Új hozzászólás Aktív témák

• #14354 tamacsinator csendes tag Eagl3 #14348

  Új Válasz 2013-04-03 10:48:34 #14354

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tamacsinator

  csendes tag

  válasz Eagl3 #14348 üzenetére

  Hát két hete kezdtem el, de úgy, hogy előtte már ilyesmi volt a kaja, tehát az a gyors egy-két kiló, ami az elején szokott lenni, mikor átállsz már kb. három hete megvolt. Múlt héten nem tudtam csak a kaját nagyjából betartani, aerobok nem voltak, se edzések, múlt hét előtt viszont minden klappolt és azon a héten egy kiló mínusz. Amit nem írtam le az előzőben, hogy a reggeli kenyeret kicserélem 200g krumplira, ezért zabpelyhet levittem 30g-ra és így kijött shop. builder számítása szerint 199g fehérje, 151 g ch, 11g zsír 1524kcal-lal, azon még gondolkoztam, hogy telítetlen zsír kéne-e. Szerinted?

• #14352 philoxenia MODERÁTOR Eagl3 #14348

  Új Válasz 2013-04-03 10:35:07 #14352

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  philoxenia

  MODERÁTOR

  válasz Eagl3 #14348 üzenetére

  Szerintem ez sokkal kevesebb CH 150-nél és a 150 még cukorbetegnél se sok, 110 már extrém elhízottaknál van....[link]

• #14349 Woodslave félisten Eagl3 #14348

  Új Válasz 2013-04-03 10:25:26 #14349

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Eagl3 #14348 üzenetére

  100 gramm rizs 3 felé, ez de kemény

Új hozzászólás Aktív témák