd meg. Ő írta, hogy egy időben volt hogy egész nap boka- és csukló súlyt viselt. Abban ment boltba, iskolába, fürdeni, ki tudja még hova.
Mondjuk nem tudom mi volt az értelme.
-
#15225
macikos
addikt
Coccolino_O
#15222
macikos
addikt
válasz
Coccolino_O
#15222
üzenetére
Miskolcon az egyik teremben a csapból csak melegvíz folyik, hogy ne tudd megtölteni a flakonod vízzel, hanem vegyél a pultból háromszázé...
-
macikos
addikt
válasz
Radnix
#14495
üzenetére
Az időszakos böjt nem hülyeség. Azt csinálom én is már tavaly ősztől. A zsír megy le rólam, az erő jön, talán még egy kicsit nőni is tudok, bár mostanában nagyon elvettem a szénhidrátot és egyből elkezdtem összeszakadni, de ha odafigyel az ember, akkor nagyon jól működik.
A legjobb benne, hogy napközben nem kell enni, felszabadult az ember, nincs leterhelve a szervezet, nincs terhelve a gyomrunk.
-
macikos
addikt
válasz
Radnix
#14467
üzenetére
Jaj, hagyjuk már ezt a "hosszabb ideig látja el a szervezetét aminosavakkal" dolgot.
Ha nem eszünk 3-4 órán keresztül semmit, akkor mi lesz? Leesik az izom? Jó hogy nem már oxigénsátorban, infúzióval, gyomorszondával, katéterrel, masszázságyon, infralámpa alatt töltjük a napunk nagyrészét, hogy minél jobban regenerálódjunk, meg nehogy véletlenül is éhesek legyünk.
Engem ugyan nem érdekel, mindenki azt csinál, amit akar, csak nem értem miért kell úgy csinálni, mintha mindenki a Mr. Olympiára készülne?
-
macikos
addikt
válasz
S e t h
#14300
üzenetére
Ez globális probléma.
"Kerüljük a fürdést a szolárium utáni pár órában! A szoláriumozást követő 4 órában kerüljük a fürdést és a zuhanyzást, mivel az hatástalanítja a szolárium hatását!"
De ez se semmi tanács: "Vetkőzzünk le teljesen!"
Ne bassz! You don't say. Én fent akartam hagyni a cipőmet, az órámat meg a pólómat
spammer: Néha muszáj, hogy ne legyen olyan az ember, mint egy 3 hetes vizihulla.
-
#14077
macikos
addikt
Coccolino_O
#14067
macikos
addikt
válasz
Coccolino_O
#14067
üzenetére
Arról nem is beszélve, hogy a szervezetünk koleszterinből állít elő néhány lényegtelen hormont, például a tesztoszteront...
-
macikos
addikt
válasz
meroly
#13496
üzenetére
A mekivel semmi gond nincs. Divat fikázni, mert mindenki olyan húde egészségesen kajál egyébként.... egészségtelen, bezzeg a pörkölt nokedlivel fasza. A mekivel akkor van gond, ha valaki naponta ott kajál, meg otthon is rossz minőségű ételeket eszik. Semmi nem történik akkor, ha egy egészségesen táplálkozó ember havonta 1-2 alkalommal a mekiben kajál.
-
macikos
addikt
válasz
dragonfx
#13164
üzenetére
Ne haragudj, de te hülyébb vagy, mint a sokévi átlag...
Most akkor vizesít a kreatin vagy kihajtja belőled a vizet?
Azt se tudod, mit beszélsz. Mit vizesít? Az benne a pláne, hogy vizet vonz az izmokba, ezért szedjük. A glutamint CarboX-szel iszod, de a kreatin vizesít A bőröd alatt a szar kajálástól van sok víz. Egyébként is a "vizesség" akkor számít, amikor versenyző valaki és verseny előtt-közben van. -
#12349
macikos
addikt
wertigo1984
#12342
macikos
addikt
válasz
wertigo1984
#12342
üzenetére
Erről a nyakláncról a topik egy kedvenc slágere jutott eszembe: [link]
-
-
macikos
addikt
válasz
Woodslave
#12232
üzenetére
Miért, nem úgy edz? Fika súlyok, "pumpálgató" edzés. Jó testépítő Phil Heath, csak éppen a keménység hiányzik belőle. Nagy súllyal nem szokott se guggolni, se nyomni, se hátazni, kb. azt csinálja, mint anno Flex Wheeler. Persze ő testépítő, neki a külső a számít, nem erőemelő. Ott van például Coleman vagy Branch Warren. Na ők keményen tolták/tolják, csak mondjuk jó szarul is nézett ki mindig is mindkettő.
Aki szerintem az arany középút volt, az Kevin Levrone. Jól nézett ki, nagyon nagy volt, kicsi volt a hasa, ugyanakkor nagy súlyokkal, keményen edzett, bár a guggolás nem volt az erőssége.
-
#11610
macikos
addikt
Coccolino_O
#11604
macikos
addikt
válasz
Coccolino_O
#11604
üzenetére
Fitness modell vagyok.
-
macikos
addikt
válasz
Nightmare
#11550
üzenetére
Te nem vagy túl okos, igaz?
Azért nem iszol sok vizet, mert utána hugyoznod kell
Gratulálok!Te olyan vagy, mint amikor sokan azért nem járnak edzeni, mert akkor leizzadnak, azt meg nem szeretik.
A víz, a hidratáltság az életet jelenti. Víz nélkül 2 napig bírod, kaja nélkül 2 hétig vagy még tovább.
A tested több mint 75%-a víz. Ahogy öregszel, elhasználódik a tested, csökken a víztartalma. Embrionális szakaszban a testünk 95%-a víz. Egy csecsemő testének 80%-a, míg egy öregemberé 50%!
Mellesleg az is elgondolkodtató, hogy egy átlag 10-15 kilós kiskutya simán megiszik naponta 1 liter vizet... biztos hülyék az állatok.
Egyébként meg ez egy tévhit, hogy nem vagy szomjas. Az elhízás egyik oka, hogy az emberek amikor szomjasak, akkor nem isznak, hanem esznek. Mit érzel? Jaj, valami kellene a gyomromba. Inni nem fogsz, mert hugyoznod kell, izzadni fogsz, na meg a legfontosabb: nem okoz örömet úgy, mint az evés. Inkább begyűrsz valami kaját, csokit, hamburgert, milyen jó is az. Közben meg csak szomjas voltál. Olyat nem szoktál látni, hogy valaki ül a TV előtt és vizet vedel, csak olyat, hogy ül a TV előtt és küldi be a piskóta tallért meg a chipset... ezért van annyi kövér ember.
-
macikos
addikt
Ma délelőtt voltam edzeni, így láttam olyan embereket, akiket eddig nem. Ennyi hülyét...
Gyerek tarkóhoz húzott hátgépen, állva!
Volt is vagy 2 centi a mozgástartomány.A másik okos meg edzés után úgy ment haza, hogy az öltözőben betekerte a hasát celofánnal. Így biztos hazáig ég a zsír
-
#11325
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#11323
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#11323
üzenetére
Ja
-
#11287
macikos
addikt
wertigo1984
#11275
macikos
addikt
válasz
wertigo1984
#11275
üzenetére
Én 1 órával előtte szoktam vagyis 1 órával előtte már be kell hogy fejezzem az evést, hogy többnyire megemésszem a kaját. Mint írtam, csak rizst, a hús emésztése sokáig tart. Nem értem, hogy nálunk emberek hogy tudnak edzés előtt bezabálni + van olyan, aki még edzés előtt képes fehérjét inni
ha nem issza meg, akkor leesik róla az izom Legjobb az volt, amikor fekvenyomó versenyen, nyomás előtt 10 perccel egy srác leküldött egy shakernyi fehérjét
Na az nagyon kellett akkor neki. -
macikos
addikt
Na szevasztok b*zik!
Látom még mindig nem zárták be ezt a szánalom topikot. Az utóbbi hetek terméséről -már ha lehet annak nevezni- inkább nem írnék semmit. Elég legyen annyi, hogy borsós Fred "rökamié" fekvenyomópadjától ledobtam az ékszíjat... na és akkor azt hittem, hogy vége... erre megjelent a topikban pár okos ember... de még ez se volt elég... megjelent a melody vagy meroly vagy mi a neve gyerek... na itt határoztam el, hogy többet nem írok ide.Most csak azért jöttem, hogy:
Küldjétek az adatokat!
Na ne nekem, hanem Boxernek vagy Tomicsnak Igazából azért jöttem, hogy berakjam a szokásos Arnold Classic összefoglalómat, hátha kíváncsi rá valaki. Ha nem, akkor is itt van, ne, nesztök:
készülődés
Mossá kezet
Hellló
Anyátok büszke lehet rátok
Mekkora háta van macikosnak?
macikos rajongói klub képviselői
Szép csajok minek basszák el a szép testüket egy kibaszott tetoválással?
Ez most egy fitness/testépítő verseny vagy bizsu bemutató? LOL
A jobb oldali szőke adja!
balos 2
csini
sunák
blokkolnám
A karkötő mindkét karon kötelező. Suna+
Az a tricepsz LOL
8 x MR. Olympia bazdmeg... gyönyörű...
Flex
God-nak találtam egy asszonkát
Szép, csinos
ezmiez?
ez is egy jó nő
Na, ez még mindig nem változott át férfivá?
ő is cuki
hmmmmm
megint hmmm
még mindig hmmm
hmmmm
sok lesz már a hmmm. Szóval Suna+
csak a szájtek
tényleg csini ez a csaj
ő nem a testvére?
LOL
LOL2
kedves
Emberek, akik mindig időben elküldték az adatokat R2D2-nak
'nyád, mi ez
AsusPC és melody azt hazudták, hogy lesz 12 éven aluliaknak is testépítő verseny, így beengedték őket
az a comb
van damme póz
nyekkkk
helyi kockák. Mozogni kell, a végén még bannolnak kempelésért
Na, ezek a csajok aztán lerendeznének
ez a szőke riporter csaj nem rossz
itt szemből
Majd akkor megyek a Superbodyra, ha ott is ilyen csajok lesznek mindenfele
Azért egy patront megérne
Az a láb
Szia
Na itt kezdődik a sport szeretete
meg itt
Jó szőke csaj kajával a kezében, legszebb látványok egyike
Há némá! Nem szájtekes felső van rajta! Ronda baszatlan picsa!
borsós Fred-et megkérték, hogy építsen egy súlyzót az Arnold Classicra
szépség
45 kilósnak álcázott műanyag súlyzó nélkül egy métert se
szép
nagyon szép
tehetséges
Tomics is kinézett már a versenyre
Fegyencedzés jeeeeee
Visszajöttem!
Na, végre egy profi forma
az a kar büntet
mégegy szőke szépség
tessék, kóstold meg, ezzel kigyúrod magad, mint Justin Bieber
vagány, jó kis csajNa, ennyi voltam. Jövőre ugyanitt. Viszlát!
-
#4162
macikos
addikt
JackFeryll
#4160
macikos
addikt
válasz
JackFeryll
#4160
üzenetére
Ez a 175cm 84kiló nagyon jól néz ki, versenyen, fényképen nézve, csak mondjuk a való életben találkoztál volna vele, akkor simán elsétálsz mellette.
-
macikos
addikt
válasz
deniro2
#4156
üzenetére
Számomra Arnold Schwarzenegger az egyik legnagyobb favorit, nagyon csípem, ezért nem is akarom semmilyen téren fikázni. Viszont, ő azért is volt sikeres, mert magas volt. 188 centisen nézett ki így, tehát nagy volt. Ugyanilyen fizikummal, de 175 centisen a fasorban se lett volna. Egyszerűen kicsi lett volna.
Ja és az emóst azt nem rá értettem, hanem a sok Zyzz hasonmás hülyegyerekre, akik villogtatják a hasukat, ami egyébként nem is izmos, csak nincs rajta zsír, mindez persze 70 kilósan... 100 kilósan legyen kockás hasuk.
-
macikos
addikt
Nagyon el vannak itt tévedve egyesek, akárcsak máshol. Igen, van hasa, azért, mert mondjuk nem 70-80 kilós emós kislány, hanem mert versenyen 110-120, egyébként meg 130-140 kilós emberek. Természetesen vannak durván nagy hasúak, mint mondjuk Coleman, de attól még minden méretes testépítőnek nagy hasa van.
Ott van Flex Wheeler, aki anno a legesztétikusabb testépítő volt. Itt egy kép róla a 2000-es évek elejéről, amikor még versenyzett: [link]
Jujjjj! Nagy segg, nagy has. Jujjj. Köss fel magát, nem?
Egy normális 120-130 kilós testépítő így néz ki. -
#3846
macikos
addikt
Coccolino_O
#3832
macikos
addikt
válasz
Coccolino_O
#3832
üzenetére
"Dzseffi átalakult"
-
#2540
macikos
addikt
Coccolino_O
#2539
macikos
addikt
válasz
Coccolino_O
#2539
üzenetére
Jó terem:
megfelelő padló, légtér, hely a gépek között, sok pad, gép, súlyzó, ja és nem néznek ki, ha edzel és ha izmos vagy.
Itthon a legtöbb terem: [link]
Az a baj, hogy itthon a külcsínre mennek. Legyenek szépek a falak, a padló színe, legyenek modern csili-vili gépek, legyen szép mennyezet...
-
#2364
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#2363
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#2363
üzenetére
Ja. Mint amikor sokan teljesen lemennek a római széken, egyenes derékkal...
-
#2352
macikos
addikt
enginev3.0
#2347
macikos
addikt
válasz
enginev3.0
#2347
üzenetére
Az a kérdés, hogy te mennnyit szoktál.
-
#2309
macikos
addikt
Coccolino_O
#2308
macikos
addikt
válasz
Coccolino_O
#2308
üzenetére
Van jobb?
-
#2217
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#2215
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#2215
üzenetére
-
#1983
macikos
addikt
JackFeryll
#1982
macikos
addikt
válasz
JackFeryll
#1982
üzenetére
Miskolc, egyetem.
Hátazásnál én is ráteszek még egy tárcsát a 100kilóra
Fog örülni ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ne legyél olyan, mint a pampers-ös gyerek 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- DJI AVATA drón akkumulátor szett - 3db
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (2 akku) RC Pro - drón szett újszerű állapotban
- DJI RC RM-330 drón távirányító
- Samsung Galaxy S24 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Garmin Forerunner 405 GPS óra
- BESZÁMÍTÁS! MSI B760 WIFI i9 14900KF 32GB DDR5 1TB SSD RTX 3090 Trinity OC 24GB LIAN LI PC-O11D 750W
- Kezdő Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 7500 / GTX 1050Ti / 16GB DDR4 / 128SSD+1TB HDD
- Nyugdíjazott laptopok :) Ingyen Foxpost!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest