-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
venge
tag
Milyen sokat jelent egy edzőtárs!
Csütörtökön fekvenyomásnál 80 kilóval csináltam 4x10-et. Nem volt edzőtárs, nem ment többel.
Szombaton, edzőtárssal 100 kilóval nyomtam 4x8-at. Igaz, hogy csütörtökön az első gyakorlat a ferde pados volt, de nem csak ezen múlt! -
venge
tag
-
venge
tag
Ez mekkora:
-
venge
tag
Fekvenyomásnál pakolom a súlyokat felfele, nagyon büszke voltam magamra, 100 kilóval, csak úgy repült a 10 ismétlés. Meg is jegyeztem az edzőtársamnak, milyen könnyedén ment a 100, mire közölte, hogy nem volt az, csak 90.
Utánaszámoltam, valóban. Nem esett jól.
Jártatok már így?[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Nem, ezt az izmos kollegát nem vettem magamra, köszönöm.
Én hátsó vállra ülve szoktam edzeni, ez jobban kíméli a derekamat, amennyire tudok előre hajolok és a súlyzókat úgy fogom, hogy a tenyér nem összefelé néz, hanem előre. Párhuzamosak a súlyzók. Én így jobban érzem a gyakorlatot. -
venge
tag
Ma mentem be nagymamámhoz a kórházba, előtte főztem otthon, de a kettő közt lementem edzeni.
Nem maradt, csak 45 percem. Szuperszetteket csináltunk vállra, meg karra, olyan jól sikerült, hogy alig tudom mozgatni a karomat! Szerintem holnap lesz olyan izomláz, hogy ihaj!
A lábat hanyagoltam a héten, mert holnap Budán túrázok, így majd attól várom az izomlázat. -
venge
tag
Mennyire hülyék vagytok, te mind! Mindig felvidítjátok a napom!
-
venge
tag
válasz Casanova* #45039 üzenetére
Hazaértem edzésről, meséltem mekkorát küzdöttem, meg, hogy fáj, erre a gyermekem azt mondja: Ez az igazi! Amikor meg kell szenvedni a fájdalomért!
Melleztem, tetszett! Nyomtam 4x6-ot 110-be, majd negatívon 4x8-at 100-ba. Aztán egykezessel megküldtem ferde padon, majd tárogattam.
Aztán tekertem húsz percet. Meg vagyok elégedve a mai teljesítményemmel! -
venge
tag
Készülődni kéne, oszt húzni le a terembe! Elsumákoltam a tegnapi napot!
Ez a topik alapból annyira OFF, hogy már ON! Már mindenkinek írtam, így írok ide is, hátha lesz olyan, aki tud segíteni!
Vettem egy órát, de szűk lett egy picit a csuklómra! Használni tudom, de egész napi viseletre kényelmetlen! Az óra topikba is írtam, itt sem tudtak segíteni! Mindjárt teszek fel fotót.
Inun-é:.
Crankcase[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Baxa meg! Ma lábnap...
-
venge
tag
A nap fénypontja: túl vagyok a lábedzésen.
rwin5: ez Vásárhelyen történt, ugye? Részvétem!
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Gyerekek!
Mit tegyek? Mocskosul meghúzódott a jobb karom, bicepsztől-könyökig. Már ötödik napja kenegetem Fastum géllel, valamennyit javult is. A tegnapi edzésen csak hátaztunk, tiszta húzó mozdulatokkal, nem is volt gond.
Ma melleztünk, ez ugye tele van nyomó mozdulattal, betyárul fáj megint!
Tudom én, hogy pihentetni kellene, de hát... holnap váll, kar. -
venge
tag
Vettem izületvédőt. Sajnos nem kaptam Animal Flexet, így be kell érnem ezzel.
Picit alábbhagyott a karomban a fájdalom (nem hiszem, hogy a szertől, korai lenne még), ma lábaztunk.
Nyugodt voltam, ettől biztos nem lesz fájdalmam, de tévedtem! Guggolásnál, az alsó pozícióban úgy feszül a karom, hogy ihaj! Reménykedem a cuccban, meg most lesz három pihenőnapom. Keddtől viszont ismét belevetem magam a testépítés legmélyebb bugyraiba! -
venge
tag
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Valamelyik nap ment az eszmecsere a kreatinról.
Én már beszedtem pár doboz Crea-Tort, nem mondanám, hogy nem használt, szerintem erőben is dobott rajtam. Most monohidrátot tolok egy ideje, úgy gondolom, hogy ez látványban, tömegben többet nyújt, mint a Crea-Tor. Valószínűleg azért, mert jobban megköti a vizet.
Tömegben úgy nézett ki, hogy tavaly ilyenkor voltam 97, nyárra lementem 92,5-re, most vagyok 100, áprilisban indul egy diéta-kúra, lehet, hogy valami "okossággal" kiegészítve![ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Kezd jönni az erő! Szerintem a kitartó edzésmunkának ( ) és a monohidrátnak köszönhetően!
Ma fekve nyomtam, a 110-be elég könnyedén ment a 8, majd felraktuk 120-ra és megcsináltam vele 2x6-ot. Igaz, hogy segítséggel, az edzőtárs folyamatosan kísérte a rudat, de akkor is! -
venge
tag
válasz Shadowbull #46975 üzenetére
Mindez mekkora testsúlynál?
-
venge
tag
válasz Shadowbull #46983 üzenetére
Ekkora tömegnél leviszed 15 százalék alá a testzsírt, az komoly! Ugye dobsz majd képet?
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #47084 üzenetére
Hú, de szépen mondod! És milyen igazad van!
-
venge
tag
válasz szőröscica #47094 üzenetére
Akkor beszéljünk rólad! Neked mennyire ráncos a zacsid?
-
venge
tag
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Egyébként meg ettől lehettek kurva izmosak! Steve Namat is ettől lett!
-
venge
tag
God Vazzeg: Na? Hogy zártátok a kupát? Tőlünk az egyik kissrác a kategóriájában legnagyobb súllyal guggolt (210 kilóval), 135 kilóba nyomott fekve, a másik gyerek 235 kilóval guggolt, 180 kilóval nyomott fekve.
Többet sajnos nem tudok, nagyon későn lett vége a versenynek!
Bá: nem úgy volt, hogy te is ott leszel? -
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #48369 üzenetére
Szegény. Gondolom mindenkit leszólított, hogy "Te vagy Bá?"
Először a férfiakat, majd, amikor nem talált köztük, mindenki értetlenül nézett rá, akkor jöttek a nők! -
venge
tag
Sajnos nem tudom így hirtelen, hogy hány kilósak, de Vajk junior, 90 kiló alatti kategóriában indult, itt RAW-ban második, abszolútban, negyedik, fekvenyomásban szintén negyedik helyen végzett!
Szenti Feri felnőtt, 90 pluszban indult, ő RAW-ban is és fekvenyomásban is negyedik helyen végzett!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Alig egy nap múlva végre bemutatkozik az Assassin's Creed Shadows
- Két fontosabb újítással megjelent az iOS 17.5
- Minecraft
- Vallás
- Asztalos klub
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Hobby rádiós topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Óra topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest