-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#699
Snoop-y
veterán
philoxenia
#695
Snoop-y
veterán
válasz
philoxenia
#695
üzenetére
Es mar kockasodik a hasa !
Mondjuk azt nem ertem miert vant lent a terde kozben.
Ha nem tudja megcsinalni ugy hogy csak a labujjan tamaszkodik, akkor csak a terden kellene tamaszkodnia amikor kigurul. ( mivel ugy jobban nyulik a hasizom ) -
#698
KAMELOT
titán
God Vazzeg
#694
KAMELOT
titán
válasz
God Vazzeg
#694
üzenetére
Akkor mehetünk oda! Én benne vagyok. Mond a címet!
(#695) philoxenia: Azt írja a cikkben...igazán férfias testet öltött.. Miért azelőtt nem volt férfi vagy hominak nézett ki?
Bedobok én is fotókat. 3 éve készültek.
Én
Öcsém
-
#697
cekkk
veterán
philoxenia
#695
cekkk
veterán
válasz
philoxenia
#695
üzenetére
Izompacsirta
-
#695
philoxenia
MODERÁTOR
philoxenia
MODERÁTOR
Na ugyehogy ugye.....[link]
-
#694
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#693
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#693
üzenetére
Edzés: fél óra bedurrantás, majd 1 óra shot a tükör előtt, hátha lesz közte ph konform
ON: Dec 8 változott, elmarad a versenyem, és épp budán leszek aznap ha minden igaz, brutal challengen segítkezek
Szóval lehet én is beesek majd.ON2: Johnny fitness mennyire esik ki nektek? Mert nagy acciózások vannak náluk, és lehet tudnék intézni a Mesternél valami csoport kedvezményt
-
Manitou
veterán
Á, előröl én szarabbul festek nyugi
Mondjuk nem verseny ez, nyomom ami a csövön kifér, aztán majd lesz valami, nagyon nem görcsölök rá a témára, kezdem lazábbra venni a dolgot. Olyan "HC" vagyok már hogy heti 2x iszok 1 adag turmixot
edzések utáni turmix. Még mindig ezt a VPX-es sütikrémes szörnyűséget iszom, bár már kezdem egészen megszokni Szóval kb ennyire teszem oda magamat jelenleg. Kajálni meg kajálok ami jólesik, de messze nincs meg a 2g/tskg protein se pl. 
-
-
mocsanisi
senior tag
Ha gondoljátok beszélek a tulajjal hogy esetleg kedvezményes áron szervezhetnénk-e ide a talit. West Side Gym Nem nagy terem, de az a zene szól amit mi akarunk, nincsenek sokan, és akik odajárnak azok se pinatárogatást nyomnak
-
#676
Tipo16V
aktív tag
JackFeryll
#675
Tipo16V
aktív tag
válasz
JackFeryll
#675
üzenetére
te is scitec kém vagy?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#675
JackFeryll
őstag
hecktor
#660
JackFeryll
őstag
Helló!
Igen valami jó multi + edzés utánra tejsavó fehérje koncentrátum(vagy izolátum ha sok pénzed van) és gyors CH pl dextróz(vagy VitarGo ha sok pénzed van). Szerintem az Omega 3 is fontos napi DHA EPA összmennyiség nyugodtan mehet 1g felett is. C vitamin, Ca,Mg is mehet pluszban ha a multiban nincs elég. Ha emellett van még pénz BCAA-ra is az is mehet egész évben, de nem olcsó. Szálkásításkor viszont ajánlott, hogy minél kisebb legyen az izomvesztés.
A Biotech-ről az a véleményem, hogy egy a sok közül. Mint ahogy a Scitec is. Nincs vele baj. -
#674
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#662
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#662
üzenetére
nekem a mostani jobban bejön
-
#672
Manitou
veterán
BÁ Nutrition
#662
Manitou
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#662
üzenetére
Tényleg jó lett
Csak gondolom az árával van egy kis probléma
Egy időben gondolkoztam Mazda 6 MPS-en Csak az se olcsó jószágMegvolt a mell-kar.
Nem tudom mi van, de kezdek gyengülni
Nem voltam valami topp formában mellben. -
-
-
spammer
veterán
Ne is mondjátok a péksüteményeket
Nálam is ez a helyzet, hogy azt tudnám zabálni kilószámra. Még eltüntetné a szép ektomorf vonalaimat házi rétesből vagy pitéből eszek néha, ha van, de napi szinten ki van zárva, utána nem bírnám megállni De nem érdekel, jön a Karácsony, bejglizés lesz
-
Ijk
nagyúr
Teljesen kizártam az ilyen péksüteményeket, édességeket. Egyszerűen etetik magukat, ha néha mégis benyalok egyet, akkor utána legszívesebben betolnék egy tepsivel. De ha nem eszem, akkor nem is hiányzik.
Ezektől lehet igazán jól bezsírosodni, nem attól hogy valaki barnarizs helyett fehérrizst vagy krumplit merészel enni. Az a legjobb amikor az időszakos diétázók pár hónapja még lazán pakolták be a fornettis buktákat, aztán hetekig nem mernek megenni egy almát sem, mert tönkremegy a diéta. -
spammer
veterán
"biotech termékeiről vélemények?"
Márka egyébként mindegy, konkrét termékről lehet véleményt mondani.
Kaja-fehérje-vitamin a legfontosabb, a többi csak ráadás. Ha tele vagy, mint a déli busz, akkor veheted a többi kieget is, ártani nem fog. Aerobhoz/kardióhoz pl. jó a karnitin-bcaa téma... De mondom, csak a ha píz nem számít
-
#662
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
csini -
Tipo16V
aktív tag
megértelek, nyár óta énis eléggé rászoktam a péktermékekre, kakaóscsiga, lekvárosbukta, leveles meggyes, almás, túrós, pogácsa, stb
de most már váltottam a rozsos zsömlére
offkorz ez csak úgy van pluszban, nem ez az ebéd.Közös edzésre Én valami pesti gyurodát javasolnék, nincs kedvem budára menni
felőlem megnézhetjük a bunny termet is.hecktor fehérje+multivitamin+c vitamin legyen az alap, ez az elsődleges, minden már szar csak másodlagos.
-
freaghill
őstag
Köszi!
Akkor lehet sovány túrót veszek és a tonhalat meg csak akkor fogok enni ha suliba leszek és mellé bedobok tk vagy rozs kenyeret.
Itthon meg majd nyomom a csirkecombot, úgyis most fog levágni mutter 6-7 csirkét.
Olcsóbbik 2k kilója a tonhalnak, de suliba úgyis csak 2t kell venni, azaz egy hétre 10-et kell "csak" venni, mert ugye hétvégén meg megint mehet a csirke.Kíváncsi vagyok mennyire fogom bírni ezt az étrendek illetve, hogy mennyire fog így megdobni az edzés, mert eddig nem figyeltem oda az étrendre, és még fehérjét se vettem.
Haverhoz is tudom majd hasonlítani picit magam mert kb. ugyanazok az adottságaink, illetve együtt megyünk majd gyurmázni is. -
siti
őstag
válasz
freaghill
#645
üzenetére
azért mert suliba jársz, nem kötelező a "suliba járós" étrendet tolni. én se irodista étrenden vagyok, le is fordulnék a székről...
cottage cheese helyett nyugodtan lehet mezei sovány túró. kb ugyanaz:
Sovány túró: 14f, 3,8szh, 0,5zs, 76,1 kcal (netről, had ne menjek el a hűtőig)
Cottage Cheese 14.5f, 3.2szh, 3zs, 91.00 kcala +2.5g zsír/100g túró kb semmi, úgyse fogod grammra mérni, két hét tömegelés után meg már kevés lesz
pufi rizs helyett, sima rizs, barna rizs, rozs/tk kenyér, egy a lényeg, hogy fehérje és szénhidrát bevitel meglegyen, de ne kólából jöjjön össze. (100g tonhal se olcsó, naponta 6 konzerv, az minimum 1600Ft az olcsóbbikból. Ennyi egy kiló csirkemell és 5x annyi fehérjét kapsz a pénzedért. Engem ha a Rio Mare szponzorálna se bírnék napi 6 konzervet betolni egy héten át, de lehet egy napig se) -
-
-
-
freaghill
őstag
válasz
Kassadin
#646
üzenetére
Nem, sajnos nincs.
Akkor még egy kérdésem lenne.
Most fogok venni kövi héten port (scitec 100% whey 7k körül), mit vegyek még mellé, hogy 10 körül legyek, de hasznosat? Izületre mi lenne az ami ilyen árkategóriában lenne? Arra gondoltam inkább, mert ha emlékeztek, korábban már írtam, hogy szar a térdem.
Ha esetleg amit izületre mondanátok nem olyan drága, akkor az mellé még mit, esetleg vitamint? -
#644
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#641
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#641
üzenetére
Most a cigányokról van szó vagy még Afrikánál tartunk?
-
#641
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#634
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#634
üzenetére
azért vannak 1 helyett 3-4 milliárdan?
denyíró: józan paraszti észt oda nem osztottak?
nekem is lehetne 8 gyerekem, és kuporoghatnék egy bádog viskóban, szalmával kibélelt dunyhákkal takarózva, szidva mindenkit hogy milyen szar mer nem tok 8 gyereket eltartani, az állam egy kötsög
de mennyivel jobb csak így simán mondani ugyanezt? -
-
#632
deniro2
senior tag
BÁ Nutrition
#610
deniro2
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#610
üzenetére
felelősségtudat?
Milyen felelősségtudata legyen olyan embereknek, akiknek gyakorlatilag eltörölték a kultúráját és olyan körülmények között nőnek fel, hogy írni-olvasni sem tudnak, meg úgy egyáltalán semmit nem tudnak semmiről...
freaghill vajkrémek környékén szokott lenni, saját márkás teljesen jó
-
-
-
siti
őstag
mai dopping adag:
csirke, gomba, tejszín, sajt. -
#621
Blackhole13
senior tag
Blackhole13
senior tag
Ha a kulcscsontomat érzem fájni az igazából mi lehet? Reggel úgy keltem, hogy elaludtam a vállamat, majd jó lesz, de nagyon nem lett.
-
#620
Jojo5
őstag
BÁ Nutrition
#616
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#616
üzenetére
jó...
na, szóval 1-2 ember nem írta, hogy jó-e nekik vagy sem...(#615) R2D20208: ha ráérsz, természetesen szívesen látunk
-
#618
Kassadin
addikt
BÁ Nutrition
#616
Kassadin
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#616
üzenetére
-
#614
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#612
válasz
BÁ Nutrition
#612
üzenetére
ok
-
Jojo5
őstag
ti ketten tesóddal elvileg Tipo16V\mocsanisi és én biztosan, aztán, Zomb€€\wertigo1984\Kassadin\Dani82
kérdésesek, a termet valami városi dög nagy termet kéne nézni, most 1 napijegyet kb. mindenki kibír, csak ne valami csilivili könyvtár legyen... aztán, hogy mikor, az szerintem ilyen délután 3-5 magasságában lenne a legjobbakiket itt is felsoroltam páran már jelezték, hogy nem jó 1-2 ember nem is adott visszajelzést pl..
-
#611
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#610
válasz
BÁ Nutrition
#610
üzenetére
Ijk-el vagyok, lexarom az afrikaiakat meg mindenki mást is.
Ne is beszéljünk róla (tényleg ne ) -
#610
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#607
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#607
üzenetére
én annyira az afrikai ázsiai milliárdokat se tudom minden körülmények között megérteni..
amíg nem jutottak el oda a gyógyszerek addig nem volt "baj"
minden 10 megszületett gyerekből felnőtt 2-3.. és nem lett pár évtized alatt többmilliárd töblet arra a területre ami 500 milliót se bírt rendesen eltartani avval a technológiával ami ott volt. most hogy mindenki életben marad olyan népességrobbanás van ami nem normális..
persze gumit vagy egyéb védekezést tilt a vallásuk, de azt nem hogy 10 gyereket szüljön..
meg nyilván ki vannak szolgáltatva a politikai rendszereknek amikbe belesodródtak mióta meghódíttották őket pár 100 éve, ahol nem volt gyémánt vagy olaj ott szopás van..
régen apu elment lőni egy antilopot és megvolt a család kajája 1 hétig, csak most nincs 4 milliárd antilop
de ha meglátsz egy híradót akkor minden nőn ott lóg 3-4 gyerek a többi meg futkoz körülötte..
felelősségtudat? -
válasz
Kassadin
#596
üzenetére
jóvan, csak Macikos, aki 130 kg- ahelyett, hogy böjtölne és a pénzt amit megtakarít egy etióp kisgyereknek adnál lehet jobban érezné magát, minthogy hajszol valami általa elképzelt testképet a boldogság reményében...
mástól miért várjuk, el, ha mi lexarjuk, kicsiből is lehetne adni.
-
#603
Radnix
senior tag
BÁ Nutrition
#600
Radnix
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#600
üzenetére
Félelmetes az ilyen szintű hozzá nem értés, főleg amikor az egészségről is szó van, ráadásul az internet korában, amikor minden információ egy gombnyomás
-
#602
Tomics
addikt
God Vazzeg
#525
Tomics
addikt
válasz
God Vazzeg
#525
üzenetére
Miért engem hoztál fel példának?
(te szemét)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem voltam valami topp formában mellben.
![;]](http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/487024_10151098551551082_2005190383_n.jpg)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen monitort vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Yettel topik
- Xbox Series X|S
- PlayStation 5
- Lelövi a Messengert a Facebook Windowson és Macen
- Battlefield 6
- Munkahelyek tízezreit szünteti meg az AI
- Sorozatok
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes AMD Radeon RX 9000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- Apple iPhone 12 Pro 128 GB Pacific Blue 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- AKCIÓ! Apple Pro Display XDR 32 6K Nanotexturált üveg monitor garanciával hibátlan működéssel
- 365 NAPRA RÉSZLETRE BANKMNETES KAMATMENTES , GAMER PC ,LAPTOPOK , GAMER SZÉKEK , GAMER MONITOROK
- ASUS ROG Zephyrus M16
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest