Új hozzászólás Aktív témák
-
carl18
addikt
Na akkor nyítok és írok pár sort, úgy látszik jó magam is megcsúsztam a tyúkszaron.
3 éve kimerültséggel és rossz alvással orvoshoz mentem, folyton szúrt a oldalam és nagyon kimderült voltam. Kaptam antidepresszánst és xanaxot, eleinte fél szem Mitrazapine "15mg" 12 órára kiütött. Éreztem is na ez hiányzott, de úgy szép lassan a gyógyszer kezdte elveszíteni a hatását.
30 mg-ot szedtem 2020 óta, de 2022 nyarán egyszerűen teljesen zombi lettem.
Képtelen voltam koncentrálni, kiderült a Mitrazapine egyik mellék hatása a "Brain fog" agyi köd, meg a hízás is ami miatt 95 kg lettem.
Szóval 2022 nyarán elkezdtem megfelezni, javult az agy köd de még mindig jelen van.
Most 2023-ban ott tartok gyógyszerek mellet is borzalmasan vagyok, Xanax függőség is jelen van. Most este 0,5mg Xanax SR és 15 mg Mitrazapine mellet is borzalmas az alvásom. Ugyan ott tartok mint 2020 márciusába, csak most gyógyszerek mellet vagyok szarul.
Szedek +Javallat Étrendkiegészítőtől Levendula/Komló kapszulát de nem igazán érzem bármit segítene. Mega Daily One Plus/Omega3-at szedek/Magnézium citrát de úgy látszik ez se segített.
Most az a terv hogy megtaláljam mi is váltja ki ezeket a tüneteket.
Lehet nekem is alvási apnoé van mint radics petinek, vagy valami fajta alvás zavar.
Most végig akarok menni is megpróbálni megtalálni mitől vagyok ilyen rosszul.
Soha nem iszok kávét/energia italt. Nyáron jártam 2 hónapig kondi terembe, de abba hagytam mert csak fokozta a kimerültségemet.
De nem adom fel, a cél elsőnek az megtaláljam a kimerültség okát ha ez meg van utána és sikerül rendesen aludni jöhetne a testedzés.
Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
mephi666
nagyúr
én úgy veszem ki a kommentjeidből, hogy mindennek alapjaiban lelki tünetei voltak először, amik testi tünetekké+függőséggé alakultak (orvosi segítséggel)
nem vagyok szakember, de ha eddig ilyen irányba még nem próbálkoztál, akkor egy jó beszélgetés pszichológussal talán segíthetne elindulni a jó irányba? ...legyen rendben a lelki rész, ami után lesz fejben erő a függőség ledolgozására, ami szintén nem egy kis menet...
lehet, hogy kellene egy tevékenység is, ami örömet okoz a hétköznapokban és sikerélményt ad?
"Kis lépés az emberiségnek... hosszú lépést a férfiaknak..." ++++++++++++++ BattleTag: mephiHUN#2258 ++++++++ A kígyó veszélyes állat mert harap, de a takarítónő még veszélyesebb, mert ő Maris
-
carl18
addikt
Tavaly voltam pszihologusnál, volt kognitív viselkedésterápia de nem hozott sok előnyt.
lehet, hogy kellene egy tevékenység is, ami örömet okoz a hétköznapokban és sikerélményt ad?
Sajnos semmi se okoz örömet, így nem tudom mit csináljak.2004 óta van szorongásom, akkor csak 11 éves voltam de úgy látszik ez velem maradt.
De elkezdem keresni a kiváltó okokat, ha találokvalamit írok a toppikba.
[ Szerkesztve ]
Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
mephi666
nagyúr
...akkor először is szerintem találni kellene valami jó elfoglaltságot, amit megszeretsz, leköti a gondolataid, fejlődsz benne és folyamatosan sikerélményt ad
nekem ilyen pl. a főzés-sütés meg hobbi szinten a kertészkedés... (habár panelban lakunk, így egy 21m2-es parcellánk van csak egy közösségi kertben) ...meló után totál ki tud kapcsolni, ha a konyhában csinálok valamit, de ugyanígy a kertbe is jó kijárni (de ez csak kb márciustól-novemberig mehet) ...most nyáron meg rákattantam és az általában használt receptjeinkből összeraktam egy szakácskönyvet, amit angolra lefordítottam és feltettem az amazon platformjára, hátha valaki fizet is érte 
(eddig 0 siker, de ebben sem ez volt a lényeg)pecázni is pár éve elkezdtünk asszonnyal, de ezt csak évente 1-2 alkalommal tudjuk gyakorolni... ilyenkor viszont 100%osan kikapcsol, ha bámulom a vizet és messze hagyom a telefont is
(nem is a halfogás benne a lényeg, habár az is néha összejön és ilyenkor ez +1 sikerélmény... pl idén nyáron fogtam életem első ragadozóhalát, amikor abszolút nem számítottam rá, csak úgy dobáltam a gumihalat a nádas mellé, míg rá nem mozdult egy csuka)a bringázás meg kb 10-20 éves korom közt töltötte ki a napjaim
csomószor csak úgy a vakvilágba elindultam és jöttek napi szinten 50-100km-ek... ez is egyfajta meditáció (ha meg súlyfelesleget akarsz ledobni, akkor sem utolsó)...amit szintén szeretek: barkácsolni és megszerelni otthon mindent... pl festés, burkolás, vízvezeték-szerelés és apróbb villanyszerelő munkák a lakásban... plusz egyszerűbb bútorok összerakása lapszabászatban levágatott alapanyagból... bútoraink nagy része saját tervezés, az adott helyre/célra... ez is le tud jól kötni és utána elégedett vagyok, ha bolti ár töredékéből ott van és jól funkcionál
...nem azt mondom, hogy a fentiekből válassz valamit, hanem biztos lenne neked is olyan, amit hasonlóan szívesen csinálsz: 1 nagy lépés lenne a gyógyulás felé ez is
"Kis lépés az emberiségnek... hosszú lépést a férfiaknak..." ++++++++++++++ BattleTag: mephiHUN#2258 ++++++++ A kígyó veszélyes állat mert harap, de a takarítónő még veszélyesebb, mert ő Maris
-
carl18
addikt
Kerákpározni szoktam alkalmanként, meg néha csinálok házilag Diy dolgokat.
De úgy láttom amivel most nézzek szembe valami más lehet.
Nyár elején voltunk egy Tisza-tó Túrán, 65 km az elég nagy távolság volt.1 hónapja gletteltem és festettem és egyszerűen ez is meghaladta a energia szintem.
[ Szerkesztve ]
Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
Fred23
nagyúr
Nekem is volt olyan egy időben, hogy tartósan kimerültnek éreztem magam egyértelmű ok nélkül. Előbb a táplálkozásom és a testem tettem rendbe, aztán meg a fejem. Ez utóbbi tényleg lehet nagyon nehéz is.
Én azt vettem észre anno, hogy a kimerültségemem fő oka egyfajta belső harc volt. Mintha részekből lennék összerakva, és ezek a részek egymást akadályoznák egészen addig, amíg egyértelműen nem tud dominálni egy egymással kompatibilis csoportjuk a többi csoport ellenében. Tartós, stresszelő döntésképtelenség; menekülnék a jelenlegi helyzetemből, de sok ok miatt nem tudok, és bármit is lépnék, lenne olyan részem, aminek nagyon fájna.
Egyfajta belső fejvakarós álldogálás egy mocsaras útelágazás előtt, ahol egyik irány se tűnik elfogadhatónak, és ahol a fárasztó álldogálás számít a leginkább elfogadható ideiglenes döntésnek, ami viszont egyértelműen nem tarthat örökké. Végül csak el kell köteleződni az egyik irány mellett, ami több másikról való lemondást is jelent.
Szerintem érdemes időnként alapos önvizsgálatot csinálni, és bezárni néhány ajtót, hogy kinyithass újakat.
[ Szerkesztve ]
-
Árpi001
senior tag
Nekem is 2004 ben kezdödött.
Pánikbetegség, és depresszió...De főlega depresszió.
Szedtem kb 14 évig több fajta antidepresszánst, és xanaxot ...
Végül olyan 2015 ben,mikor rendeződött az életem, (mostani feleségemmel összeköltöztünk ,problémás családomat elengedtem) sikerült leraknom a gyógyszereket.
Egészen pár hónappal ezelöttig, mert újra kijött rajtam a pánikbetegság, és egyre durvább, és több rohammal sajnos.
Most tartok ott, hogy megint felkeresek egy szakembert..
Akár gyógyszerel de ezen változtatni kell..A Föld a Naprendszer elmegyógyintézete.
-
Árpi001
senior tag
Mondjuk a problémás családom is mostanra problémákat csinált sajnos, lehet ez volt a katalizátor, amit már nem tudtam kezelni.
Nem rég hiteleztünk be egy sorházat, sok a hitel, érzékeny szituba vagyok,+ a felújítás, költözés, (kérőjeles szomszédság kérdése) és a családi baszakodás eléggé bebaszott mostanra sajna.A Föld a Naprendszer elmegyógyintézete.
-
carl18
addikt
Igen a tartós stresz az embert komolyan tönkre tudja tenni, meg hogy mi lesz ez után és mi várható. Van egy harc amit az ember csinál, de sose érzem magam elég jónak.
De ha az alvás javulna már sokat számítana, mert ez a xanaxon élek se jó forgatókönyv.
Igen, néha az embernek meg kell vivnia a harcait, 30 vagyok és ha még most kell dönteni.
Mert van az emberbe az elképzelt világ, és vele párhúzamosan a valóság és a kettő között néha nehéz egységet találni. Néha azon is gondolkodok, nekem mi a sorsom 30 vagyok és nincs barátnő feleség. Gondoltam már arra is el lehetne innen menni, Bhután/Kína valahogy belül vágyok arra hogy világot lássak.
Ázsiai csajok is bejönnek, így kínába mondhatni nem volna nehéz ázsia csajt találni.
A valóság hogy a depresszióval való kűzdelem igen fárasztó.
#8Árpi001Antidepresszánsok közül milyet szedtél?
Szerintem ez egyik leghuncutabb fajta a SSRI, főleg a szexuális mellékhatások miatt.
Néha én is bele unok a dologba, mert azóta pokol az életem mióta ez a mentális betegség kezdődött. Ha csak szorongásom lenne, az még elmenne de a depresszió és szorongás együtt igen jól tud rombolni.
És néha-néha az ember elfárad, elfogy az energia mert mindig lefutom ugyan azokat a köröket és a végén mindig oda lyúkadok ki a depresszió visszatér.
Igen, nekem is apám ívott és mikor 11 voltam valami fazon idejött hozzánk verekedni.
Gabi volt talán a neve 2004 novemberében, aztán ez a verekedés/konflitkus amit gyerekként láttam okozta az első szorongásomat.
Valami idegbeteg drógos fazon, régi emlékek még emlékezem gyerekként mikor láttam a kocsiját mindig elöjött a szorongás 2005 táján.Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
mephi666
nagyúr
...nekem 2003-4 körül volt depressziós időszakom, amikor megjártam a legalját... úgy voltam vele, hogy tettem rá mindig egy lapáttal, hogy "mi van még lejjebb?" ...haverok ezután az időszak után mondták, hogy komolyan aggódtak, hogy egyik nap kinyírom magam
...röhögtem rajtuk, hogy pont ez nem fordult csak meg a fejemben (de ennek meg is van az oka, mert elég közeli hozzátartozóm lett már öngyilkos) ...azóta megtanultam, hogy rengeteg olyan dolog jön az életben, amit akkor világi katasztrófának érez az ember, de igazából nagyon kevés az, aminek jelentősége van próbálok mindent a lehető leglazábban felfogni... (más oldalról pedig van pár defektem, amivel megtanultam együtt élni: pl undorodom a tömegtől, fizikailag rosszul tudok lenni a várakozástól... de ezekre megvannak a megoldásaim)az a lényeg, hogy majdnem minden fejben dől el: ha valamit felfújsz és óriási problémát csinálsz belőle, akkor azt úgy is fogod megélni...
a múltban sem szabad élni, mert azon már nem lehet változtatni és ha túl sokat foglalkozol vele, az elcseszi a jelened és jövőd... le kell vonni mindenből a tanulságot: ha te hibáztál, tanulj belőle... ha kib*sztak veled, akkor pedig úgy kezeld azokat az egyéneket... nem kell senkinek megfelelned, csak önmagadnak (mert hát magaddal napi 24 órában össze vagy zárva ) ...ezek ilyen sablon életbölcsességek, de hasznosak[ Szerkesztve ]
"Kis lépés az emberiségnek... hosszú lépést a férfiaknak..." ++++++++++++++ BattleTag: mephiHUN#2258 ++++++++ A kígyó veszélyes állat mert harap, de a takarítónő még veszélyesebb, mert ő Maris
-
Semin
senior tag
-
carl18
addikt
Azért a céltalanság nem tart 15 évig szerintem. Most 30 vagyok vannak céljaim, és ettől függetlenül az a negatív érzések jelen vannak.
Bár néha gondolkodok azon is hogy lesz valaki magányos?
Mostanság feltűnt az online élet miatt hogy felborult a társas interakció.
Online mindenkit könnyen elérsz, de a valóságba ezek jelentősen csökkenek.Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
mephi666
nagyúr
nekem 20+ éve ez volt a zene, ami képes volt "felhozni"
"Kis lépés az emberiségnek... hosszú lépést a férfiaknak..." ++++++++++++++ BattleTag: mephiHUN#2258 ++++++++ A kígyó veszélyes állat mert harap, de a takarítónő még veszélyesebb, mert ő Maris
-
Ajánlom mindenkiek ezt a párbeszédet (Déri János és Jankovics István beszélget) meghallgatni, akinek belső vívódási vannak. Sokat segít.
Aki esetleg Jankovich István könyvét is el akarja olvasni itt találja.
[ Szerkesztve ]
Képeim: https://www.flickr.com/photos/106029883@N02/ A természettől nem félni kell, hanem megismerni azt. A megismerés pedig nem csak arról szól, hogy ránézek valamire és hiszek valamit az által, hanem arról, hogy foglalkozom vele hagyom, hogy megmutassa önmagát.
nekem ilyen pl. a főzés-sütés meg hobbi szinten a kertészkedés... (habár panelban lakunk, így egy 21m2-es parcellánk van csak egy közösségi kertben) ...meló után totál ki tud kapcsolni, ha a konyhában csinálok valamit, de ugyanígy a kertbe is jó kijárni 
(eddig 0 siker, de ebben sem ez volt a lényeg)
(nem is a halfogás benne a lényeg, habár az is néha összejön és ilyenkor ez +1 sikerélmény... pl idén nyáron fogtam életem első ragadozóhalát, amikor abszolút nem számítottam rá, csak úgy dobáltam a gumihalat a nádas mellé, míg rá nem mozdult egy csuka)
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Hobby rádiós topik
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Autós topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Formula-1
- Fujifilm X
- További aktív témák...