Új hozzászólás Aktív témák

• #167814 benfolds őstag Madwe #167790

  Új Válasz 2021-01-29 22:15:13 #167814

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz Madwe #167790 üzenetére

  kizárt dolog, hogy visszahízz, ha RENDSZERESEN és intenzíven tekersz. lehetetlen. nem láttál még elhízott biciklistát és nem is fogsz. az izomépítés egy tök másik téma, ne keverjük ide (illetve ide lehet, de most nem erről volt szó). nekem például pont azért megy nehezen, mert nem tudok és nem is akarok lejönni a biciklizésről. oké, azért már nem tekerek úgy, mint azelőtt, de még így is 130-140-es pulzussal másfél órát, hetente többször. még ebben a fos januárban is mentem 450 km-t (plusz városi közlekedés). ma mondjuk túrázással kezdtem a napot, gyalogoltam 17 km-t, hülye fejjel éhgyomorra, nem így terveztem, de így jött ki. kellenek néha az ilyen kilengések is (inkább, mint a 21 napos vízkúra). ezen kívül lesz 13 gyúrós napom a hónapban. én is egy hónapja kezdtem újra, két hónap kihagyás után. az erő már visszajött, és azért van látszatja is. tudom, hogy lényegesen nehezebb úgy fejlődni, ahogy én csinálom, de nekem kell a kardió, legjobb drog. a gyúrás igazából nekem akkor esne jól, ha kisebb súlyokat lóbálnék vagy ha mondjuk csak ilyen 50 percesek lennének az edzéseim. a nagy súlyos, hosszabb edzés nekem nem ad annyit érzésben, és sajna látványban sem, igazából szerintem nem is éri meg a belefektetett energiát. még egy ideig nyomom így, aztán ha csak egy helyben toporgás lesz, akkor változtatok.

  adalék a mennyi energiát lehet biciklizéssel elégetni témához.

Új hozzászólás Aktív témák