-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peti78
őstag
válasz .: JuSzT :. #89134 üzenetére
upsz ez privát lett volna
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz Shingen #89184 üzenetére
Na megint bele vau-vau a nagyok dolgába...
Reggel 30 g proteint shakeben küldök (edzés után 50g), szénhidrátos kaja előtt kb 10 perccel pedig 5 g kreatint (napi5x) Az általános vélekedés szerint kreatinra nincs szükségem, de olyan jó az íze. Kaja: napi 5, ha későn fekszek napi 6x. csak teljes kiőrlésű dolgokat eszek, a cukros üdítőket, szénsavas dolgokat kilőttem. Zsírt lehetőség szerint kerülöm, Ómega 3-at dobok vacsora környékén. Egy hónapja kezdtem. folyamatos kalóriadeficit mellett három kilót leadtam, és ez látszik is. Az erőmből nem vesztettem, talán nem is volt miből.... Heti három edzés most már nem a magam által fabrikált edzéstervvel. Húsból csak csirkemell, köret rizs (barna és fehér a változatosság miatt) tészta nuku,saláta, zöldség. Változatosnak, ehetőnek és hosszú távon fenntartható étrendet alakítottam ki. Nekem ez bevált eddig. Naplózom a bevitelt, és mindent ami kapcsolódik hozzá. Figyeld a tested, reagálni fog.
Jöhetnek a kritikák
Kezdek én is itt mindenkit utálniBlackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Nem értem mit kell pörögni ezen a hasazáson, mindenkinek kockás a hasa. A zsírt kell eltüntetni oszjóvan
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz szőröscica #89292 üzenetére
De már jobban vagy?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
A debreceniekhez lenne egy kérdésem. Egy jó barátom ide költözik, és a belvárosban (elsősorban modem, pláza, vagy kicsit beljebb szeretne edzőtermet találni.) Kerülné a cutler féle celebes műmájer helyeket. A Deltát dobta ki neki a gugli, de nem tudom az mennyiben felelne meg a fenti elvárásnak. Előny, ha a barátnőjének is lenne ott valami elfoglaltság, aerob edzés elsősorban. Mit ajánlanátok?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz Zola007 #89514 üzenetére
Köszi!
Haaahhh a newyorkban 12k egy havi bérlet? Kilőve. Hardcore gyúrósokat nem tudom szeretjük-e. Valami más alternatva a közelben, Kisebb, barátságosabb hely nincs a környéken ahol azért a szükséges gépek megvannak?[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz Dani82 #89521 üzenetére
... és Zola007 köszönöm a válaszokat. AZt hiszem, mégiscsak a Delta lesz a dologból, az gyalog is elérhető neki, a többihez bringázni kellene, az meg az izületek miatt télen annyira nem jó, nem beszélve a felhevült testről. Gyalog meg 3 perc lesz a Delta.
(#89539) kona005 gyorsan túltesszük magunkat rajta Viszont a könyvet érdemes forgatni.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Sziasztok!
A csicseriborsó jó nekünk?Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz szőröscica #89784 üzenetére
A buzik is gyúrnak. Ahogy látom!
aelod Ez kevésbé hasznosnál is kevésbé hasznos.
userxy Köszi!
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz HussarF #89991 üzenetére
Az én ízlésemnek ( Buzulás az nuku ). teljesen megfelel a mellizmod. Nekem egyébként pont azok a mellizmok aránytalanul kicsik, amiket itt ott látok linkeve menőnek számító, vagy magukat annak beállító versenyzőkről.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Mai ebéd:
fél kiló karaj rántva[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Megint bele vau-vau a nagyok dolgába, biztos olvastátok, én ezt a vádliedzés-elméletet váltom valóra. Igaz, csak álló vádlizva
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Sziasztok Tapasztalt Gyúrósok!
Van itt ez a [cucc]. Létezik ennél jobb/hasznosabb, ugyanilyen jó vagy jobb olcsóbban? Esetleg maradjak ennél?[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz Alpachino #90409 üzenetére
A kérdések között az egyikre ez a válasz érkezett
Basic Intraworkout lényegében egy 8:1:1, tömegelés alatt is nagyon hasznos főleg edzés közben fogyasztva.
Most akkor nem értem. azt írod 2:1:1 ott meg más van :SJuszt és Alpachino az általatok írt, illetve linkelt 4:1:1 éa 8:1:1 ér anynival többet mint amibe kerül?
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz .: JuSzT :. #90410 üzenetére
tudsz nekem egy linket adni?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz .: JuSzT :. #90422 üzenetére
Najó! Matekból mindig szar voltam, a gyúráshoz sem értek, izmos sem vagyok, ne csuklóztassatok. Melyiket érdemes megvenni? Ha már fizetek érte, akkor értelme is legyen, de felárat a semmiért meg névért nem fizetnék. MP-s 4:1:1, az Alpachino által linkelt, vagy az általam?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz Alpachino #90431 üzenetére
értem, végül is amit én linkeltem az is 8:1:1 Bcaa, tehát ugyanazt adja mint amit
énTe linkeltél nem?(#90428) HussarF Lehetséges, bár ha nem szednéd, azt hihetnéd, hogy lemaradsz valamiről.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Nincs buzulás, buzulás az nuku, de őszintén szólva a te formád ezerszer jobban kellene. mint a Lénárdé vagy kiről volt itt szó.
Az nem emberi, néztem most egy videot 2013-ból, valami bajnokság volt, úgy néztek ki, mint valami dzsungelmajmok azzal a kakaós testükkel. Lehet, hogy versenyszinten úgy kell kinézni, de magamnak soha olyan testet!Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Sziasztok!
Találtam most ezt a Protein Power-t.
Ennek használata kiváltja a whey proteine és a + hozzá szedni kívánt Basic Intraworkout-ot? Hozzáteszem, hogy ebben szójafehérje is van, ami tudomásom szerint edzések után nem adja anynira.
na csak azért, mert ha ez a termék kiváltja a másik kettőt, akkor jó árban van.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Ma végleg megerősödött bennem a tudat, hogy a kottás HC gyúrósok egy része miért hosszú nadrágban edz. Kettőnek megláttam a lábát az öltözőben.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Akinek egyébként C vitamin hiánya van, annak ajánlom.
[link]Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Hali!
HA egy ízesítetlen cucc 5kg, akkor az ízesített is 5kg, vagy 5kg + ízesítés? Mer ha 5kg az ízesített is, akkor kevesebb cucc van benne abból, amit 5 kg ízesítetlen formában veszek.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
ha végiggondoljátok logikusan, akkor a buta gyúrósok táborát itt többen alkotják mint én. Az ízesítőszernek nincs súlya?
(#90927) aleister Az egyetlen értelmes hozzászólás, ami érdemi információt tartalmaz. Mindegy, megszoktam már itt a gyökérséget (vagy csak a kérdés szofisztikáltságát nem fogják fel és így kompenzálnak) , ami rosszabb mint a tudatlanság, vagy az, ha valaki (még) nem ért valamihez. Amúgy én is az ízesítetlennél maradok.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz szőröscica #90929 üzenetére
Gondolom, ma nem edzettél... Már látom, bocs. Segítek, vegyünk egy egyszerű példát. Szörp.[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz .: JuSzT :. #90931 üzenetére
Bocs, igazad van, Neked is köszi
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz aleister #91190 üzenetére
Egyébként, ha már a túledzésről esett szó... Tényleg kell egy hét pihenő az adott izomcsoportnak? Konkrétan az a kérdésem, ha heti 3 +1 napot edzek, szerdán mell, érdemes még + 1 extra napot mondjuk szombaton mellezni, vagy inkább hagyjam?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Eddig csak azt próbáltam, nincs panasz. Oldódik rendesen, most mást hoz a postás. Mondjuk a közlemény részbe direkt beírtam, hogy délelőtt hol tartózkodok, és azt követően meg otthon, ennek ellenére délelőtt kivitték a lakcímemre, ugyanis a közlemény nem jelent meg a futárszolgálatnak.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz IMIIKE1998 #91282 üzenetére
Nos, én heti 3x, csirkemell, csirkemell sonka, szűzpecsenye, tojás, és hasonlók. De tolom a port is mint az állat.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Szerintetek ennek van igazságtartalma?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nintendo Switch 2 vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen monitort vegyek?
- Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- Száguldozáshoz való az új GeForce driver
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Hardcore café
- Jövedelem
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs