-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#63126
Kleroo
veterán
FIREBLADE78
#63125
Kleroo
veterán
válasz
FIREBLADE78
#63125
üzenetére
Challenge accepted
-
#43982
Kleroo
veterán
szőröscica
#43981
Kleroo
veterán
válasz
szőröscica
#43981
üzenetére
Ez tejsavó.
Nem edzés utáni kell. Arra ott a MÁJPROTKÓÓÓ
-
Kleroo
veterán
Tipp jó kis designer fehérjére?
Eddig Nitro Gold Pro-t toltam, de már nem bírom az izét...egyik kiadás sem ízlik különösebben, és oldódása sem tökéletes, bár itt némi user error is lehet.
Valamint van egy Protein Express is, ennek jó íze van, csak drága.Felkeléskor, és lefekvéskor szoktam tolni.
Májprotkóbol van rá megoldás?
Nézegettem Scitec vonalat is, az 5kg-os Milk Complex már korrekt árban van. Azzal tapasztalat? -
Kleroo
veterán
Van olyan aki azt hiszi, hogy a mostani csúcsot képviselőkben nincs benne egy fél patika?
Biztos, hogy Arnold korában is alap volt már a koxxxx, nincs ebben semmi meglepő.
Én arra lennék kíváncsi,hogy az Ijk "féle" Steeve Reeves és kortársai cuccoltak-e már valamit. És ha nem ,akkor ki az első cuccolós generáció.(megjegyzés: Lance Armstrong meglincselése is gáz szerintem. Mindenki cuccol ott is. Nem véletlen, hogy nem adták oda senkinek a címeit...)
-
Kleroo
veterán
válasz
Silverr
#42907
üzenetére
Nézzük szélsőségesen a helyzetet. Ha valaki egyetlen étkezés alatt viszi be a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat , az jó?
Szerintem nem. 2-3 óránkénti étkezés tudtommal azért jó, mert ez esetben a szervezet folyamatosan el van látva tápanyaggal, és semmi esetre sem kell az "izmokhoz nyúlnia". Persze 3,5 óra után nem esik le az izom. De biztos kisebb a fejlődés, ha valaki 7-8 órás szünetet is "beiktat". -
Kleroo
veterán
válasz
Recon666
#39869
üzenetére
Tojd már le mennyi a max amit kinyomsz!
Pláe így, hogy alig pár hete-hónapja edzel(?)
Vagy FB poszthoz kellene, hogy 90kg pipa?Inkább találd meg azt a súlyt, amivel szétgyötröd a melledet,és kezet mosni is alig tudsz edzés után.
Kar, váll... MELL kell ide.Én fél éve megléptem ezt, visszavettem a súlyból és valóban mellből nyomom ki, nem váll-kar-hát-mell-csalás kombóval. Azóta el is kezdett érdemlegesen fejlődni a csecs. Néhányan már meg is kérdezték, hogy netán sportolsz, focizol?
-
#39459
Kleroo
veterán
enginev3.0
#39454
Kleroo
veterán
válasz
enginev3.0
#39454
üzenetére
7500?
Az inkább olcsó, mint húdedrága. -
#35888
Kleroo
veterán
Miamiquake
#35883
Kleroo
veterán
válasz
Miamiquake
#35883
üzenetére
Lócitrom
-
Kleroo
veterán
válasz
oropher
#35727
üzenetére
Szerintem ez nem vezet végleges megoldáshoz,mert ha minimálisra csökkented, akkor minimálisan meglesz,és sosem alakul ki az,hogy marhára nem kell/nem jó.
Egyik nap még édeset eszel,másik nap 0, zéróóó; és idővel elszoksz.
Nekem ez egyszerű volt,mert amikor ezt megléptem élni sem volt kedvem, pont nem érdekelt,hogy akarok e csokit zabálni vagy sem. Illetve a legfontosabb szerintem,hogy semmilyen üdítőt,"levet" ne igyál, kizárólag vizet. Az ördög szerintem ebben van elásva.
De ez csak az én nézetem, lehet másnak célravezető a "lassú" leszokás.
-
Kleroo
veterán
válasz
oropher
#35721
üzenetére
Majd kinövöd.
Elhatározás, megszokás kérdése. Nálam édesszájúbb embert nem ismerek/ismertem. Cukrot cukorral, cukorban. Még a sós kaját is.
Most viszont már egy icipicit édesebb cucc is gusztustalanul édes. Némi tömegnövelő szénhidrátpor a turmixot pedig szinte ihatatlanan cukormasszává teszi érzetre. Tökéletesen át lehet formálni ezt a jellegű "ízlésed".Furcsa is szembesülni vele,hogy egyszerűen xar íze van már annak is amiben egyáltalán van cukor.
-
Kleroo
veterán
A TRX és G-flex két külön "ág",nem az egyik a másik koppintása. A G-flex sokkal sokoldalúbb a csiga miatt, nekem bejön.
deniro2: Cimborám vettt, sűrűn használjuk edzések alatt egy biszett egyik részéhez. Sokkal olcsóbban vette, és remek minősége van, van benne "anyag". Megérdeklődhetem ha gondolod hol/mennyiért.
-
#35472
Kleroo
veterán
God Vazzeg
#35469
Kleroo
veterán
válasz
God Vazzeg
#35469
üzenetére
Nekem a teljes ellentéte a tapasztalatom.
Motiváló, odafigyelő, barátságos személyi edzők.
Ahova járok, összesen 6 van, és csak az egyikre tudnám mondani,hogy pár tekintetben nem a legjobb választás.De gondolom olyan ez mint a többi szakma, lehet valaki tanult, attól még lehet nemtörődöm,flegma, "feledékeny".
-
-
Kleroo
veterán
BTW, hogy guggolsz?
A 80kg harmatkevés a korábbi képedet nézve.
Én szintén elég alacsony súllyal csinálom(70kg), de maximális "távval", tehát közel addig megyek le, amíg a genetika,illetve a stabilitás engedi(mondjuk max 10-15 centire van a combom a sarkamtól.
Ehhez képest nem tudom hogyan lehetne gyilkosabban csinálni...márpedig te ezt valahogy megteszed, mert ropi lábam van a tiédhez képest. -
#31972
Kleroo
veterán
BÁ Nutrition
#31967
Kleroo
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#31967
üzenetére
Bunny egyébként mióta ilyen tunya?
-
#31948
Kleroo
veterán
NorBuilder
#31942
Kleroo
veterán
válasz
NorBuilder
#31942
üzenetére
Énis nemrég vettem át Dani82-től(dánkesőőnzér)
Számomra is tejhez hasonló íze van. De azért elég távol áll tőle összességében. Mondjuk ha kapna jó sok zsírt,lehet már tényleg nagyon közel lenne egy átlag tejhez.
De szerintem teljesen iható. Elsőre 5-6deciben oldottam,úgy szenvedős. De 2deciben tök oké,hamar lemegy,nincs rossz érzet. (pluszban iszok még rá vizet) -
#31940
Kleroo
veterán
BÁ Nutrition
#31932
Kleroo
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#31932
üzenetére
Azok, akiknek még legalább ez belefér az idejébe.
-
Kleroo
veterán
válasz
N.Ferry
#31924
üzenetére
Szvsz 1 kifogás van,ami valóban érthető: Gyermek( a szokásos meló,otthoni munka,ect mellé).
Ha gyermek van a családban, akkor konkrétan önzés,kitolás mindenkivel a komolyabb testedzés. De persze ez sem örökös, csak mondjuk amíg nem megy oviba.De egyébként én is így vélem. Az igazán fontos dolgokra mindig jut idő(amíg a 24óra meg nem telik
) -
#31780
Kleroo
veterán
CriticalHit
#31779
Kleroo
veterán
válasz
CriticalHit
#31779
üzenetére
Biztosra veszem,hogy nem.
Sohasem volt fele ekkora sem,pedig nem drámákban játszott....Stallone jó példa. Fénykorában nagyon brutálisan ki volt gyúrva. De a mostani formájához képest egy ropi volt.
És ha jól rémlik, ő be is vallja,hogy tolja a koxot. -
Kleroo
veterán
Igen,yepp,javoll. Ez a lényeg.
(nem a táborozáson lenne a hangsúly,hanem kemény 5-6órás túrázások,így ha nem eszek csak néhány szirszart, gyanítom hamar nem kívánt mellékhatások lennének, így picit előrgondolkodom, és öröm bódottá.)
Csak gondoltam hátha van valami tuti tipp. De a rozskenyér nagyon adja,az lesz a fő alap. Meg nézegetek konzerveket,hátha van valami érdekes. be is számolok,akad-e bármilyen hulladéknál jobb(ami nem a tonhalas). -
-
Kleroo
veterán
Kukk!
4 napos elég komoly túrára megyek,távol a civilizációtól. És én nem szeretnék még tovább fogyni, illetve a némi izomból élni. Mindenképpen eleget akarok zabbantani. Csak nem tudom mit. Milyen mirelit kaja jó erre a célra? A konzerv adja magát...van vmi jól bevált gyúróskonzerv ilyen esetekre? -
#31031
Kleroo
veterán
Coccolino_O
#31030
Kleroo
veterán
válasz
Coccolino_O
#31030
üzenetére
Jó lesz az májustól júni-júliusig
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
....... 
-
#30960
Kleroo
veterán
BÁ Nutrition
#30944
Kleroo
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#30944
üzenetére
Elég magasan van nálad a mérce.
Ki az aki NAGYON-NAGYON izmos?#30953: erről van szó!
-
Kleroo
veterán
Ezzel egyetértek maximálisan. Én amióta edzek, nyomatom a lábazást is. De mivel magas vagyok,és elolvadt rengeteg felesleg,nagyon vékonynak hat a lábam. De nem adom fel.
Igaz nem gugggggolok (még), de mivel sokszor alig bírtam lábon kijönni a teremből,úgy érzem nem csak bohóckodtam,így alkatilag lesz ez faxa kihívás számomra szerk: nem vagyok szaki, de sztem a 4x8-as beosztás vádlira max bemelegíteni jó. Nem olyan egyszerű tényleg alapjaiban kicsinálni a vádlit. Tegnap pont vádliztam,és a személyiedző cimborám néha rámpillanott...és hiába csinálom régóta, az ő néhány korrekciójával sikeresen KO-ztam a vádlikat. rengeteg tartalék van bennük,
-
Kleroo
veterán
válasz
kukinyo
#29564
üzenetére
Na igen. Ez egy elég jogos kérdés.
Kezdőként sacc a 4-5 kiló is besza-behu ha teljesen szabályos,kontrollált.Szerk: tömegelés-szálkásítás időszakokat szerintem érdemes a strandszezonhoz igazítani. Ősz-tél tömegelés, késő tavasztól pedig fokozatosan szálkásítás nyár végéig.
-
Kleroo
veterán
Akkor oda tenni a pihinapot?
Én párszor próbálkoztam már vele, de nem igazán adta a mell,és kar edzés egymás melletti napokon.
Ha egy speciális mell napot tartottam,kisebb súlyokkal maximálisan koncentrálva arra,hogy kizárólag a mellizom dolgozzon,és csak olyan gyakorlatot csináltam amiben ez kivitelezhető is,akkor másnap tűrhető volt a karedzés. De optimálisnak nem nevezném. -
Kleroo
veterán
Amúgy ki látta az új Supermant?
Amikor az eleje felé poló nélkül flangál....hát vazze. Nagyon dúrván néz ki. Rohadt nagy,kellően szálkás,de mégsem egy genetikai kísérlet eredményeként született szálkahegySzerintetek?
Bár a világítással nagyon sokat tudtak csalni.
szerk: Kérdés: Dinnyét mennyire szabad enni?
-
#28619
Kleroo
veterán
BÁ Nutrition
#28618
Kleroo
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#28618
üzenetére
De remélem akkor azért már szívesebben viselem el a formámat amiben épp stagnálok
-
#28617
Kleroo
veterán
BÁ Nutrition
#28616
Kleroo
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#28616
üzenetére
Yepp!
Énis kezdés után kb 3 hónapig repültem,szárnyaltam. Majdnem hétről hétre tudtam emelni.
Aztán most meg kb ugyanolyan erős vagyok(hasonló súlyokkal dolgozok,csak egyre jobban megy a koncentrálás a megfelelő izomra,így kevésbé csalok bele),picit szálkásabb,és cserébe még picit vékonyabb is. Már kezd kicsit frusztrálni a kb 3-4hónapos egyhelyben állás. De amint vége a nyárnak,nekiállok zabálni,és kíméletlenül emelni a súlyokat. Remélem túl is lendülök a mostani stádiumon. -
Kleroo
veterán
El is tűnnek az emberek a teremből. Gondolom nem csak "nálunk" rettenet-gyenge a légkondi,így azt nem is említem.
Kihívás ugyanannyira keményen és koncentráltan nyomni a dolgot. Az én lábnapom elég csenevész@kímélő,de aznap 2 törölközőt viszek mostantól...Eagl3: Elvileg van. 38fok helyett csinál cirka 33-at
-
#25312
Kleroo
veterán
God Vazzeg
#25311
Kleroo
veterán
válasz
God Vazzeg
#25311
üzenetére
Mert a kutyát sem érdekli.
Habár azért amikor Fekete Laci toppon volt,akkor azért elég sok hír,anyag volt róla. -
#25143
Kleroo
veterán
PowerBuldog
#25142
Kleroo
veterán
válasz
PowerBuldog
#25142
üzenetére
Ha csak fehérjét enne,akkor az pénzkidobás.
Mintha egy 40LE-s vacakba 100as oktánszámú versenybenzint tankolnál(elektronikai igazítás nélkül)Neme?.
-
Kleroo
veterán
Persze-persze vakukkal könnyű játszani,hogy jó nézzééé ki.
De amúgy grat.Áthúzást én is nagyon kedvelem. Úgy vélem arányaiban abban erősebb is vagyok,mint nyomásban.
75el szériázok fekve, és 37kg-al nyomom az áthúzást (ez menne 39-40el is de az már neccesebb,inkább vigyázok a vállamra)
Nálad hogy alakulnak a súlyok. -
#24727
Kleroo
veterán
Rabbitf_24
#24726
Kleroo
veterán
válasz
Rabbitf_24
#24726
üzenetére
Megy 20 egyszerre??? Azannya. Biztos szabályos az?
Gőzöm sincs a testsúly hány %-át mozgatja az ember fekvőtámasz alatt,de a 120+ kilóddal biztos elég komoly súly az is. -
#24724
Kleroo
veterán
Rabbitf_24
#24703
Kleroo
veterán
válasz
Rabbitf_24
#24703
üzenetére
Mennyi fekvőt tudsz csinálni?
-
#24400
Kleroo
veterán
Rabbitf_24
#24397
Kleroo
veterán
válasz
Rabbitf_24
#24397
üzenetére
Huh!
Ilyen drágán ilyen keretet?
Véleményem szerint ez a megoldás pont a nagyon soványaknak való. Rengeteg idő lesz,amíg érdemi munkát tudsz rajta egyedül csinálni.
Ennyi pénz mehetett volna uszoda-bérletre,bringára,kondibérletre(pl elipszis kíméli a térdet) -
#24277
Kleroo
veterán
BÁ Nutrition
#24273
Kleroo
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#24273
üzenetére
140-170? Jéizus ereje
Akkor Te örömmel válaszolsz az örök standard kérdésre. Gyúrsz?-> Mennyivel nyomsz fekve?
Nekem pont az a leggyengébb gyakoraltom. (Tán a hosszú karok miatt? Tárogatni,áthúzni relatíve nagyobb súllyal tudok) -
Kleroo
veterán
Nem olyan jellegű a fájdalom,ami pl futásnál szokott előjönni?
Ilyen beakadó,szúró érzés nem?
Ilyen nekem is szokott lenni,random futásnál(ha kicsit kevesebb sétával kezdek,és hamarabb futok gyorsan),illetve néha-néha "csak úgy". De ez inkább nagyon alsó has,mint lágyék környéke. -
Kleroo
veterán
Köszöntem. joamilestoné; Az ördög a részletekben lakik. Ha a 'tisztább' palacsinta nem rosszabb izű, akkor miért ne enném így. Ha meg sehogysem ízlik, akkor nagyon ritkán mehet a sima. De úgy egyébként, így nyár előtt pláne vigyázni kell. Bár nekem fura genetikám van. Sok minden nem vállt be, illetve bevállt ami az átlagos tapasztalatokkal szembe megy.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
....... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Spórolós topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- PlayStation 5
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen házat vegyek?
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes Intel i3 i5 i7 i9 12/13/14 gen processzor felvásárlás személyesen / csomagküldés
- Telefon felvásárlás!! Honor 200 Lite, Honor 200, Honor 200 Pro, Honor 200 Smart
- Samsung Galaxy S23 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! iPhone 11/iPhone 11 Pro/iPhone 11 Pro Max
- 175 - Lenovo Legion Pro 7 (16IAX10H) - Intel Core U9 275HX, RTX 5070Ti
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő