Új hozzászólás Aktív témák

• #2064 mocsanisi senior tag

  Új Válasz 2009-04-23 19:39:39 #2064

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mocsanisi

  senior tag

  Csak hogy pörögjön a topic.

  Tegnapi edzésem nagyon kemény volt. Először bemelegítés, utána futás persze megspékelve 1-2 dologgal: tapsra 10fekvő stb. Utána mindenféle rugás haladással, hasonló mint a futóiskola. Utána nyújtás. Itt közölte az edző hogy ezen az edzésen erőnlét fejlesztés lesz. Térdfelrántások, gyorsan, sok. Megvan. Pontkesztyűzés őrül10-esben (1 rugás ballal 1 jobbal, 2 ballal 2 jobbal, így tovább 10-ig, és visszafele, néhányan feladták a felénél, én végigcsináltam. Utána mind2 oldalamon ember és pontkesztyű, egyszer egyiket rúgom, utána egyből a másikat. És most jött a tényleges nyújtás párral. Terpeszülés, a párom meg nyomta szét a lábam, utána csípőnyújtás stb. ( a végén már remegett a lábam) Edzésről úgy jöttem el hogy nagyon nehéz volt, de jól éreztem magam tudva hogy megcsináltam.

  OFF: Tegnap előtti edzésen meg gyakorltam a szaltót edzés előtt, és sikerül rendesen érkezni, szóval már talajról is sikerült nem csak dobbantóról!

  Remélem zavartam: mocsanisi

  ‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Új hozzászólás Aktív témák