Új hozzászólás Aktív témák

• #981 Klemens őstag

  Új Válasz 2012-12-05 19:32:48 #981

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Klemens

  őstag

  Sziasztok!
  Tanácstalan vagyok, ezért fordulok most hozzátok.
  Kaptok képet is, lehet rajta csámcsogni, röhögni, fikázni, trollkodni, stb...stb...
  A képek az első napon készültek edzés után pár órával.
  Kicsit több, mint 1 hónapja végzem súlyzós edzéseket szinte minden másnap. Havonta megeszem kb. 10kg csirkehúst (mell, comb), bár ez emelkedik napokon belül a 13kg csirkemell/hó arányra, napi 4x100g csirkemell fogyasztásával.
  A szénhidrát eléggé vegyes, azt nem szoktam annyira számolni (tudom, nagy hiba), de általában rizs vagy krumpli.
  Emellett Myprotein turmixot szoktam nyomni edzés után, lefekvés előtt általában, van mikor csak edzés után meg ilyen napi 1 kapszulás puritan's pride multivitamint.
  Amióta elkezdtem azért érzek változást, mert pl. olyan nadrágot is fel tudok venni ami 2 éve jött rám utoljára, azóta csak rettentő szorosan, most meg simán tudom hordani.
  Nem vagyok azért nádszál vékony, van rajtam zsír rendesen(képeken látszik).
  Melyiknek lenne értelme így kezdésnek.
  Egy rendes diétás vagy tömegnövelő étrend?
  Most vagyok 88-90kg és 176cm magas.

  Hozzáteszem, majdnem minden hétvégén megtalálható vagyok valami budapesti szórakozóhelyen, alkoholos állapotban, tehát ennek tudatában nem biztos, hogy értelme is lenne egy diétának.

Új hozzászólás Aktív témák