-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bako01
csendes tag
danfit5 helyett van most valami 'jóárasító' kupon?!Köszi
-
bako01
csendes tag
válasz DNReNTi #169180 üzenetére
Nekem másfél éve műtötték a térdem. Elülső keresztszalag teljes szakadás + meniscus sérülés. Természetesen kérdezd meg a dokid, de pont hülyeséget csinálsz ha hagyod pihenni....Röviden tömören pont az a cél, hogy a comb+ térd körüli izmokat megerősítsd, ezáltal leveszed az ízületről a terhelést. A térd egyenes mozgástartományban való terhelése javallott (pl. lábtolás, biciklizés stb.) és az oldal irányú mozgásokat kell elfeljteni pl. sielés, snowboard, foci, kitámasztás, ejtőernyő, stb..A gyógyszeres kúrát meg szerintem felejtsd el, mert max. a gyulladás csökkentésében segít (pl. Dona-t javasolta gondolom), de a hosszú távú segítség a folyamatos mozgatás + kollagén pótlása
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!