-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
jjeahh
nagyúr
válasz
bringasisti #127248 üzenetére
Akkor a bringásoknak az állóképesség edzések mire vannak? 6030D is fölöslegesen nyomja? A 140-es pulzusos kocogás futóknál miért akkora divat? Vagy ezeknek mind semmi értelme? Képtelen vagyok elhinni, hogy semmilyen edzéssel nem lehet növelni emelkedőn az átlagsebességed, meg javítani a légzési szokásaidon, hogy ne fulladj ki. Vagy ehhez a pulzusnak semmi köze? 6030D írta anno, hogy ha hosszú távon 140bpm alatt tartja a pulzust, akkor a szervezet idővel egyre kevesebb levegőt igényel ilyen pulzuson, így gyorsabb lehet felfele... vagy valami ilyesmi.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
emiki6
veterán
válasz
bringasisti #127248 üzenetére
Tudod növelni a szívkamra méretét és a szívizom vastagságát, ezzel növelve a rajta átmenő vér mennyiségét.
Tudod növelni a vörösvértest sűrűségét a vérben, ami a vér oxigénkapacitását növeli.
Tudod növelni a mitokondriumok számát -> nagyobb teljesítmény. Tudod javítani a szervezet CO2 pufferelését -> kevésbé savasodik be a vér, kevésbé zihál az illető. Tudod növelni a lassú összehúzódású izomrostok méretét, ezzel javítva az oxigénfelhasználást, lassítani az izom besavasodását.
Annyira azért nem korlátozottak a lehetőségek.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"