-
Fototrend
Egy kis előszó a totyikhoz, amit jó ha mindenki elolvas:
Új hozzászólás Aktív témák
-
faragojof
senior tag
válasz GrandeP #17447 üzenetére
Ne bicepszre húzódzkodj, hanem széles hát izomra. Ne a tenyereddel magad felé fogd meg a rudat kb. vállszélességben, hanem tenyérrel ki kifelé, és a vállaidon kívül fogd a rudat. Így húzódzkodj, amig a homlokoddal meg nem tudod érinteni a rudat. Ezzel a fogással szélesíted a hátad. Ha ugyan így tartod a rudat, de vállszélességben fogod, akkor meg a gerinced mellett, a lapockád belsejét vastagítod.
Ha bicepszre húzódzkodsz, akkor az álladdal kell érintened a rudat, akkor csinálod szabályosan.Erre gondoltam.
[ Szerkesztve ]
"Formicate Under Command of the King,,