-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cathfaern
nagyúr
"Nekem ráállt a szervezetem a viszonylag pontos evésekre . Ha bringázás előtt nem eszek nekem nagyon lezuhan bringázáskor a vércukrom. Közel ájulásig. Erdőben egyedül meg nem jó móka.
Nem betegség ez a vércukor zuhanás csak mindenkinek máshogy reagál a szervezete."
Mivel hosszú idő óta ahhoz szoktatod a szervezeted, hogy folyamatosan el van látva relatív nagy mennyiségű szénhidráttal (és nem csak nap közben, hanem közvetlen terhelés előtt és után is), lövése sincs mit csináljon, ha hirtelen nem kap belőle. Ha alacsony a testzsírszázalékod, az még tovább ront ezen. Tény, hogy nem betegség, de azért annál szerintem rosszabb a helyzet, mint hogy simán csak "mindenki más"."Egy normálisabb szalámi 2000-2500ft /kg
Azt tele van minden szemét maradékkal."
Egy normális szalámiban nincs semmi szemét, elég szigorúan szabályozva van, hogy mi lehet benne."Ha vége a túrának akkor egy adag tejsavó fehérje(200-230ft az egy adagos fehérje)
Ehhez tolnék gyorsan felszívódó 30-40g szénhidrátot majd rá fél óra múlva megint szilárd étkezés. Rizs csirke kombó."
Ha elmegy egyet kirándulni, akkor a túra után nehogy már ilyeneket egyen Üljön be egy étteremben, vagy sok boros pincében is szolgálnak fel kaját, aztán egyen egy jótNem állítom, hogy teljesen hibás az étkezésed, és ne lehetne így táplálkozni, de meglehetősen speciális és átlagember számára egyoldalú. Ráadásul ha nincs hozzászokva ilyen táplálékkiegészítőkhöz, akkor könnyen okozhatnak hirtelen hasmenést (nem azért, mert bármi olyan lenne bennük, hanem mert szokatlan a gyomornak), ami egy túra közben nem túl szerencsés Szóval ha csak az a kérdés, hogy elmegy valaki túrázni (szóval nem amatőr sportolásnak akar nekiállni vagy étrendet váltani), akkor egyen olyan dolgokat, amiket megszokott, csak kb. vigyen be annyi kalóriát ami kell ahhoz, hogy ne éhezzen el...
ShiTmano:
Jah, a szükséges mennyiségű fehérjét be kell vinni. De ha nem (amatőr/profi) body builder vagy, akkor a szükséges mennyiséget bőven be lehet vinni sima kajákból, nem kell hozzá semmi tejsavópor. -
Runner_fxr
Ármester
Táplálék kiegészítőre akkor van szükség ha nincs lehetőséged mindig hagyományos kaját enni.
A rendes kaja mindig jobb mint ezek a kiegészítők. Szerintem ennyire ezt komolyan venni akkor van értelme ha súlyzós edzéseket végzel és hajlamos vagy a zsírosodásra. Átlag hobbi sportolónak ez túlzás. Ha gyúrni jársz és kockás hasizmokat akarsz akkor persze komolyan kell venni az étrendet, de egy túrához nehogy már. Viszel szendvicseket, esetleg energia zselét.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
Nincs semmi baj az egészséges, fehérje dús étrenddel. Csak sokszor látom azt, hogy túlzásba esnek emberek. Próbálnak tartani egy testépítő verseny diétát úgy, hogy igazából a sport tevékenységük ezt nem is indokolná. Ráadásul hosszútávon pl nem igazán egészséges, mert egyoldalú és csak arra van kihegyezve, hogy a lehető legalacsonyabb legyen a testzsír százalékod, maximális izommegtartás mellett.
dokee78: Mielőtt cserélsz, próbálj ki pár gépet, nehogy mellényúlj. Ha nem annyira sürgős, menj el a szeptemberi mozgásvilág tesztnapra, csillebércre. Ott egy helyen rengeteg féle hegyikerékpárt kipróbálhatsz.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Valami nagyon hasonló Wiliert néznék valahol élőben viszonyításnak.
ShiTmano 69460...
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
szebe
őstag
Na mondjuk én Fvár-Zámoly részt nagyon nem szívesen vállalnám be. Hiába jó a burkolat, egyszerűen nekem már túl nagy a forgalom.
Pedig néha jól jönne némi változatosság a tókörök, Gúttamási-körök helyett."ha ledobsz a Mecsekbe egyszer késsel, meg egy banki terheléssel, én megiszom a h*gyomat, megeszem a lárvát, de akkor is fizetem a villanyszámlát"
-
-=RelakS=-
veterán
Szóval csak az a bajod, hogy utálod a piros cafatokat törölni a műszerekről
Valamelyik nap mondta az anyuka a kb 3-4 éves lurkónak, hogy "szépen maradj a sávodban".
Magamban felmerült a kérdés: Anyuka, köszönöm, hogy a gyereket oktatod a bringasáv használatára, de miért a szemből jövők sávjában kell annak a kis ördögnek mennie?!
Merthogy a járdának azon a részén a bringaút felfestése oda-vissza forgalmat határoz megItt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
veterán
Ez hogy jon ide? Talan autoszerelokent teszkos kulcsokat hasznalnak?
Ez akkor illene a temara, ha futarkodasrol vagy hasonlorol lenne szo.(#70395) ---Lasali---
De a te opciod, hogy felkelsz es lazadsz ellenuk, de te boltos vagy, egyertelmu hogy nem akarsz szemetet eladni, en viszont le$zarom egy szinten tul, nem fogom meggyozni, hogy maganak tesz rosszat, kozlom, hogy hatvanert ottvan az, x kompromisszum, ne varjon csodat. Ha ezek utan valami baja lesz vele, nem az en problemam, nem fizet nekem senki, hogy meggyozzem a vevot, hogy ne legyen ostoba.Everybody lies.
-
-
anorche1
őstag
-
imyourfriend
őstag
Meghiszem azt, van még hova fejlődnöm e téren is. Jellemzően amúgy jobban össze kellene szednem magam, többet edzeni mind kettlebell mind futás terén és akkor szépen jönnek az eredmények a bringánál. Hozzátéve némi súlyemelést, ezek elhanyagolhatatlanok. + egy törzsgyakorlat hetente
-
HollyBoni
veterán
Én mindenképp a Tiagrát választanám. Az új Sora tök jó (R3000), de ez még régebbi széria. Ez a Tiagra széria (4700) viszont már megkapta a rejtett bowdenvezetést fékváltókarnál, illetve az újabb fejlesztésű első váltót ami sokkal könnyebben jár.
Bowdenhúzás viszont már nem SIS a 4700 Tiagránál, de legalább tudod 11-es cuccokkal keverni.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Normi™
őstag
-
ShiTmano
aktív tag
Szerintem a homlokcső védőfóliát látod karcnak. Vagy a monitorod karcos.
Most még egyszer alaposan átnéztem, de sehol sem látok egy darab karcot sem a jelzett hely környékén, csak védőfóliát.
[ Szerkesztve ]
"Ilyen dolog ez, folyamatos növekedés, egy állandó méretű bolygón :D Rip rendszer..." by Crim
-
Tothgera30
Ármester
Kérj róla pár képet, mert én horzsoláson kívűl nem látok mást. Esetleg még ez megér egy próbát, de méretben nem tudom megfelelne-e. Sajnos ebben az árkategóriában/országban a kereskedők most vásárolják fel a jóárasított bringáklat.
Ui.: Hírdetek egy újszerű (50km-t futott) kerékszettet, új árának feléért (szinte csak külföldön beszerezhető, vagy itthon lehet aranyáron készíteni). Érdeklődő rám ír, de persze mégis mibe köthet bele, hát a leírásban talált hibát, és kételkedett a futott km-ben. Végül bebökte hogy két vadi új XT-RT81 tárcsát adjam hozzá (min. 18-20k), ami mondjuk hogy a hírdetési ár 1/3-a. Nevetséges emberek vannak.
"A pokol nem hely, hanem állapot"
-
ivana
Ármester
Ezzel a geóval neked szerintem az S való. Esetleg az M, de inkább az S az 53 hosszú. M még lehet az 54,5, de szvsz jobb lesz az 53.
Amúgy röhej, hogy már a sora hajtás is egész jó és azon spórolnak a gyártók egy outin (!), hogy szar filléres fsa négyszögest raknak fel.
[ Szerkesztve ]
-
rétisün
veterán
én 175 centivel, 84 átlépésivel 54.5 hosszút vettem, neked (sztem is) jobb lenne az 51-es. mármint a cannondale-ből, de a willierből is az 53 centi hosszú.
[ Szerkesztve ]
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
ivana
Ármester
Egy használt bringával nehéz befürödni, ha tudod mit nézz, minden látszik, a hibák egyből feltűnnek, nem nehéz rájönni a bajok okára, kivéve agyváltó az húzósabb. A legfontosabb a lánc ha az rendbe van, meg a sor, meg a tányérok akkor figyeltek a bringára, nagy baj nem lehet, a kerekek forogjanak zaj mentesen, meg a kormánycsapi. Középcsapágy csere belefér, az úgyis csak terhelés alatt jön ki.
-
rétisün
veterán
én mindkét vázamat úgy adtam el, hogy írtunk hozzá adásvételit. persze mindkettő saját váz volt, az egyikhez még a bolti papírok is megvoltak, szóval nem volt okom, miért ne írjunk.
ha nem akar adni/írni az eladó, az sztem mindenképpen gyanús.war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
nagyúr
-
Tothgera30
Ármester
Szerintem S vagy SM méret körül nézelődj leginkább. Ebből leginkább használtat vennék, mert első éven bukod a vételár nagy hányadát. Használt Carbon outi bringákkal (is) foglalkozom, hobbi szinten, szóval érdemes.
#79310 maximilian4: Adj még esélyt a dolognak. Fiatal koromban én is hülyeségnek tartottam, azóta már másképp látom, pedig szintén versenyen leginkább csak néző vagyok. Viszont nem csak lenyomni, de húzni is tudsz a pedállal, amit imádok.
#79323 zoo8800: Amúgy is ilyen áron szokták nyomni, 90-100k körül már nagyon korrekt Fox 32-es teleszkópokat kapni.
[ Szerkesztve ]
"A pokol nem hely, hanem állapot"
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Teljesség igénye nélkül, Bringaland,K2,Speedbike,Berguson,Mali,vagy Focus bolt.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Hasaggymeg
Topikgazda
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Melyik? ...körhátszelet hozzá!
(#79492) eddie1978...tudtommal azt kiszedni nem lehet csak lefele.Üsd le és hagyd ott,kit zavar?
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
nagyúr
-
rétisün
veterán
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
rétisün
veterán
nem is kell elkopnia, így újan még jobban el tudod adni
(#79499) Sleek: "Kellys arc 30 tetszett még de az nagyon nagy volt"
nekem abból még a legkisebb is nagy lenne. más gyártóknál legalább 1, de inkább 2 méret is van, ami annál kisebb.
[ Szerkesztve ]
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
TomMusic
őstag
Jó, akkor sárvédő.
Egyébként sajnos hazafele nem mindenhol volt száraz az aszfalt, így sok helyen kénytelen voltam lassan menni. Viszont az eredmény magáért beszél: nem lett dzsuvás a váz.Állítólag az egyetemen töltött évek a legszebbek. Ezért a képzési időt próbálom a lehető leghosszabbra nyújtani.
-
nagyúr
Tiagra amúgy teljesen oké hobbi felhasználásra, az új 10 sebességest kifejezetten dícsérik árkategóriájában. Egyik nő ismerősöm nyáron vett Tiagra szettes karbon Treket. Egyedül a fékekkel nem volt elégedett de ott gyanítom egy minőségi fékpofa a gyári helyett sokat hozna.
Egyébként bő két éve én is épp az első outimat vettem és mivel nem értettem még hozzá nem is emrtem használtat venni. Nekem akkor 270k-ba volt a 105 szettes aluvázas Focus. Azóta meg már durván 500k-ba van.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
nagyúr
Hobbira, gurulgatni tök mindegy arra még egy Sora is megteszi. Mondjuk én Tiagra alá nem mennék azért ha nem muszáj. Azért az emberben alapból benne van hogy ha van leehtpsége jobbat vesz még akkor is ha nem használja ki a drágább dolog előnyeit. Ez szerintem ilyen pszichés dolog lehet valahogy prímább érzés egy komolyabb technikával menni. És persze sokszor azért az érezhetően jobb is.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!