-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Láttam, csodálatos volt az agymenése, meg ahogy kitalálta a sztorit a végén, hogy miért is csinálta. Csak hogy ne jöjjön ki annyira szarul belőle.
Jó volt látni, hogy a régi motorosok közül azért nem nagyon hitte el senki sem. Eszembe jut ilyenkor a munkatársam, aki váltig állítja, hogy csak fehérjeport iszik és attól hízott a bicepsze 2 hónap alatt 3-4 cm-t. Jah és a kajája szar, napi kb 3x-4x eszik ilyen lófasz adagokat. És fel van háborodva, mikor megjegyezzük, hogy pajtás, mit tolsz?
Heti 2x jár edzeni, de van hogy kihagy 1 hetet. Csak azt nem értem, miért szégyen beismerni.
-
Dexar007
veterán
Megszokhattátok volna már,hogy szarkazmus általában amit írok.Pl: a ,,sétálok én eleget"-ből leeshetett volna.
Ez most a friss találmányom.: [link]
Rizs-csirkemell (valami osztrák erős pista féle paprikás öntettel - bors-só- oregánó - a tetejére edámi sajt- még egy kis bors + leöntve olívaolajjal. --- Ja,és ez elmaradhatatlan szájtek bogyó.
Visszatérve a fehérje témához.: Pár napja fogytam ki belőle, és már most megérzem a hatását,persze csak olyan értelemben,hogy reggel nincs mit ennem. Hűtőben nálam általában van egy kevés sajt,néha banán,és pár tojás. Fagyasztó pár tíz kg csirkemell, spájz pár tíz kg rizs,és egy kevés durum tészta. Na ebből milyen reggelit csinálsz?
Give me your cum,bull!
-
rmartin94
aktív tag
Jó, nemazért mondom csak úgy tűnik hogy most semmi gond nincs. Meg még azért is talán bekavarhat a fehérje nagyobb dózisban, mert napi fél kió húst megeszek általában mindig, meg 200 g Cottage Cheese-t is+ 5 tojást is.
BÁ Nutrition:énis tudom hogy faszságot írtam az előbb, de bárkivel előfordul.[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
szasanyi
félisten
Hopp, ez meg elkerülte a figyelmemet...
Az most nem kapható, de néztem azt is. Annyit találtam róla, hogy cukros és édes ami nekem nem baj, de mint fehérje milyen... Gáspárból már a Győzőt sem szerettem, és erről is sok negatív kritikát láttam - igaz, van többféle is de a Myofusion-t konkrétan kicsit sem dicsérték.
-
Shadowbull
addikt
ismerd meg a valodi viszonyokat, es szamolj egy kicsit. Ha megeri, menj. En is mentem, de en tudtam, hogy mennyibe kerul a megelhetes, ismertem a viszonyokat.
De lattam mar nehany csunya sztorit is. Mikor kiment valaki, mert palyazott es kapott allast, es azt sem tudta mennyi lesz a netto fizuja, mert bruttoban egyezett meg, azt felszorozta magyar penzre, aztan kurva nagy osszegnek tunt. Utana meg lett csodalkozas, hogy milyen kurva draga a lakhatas, az energia, a szolgaltatasok, hogy a vegere meg szarabbul jart mint Magyarorszagon.
Azert nem mindenkinek felel meg az hogy hatodmagaval lakik egy lepukkant alberletben, es gurcol napi 12 orat a "nagy penzert". Ez mehet nehany evig, aztan lehet sporolni mondjuk egy otthoni lakasra. De ha tartosan kint kell elni, netalan csalad van, gyerek, feleseg, akkor teljesen maskepp nez ki a tortenet.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
_NCT
őstag
Kezdetben 5 évig suliba, utána most 1.5 éve melóba. Nekem is fizetik a vonatot 100%-ba, de van amit ingyen sem lehet sokáig bírni....
Eagl3: rohadt egyszerű, edzés után rögtön ugornom kell a vonatra h értelmes időben hazaérjek, így csak ott van időm meginni. 2 óra mire hazaérek, nem fogok 2 órát várni azért, mert valakinek nem tettszik. Tömegközlekedésben vannak sokkal undorítóbb dolgok attól, hogy valaki foglalkozik az egészségével.... Bárcsak ez lenne a legnagyobb probléma....
[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
Én szinte alig végzek izoláló gyakorlatot,de most két hete csinálom a double bicep curlt,, valamint a Kökény Béla szerinti hátpadon elfekvős csalás kizárós kábeles bicepszet és a karom mintha új életet élne, az izomlázról nem is beszélve.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
stranger28
addikt
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
én egyszer használtam már baromi sok kieget de csak annyit értem el vele hogy jobban ment a munka a gyárban. edzésben semmit nem vettem észre, mondom na akkor erről ennyit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
Biztos nem szereti, hogy abban van a legtöbb kreatin, ami még elérhető az átlagember számára. Jó kis tepertő.
Megy egyébként is, hogy hangzik, hogy disznó, meg sertés... Tiszta proletár. A marha, meg pulyka, vagy akármilyen hal, hasonló zsírmennyiséggel jobban eladható.
Én egyébként csak lazaccal, és bélszínnel látom el a fehérjeszükségletem. -
kolosanyi
veterán
Én sajnos visszaestem. Eléggé megviselt a betegség, a tegnapi kis fekvözgetéstöl (de szar ez a HTC billentyüzet, nincsenek hosszú érkezettek) olyan izomlázam lett, mint az állat. Ma tervezek egy kis pörgös, crossfit jellegű edzést. 600 m futás, 10 húzódzkodás, megint futás, ezt bukásig, majd a végén törzs. Asszem elegem lesz vele...
-
Dicker
őstag
Szerintem odaírtam, hogy azokat kerülje. Bár ebből a xilit határeset, viszont, ha a tegnap említett 170g cukrot ezzel helyettesítené valaki, akkor már inkább maradjon a cukornál.
Én a szacharint, sem támogatom. Bár ezek emésztés nélkül tovább mennek a szervezetben.
Xilit (nyírfacukor), sztívia, melasz ezekkel lehet próbálkozni. Én leginkább vegyesen ajánlanám. -
Hege1234
addikt
nagyon hurkás
mondjuk ahhoz képest hogy 60kg inkább 70kg nak nézek ki csak nincs akkora hájam
nem számítottam rá hogy ennyi le fog menni
igazábol lazán hoztam volna a célom ha nem esik be az arcom
anyagilag viszont megterhelőha elkezdem akkor úgyis beszerzek egy kettlebell-t
az a húzódzkodáshoz is jól fog jönni -
penene
őstag
Nálam már 4 éve megy ez, de igazából sosem tettem érte, mindig kihagytam a dolgokat, szóval nem vagyok HC.
Ha 1x végigedzenék fél vagy 1 évet, már akkor ég és föld lenne a helyzet. Na majd talán...Stranger: nekem is látszik "valami", de én nem ilyet akarok. De nálam nem csak a zsirral van gond, hanem az izom nincs eléggé felépitve, nem elég vastag. Szóval a feladat adott, csak kéne csinálni. Ez meg már csak rajtam múlik, ha fele annyira lennék kitartó, mint Ti, már máshol tartanék.
Szóval respekt itt mindenkinek, aki folyamatosan tolja, és az mindegy, hogy gyúrás, crossfit, fegyenc, stb.[ Szerkesztve ]
-
stranger28
addikt
Ez pont házi tojásból volt, atyaég...
[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
mmmmm... nyáladzok én is
kár, h nekem nincs, ki süssön ilyeneket, a túrós sütiket/cuccokat imádom...penene: szerintem, ha tudnál egy kis plusz akaraterőt magadban keresni, eredményesebb lennél. (mondom ezt úgy, h nem tudom, mi a célod, meg nem is akartam beleugatni, szal no offense)
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
mocsanisi
senior tag
Persze tudom hogy kell, sőt az edzéseim az alapgyakorlatokra vannak építve. A vádlimmal kell kezdeni valamit, combom az egész jól reagál, a vádlim az rohadtul fent tapad, akárhogy edzem csak nem akar nőni.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Shadowbull
addikt
nem nagyon ismerem a palyajat, megmondom oszinten soha nem erdekeltek a magyar testepitok, nem is ismerem oket.
azt tudom, hogy a 90es evekben hallottam a nevet.
De hogy elismeresre melto amit elert, az nem kerdes, le a kalappal elotte.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)