Új hozzászólás Aktív témák

• #30798 baluka26 veterán tamacsinator #30797

  Új Válasz 2013-08-19 13:39:54 #30798

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz tamacsinator #30797 üzenetére

  Talán négy évig gyógytornáztam, heti két alkalommal.

  Tudtommal nincs gerincferdülésem, kerülök mindenféle dolgot, amitől lehetne, a tartásomra is figyeltem ideig, azóta természetesen egyenes.
  Tartásjavításra egyébként jóga sem tűnik rossznak eddigi rövidke tapasztalatom alapján.

• #30796 baluka26 veterán tamacsinator #30795

  Új Válasz 2013-08-19 13:32:49 #30796

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz tamacsinator #30795 üzenetére

  Pedig hidd el.

• #30794 Tamoo nagyúr tamacsinator #30792

  Új Válasz 2013-08-19 12:43:44 #30794

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz tamacsinator #30792 üzenetére

  Az úszásnak van, gerincferdülésre ajánlani szoktál. Viszont hogy addig nem csinálsz mást annak nemigen.
  Egyébként a diagnózist te állítottad fel vagy orvos?

• #30793 baluka26 veterán tamacsinator #30792

  Új Válasz 2013-08-19 12:43:02 #30793

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz tamacsinator #30792 üzenetére

  Úszás az jó ilyesmire. Úszás+gyógytorna audász szerintem.

• #30791 baluka26 veterán tamacsinator #30788

  Új Válasz 2013-08-19 12:20:33 #30791

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz tamacsinator #30788 üzenetére

  Gyógytorna?
  Én nagyon sok ideig gyógytornáztam, mert borzasztó hirtelen nyúltam meg (13 évesen akkora voltam, mint most) , és a vázimzatom erre nemigen volt felkészülve. Szóval én tudom ajánlani ezt, nem túl nehéz gyakorlatok, de azért megdolgoztat. Pihinapokra teljesen ideális

• #30789 Tamoo nagyúr tamacsinator #30788

  Új Válasz 2013-08-19 12:14:56 #30789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz tamacsinator #30788 üzenetére

  Mi sem egyszerűbb. Egy évig hord csak a jobb válladon!

• #30700 atillaahun veterán tamacsinator #30699

  Új Válasz 2013-08-17 16:46:51 #30700

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  atillaahun

  veterán

  válasz tamacsinator #30699 üzenetére

  Hmm, tetszik az ötlet, köszönöm!
  Mármint hogy elég lenne nekem abszolút egy fix keret, amin tudok húzódzkodni hátra, meg tolódzkodni tricepszre. Ilyet asszem láttam már teremben is, legalábbis én ezt a kettőt próbáltam rajta.
  Van ennek valami speckó neve, hogy hogy keressem ha használtan venném?
  Szűknyomás = fekvőtámasz szűken? Tricepsz nyújtás = lórúgás?
  Egyébként tetszik a szabad súllyal való edzés gondolata, úgyis elég sok időm megy el a tárcsák+rudak állandó össze-szét-szerelésével a piramisozás miatt.
  De lehet csak saját testsúllyal is (közel) mindent hatékonyan edzeni - fejlődni?

• #30596 BÁ Nutrition addikt tamacsinator #30595

  Új Válasz 2013-08-16 13:35:52 #30596

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz tamacsinator #30595 üzenetére

  vatera?

  de a tacskóban van annyiért új is, gondolom kiváló minőség

• #29368 wertigo1984 őstag tamacsinator #29367

  Új Válasz 2013-07-31 23:10:50 #29368

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  wertigo1984

  őstag

  válasz tamacsinator #29367 üzenetére

  Hepajkodas az asszonnyal a takaro alatt?

• #29020 BÁ Nutrition addikt tamacsinator #29019

  Új Válasz 2013-07-26 22:57:17 #29020

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz tamacsinator #29019 üzenetére

  itt nincs ilyen, csak naturálok vannak

• #28960 troller senior tag tamacsinator #28956

  Új Válasz 2013-07-26 01:58:12 #28960

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  troller

  senior tag

  válasz tamacsinator #28956 üzenetére

  Nekem bejött, kb. tavaly április-május óta csinálom, akkor a 185cm-es magsságomhoz 125kg voltam, mai mérekezésnél 98kg. Előte kb. 5 éve nem bírtam érdemben fogyni 125-115 között ingadoztam.

• #28231 Ijk nagyúr tamacsinator #28225

  Új Válasz 2013-07-15 18:16:20 #28231

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz tamacsinator #28225 üzenetére

  Az hogy ma Bunny filozófiával nem lehet pénzt csinálni. Most tegyük félre a bunkó, lekezelő stílusát az megint más ügy.
  Ő azt a nézetet képviseli, terjeszti hogy a terembe sportolni kell járni. Namármost azért hogy sportolj nincs szükséged kiegészítőkre, nem jó marketing és a kutyafaszát nem érdekli az egész.
  A külsőségekkel lehet pénzt keresni, az érdekli az embereket hogy mitől néznek ki jól, hogy érhetik el azt a külsőt amitől azt hiszik a pina nedvesedni kezd. És mi a legjobb erre? Hát pont ilyen rendezvények. Lehet hogy sok átlagos ember kimegy, aki leszarja a külsőt, de ilyen cirkusszal azért el lehet hinteni jónéhány ember fejében hogyan kéne kinézni és mitől fog ha meglátja Cedriket a scitec fehérje oldalán virítani.
  Persze ettől mi is behányunk, de be kell látni hogy a gyártóknak minden kötélbe kapaszkodniuk kell, ha szeretnének profitot termelni.

• #15007 .HUman tag tamacsinator #15002

  Új Válasz 2013-04-08 00:01:23 #15007

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  .HUman

  tag

  válasz tamacsinator #15002 üzenetére

  Eagl3 volt az egyedüli aki segíteni próbált, mi, többiek hülyültünk.

• #15006 Coccolino_O őstag tamacsinator #15002

  Új Válasz 2013-04-07 23:13:18 #15006

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz tamacsinator #15002 üzenetére

  A tükör a megmondhatója.

• #15003 spammer veterán tamacsinator #15002

  Új Válasz 2013-04-07 22:53:28 #15003

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz tamacsinator #15002 üzenetére

  Te nem vagy okos, ugye?

• #15000 .HUman tag tamacsinator #14995

  Új Válasz 2013-04-07 22:45:37 #15000

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  .HUman

  tag

  válasz tamacsinator #14995 üzenetére

  Ez attól függ, hogy hízni vagy fogyni szeretnél.

• #14997 Eagl3 veterán tamacsinator #14995

  Új Válasz 2013-04-07 22:36:03 #14997

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz tamacsinator #14995 üzenetére

  10

• #14368 philoxenia MODERÁTOR tamacsinator #14363

  Új Válasz 2013-04-03 11:12:37 #14368

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  philoxenia

  MODERÁTOR

  válasz tamacsinator #14363 üzenetére

  A lenmag sokkal jobb....[link]

  Shadowbull: Az ember heti egy-két nap alatt tönkre tudja tenni az egész heti koplalást, a szervezet gyakorlatilag be tud rá állni...

• #14367 Richard őstag tamacsinator #14363

  Új Válasz 2013-04-03 11:12:23 #14367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz tamacsinator #14363 üzenetére

  Inkább kesudiót vagy pisztáciát ennék a helyedben földimogyoró helyett.

• #14365 Eagl3 veterán tamacsinator #14363

  Új Válasz 2013-04-03 11:10:27 #14365

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz tamacsinator #14363 üzenetére

  Sótlan jobb valamivel de nem nagyon számít szerintem...

• #14357 Eagl3 veterán tamacsinator #14354

  Új Válasz 2013-04-03 10:51:55 #14357

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz tamacsinator #14354 üzenetére

  Olíva olajba süsd a húst, meg rágcsálj el naponta egy kis marék olajos magvat. Nálam most a pirított mandula a favorit.
  Illetve egyél több zöldséget. Ha meg nem fogysz, vegyél vissza a CH-ból.

  philoxenia: valóban nem nagyon írt zöldségeket, csak úgy vettem alapból, hogy az megy mindenkinél.

• #14348 Eagl3 veterán tamacsinator #14338

  Új Válasz 2013-04-03 10:18:46 #14348

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz tamacsinator #14338 üzenetére

  Ez jó így. Lehet, hogy a CH egy idő után sok lesz, mert így ránézésre ez olyan 150g CH körül van.
  Mondjuk én a helyedbe a 2., 3., 4., étkezéshez lefőznék 100g rizst és azt osztanám három fele pufirizs meg zabpehely helyett. A zabpehely meg mehetne reggelire teljes kiőrlésű kenyér helyett, vagy variálva.

  Amúgy már csinálod ezt vagy csak eltervezted?

• #14340 dragonfx veterán tamacsinator #14338

  Új Válasz 2013-04-02 23:30:57 #14340

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dragonfx

  veterán

  válasz tamacsinator #14338 üzenetére

  és ezt mindennap?baxki van pénzed rá rendesen....

• #14335 Eagl3 veterán tamacsinator #14323

  Új Válasz 2013-04-02 22:58:55 #14335

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz tamacsinator #14323 üzenetére

  Inkább az étrendedet írnád le...

• #14325 koxx MODERÁTOR tamacsinator #14323

  Új Válasz 2013-04-02 21:17:19 #14325

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  koxx

  MODERÁTOR

  LOGOUT blog (1)

  válasz tamacsinator #14323 üzenetére

  Ha jó a kajád akkor igen, segíthet a kardió edzések mellé. L-carnitin meg mondjuk hellburner vagy thermodyn, bár utóbbi 2 elég kemény ucc.

• #14324 Genji őstag tamacsinator #14323

  Új Válasz 2013-04-02 21:16:29 #14324

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Genji

  őstag

  válasz tamacsinator #14323 üzenetére

  Lehet nélkülük is csak idő kérdése. Én elég jó kajálással és napi 1 óra aerobbal (bicó, gyaloglás) mentem le 22%ról 15%re 5 hónap alatt. Nyilván kieggel kicsit gyorsabban megy. Pl. L-karnitint érdemes használni.

• #11532 Coccolino_O őstag tamacsinator #11519

  Új Válasz 2013-03-13 22:01:17 #11532

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz tamacsinator #11519 üzenetére

  Persze, ha kéred, akkor személyesen kikeverik neked a turmixokat is.

• #11520 spammer veterán tamacsinator #11519

  Új Válasz 2013-03-13 20:18:20 #11520

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz tamacsinator #11519 üzenetére

  Ügyfélszolgálat megmondja

  (#11521) BÁ Nutrition még jó, hogy nem a bunni az ÜFSZ

Új hozzászólás Aktív témák