-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Én edzések után nyomtam mindig, de most hogy elhagytam jöttem rá, tök felesleges. Nem lettem tőle izmosabb.... Sőt, most hogy edzés után nem nyomok semmi gyors ch-t, még szédülni se szoktam.
Oké h vissza kell tölteni a ch raktárakat meg minden, de sztem edzés utáni menüben ezt simán meg lehet oldani.
Btw aki jóféle pácot keres csirkemellhez, az próbálja ki a Knorr Barbecue-s villámpácot.
[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Jaja, 17-ért megérte, az a baj 22k-ért már annyira nem jó, plussz ugye kettőt kell rendelni, hogy ingyen szállítsák, akkor meg inkább már itthon veszek scietecet.
Mondjuk nekem nem is annyira fontos a fehérje minősége, de nyilván kis árkülönbözetnél a jobbat venné az ember.
Mindegy, jó lesz nekem a biotech is ha még lesz akció, vagy ha úgy állok anyagilag kipróbálom a scietecet. -
Woodslave
nagyúr
jól érzem magam. Sok pizzától meg egyenesen bedurranok
De itt arra gondoltam hogy edzés után. Igazából ha nem iszok semmit edzés után akkor a bedurranás érzés jóval tovább (egészen kajáig ha az nem húzódik túl sokáig) tart. Az edzés utáni turmixtól őszintén szólva nem érzek semmit. (az ízén kívül természetesen )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
ja, egy héten át szőlőcukrot tettem a reggeli kávéba, mert elfogyott a
kristá, izé fruktóz otthon.
azt kell, hogy mondjam, kurva gyorsan felébredtem reggelente azon a héten....(rohadt sok cukor kellett bele, hogy édes legyen a kávé...)[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
Ijk
nagyúr
Heti 3x járok edzeni, ebből 1-et teljesen kivesz a comb. Tehát nem edzek külön alkart, fűrészizmot, seggfeszítőt, kisujjhajlítót, fejbiccentőt.
Amióta gurtnizok és csigás lehúzásokat csinálok, azóta van hátam, nem is olyan kicsi.kolosanyi: Azért kell gurtni, mert a hát mindig erősebb lesz mint az alkar.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Woodslave
nagyúr
1. [link]
2. There is a process called de novo lipogenesis (literally: Creation of fat from non-fat sources) that can occur in the body. This process turns glucose into lipids, which are then stored as body fat.
This process is normally quite inefficient in the body[1], which suggests that carbohydrates cannot be stored as fat to a high degree.
The process can be upregulated (enhanced) if dietary fat comprised almost none of the diet (lesser than 10%, as a rough estimate), if carbohydrate intake is excessively high for a period of a few days, or if one follows an obesogenic diet (diet that is likely to make you fat) for a prolonged period of time.[1][2][3]
se fehérje se ch magában nem lesz zsír. Csoda hogy nem mindenki qrva szálkás
ez alapján egyébként a szétválasztó diéta jó ötletnek tűnne. Kérdés milyen 0 zsír fehérje kaját tud enni az ember
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Ha izmosodni akarsz a pihenés a legfontosabb. Sokan követik el azt a hibát hogy edzenek mint a bolond, de időt nem hagynak a normális regenerálódásra és pont azért nem fejlődnek úgy ahogy várják... és vakarják a fejüket mert pedig ők "edzenek, mint állat". Persze a megfelelő kaja mellett ami a másik legfontosabb dolog ugye (mert bizonyos értelemben "alultápláltság" a másik ok általában).
Én pl kipróbáltam egyszer olyat is hogy csak heti egyszer edzettem. És rengeteg pihenő idő volt, mégis ugyanúgy növeltem az izomzatom súlyát is, sőt szvsz még jobban is sikerült így.
Ha izmosodni akarsz a regenerációs idő és a pihenés módja sokkal fontosabb, mint az hogy a teremben 1 óra alatt mennyire erőlteted meg magad.
Főleg ha nehezen izmosodó típus vagy, mint én.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Házimozi haladó szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...